سایر منابع:
سایر خبرها
علل گرسنگی و ضعف دوران بارداری چیست؟
خورید به گفته متخصصین، 20 الی 30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. مصرف کربوهیدرات شما بالاست کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می ...
عوارض قرص اسپیرونولاکتون
... در صورت داشتن علائم زیر، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید: احساس سبکی سر، مانند غش کردن. کاهش یا قطع ادرار . سطح بالای پتاسیم – حالت تهوع، ضعف، درد قفسه سینه، ضربان قلب نامنظم، عدم توانایی در حرکت علائم عدم تعادل الکترولیت های دیگر – افزایش تشنگی یا دفع ادرار، گیجی، استفراغ، درد عضلانی، اختلال گفتار، ضعف شدید، بی حسی، از دست دادن هماهنگی بدن، احساس بی ثباتی. عوارض جانبی ...
وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن ...
6 عاملی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند
به موقعیت سر را به مغز می فرستند. افزون بر این، شرایط مختلف گوش، از جمله علایمی در شکل ظاهری آن، به طور بالقوه می تواند سرنخی از وضعیت عمومی سلامت شما ارائه دهد. در ادامه با شش چیزی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند، آشنا می شویم. ابتلا به دیابت یا خطر ابتلا به آن مطالعه ای که در سال 2008 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان داد کاهش شنوایی در افراد دیابتی دو برابر ...
5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون
. تعداد تنفس در شرایط عادی 12 تا تا 16 بار در دقیقه است اما در حالت هیپوکسی به 24 بار یا بیشتر می رسد. ضعف تنفس: یکی از واضح ترین علائم هیپوکسی ضعف تنس است و البته بی ارتباط با افزایش ضربان قلب نیست. ضعف تنفس در حالت استراحت رخ می دهد و می تواند آنقدر شدید باشد که شما احساس خفگی کنید. ضعف تنفس در حین فعالیت های خانگی یا در هنگام خواب نیز ممکن است رخ دهد و شما را از خواب بیدار کند. در برخی ...
فواید نوشیدن آب فراوان | درمان سردرد با مصرف آب
ادرار کم است، کلیه ها مجبور می شوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد. شما افزایش انرژی خواهید داشت بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمی نوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی می آورند، زیرا فکر می کنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز ...
چگونه گردش خون خود را بهبود ببخشیم؟
باعث پمپاژ خون می شود، بلکه به کاهش قند خون کمک می کند و به کمردرد نیز کمک می کند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بازوها را در پهلو قرار دهید. اکنون به آرامی از لگن و زانو خم شوید، اما پشت خود را صاف نگه دارید، مانند اینکه روی صندلی نشسته اید. هنگام بازگشت به وضعیت شروع، بازوها را برای تعادل خم کنید. جوراب های فشرده بپوشید . جوراب های فشرده کمی فشار به پاهای شما وارد می ...
مواد غذایی اعتیادآور را بشناسید
می شود تا قدرت اعتیادآوری آن ها بیشتر شود. در حالت عادی، هر ماده ای زمانی که حاوی بیشترین میزان عوامل اعتیادآور باشد، وابستگی بیشتری ایجاد می کند. به عنوان مثال، آب قدرت اعتیادآوری بسیار اندکی دارد که در حد صفر است. عامل دیگری که باید مد نظر داشت، این است که مواد غذایی فرآوری شده، بیشتر از مواد غذایی طبیعی، قند خون را بالا می برند. این یک نکته مهم است، زیرا ارتباط مشخصی بین میزان قند ...
داغ شدن بدن نشانه چیست؟
اطلاع دهید. در صورت شاهده علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و تشنج حتما به اورژانس اطلاع دهید. داغی بدن بر اثر مصرف کافئین قهوه های حاوی کافئین باعث هوشیاری و کم خوابی می شوند. مصرف کافئین بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، قند خون و افزایش اسید معده می شود و مشکلات خواب را در پی دارد. مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید کشف کنید چه میزان کافئین برای شما زیاد است. ...
چه عواملی باعث درد مفاصل می شوند؟
مفاصل مفید است اما برای قلب و هضم شما نیز مفید است و ما به طور منظم سطح ویتامین D را در کلینیک بررسی می کنیم زیرا کمبود آن باعث درد مفاصل می شود. استرس کمتری داشته باشید فهمیدم آنچه انجام می دهیم مهم نیست، اگر مشکلات مربوط به تعادل کار و زندگی مرتب نشوند، نمی توانیم درد را به طور موثر درمان کنیم. استرس درد را تداوم می بخشد، و درد استرس را تداوم می بخشد، بنابراین نمی توانید ...
مزیت های ثابت شده نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد
...> ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب ...
