سایر منابع:
سایر خبرها
5 نشانه کمبود ترشحات لوزالمعده در بدن
مواد مغذی نمی توانند جذب شوند. در عوض، آنها در روده کوچک باقی می مانند، آب می کشند و باعث اسهال می شوند. 2٫ کاهش وزن اگر بدن شما قادر به جذب کافی مواد مغذی و چربی نیست، می توانید خود را در حال کاهش وزن ببینید. این امر همچنین می تواند در افرادی که علاوه بر EPI ، بیماری گوارشی مانند بیماری کرون دارند، شایعتر باشد. 3٫ استئاتوره چربی جذب نشده نیز دفع می شود ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
تشکیل می دهند. فیبر محلول موجب تشکیل یک جزء ژل مانند در روده می شود. این فیبر منبع باارزشی از مواد مغذی برای باکتری های مفید دستگاه گوارش است. فیبر جهش های ناگهانی قند خون را کاهش می دهد و سطح کلسترول را تنظیم می کند. فیبر غیرمحلول موجب افزایش توده مدفوع می شود و به حرکت آسان تر آن در دستگاه گوارشی کمک می کند؛ همچنین می تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد. بهبود روماتیسم مفصلی ...
با این رژیم غذایی پوستتان را جوان نگه دارید
جز باکتری های مفیدی که در داخل دستگاه گوارش وجود دارند و برای ترمیم مخاط روده بسیار مفید هستند. آن ها همچنین روده شما را متعادل نگه می دارند که به نوبه خود به تعادل سطح هورمونی بدن کمک می کند؛ علاوه بر این آن ها در تسهیل هضم غذا، کاهش التهاب و به طور کلی از سیستم ایمنی بدن شما نیز پشتیبانی می کنند. این باکتری های خوب به طور طبیعی در غذا های خاصی مانند ماست، آبگوشت استخوان، کفیر، نان مایه ترش و ...
5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد
...: بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد. دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی (مانند تبلت، تلفن های هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافئین و مواردی مشابه در بروز بی خوابی نقش دارند. پزشکان توصیه می کنند بزرگسالان 18 تا 64 ساله هفت تا 9 ساعت در شب بخوابند. رعایت این توصیه ها ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
قلم | qalamna.ir : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
دل پیچه دارید؟ با سیب درمان کنید
می شود و در مدت زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند. در این بین باید در خوردن برخی خوراکی ها بیشتر دقت کنید. به عنوان مثال، خوردن زردآلو بویژه صبح ناشتا یا پس از صرف غذاهای سنگین باعث دل پیچه می شود. مصرف زیاد انگور و زیاده روی در مصرف مواد غذایی با طبع سرد نیز ...
تاثیرات منفی استرس بر پوست و مو
را ازبین ببرند و عوارض ناگواری روی پوست و مو و حتی ناخن های شما بگذارند.با این حال اگر با مشکلات پوستی بی دلیلی مواجه شدید یا بیماری پوستی تان بدون هیچ علت خاصی عود کرد، بهتر است به یاد استرس بیفتید و پی آن را بگیرید که از کجا نشأت گرفته است. استرس حاد با موهای تان چه می کند ؟ استرس های حاد همان طور که گفته شد زودگذر هستند، اما شوکی به بدن وارد می کنند که پوست به عنوان عضوی از ...
12 شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
...> 7- در تخت خوابتان بیدار ننشینید. ذهن و بدن شما باید تخت خواب را به عنوان محلی برای خوابیدن بشناسد. بیدار ماندن در تخت خواب این عادت را مختل می کند. حتی اگر بعد از حدود بیست دقیقه خوابتان نبرد، از تخت و اتاق خارج شوید. روی یک صندلی قدری با نور کم مطالعه کنید و مجددا به تختخواب برگردید. 8-مدیتیشن قبل از خواب و کنترل استرس ها و اضطراب با روش های آرام سازی یا در صورت نیاز، طبق نظر پزشک ...
با بامیه سلامت خود را به دست بیاوریم...
عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز: تحقیقات کاملی وجود دارد که خوردن بامیه را با کاهش ریسک آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی مرتبط دانسته است. زمانی که شما به صورت مرتب این گیاه را مصرف کنید، آسیب هایی که به مغز وارد شده است ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و ...
