سایر منابع:
سایر خبرها
بیماران مبتلا به فشار خون اطلاعات خود را از کجا می آورند؟
به گزارش ایسنا، پرفشاری خون به فشار سیستولیک بالای 140 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک بالای 90 میلی متر جیوه گفته می شود. این بیماری قابل پیشگیری؛ یک عامل زمینه ای برای سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیوی پیشرفته و بیماری های عروق محیطی است. سواد سلامت امروزه نقش مهمی در افزایش سطح سلامت جامعه و بالا بردن کیفیت خدمات بهداشتی دارد. بیماران دارای سواد سلامت پایین ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
توانید از دوچرخه های ثابت برای سودبردن از منافع آنها استفاده کنید. هدف انجام حداقل 30 دقیقه دوچرخه سواری برای 5 روز در هفته است و این میزان را می توانید به 45 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید. شنا: تنها نیم ساعت شنا 240 کالری می سوزاند. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب می شود. به ازای هر یک درصد افزایشHDLدر خون، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا سه و نیم درصد کاهش می یابد. مطالعات ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد
تنش افرادی که دائم می نشینند و تحرک کمی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اضطراب هستند. محققان توضیح می دهند: تفریحات رایج که شامل تماشای تلویزیون، کار با رایانه یا بازی های الکترونیکی است، بی تحرکی نامیده می شود. تیم تحقیقاتی از مرکز تحقیقات فیزیکی و تغذیه ای دانشگاه دیکین استرالیا (C-Pan)، دریافتند که 36 درصد افراد مورد مطالعه در دوره دبیرستان اگر دو ساعت در روز یا بیشتر در روز ...
بی تحرکی جان انسان های جهان را تهدید می کند
انجام ورزش مطلوب و منظم با هدف کسب تناسب سلامتی برای کاهش خطرات بیماری ها و مرگ و میر، نیز از ضروریات این امر می باشد. او افزود: ورزش اثرات سودمندی روی قلب، جسم و ذهن دارد و در پیشگیری و درمان بیماری های غیر واگیر دار مثل هیپر تانسیون، دیابت، کاهش علائم افسردگی و اضطراب، تقویت تفکر، یادگیری، مهارت و قضاوت، کاهش خطر سقوط و شکستگی و حفظ وزن مناسب مفید است. دکتر اوشیب نتاج با ...
نسخه گیاهی برای کاهش فشار خون
و مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین از جمله داروهای فشار خون هستند. مطالعه ای روی بیش از 4,000 نفر نشان داد آنهایی که بیشترین میزان زنجبیل - 2 تا 4 گرم در روز - را مصرف می کردند با کمترین خطر ابتلا به فشار خون بالا مواجه بودند. هل هل ادویه ای خوش عطر و طعم است. آنتی اکسیدان های مختلف موجود در هل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعه ای 12 هفته ای ...
7غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
...، گندم سیاه را در نظر بگیرید. طبق مطالعات انجام شده گندم سیاه التهاب و سطح کلسترول را کاهش داده، در نتیجه سلامت قلب شما را تضمین می کند. مصرف منظم گندم سیاه سطح LDL یا کلسترول بد را کاهش داده و سطح HDL یا کلسترول خوب" را افزایش می دهد. بر اساس این گزارش، ماده مغذی گیاهی روتین موجود در گندم سیاه یک آنتی اکسیدان ضروری است که فشار خون و سیستم گردش خون را حفظ می کند. شاخص گلیسمی گندم ...
8دلیل تنگی نفس هنگام راه رفتن
متعادل را دنبال کنند. گاهی اوقات، همکاری با یک درمانگر ممکن است به بهبود شرایط سلامت روانی زمینه ای کمک کند. برخی افراد چاق ممکن است به مصرف داروهای کاهش وزن یا انجام عمل جراحی مانند گاسترکتومی آستینی نیاز داشته باشند. آریتمی قلب آریتمی قلب به واسطه ریتم نامنظم قلب شکل می گیرد. برخی افراد مبتلا به آریتمی قلب هیچ علائمی را تجربه نمی کنند، در شرایطی که دیگران این گونه هستند. ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود
باعث ایجاد واکنش های پوستی شود. برای دوران حاملگی و شیردهی اطلاعات کافی وجود ندارد که گیاه سماق در دوران بارداری و شیردهی کاملاً ایمن است یا نه. بنابراین, عدم مصرفش بهتر است. توصیه های چند جانبه: سماق عمدتاً در طب سنتی و مردمی به کار می رود. بنابراین, مطالعه ای برای تعیین دوز استاندارد توصیه شده این گیاه انجام نشده است. میوه سماق معمولاً آماده و به صورت چای با آب جوش مصرف ...
