سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ 10 علامت مشخص
مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. مدینه صابری/خبرنگار افتخاری پایگاه خبری آوای رودکوف ...
تشخیص کمبود ویتامین D با 8 نشانه عجیب!
درمان های پزشکی دارد. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن: ویتامین دی نقش مهمی در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل از کشف آنتی بیوتیک ها، ویتامین دی برای درمان عفونت هایی مانند سل مورد استفاده قرار می گرفته است. این در حالی است که فقر این ویتامین با افزایش خطر ابتلا به برخی عفونت ها مانند عفونت دستگاه تنفسی و ابتلا به آنفلوآنزا ارتباط مستقیم دارد. کمبود ویتامین دی با پیشرفت اچ آی وی/ایدز نیز رابطه مستقیم دارد. منبع: الو دکتر ...
8راهکار مفیدبهبود ریفلاکس اسیدی
ایمن و موثر برای کاهش علایم ریفلاکس از جمله سوزش معده، برگشت غذا، نفخ شکم، آروغ زدن، حالت تهوع، استفراغ و بازگشت اسید باشد. مصرف آب کافی به گفته کارشناسان، شروع روز با نوشیدن مقداری آب و آب رسانی کافی به بدن در طول روز به ویژه پس از انجام فعالیت های ورزشی (که می تواند برای برخی از افرادی که دچار سوزش معده می شوند، محرک باشد) به بهبود علایم ریفلاکس کمک می کند. کوچک کردن ...
کفیر؛ گزینه ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن
خوب در بدن انسان کمک می کنند. در شرایطی که به طور معمول واژه "باکتری" را با میکروب هایی مضر که به بدن ما حمله می کنند، پیوند می دهیم، اما تعداد زیادی از باکتری ها نیز برای عملکرد درست بدن انسان ضروری هستند، به ما در گوارش انواع مختلف مواد غذایی کمک می کنند، و حتی سلول هایی که موجب بیماری می شوند را از بین می برند. کفیر خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد برخی ترکیبات ...
نشانه های کم آبی بدن
کردنِ مسیر آب از مناطقی مانند پوست، ماهیچه ها و مفاصل که برای حیات ضروری نیستند، ارسال می کند و از این راه، آب را به سمت اندام های مهم تر مانند مغز، قلب و کبد که عملکردشان برای بدن حیاتی است، هدایت می کند. این باعث می شود پوست و مفاصل به دلیل محصولات فرعی مانند اسید لاکتیک که از مواد زاید بدن تولید می شوند، دچار خشکی و سفتی شوند و بدن دچار التهاب های دردناک شود. مطالعات اخیر ...
چه زمانی باید برای عفونت سینوس به پزشک مراجعه کنیم
به گزارش بهداشت نیوز ، سینوس ها حفره های کوچکی در پیشانی هستند که وظایف متعددی را بر عهده دارند، از جمله مرطوب کردن هوایی که تنفس می کنیم. بعضی وقت ها سینوس ها نمی توانند به خوبی با پاتوژن ها بجنگند که در نتیجه نشانه های عفونت سینوسی در بدن نمایان می شود. از نشانه های این نوع عفونت ورم سینوس ها، افزایش خلط، سردرد، سرفه، گرفتگی و گاهی اوقات تب است بستگی به نوع عفونت تان راه های مختلفی ...
اگر التهاب مزمن لثه دارید شاید به روماتیسم مفصلی دچارید!
...> سازمان خیریه ورسوس آرتریتز توضیح داده است که آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند. در نتیجه مفاصل ملتهب می شوند که می تواند باعث درد، تورم و سفتی شود. این موسسه خیریه افزود: التهاب معمولاً قسمت مهمی از عملکرد سیستم ایمنی بدن شماست و به بدن اجازه می دهد مایعات و خون بیشتری به بخشی از بدن که توسط عفونت مورد حمله قرار می گیرد، ارسال ...
رابطه رنگ پوست و سطح ویتامین دی در بدن
زمان وخیم تر می شود. همچنین، بین درد مزمن در عضلات و سطوح پایین ویتامین D خون پیوندی وجود دارد. رابطه رنگ پوست و سطح ویتامین دی در بدن اگرچه خورشید به تولید ویتامین D بدن کمک می کند، اما مطالعات جدید نشان داد که آفتاب زیاد و برنزه کردن می تواند باعث کاهش این ویتامین ضروری در بدن شود. بنابر گفته های محققان، پوست برنزه می تواند در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید ...
فقر آهن چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟
، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و ... تأمین می شود. از دلایل کم خونی فقر آهن می توان به مواردی همچون تغذیه ی نادرست، گیاهخواری و جذب ناکافی آهن از غذاهای خورده شده اشاره کرد. فرآیند جذب آهن نیاز به محیط اسیدی معده دارد. بنابراین مصرف هم زمان آهن با داروهای ضد اسید معده، جذب آن را کاهش می دهد. همچنین مصرف همزمان آهن با شیر و لبنیات، مکمل کلسیم و منیزیم، چای و قهوه، غلات، توت فرنگی و طالبی توصیه ...