فواید کاشت رزماری در منزل
، چرا که عناصر شیمیایی دارد که شبیه آسپرین است. مصرف طولانی مدت از این گیاه مضر خواهد بود. مصرف خودسرانه رزماری در زنان باردار موجب سقط جنین می شود. استفاده از گیاه رزماری در آشپزی بیشترین استفاده از گیاه رزماری در آشپزی، برای مواد سرخ کردنی است. برگ های تازه با بوی بی نظیر، رنگ و بویی متفاوت را به غذای شما می دهند. برای سرخ کردن ماهی، مرغ و میگو می توانید در پایان سرخ کردن از ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
...، قلبی عروقی، گوارش، ادراری، تناسلی، پوست و اندام های حسی، علائمی ایجاد کند. همچنین افرادی که به بیماری های جسمی مبتلا شده اند، امکان دارد به دلایل روانشناختی مانند ناامیدی یا افسردگی، بی اعتمادی و مواردی از این قبیل، از درمان به موقع، پیگیری های درمانی و مصرف داروها اجتناب کنند و بیماری آنها شدت بیشتری پیدا می کند به این طریق در زیر مجموعه ای بیماری های روان تنی قرار می گیرند. با این تعریف ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود. مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم
، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات ...
کفیر؛ گزینه ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن
نصف جهان: برخی ترکیبات موجود در کفیر مانند لاکتوباسیلوس کفیری، نوعی باکتری که فقط در کفیر وجود دارد، می تواند به محافظت از بدن در برابر آثار مضر باکتری هایی مانند سالمونلا، هلیکوباکتر پیلوری و ئی. کولای کمک کنند. کفیر طی سال های اخیر شاهد افزایش روزافزون محبوبیت خود، به ویژه بین افرادی بوده است که در پی استفاده از مکمل های غذایی برای کمک به بهبود سلامت خود هستند. این محصول لبنی شبیه ...
25 خاصیت شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامتی و پوست و مو
...> 13. معده و دستگاه گوارش فیبر موجود در پرتقال به بهبود هضم غذا کمک می کند، زخم معده را درمان کرده و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید می باشد. 14. یبوست مصرف پرتقال یکی از روش های طبیعی برای درمان یبوست محسوب می شود؛ پرتقال غنی از فیبر است و با افزایش حرکات روده به درمان یبوست کمک می کند. 15. کلیه و سنگ کلیه مطالعات نشان داده که نوشیدن منظم آب پرتقال به ...
این دانه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
...> جایگزینی برای شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به ...
با خانه تکانی آرامش روحی و روانی پیدا کنید
کمک می کند بلکه سلامت روانی را بهبود بخشیده و از فواید زیر برخوردار است: شما را آرام می کند بهم ریختگی می تواند تأثیر منفی بر روحیه و تمرکز افراد داشته و باعث شود شما احساس ناآرامی، اضطراب و استرس کنید. این درحالی که است که تمیز بودن خانه استرس را از بین می برد. فعالیت بدنی تمیز کردن (حرکت، خم شدن، گردگیری و جاروبرقی کشیدن) باعث تولید اندورفین می شود که سطح استرس را کاهش می دهد ...
باورهای غلط و خرافی در مورد پولیپ روده
داشتن سابقه خانوادگی، رژیم غذایی، مصرف دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی و اضافه وزن دانست. پزشکان توصیه می کنند افراد بالای 50 سال به طور دوره ای نسبت به انجام معاینات روده و سیستم گوارش خود اقدام کرده و همچنین بهتر است همه مردم در رژیم غذایی خود میزان کافی سبزیجات و میوه های تازه و مواد حاوی فیبر را گنجانده و با داشتن فعالیت بدنی مناسب و کاستن از مصرف گوشت قرمز و پروتئین های فرآوری شده، خطر ...
عادت های مخرب روده تان را بشناسید
توانند گاهی اوقات حتی موجب شرایطی شوند که به نام سندرم روده تحریک پذیر شناخته می شود. برخی عادات می توانند به سلامت روده های شما آسیب برسانند که در ادامه با برخی از شایع ترین آنها بیشتر آشنا می شویم. استرس مساله ای است که برای حفظ سلامت خود باید آن را بسیار جدی بگیرید. سرعت زندگی شما، شتاب برای انجام کارهای مختلف، نگرانی ها، اضطراب، و استرس می توانند به طور مستقیم بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر ...
