خانه
مواد غذایی اعتیادآور را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خاصیت شفابخش شلغم
...> بهبود عملکرد قلبی عروقی با مصرف شلغم مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان های موجود در شلغم از اکسیداسیون کلسترول و التهاب ها جلوگیری کرده و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می کاهد. همچنین شلغم حاوی ویتامین ها و مواد مغذی موثر در عملکرد قلب و عروق مانند اسیدفولیک می باشد. مس، ویتامین B1 و اسید فولیک فراوان موجود در شلغم در خون سازی نقش موثری داشته و همچنین شلغم حاوی آرسنیک است که ...
کتاب بازی برای مغز
شعار سال : در سکوت و تاریکی درون جمجمه هر انسانی مغز فعالی وجود دارد که شرحی از واقعیت جهان را ارائه می دهد و داستانی از هویت او را روایت می کند. اساسا مغز این ماده یک و نیم کیلوگرمی بدن انسان دنیایی از شگفتی ها را با خود همراه دارد. شگفتی هایی که بسیاری از آن ها برای دانشمندان سر به مهر باقی مانده و بسیاری دیگر هم فاش شده است. اما باید گفت هنوز دانشمندان سوالاتی را در ذهن دارند که تنها سرنخ هایی ...
تبعات وحشتناک خوردن قهوه با معده خالی
.... 6- می تواند پوست تان را خشک کند از آنجایی که قهوه میل به ادرار کردن را بیشتر می کند، بدن آب خود را از دست می دهد. وقتی هم که بدن آب خود را از دست دهد، کار دفع سموم بدن از طریق پوست دشوارتر می شود. این امر منجر به خشک شدن پوست می شود و آن را در برابر مشکلات مختلف مانند چین و چروک زودرس آسیب پذیرتر می کند. 7- ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد قهوه ای ...
این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای ...
فلفل موزی چیست ؟
آنزیمی استفاده می کند. مواد معدنی فلفل موزی حاوی مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم و منیزیم است اما به طور خاص منبع غنی از یک ماده معدنی است. 33 گرم فلفل موزی می تواند 12/0 گرم پتاسیم برای شما فراهم کند. شما هر روز این مقدار پتاسیم، نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه کربوهیدرات ها و استفاده از آنها و همچنین عضله سازی استفاده می کند. فیبر رژیمی یک وعده 33 ...
3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی
شیعه نیوز : کمبود آهن بر عملکرد های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می گذارد. علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا های رژیمی، می توان با مصرف برخی آبمیوه ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین های B6 و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد. مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند ...
ماءالشعیر بخوریم یا نخوریم ؟
بروز آکنه صورت، تقویت مو های سر و نیز جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. مصرف ماء الشعیر شیرین می تواند سبب چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل نوع بدون قند و مواد افزودنی آن توصیه می شود. نوشابه های گاز دار و ماء الشعیر دو نوشیدنی بسیار پرطرفدار هستند، اما ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است درصورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می رساند و مزیت ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
تغذیه در کانادا در مطالعات اخیر، دریافتند که مصرف زیاد هرگونه ماده غذایی که غنی از شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل زیاد، ملاس، شربت ذرت و شهد باشد، باعث ایجاد حالات التهابی در بدن و در نتیجه افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی می شود. 3. مارگارین مارگارین یا کره گیاهی (که البته این عبارت دروغی بیش نیست) بسیار مضرتر از چربی و کره حیوانی است! اگرچه در مارگارین روغن گیاهی استفاده می شود ...
این نوشیدنی عملکرد مغز را تغییر می دهد؟
آن وجود دارد و این ماده خاکستری به پردازش اطلاعات ارتباط دارد. در واقع قهوه باعث می شود پردازش اطلاعات با اختلال روبرو شود. این کاهش به ویژه در لوب گیجگاهی داخلی راست ، از جمله هیپوکامپ ، ناحیه ای از مغز که برای تثبیت حافظه ضروری است ، چشمگیر بود. با این حال به نظر می رسید که این اثر موقتی است؛ چرا که فقط 10 روز بدون نوشیدن هیچگونه قهوه ای، تغییرات برعکس شد. دکتر ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
در بدن انسان را به خود اختصاص داده است. این ماده بر رشد جنین، رشد کودک و نوجوان تأثیر دارد. روی برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی مهم است. مصرف منظم این ماده معدنی می تواند خطر بروز سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. پتاسیم :پتاسیم در بسیاری از سبزیجات برگ سبز، میوه ها و سبزیجات وجود دارد. پتاسیم به ارتباط بین عصب و عضله کمک می کند و در خروج و ورود مواد به سلول ها تأثیر می گذارد. همچنین پتاسیم ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ 10 علامت مشخص
، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که ...
خرید عسل طبیعی از زنبورستان آهوتا
.... از دیگر مواد معدنی و مواد مغذی موجود در ساختار این ماده می توان به کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، منگنز و ... اشاره کرد که هر کدام در بدن نقش منحصر به فردی ایفا می کنند. برخی از ترکیبات مقوی می توان عسل را مواد دیگری چون سیاه دانه، دار چین ، آبلیمو ، زردچوبه، سیر، زنجبیل و ... مخلوط کرد و مخلوط بسیار مفید در درمان بسیاری از بیماری ها را تهیه کرد. به عنوان مثال می ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی
...، نقشی مهم در عملکرد ایمنی، سنتز پروتئین، بهبود زخم، سنتز DNA، و تقسیم سلولی دارد. روی برای عملکرد درست حواس بویایی و چشایی نیز نیاز است. روی به طور طبیعی در محصولات گیاهی و حیوانی وجود دارد. این ماده معدنی به میزان زیاد در مواد غذایی سرشار از چربی اشباع و کلسترول مانند گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پنیر، صدف و دیگر غذاهای دریایی وجود دارد، اما اینها تنها منابع مهم روی محسوب نمی شوند. ...