کمبود این ماده غذایی شما را بد اخلاق می کند
شکل می گیرد، کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان، پاستا، و کوکی ها هستند. از آنجایی که آنها به شدت پردازش شده و حاوی سطوح بالای کالری، سدیم، قند، و چربی هستند، به طور معمول نخستین غذاهایی هستند که برای کاهش مصرف کربوهیدارت ها کنار گذاشته می شوند. اما نتیجه غیر منتظره کاهش مقدار کربوهیدارت های پالایش شده در رژیم غذایی شما این است که معمولا میزان کالری مصرفی نیز کاهش می یابد. این شرایط موجب شکل گیری ...
چگونه پاهای خود را گرم کنیم+ دلایل سردی پا
پاها از دیگر دلایل احتمالی سردی پاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: اضطراب: زمانی که اضطراب دارید، بدن هورمون آدرنالین ترشح می کند. افزون بر وارد شدن بدن به حالت جنگ یا گریز، آدرنالین موجب کاهش جریان خون به بخش هایی با اهمیت کمتر در بدن مانند دست و پاها برای محافظت از اندام های اصلی مانند قلب و مغز می شود. این ممکن است به احساس سرما در دست ها و پاها منجر شود. کم ...
غلظت خون چیست، برای درمان آن چه باید کرد
قلبی مادرزادی • کمبود آب بدن • سرطان سلول کلیوی (نوعی سرطان کلیه) • فیبروز ریوی • پلی سیتمی ورا: یک بیماری مغز استخوان که باعث تولید بیش از حد RBC می شود و با جهش ژنتیکی همراه است. • هنگامی که به ارتفاع بیشتری می روید، ممکن است تعداد RBC شما برای چندین هفته افزایش یابد؛ زیرا اکسیژن کم تری در هوا وجود دارد. • دارو های خاصی مانند جنتامایسین و متیل دوپا می توانند ...
نشانه های کم آبی بدن
...> به عنوان مثال، در مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، اسکن های مغزی نشان دادند که در آزمون فرو کردن دست در آب یخ، فعالیت نواحی از مغز که مرتبط با درد است، در افرادی که بدنشان دچار کم آبی است، بیشتر بود که باعث می شد درد بیشتری را احساس کنند؛ اما در افرادی که بدنشان دچار کم آبی نبود، این نواحی فعالیت کمی داشتند. این مطالعه نشان می دهد که حتی کاهش 2 درصدی مطلوب ترین حد از آب که یک فرد نیاز ...
خواب عصرگاهی سطح هوشیاری و حافظه فرد را افزایش می دهد
.... چرت طولانی تر ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود. نوشیدن قهوه قبل از خواب باعث می شود هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس خواب آلودگی کمتری داشته باشید. خواب کوتاه برای افزایش سطح انرژی شما بسیار خوب است، اما جالب است که چرت طولانی نیز به یادگیری و ترمیم قوای اولیه کمک می کند. یک یا 2 ساعت خواب عصرگاهی برای بهبود مهارت های حرکتی و به یاد آوردن خاطرات و واقعیت ها مفید است. مطالعه ای ...
این غذاها را به هیچ عنوان دیابتی ها نخورند!
... وقتی هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا ...
بیماری پارکینسون و علائم آن را بشناسیم
که به علل خاصی ایجاد می شود: • برخی از این بیماری ها شامل پارکینسونیسم ناشی از دارو: هنگامی که علائم پس از مصرف برخی دارو های خاص مانند برخی از دارو های ضد روان پریشی ایجاد می شوند و معمولاً پس از قطع دارو بهبود می یابند. • بعضی اختلالات پیشرونده مغز: مانند فلج پیشرونده هسته ای، پیشرفت آتروفی پیشرونده سیستم های متعدد و کورتیکوبازال دژنراسیون یا CBD یک بیماری نادر، پیش رونده و تخریب ...
آزیترومایسین و دانستنی هایی درباره این آنتی بیوتیک
باشند - وز وز گوش (تینیتوس)، کم شنوایی موقتی، یا احساس ناپایداری در پاها (سرگیجه) - درد شدید در معده یا پشت - اینها می توانند نشانه های هشدار دهنده التهاب پانکراس (پانکراتیت) باشند - اسهال (احتمالا با گرفتگی های عضلانی) که حاوی خون یا مخاط است - اگر با اسهال شدید بدون خون یا مخاط برای بیش از 4 روز مواجه شدید نیز باید با پزشک خود صحبت کنید واکنش آلرژیک شدید ...
علائمی از کمبود ویتامین B12 که به سختی قابل تشخیص است
. اغلب تنها راه تشخیص کمبود ویتامین B12، انجام آزمایش خون است. حساسات عجیب بی حس شدن در دست ها و پا ها، مشکل راه رفتن یا اختلال در تعادل، کم خونی، زبان متورم و ملتهب، مشکل تفکر و استدلال یا از دست دادن حافظه، احساس ضعف و خستگی از علائم پنهان کمبود ویتامین B12 است. انشکده پزشکی هاروارد می گوید که کمبود ویتامین B12 ممکن است به کندی ایجاد شود که به تبع علائم آن به تدریج ظاهر و با ...