دلایل کاهش وزن بی دلیل را بشناسیم
... به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اینجاست که باید کمی نگران شد. اما چرا؟ به این دلیل که کاهش وزن غیرعادی، یک نشانه است. اما چه نشانه ای؟ اگر طی شش تا 12 ماه، پنج درصد یا بیشتر از وزن شما - بدون رژیم غذایی یا ورزش - کاهش پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید؛ به ویژه اگر سالخورده هستید. اما اگر به دلیل ورزش یا رعایت رژیم غذایی وزن شما کم شود، جای نگرانی نیست. کاهش وزن ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
توصیه موسسه ملی سلامت National Institutes of Health، شما باید روزانه حداقل 600 واحد ویتامین D دریافت کنید . ( و 800 واحد در روز بعد از 50 سالگی ). حداکثر مقداری که می توانید روزانه دریافت کرده و آسیبی به بدنتان نرساند 4000 واحد در روز است. 4. منیزیم منیزیم یک تابع کلیدی برای تنظیم فشار خون است که برای زنان بالای 40 سال بسیار اهمیت دارد چون در این سن و سال به طور نرمال خطر ابتلا ...
مراقبت های زنانه سنین سالمندی
زندگی در حفظ سلامت زنان سالمند در صورتی که خانم ها در سنین سالمندی و بعد از یائسگی، سبک زندگی صحیح داشته باشند، می توانند زندگی سالم تری داشته باشند و عوارض این دوران را کاهش دهند. به طور طبیعی بعد از یائسگی خانم ها حدود 1/5 تا دو کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کنند. رژیم غذایی صحیح و ورزش مناسب می تواند خطر دیابت، افزایش چربی های خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و استئوپروز (پوکی استخوان ...
برچسب های موادغذایی دروغ می گویند؟
به گزارش ایسنا، افراد با توجه به شرایط متفاوت جسمانی خود نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و به همین دلیل تولیدکنندگان باید محتویات و برچسب های اقلام غذایی را به درستی ارائه کنند تا علاوه بر آگاهی دادن به مصرف کنندگان، منجر به سردرگمی و یا به خطر انداختن سلامت آن ها نشوند. برچسب های مواد غذایی کمک می کنند تا اطلاعاتی در رابطه با مصرف روزانه مقدار مواد مغذی در اختیار مصرف کننده قرار گیرد ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
شکم بسیار موثر است. تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی ...
خواص بی نظیر کینوا؛ از کاهش قند و کلسترول خون تا پیشگیری از سرطان + نحوه مصرف
خوراکی است که تمامی آمینواسیدهای ضروری بدن را دارد. 2- به صورت طبیعی بدون گلوتن است. از این رو گزینه بسیار مناسب برای رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری سلیاک و عدم تحمل گلوتن محسوب می شود. 3- مقدار بالای فیبر غذایی دارد. از این رو مصرف آن می تواند به پیشگیری از پرخوری و اضافه وزن و همچنین کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت کمک کند. 4- سرشار از ریبوفلاوین ...
آلودگی هوا | میزان سرب هوای تهران در چه فصل هایی بیشتر است؟
را تهدید نمی کرد اما در بهار، تابستان و پاییز مقدار شاخص خطر سرب برای کودکان بالاتر از حد مجاز بود و ریسک ابتلا به بیماری های غیر سرطانی در کودکان تمام مناطق نمونه برداری شده، بالا بود. در انجام این مطالعه مریم سامانی و احمد گلچین؛ پژوهشگران گروه علوم خاک دانشگاه زنجان، حسینعلی علیخانی؛ پژوهشگر گروه علوم خاک پردیس کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه تهران و احمد بایبوردی؛ پژوهشگر سازمان ...
خوراکی هایی که عمرتان را کوتاه می کنند
شیرینی ها و کراکر نمکی ها اعضای جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از ما محسوب می شوند، بسیاری از افراد به علت مشغله بالا عادت کرده اند غذا های نیمه آماده مانند پیتزاها، همبرگر ها و ناگت ها را امتحان کنند، اما بر اساس پژوهش های پژوهشگران بریتانیی این خوراکی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و افزایش وزن را در افرادی از گروه های سنی مختلف، افزایش دهند. محققان در تحقیق جدید منتشر شده ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند. بررسی 20 مطالعه مختلف که روی بیش از یک میلیون انسان انجام شده بود نشان داد افرادی که روزانه 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف می کنند 30 درصد کمتر به بیماری های قلبی و سکته مغزی دچار می شوند. 4- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه سرطان سینه یکی از رایج ترین سرطان ها در میان زنان است. بررسی 20 مطالعه مختلف که نزدیک به یک میلیون زن را مورد ...
