سایر منابع:
سایر خبرها
این دانه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
جایگزینی هر ماده مغذی که بدن هنگام فعالیت و ورزش از دست می دهد، کمک می کنند. دانه های چیا می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند دانه های چیا می توانند التهاب را کاهش دهند و سطوح کلسترول را تنظیم کنند و از این رو، گزینه ای فوق العاده برای بهبود سلامت قلب محسوب می شوند. همچنین، آنها می توانند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی نقش داشته باشند. شیر کلسیم ...
پیاده روی آهسته می تواند خطر مرگ و میر را درمیان بازماندگان سرطان افزایش دهد
در میان بازماندگان سرطان نشان می دهد. اگرچه این پژوهش، آهسته راه رفتن را به عنوان دلیل مرگ و میر به صورت قطعی اثبات نکرده است اما شواهدی در این رابطه وجود دارند. پژوهشگران اکنون قصد دارند که بررسی های بیشتری را در این مورد انجام دهند تا بفهمند که آیا فعالیت های بدنی می توانند به بازماندگان سرطان کمک کنند که توانایی راه رفتن خود را بهبود ببخشند و پس از تشخیص و درمان سرطان، میزان بقا را ...
مزیت های ثابت شده نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد
نصف جهان: گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش، نوشیدن آب سرد است، اما مزیتهای سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم ...
5 فایده رژیم های غذایی گیاهی چیست؟
کرونر را بهبود می بخشد. همچنین دیابت نوع 2 را کنترل می کند و باعث توقف سرطان پروستات در مراحل آغازین می شود. در این مطلب به پنج فایده انتخاب رژیم های گیاهی می پردازیم. 1- بر سلامت روان تاثیر مثبت می گذارد انتخاب رژیم می تواند تاثیر شگرفی بر خلق وخو و سلامت روانی افراد بگذارد و این دلیل دارد. رژیم ها بر سلامت باکتری های روده تاثیر می گذارند و موجب تولید هورمون های فعال در مغز ما ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان های بدن خواهد شد.همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت عروقی را بدنبال خواهد داشت. پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند ...
20 د لیلی که باید ماهی بیشتری بخورید
... اسید های چرب امگا 3 برای بهبود بینایی و سلامت چشم مفید هستند . مغز و چشم ها برای حفظ سلامتی و عملکرد خود به اسید های چرب امگا 3 نیاز د ارند . ماهی یکی از بهترین منابع این چربی های مفید است. 6- مصرف ماهی به شما کمک می کند که بهتر بخوابید اگر د ر به خواب رفتن یا د ر خواب ماند ن مشکل د ارید ، خورد ن بیشتر ماهی می تواند به شما کمک کند . افزایش مصرف ماهی باعث بهبود کیفیت ...
8 خاصیت شفابخش شلغم
.... برخی از این خواص عبارتند از: بهبود التهاب مجاری تنفسی، برطرف کننده سرفه، نرم کننده گلو و سینه، خواص آنتی اکسیدانی بالا، وجود مقادیر فراوان ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی، خواص ضد میکروبی. در شرایطی غیر از سرماخوردگی نیز شلغم در بهبود بیماری های تنفسی همچون آسم، سرفه های خلط آور و التهاب مجاری تنفسی مفید است. فواید مصرف شلغم در بارداری زنان باردار می توانند بخشی از نیاز ...
چرا حس چشایی از بین می رود؟
درست است که یکی از علائم می تواند از دست رفتن حس چشایی باشد، اما همیشه علت از بین رفتن این حس ابتلا به کرونا نیست. به گزارش رکنا ، از بین رفتن از ترس اینکه نشانه ابتلا به ویروس باشد، برای بسیاری از افراد به یک موضوع آزار دهنده و ترسناک تبدیل شده است، اما از بین رفتن چشایی شما به این معنی نیست که به طور قطع کرونا دارید. در این گزارش لیستی از دلایل از بین رفتن چشایی ارائه شده ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
...> مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسید های چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید ...
8 ماده غذایی که سلامت چشم هایتان را تضمین می کند
چشمگیری باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند. 2- پرتقال این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود. 3- آب هویج هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی ...
فلفل موزی چیست ؟
موزی می تواند با محافظت از ماکولا در برابر تحلیل رفتن، بینایی شما را افزایش دهد. التهاب: کپسایسین یکی از ترکیبات موجود در فلفل موزی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک کند. کپسایسین سطح ماده P را که انتقال دهنده عصبی است و سیگنال های درد و التهاب را از سیستم عصبی می فرستد، کاهش می دهد. ...
اگر التهاب مزمن لثه دارید شاید به روماتیسم مفصلی دچارید!
...> سازمان خیریه ورسوس آرتریتز توضیح داده است که آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند. در نتیجه مفاصل ملتهب می شوند که می تواند باعث درد، تورم و سفتی شود. این موسسه خیریه افزود: التهاب معمولاً قسمت مهمی از عملکرد سیستم ایمنی بدن شماست و به بدن اجازه می دهد مایعات و خون بیشتری به بخشی از بدن که توسط عفونت مورد حمله قرار می گیرد، ارسال ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
از آسیب سلولی پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و آرتریت را کاهش می دهند. زردچوبه: یک ضد التهاب قوی است و شبیه مهار کننده های داروییCox0-2مانندCelebrexعمل می کند. زردچوبه شرایط التهابی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد. بلغور گندم: یک غذای عالی برای بیماران دیابتی است زیرا فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایینی دارد و بر ...