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
نسبتاً کم کالری است. این دانه های کوچک دارای ظرفیت جلوگیری از بیماری های ناخوشایند مانند سرطان معده است، نخود فرنگی باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن می شود و دارای خواص ضد پیری است. نخود فرنگی همراه با عمل آنتی اکسیدان ها در جلوگیری از چین و چروک و پوکی استخوان ها بسیار مؤثر است، ویتامین K موجود در نخود فرنگی به پیشگیری از بیماری های جدی مثل آلزایمر و آرتریت کمک می کند. فیبر زیاد و پروتئین در نخود ...
فواید نوشیدن آب فراوان | درمان سردرد با مصرف آب
نوشیدن آب می توان به موارد زیر اشاره کرد: کلیه های شما عملکرد بهتری دارند کلیه ها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج می کنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیه ها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون می تواند به شما نشان دهد که آیا آن ها به درستی کار می کنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
. 2.تقویت استقامت بدن: از جمله مزایای شناخته شده شیر و عسل توانایی آن در بهبود استقامت بدنی می باشد. هنگامی که یک لیوان از این نوشیدنی را صبح ها مصرف کنید؛ کربوهیدرات، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری که برای شروع یک روز خوب نیاز دارید را دریافت خواهید کرد. عسل همچنین به عنوان بهبود دهنده سیستم متابولیک بدن نیز شناخته شده است و از این رو سرعت بدن را بالا می برد تا تمام روز انرژی ...
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، نسرین علیزاده اظهار کرد: با توجه به این که سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند، افرادی که دچار بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی هستند باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنند. وی مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری دانست و گفت: منابع غذایی حاوی پروتئین شامل گوشت های کم چربی ...
غذاهای تند و 5 خطر مصرف بیش از حد آنها
ترین مقصران در پس ناراحتی معده و اسهال است. بنابر یک مطالعه علمی، مصرف بیش از حد کپسایسین می تواند دیواره داخلی معده را تحریک کند و از دیگر علائم می توان به حالت تهوع، استفراغ، شکم درد و اسهال سوزناک اشاره کرد. پس اگر به غذاهای تند و پر ادویه حساس هستید، پرهیز از مصرف یا محدود کردن مصرف این گونه خوراکی ها می تواند ایده خوبی باشد. آنها می توانند موجب آکنه و اگزما شوند به گفته ...
خرید عسل طبیعی از زنبورستان آهوتا
توان از ترکیب عسل و آبلیمو طبیعی برای درمان مشکلات گوارشی و بهبود عملکرد آن، همچنین کاهش فشار خون و پاکسازی کبد استفاده کرد. در حقیقت برای تهیه این مخلوط باید از از مقداری عسل، آب لیمو تازه و آب استفاده کرد. مواد نامبرده را با هم ترکیب کرد و به صورت ناشتا آن را مورد استفاده قرار داد. این مخلوط یک مخلوط بسیار مقوی می باشد که سموم بدن را دفع می کند و در درمان سرفه های مزمن بسیار موثر می باشد. ...
با بیماری فلج معده آشنا شوید
داشته باشد از جمله: کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه، سطح قند خون غیر قابل پیش بینی. چرا دچار فلج معده می شویم؟ تصور می شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی شود. در بسیاری از موارد علت ابتلا به فلج ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فر ...
آشنایی با رایج ترین انواع التهاب
، از میزان التهاب کم کنید. التهاب مزمن سبب آسیب هایی در تمام بدن می شود. التهاب مزمن حتی می تواند استخوان ها را ضعیف کند، کاهش وزن را با سختی روبرو نماید، منجر به مشکلات پوستی شود و افسردگی و دیگر اختلالات خلقی ایجاد کند. اگر تمام مدت خسته اید، مرتباً درد و ناراحتی دارید، غدد لنفاوی تان متورم اند، یا مشکلات گوارشی دارید، ممکن است دچار التهاب سیستمیک شده باشید. اگر دچار التهاب ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
و برخی آنتی اکسیدان های دیگر را دادند. آنها دریافتند که مصرف مکمل به طور قابل توجهی از پوست شرکت کنندگان در برابر آسیب نور فرابنفش محافظت کرده است. اگرچه این پژوهش برخی فواید برای پوست را نشان می دهد اما این به معنای آن نیست که باید روتین محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید را تغییر دهید. مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها و ویتامین A مانند گوجه فرنگی ممکن است ...
فواید و مضررات لوبیا چشم بلبلی
چشم بلبلی موجب ترمیم پوست می شود و به کاهش روند پیری آن کمک می کند. از دیگر مواد موجود در لوبیا چشم بلبلی می توان به مواد معدنی مانند روی و مس اشاره کرد. روی و مس موجود در لوبیا چشم بلبلی باعث قوی شدن فولیکول های مو شده و ریشه موها را قوی تر می کند. با استفاده مداوم از لوبیا چشم بلبلی می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن: لوبیا چشم بلبلی ...