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
فشارخون بالا وجود دارد؛ اما نکته واضح این است که این دو عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند. لاغر شوید کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن می تواند تأثیر زیادی بر سلامت قلب بگذارد. براساس نتایج مطالعه ای که سال 2016 انجام شد، کاهش 5 درصد از وزن بدن می تواند فشارخون بالا را به طور چشمگیری کاهش دهد. حال اگر کاهش وزن با ورزش کردن همراه شود، نتیجه بسیار بهتر و خواهد ...
نشانه های هشدار دهنده سلامت دهان درباره بدن
.... اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان قرار خواهید داشت. می توانید در معرض بیماری کلیوی باشید سلامت ضعیف دهان و دندان می تواند هر فردی و به طور خاص افرادی را که با مشکلات کلیوی مواجه هستند با مشکل مواجه سازد. نتایج مطالعه ای که سال 2015 در نشریه Clinical Periodontology منتشر شد، نشان داد که ...
اگر فشار خون دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
دارد. بروکلی بروکلی مملو از آنتی اکسیدان است، ماده غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند. یک مطالعه روی 187453 نفر نشان می دهد کسانی که هفته ای چهار بروکلی می خورند، به احتمال کمتری با خطر فشار خون درگیر می شوند.
تأثیر خواب بر عملکرد قلب
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه نتایج پژوهش های سلامت کشور؛ تغییر پذیری ضربان قلب به حالت تعادل در شاخه های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم اعصاب خودکار مربوط می شود که تحت تاثیر عوامل درونی و یا بیرونی این تعادل ممکن است به هم بخورد و در نتیجه توانایی قلب را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان در پژوهشی با هدف بررسی ارتباط مدت ...
نشانه های خاموش و خطرناک گرفتگی رگ ها
شفاآنلاین سلامت تشخیص به موقع گرفتگی رگ ها می تواند منجر به تغییر در سبک زندگی و درمان های پزشکی شود که شروع حمله قلبی را به تأخیر می اندازد. به گزارش شفاآنلاین :جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصان است، اما تشخیص به موقع، بهترین قدم بعدی است. تشخیص به موقع می تواند منجر به تغییر در سبک زندگی و درمان های پزشکی شود و شروع حمله قلبی را به تأخیر بیندازد یا آن ...
بررسی فشارخون در جمعیت مردان
مهم ترین عامل خطر برای است. به گزارش رکنا ، نخستین آزمایش مربوط به فشارخون است. فشارخون طبیعی برای یک آقا با وزن و قد معمولی 120روی 80 است. اگر فشارخون بیشتر از 130 روی 90 باشد خطر در کمین است. شاید جالب باشد که بدانید گرفتن فشارخون در منزل به نوعی معتبرتر از انجام همین کار توسط پزشک در مطب است چون بسیاری از بیماران در مطب دکتر دچار اضطراب می شوند و فشارخون شان از حد طبیعی بالاتر می ...
4 بیماری زمینه ای که درمان کرونا را سخت می کند
کرونایی را افرادی متحمل شده اند که اضافه وزن زیاد یا فشار خون بالا داشته اند و شدت این بیماری با سبک زندگی افراد ارتباط دارد. از نظر این پژوهشگران، به همین دلیل باید برای مهار ویروس کرونا، روی این عوامل توجه بیشتری داشت. پژوهشگران دانشگاه تافتس در شهر بوستون آمریکا داده های 900هزار بیمار کرونا را مورد ارزیابی قرار داده اند. این بیماران وضعیت سختی را در دوران ابتلا به ویروس ...
با گوش هایمان چه چیزهایی درباره وضعیت سلامت مان بشنویم
...، به طور بالقوه می تواند سرنخی از وضعیت عمومی سلامت شما ارائه دهد. در ادامه با شش چیزی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند، آشنا می شویم. ابتلا به دیابت یا خطر ابتلا به آن مطالعه ای که در سال 2008 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان داد کاهش شنوایی در افراد دیابتی دو برابر بیشتر است. همچنین بزرگ سالان مبتلا به پیش دیابت که سطح گلوکز خون آن ها از حد طبیعی بالاتر ...
خطرات پشت میزنشینی زیاد برای سلامت خانم ها
قرار گیرد. واریس اگر خیلی طولانی بنشینید، خون در پا های شما جمع و این باعث فشار بیشتر بر رگ های شما خواهد شد و می تواند به صورت تورم یا برآمدگی دربیاید که اصطلاحا به آن رگ های واریسی می گویند. در صورت درد پا باید حتما به پزشک مراجعه کنید. بالا رفتن احتمال سرطان هرچه بیشتر بنشینید، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، آندومتر یا ریه بیشتر خواهد شد. در زنان مسن نیز احتمال گرفتن سرطان پستان با نشستن زیاد بالا خواهد رفت. حرکت در طول روز حتی بیش از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این همه مشکلات سلامتی منجر شود. ...