برای رفع خواب آلودگی صبح، میوه بخورید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بعضی روز ها شما احساس خستگی شدیدی می کنید. این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیت های روزانه و تمرکز شما می شود. در چنین موردی، شما برای بازیابی انرژی تخلیه شده تان چه می کنید؟ برخی افراد به سراغ یک ماده غذایی شیرین مانند شکلات می روند. برخی دیگر نیز دوست دارند یک نوشیدنی کافئین دار، مانند قهوه یا چای بنوشند. اما کمتر کسی ترجیح می دهد برای افزایش ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ریدرز دایجست ، سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
تازه استفاده کنید. 4. به اندازه کافی آب بنوشید آب مایه حیات است و مواد مغذی و ترکیبات درون خون را به سراسر بدن منتقل می کند، دمای بدن را تنظیم کرده و مواد زاید را از بدن بیرون می کند. درضمن این مایع حیاتی حرکت مفاصل را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. همچنین می توانید نوشیدنی های دیگر مانند آب سبزیجات، آب لیمو که در آب رقیق شده و شیرین نشده ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
. در بررسی های محققان مشخص شده، مواد غذایی و ترکیبات رژیمی روی سیستم ایمنی بدن و گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 و همین طور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2 به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس ها مانند کووید-19 به سلول های بدن است. ...
این 8 ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر ...
کمبود این ماده غذایی شما را بد اخلاق می کند
های درست را انتخاب کنید کربوهیدارت هایی با محتوای فیبر بالا مانند برنج، کینوآ، پاستای غلات کامل و البته میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. فیبر روند گوارش را کند می کند و به بدن اجازه می دهد تعامل بهتر و کارآمدتری با غذاهایی که مصرف می کنید، داشته باشد. فیبر به پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون نیز کمک می کند که هوس های غذایی را کاهش می دهد و احساس سیری را تقویت می کند. در نتیجه، با ...
خواص بلدرچین
است بلدرچین همچنین حاوی ویتامین B2 است که می تواند کربوهیدرات را به قند تبدیل کند. همانطور که می دانیم شکر یک ماده انرژی زا است که مورد نیاز بدن ما است. مشکلات سیستم گوارشی را حل کنید سیستم گوارش یکی از اندام هایی است که بسیار مهم است. زیرا این مکانی برای جذب مواد غذایی است که توسط خون جمع می شود و به کل بدن می رسد. زمانی که سیستم گوارشی دچار مشکل می ...
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
...> غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلاً مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سو بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
20 نشانه اسیدی شدن بدن و 10 راه حل سریع
زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International ...
آشنایی با مزیت های علمی ویتامین E
اندازه مؤثر نیست. بیشتربخوانید: Eویتامین برای رشد مغز و اعصاب جنین ضروری است ویتامین E پاسخ سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد به نظر می رسد ویتامین E سطح نوعی سلول ایمنی به نام لنفوسیت های T یا سلول های T را تقویت می کند. سلول های T گلبول های سفید خون هستند که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند. ویتامین E به حفظ قدرت و نشاط غشای سلولهای T کمک می کند، به سلولها ...
اعتیادآورهای خوشمزه را بشناسیم
واکنش های بیولوژیکی و رفتاری اعتیادآور می شوند. مواد غذایی اعتیادآور چگونه عمل می کنند؟ مواد غذایی اعتیادآور به ندرت در حالت عادی طبیعی خود هستند. به عنوان مثال مواد غذایی طبیعی مختلفی مانند میوه ها را در نظر بگیرید که حاوی قند هستند و یا مواد غذایی دیگری که به طور طبیعی چربی دارند مانند آجیل ها. اما قند و چربی طبیعی به ندرت در مواد غذایی اعتیادآور وجود دارند. به همین دلیل است ...
اعتیاد آور ترین غذای دنیا را ببینید !
این غذای خوشمزه تجدید نظر کنید. یکی از دلایل اصلی محبوبیت پیتزا این است که انسانها به سمت غذاهای چرب و شیرین و غنی و پیچیده جذب می شوند. پیتزا تمام این اجزا را دارد. پنیر چرب دارد ، گوشت فراوان دارد و سس خوشمزه ای دارد. مواد روکش پیتزا همچنین دارای ترکیبی به نام گلوتامات است که در گوجه فرنگی ، پنیر ، پپرونی و سوسیس یافت می شود. وقتی گلوتامات به زبان ما برخورد می کند ، به مغز ...
کاهش علائم بیماری کرونا با ویتامین ب 6
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از کهگیلویه و بویراحمد، مطالعات زیادی تاکنون مزایای ویتامین های دی و سی و مواد معدنی مانند روی و منیزیم در تقویت پاسخ ایمنی بدن در برابر کووید 19 را بررسی کرده اما تحقیقات جدی در مورد ویتامین ب 6 انجام نشده بود. کومرونگزی دانشمند مواد غذایی امیدوار است که مقاله آنها در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده و بواسطه آن نخستین گام در نشان دادن پتانسیل ...
وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
سبزیجات از منابع بسیار خوب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه ها را میل کنید. صبحانه برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می زنند در وزن ایده آل خود می مانند و دچار اضافه وزن نمی شوند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند ...