دانه هایی که مانند لوبیای سحر آمیز جان شما را از بیماری نجات می دهند
حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان هاست، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که با تورم و التهاب مبارزه میکند. افزایش سلامت روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام در کاهش وزن ...
این غذاها را به هیچ عنوان دیابتی ها نخورند!
... وقتی هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا ...
8 نکته برای کاهش سریع تر تورم پا
، کرفس و کنگر فرنگی، گزینه هایی مناسب برای مبارزه با احتباس مایع در پاها هستند. این مواد غذایی می توانند عملکرد کلیوی را بهبود ببخشند و در نتیجه آن، با افزایش تولید ادرار میزان مایعات در بدن را تنظیم کنند. انجام ورزش اگر از التهاب غیر قابل کنترل که حرکت، به ویژه در پاها را محدود کرده است، رنج می برید، انجام ورزش می تواند برای شما مفید باشد. ورزش به کنترل وزن کمک می ...
غلظت خون چیست، برای درمان آن چه باید کرد
افزایش جریان خون، افزایش قطر رگ های خونی و بهبود عملکرد ورزشی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 17 اونس (500 میلی لیتر) آب انار در طول یا قبل از تمرین باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران می شود. 3 . پیاز و سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید هستند. این سبزی با کمک به عروق و رگ های شما با افزایش جریان ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
بدن تقویت کرده و متابولیسم کلی را بهبود می بخشد. 4. افزایش انرژی بدن تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای کربوهیدرات ها و ویتامین های B موجود گندم کامل باعث افزایش انرژی در بدن می شوند. 5. سندرم متابولیک غلات کامل مانند گندم برای درمان بیماری سندروم متابولیک که عامل چاقی احشایی، چربی خون بالا و فشار خون بالاست، مفید می باشند. تحقیقات انجام شده توسط دو متخصص ...
جوانی خود را با خوردن اسفناج تضمین کنید
، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را بهبود می بخشد. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با ...
جسم و روان تحت تاثیر ویروس منحوس
معمولا مستلزم دریافت کمک های پزشکی است. 5- درد بدن درد بدن و عضلات نشانه از بین رفتن فیبرهای حیاتی عضلات توسط ویروس است که منجر به التهاب گسترده در بدن می شود. در موارد شدید کووید 19 کمردردهای شدید، بدن درد، درد عضلانی و درد و التهاب در مفاصل ممکن است ماه ها باقی بماند. با وجود این که تاکنون هیچ درمانی برای این مشکل شناسایی نشده است، مراقبت و تمرینات ورزشی مستمر که موجب افزایش چابکی می شوند، برای بهبود این وضعیت مفید هستند. ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
ها کمک می کند. 6. ازبین برنده استرس نوشیدن شیر و عسل اثر تسکینی بر بدن دارد، زیرا باعث آزاد کردن سروتونین در مغز و حفظ آرامش می شود. کاهش سطح کورتیزول در بدن باعث استرس و متعاقبا باعث آسیب به هورمون های داخلی می شود. آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد؛ بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
داخلی می شود . آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد. بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 8.مبارزه با عفونت های معده : خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی در مخلوط شیر و عسل باعث ازبین رفتن باکتری های مضر در معده و مقابله با عفونت ها می شود. این فلور باکتری روده را به سطح عادی برمی گرداند و باعث بهبودی معده خواهد شد. 9 ...
13 خاصیت چاودار برای سلامتی و زیبایی
چنین چیزی ممکن است تا حدودی صادق باشد، اما خبر خوب این است که با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی، فرد می تواند این ژن ها را سرکوب کند. طبق مطالعات صورت گرفته، جایگزینی رژیم غذایی گندم-سیب زمینی با غذاهای حاوی چاودار می تواند به تنظیم ژن هایی که می توانند باعث دیابت و سایر مشکلات سلامتی شوند ، کمک کند. 8- سلامت قاعدگی را بهبود می دهد ما در این مورد نیز اطلاعات کمی در ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می گویند حقیقت دارد؟ تعدادی از ضرر های حمام رفتن در عصر و غروب : 1. حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث رماتیسم می شود ...
خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است
قابل توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است، با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر سیستم ایمنی بدن افرادی که آن را به میزان بالایی مصرف می کنند، تاکنون محدود بوده است. مطالعه جدید نشان می دهد که فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می شود و این فرآیند مولکول های واکنشی بیشتری تولید می کند که با التهاب همراه هستند، التهاب از این نوع می تواند به سلول ها و بافت ها آسیب برساند و باعث شود ...
علت اصلی فشار خون در خیلی از موارد نامشخص است
...: چرت عصرگاهی به بهبود حافظه کمک می کند آمار فوتی های قطعی کرونا در هرمزگان به یک هزار و 22 نفر رسیده است فشار خون؛ قاتل خاموش خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آوردغلات کامل: مطالعات علمی گذشته نشان داده اند عوامل مختلفی از قبیل مصرف میوه و سبزیجات، ویتامین ها و نیز بعضی ریز مغذی ها، میزان فعالیت بدنی و ابتلای به کلسترول خون بالا نیز در پرفشاری خون موثر است ...
نقش ویتامین ها درسلامت پوست
پسوریازیس یکی از مهم ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک به جذب بهتر کلسیم است. این عملکرد، نه تنها برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و عضلاتمان خوب است، بلکه می تواند باعث حفظ سلامت پوست هم بشود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد دریافت مقادیر کافی از ویتامین D در طول روز می تواند به بهبود و تسریع روند درمان پسوریازیس هم کمک کند. مصرف خوراکی های حاوی این ویتامین، تزریق D3 یا استفاده از ...