درمان پوکی استخوان با ورزش
دست دادن مواد معدنی کمتر شود. ورزش های هوازی با تحمل وزن این ورزش ها شامل فعالیت های هوازی روی پاها، با حمایت استخوان ها از وزن بدن است. به عنوان نمونه هایی از این ورزش ها می توان از پیاده روی، ایروبیک کم فشار و بالا رفتن از پله ها نام برد.این ورزش ها به طور مستقیم روی استخوان های پا، لگن و قسمت پایینی ستون فقرات اثر می کند تا از دست دادن مواد معدنی را آهسته سازد. ...
12 روش بسیار عالی برای درمان دل درد که مثل آب روی آتیشه
از حد مصرف کنید، منجر به از دست رفتن استخوان همراه با سطوح پایین پتاسیم خواهید شد. بهتر است قبل از مصرف سرکه سیب، با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی از داروهای ادرار آور، دیابت و غیره تداخل داشته باشد. برای پیشگیری و درمان درد معده، بهتر است غذاهای چرب و تند را کمتر مصرف کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل نیز راه خوبی برای درمان دل درد است. شما باید ...
معرفی3 نوع دمنوش برای درمان زخم معده
هضم می شود، با مصرف این دمنوش دیگر جای نگرانی وجود ندارد. احتمالا مهم ترین خاصیت این دمنوش تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی است. دمنوش گل داوودی باعث بهبود جریان خون در شریان ها می شود، بنابراین ارگان ها اکسیژن و مواد مغذی بیش تری دریافت می کنند. به همین دلیل است که این دمنوش توسط افراد مبتلا به سردرد، بی خوابی و درد قفسه ی سینه استفاده می شود. اثر این دمنوش می تواند به سرعت احساس شود. برای ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله دیابت و بیماری های قلبی همراه هستند. وزن کم می تواند به قلب آسیب برساند، باروری را تحت تاثیر قرار دهد و باعث خستگی شود. _دردهای مزمن از عوارض افسردگی حاد: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است درد یا درد غیرقابل توضیحی، از جمله درد مفاصل، تحریک سینه و سردرد را تجربه کنند. علائم افسردگی به دلیل درد مزمن می توانند بدتر شوند. _بیماری های ...
همه چیز درباره رفلاکس معده از علائم تا درمان خانگی
یا مزمن اسید، بعنوان رفلاکس معده نامیده می شود و علاوه بر سوزش سر دل، ممکن است نشانه هایی مانند، تهوع، طعم ترش در دهان، گلو درد، سرفه خشک و درد قفسه سینه وجود داشته باشد که اگر درمان نشود، باعث بروز عوارض جدی تر می شود. علائم رفلاکس معده کدامند؟ 1- ترش کردن احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان 2-سوزش زیر جناغ سینه 3-سایر علائم ...
یک گیاه معجزه گر با بیش از 50 خاصیت
ایمنی بدن مادر و کودک نیز کمک می کند. درمان بواسیر یا هِموروئید : پودر زنیان در کاهش درد مربوط به بواسیر موثر است و می تواند با آب دوغ و سنگ نمک مصرف شود. جلوگیری از سفیدی مو : امروزه موهای سفید در سنین جوانی مساله ای است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند. مصرف زنیان می تواند در پیش گیری از آن موثر باشد. یک نوشیدنی متشکل از انگور خشک، شکر، برگ های کاری و ...
مکمل های کلاژن؛ واقعیت یا مبالغه های تبلیغاتی؟
موجود در ژلاتین به صورت جزئی به اسیدهای آمینو تبدیل می شود. 3- کلاژن خام: در حالت پروتئین های کلاژن دست نخورده باقی می مانند. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2019 میلادی در دو نشریه Nutrients و Frontiers in Nutrition منتشر شده است کلاژن به صورت هیدرولیز شده، به طور موثر در بدن جذب می شود. نکته قابل توجه این است که تمام صورت های کلاژن در جریان گوارش به اسیدهای آمینه تبدیل شده و سپس در ...
6ماده غذایی که منجر به سوزش معده می شوند
های غذایی دارد. فسفر اضافی، به ویژه به صورت اسید فسفریک قابل جذب، با تاثیرات مضری برای سلامتی همراه است. علاوه بر این، مصرف نوشابه با مشکلات کلیوی، کاهش تراکم مواد معدنی در استخوان ها و دیابت نیز مرتبط است. گوشت قرمز و سایر پروتئین های حیوانی گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده از جمله رایج ترین غذا های اسیدساز در رژیم غذایی غربی هستند، زیرا گوشت قرمز سرشار از پروتئین و فسفر است؛ بنابراین ...