7 دلیل گزگز مداوم پا
نصف جهان: احساس سوزن سوزن شدن در پا نشانه ای شایع است و به طور معمول به مشکلی جدی اشاره ندارد. با این وجود، اگر این احساس پس از کاهش فشار بر اعصاب همچنان برای مدت زمانی طولانی ادامه می یابد یا با علائم دیگر مانند مشکلات تعادل، ضعف، درد یا تغییر در بینایی همراهی می شود، ممکن است مساله ای جدی تر در جریان باشد و مراجعه به پزشک بهترین اقدام است. در ادامه با برخی دلایل احساس سوزن سوزن شدن پا بیشتر ...
18 نشانه اینکه میگرن دارید
حال چرند گفتن هستند و این رایج ترین توصیفی است که بیماران از میگرن می دهند. اگر اولین بار است که مشکلات گفتاری را تجربه می کنید، با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که این مشکلات به مسئله ای جدی تر مانند سکته ربط ندارد. ضعف در یک طرف بدن وقتی یک دستتان لمس می شود، شاید این نشانه شروع سردرد میگرنی باشد. بعضی افراد ضعف عضلانی را در یک طرف بدن قبل از حمله میگرنی تجربه می کنند. این ...
ورزش، کلید کاهش اضطراب و ارتباطات بهتر/ ورزش می تواند مغز شما را نسبت به شادی حساس تر کند
دهد که میزان بالای آن با دسته دیگری از مواد شیمیایی مغز در ارتباط است: اندوکانابینوئیدها (همان مواد شیمیایی که همانند عملکرد ماریجوانا در مغز رفتار می کنند آنچه دانشمندان علوم اعصاب به عنوان ماده شیمیایی “نگران نباش، خوشحال باش” توصیف می کنند. اندوکانابینوئیدها اضطراب را کاهش می دهند و حالت رضایت را القا می کنند. این مواد شیمیایی مغز همچنین باعث افزایش دوپامین در سیستم پاداش دهی مغز می شود که احساس ...
علل سوت کشیدن گوش
های متفاوتی مانند زنگ زدن، صدای باد، غرش، سوت و ... دارد. وزوز گوش گاهی کوتاه مدت بوده و سریعا برطرف می شود، اما برخی مواقع نیز تداوم دارد و باعث اختلال زندگی فرد می شود و نشانه ای از یک بیماری است. وزوز گوش به علت جرم گرفتن گوش ها جرم گوش آلودگی ها را به دام می اندازد و از مجرای گوش محافظت می کند. اما اگر جرم گوش انباشته شود می تواند به پرده گوش آسیب بزند و موجب کاهش شنوایی و شنیده ...
این نشانه های ساده را جدی بگیرید شاید ام اس گرفته باشید
اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
30 ٪ افزایش می دهد، محققین همچنین تفکر مثبت را عامل طول عمر، درمان بیماری ها، سلامت جسمانی و تحمل شرایط دشوار می دانند. 2. مهربان باشید شما هیچ وقت نمی دانید آدم های دوروبرتان در حال گذراندن چه شرایطی اند. حتی اگر آن ها با شما بی ادب بودند، سعی کنید با مهربانی با آن ها رفتار کنید. عصبانی شدن در نهایت به خود شما آسیب می زند. بعد از چند بار مهار خشم تان، مغز شما به طور خودکار ...
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
ضایعات سرطانی پوست شامل لبه های تیره و نامنظم، پهن با سطحی لایه دار، یک برآمدگی مروارید مانند یا مومی شکل، و یا ضایعه ی قهوه ای رنگی که شبیه اسکار یا جای جوش به نظر می رسد، می شود. شما باید وضعیت پوست خود را مرتباً چک کنید و مراقب علائم زیر باشید:. نامتقارن بودن ضایعه یعنی اینکه نیمه ای از آن با نیمه ی دیگرش تفاوت داشته باشد.. لبه های نامنظم یعنی لبه های ضایعه، بریده بریده اند، لکه دار یا ...
درمان سردرد و گرفتگی گردن با قطره هایپران
استفاد ه کرد م. بهتر شد م، اما به مرور قطع کرد م. الان احساس گرفتگی شد ید مثل یک نوار د ر کف و د ر سر حتی د ر گوش ها د ارم. می خواستم بد انم آیا قطره هایپیران برای من مؤثر هست و برای بارد اری مشکلی ند ارد ؟ ممنون از شما. جواب : قبل از هر چیز باید بد انید که د ر زمان حاملگی باید با احتیاط و نظر پزشک د اروها (چه گیاهی و یا شیمیایی) را مصرف نمود . قطره هایپیران برای مشکلات عصبی و از جمله ...