ابتلا به کرونا را با این روش مدیریت کنید
...، آووکادو، آجیل، زیتون، سویا، کانولا و آفتابگردان استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی مصرف کنید. از مصرف گوشت های فرآوری شده که حاوی چربی و نمک فراوان هستند، پرهیز کنید. از لبنیات کم چرب مصرف کنید. تا جایی که می توانید از سرخ کردنی ها، پیتزا های یخ زده، شیرینی ها و فست فود ها دوری کنید. درضمن مواد خوراکی را بیش از حد نپزید تا ویتامین های آن از ...
کمبود این ماده غذایی شما را بد اخلاق می کند
این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام نوروپپتید Y ترشح می شود که احساس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده گرفتن آنها غیر ممکن به نظر می رسد را افزایش می دهد. چگونگی کاهش مصرف ...
تاثیر باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی
کلسترول کبد را نیز کاش می دهند و با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد همچنین حاوی تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
بیماری ها استفاده می شود. عسل خواص آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضد التهابی ضد قارچ دارد. آرامبخش است و به کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند. در عین حال، شیر میان سایر نوشیدنی ها حاوی ویتامین های ب کمپلکس، ویتامین آ و دی و مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین حیوانی و اسید لاکتیک است. ترکیب شیر به همراه عسل خواص باورنکردنی برای ارتقای سطح سلامت دارد که در ادامه به مهمترین آنها اشاره می کنیم: 1. پاکسازی ...
روغن CBD چیست؟ مزایا و کاربردهای روغن CBD
با سلامت روانی ست) می باشد. استفده از 600 میلی گرم CBD برای افرادی که به اختلال اضطراب اجتماعی دارند در جهت کاهش استرس و اثرات فیزیولوژیک مانند بی خوابی، افزایش ضربان قلب و بهبود علائم اختلال استرس توصیه می شود. تسکین درد و ضد التهاب تاثیرات روغن CBD برای کاهش درد و اثر ضد التهابی از جمله موارد پر کاربردی است که به دلیل تاثیر روی گیرنده های مغز اتفاق می افتد و مصرف گیاه شاهدانه ...
وقتی بوی بد مدفوع خبر از یک بیماری خطرناک می دهد
شوند یا حتی دچار اسهال یا یبوست شوند. به گزارش سیناپرس، اما از دیگر علائم سرطان پانکراس می توان به کاهش اشتها، زردی پوستو چشم ها یا تیرگی ادرار و خارش پوست، ابتلا به دیابت، مشکل در هضم غذا و احساس پری زودهنگام شکم هنگام غذا خوردن و ایجاد نفخ، احساس بیماری و تهوع و استفراغ و نیز دشواری در بلع اشاره کرد. اگر تومور پانکراس از رسیدن آنزیم های گوارشی به روده جلوگیری کند، نتیجه آن عدم توانایی ...
غذاهای تند و 5 خطر مصرف بیش از حد آنها
...، مصرف غذاهای تند و پر ادویه نزدیک به زمان خواب توصیه نمی شود زیرا دراز کشیدن می تواند موجب تشدید ناراحتی شود که فرد احساس می کند. آنها می توانند بر صدای شما تاثیرگذار باشند به گفته کارشناسان کلینیک مایو، مصرف بیش از حد غذایی تند و پر ادویه یکی از مواردی است که می تواند گلوی انسان را تحریک کند. اگر فردی هستید که از بازگشت اسید معده به مری رنج می برد - مساله ای که به واسطه ...
پاندمی کرونا مصرف مواد مخدر را افزایش داد
[2] پرسیدند که دوران قرنطینه را چگونه می گذارند، وی گفت: مقداری ماری جوانا [3] واقعاً لعنتی دود کردم. گزارش های جدید حاکی از آن است که او در این زمینه تنها نیست. طبق آخرین پیمایش های بین المللی درباره مواد مخدر و مطالعه سالانه روند مصرف جهانی مواد مخدر، به دلیل شیوع کووید-19 و خانه نشینی میلیون ها انسان، حس کسالت و اضطراب ناشی از همه گیری، سبب افزایش روی آوردن بسیاری از افراد به مواد ...