خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با قطع مصرف قند چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
...: بسیاری از افراد به شکل مستقیم و غیر مستقیم شکر مصرف می کنند، اما مصرف شکر می تواند عوارضی متعدد برای سلامتی داشته باشد. به گزارش فکرشهر از انتخاب، خوردن شکر در حد متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مفید است، اما جزئیات بسیار مهمی وجود دارد که همه به شما نمی گویند: قطع کامل خوردن قند به طور کامل غیرممکن است، و بسیاری از مواردی که در مورد آن شنیده اید (سم زدایی قند ...
15 علامت اصلی بارداری را بشناسید
این مقاله مطالبی در مورد آزمایشات بارداری خانگی که شما باید بدانید، از جمله این که چه زمانی بهتر است تا آن آزمایش را انجام دهید، آمده است. 4. تکرر ادرار یا یبوست: هنگام بارداری، رحم شما مستقیما بر روی مثانه فشار وارد می کند که منجر به تکرر ادرار می شود . فشار اضافه شده و تغییرات روده نیز ممکن است باعث یبوست شود، طبیعتا، هر چه قدر نوزاد بیشتر رشد می کند، بیشتر به رحم و مثانه و ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می ...
غذایی که قد کودک شما را بلند می کند
را در بدن آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را برای یک مدت طولانی فراهم می کند. 4 _خرما و جلوگیری از نقایص مادرزادی: همانطور که می دانید فولات و یا اسید فولیک در تشکیل سلول های جدید بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر بوده و از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری می کند. همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که ...
تاعید نوروز چگونه لاغر شویم ؟
بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند و به ...
سخت بلند شدن، نشانه دیابت نوع 2
است این علائم به طرف دیگر بدن هم گسترش یابد. افراد مبتلا علاوه بر سخت ایستادن از حالت نشسته ممکن است درد شدید در ناحیه باسن و ران ها، ضعف و کوتاه شدن ماهیچه های ناحیه ران و درد شدید معده را هم تجربه کنند.به گزارش سیناپرس؛ بنابراین اگر با چنین علائمی مواجه شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش خون از وجود قند خون بالا مطمئن شود و بتوان درمان ها را آغاز کرد. درمان زودهنگام خطر بروز ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
کمک می کند. کنترل قند خون از آنجایی که یونجه دارای خاصیت ادرارآور است، به کنترل قند بدن کمک می کند و مانع افزایش آن می شود. افراد مبتلا به دیابت می توانند یونجه را به رژیم غذایی خود اضافه کنند؛ البته بهتر است آنها قبل از این کار با پزشک خود مشورت کنند همچنین مصرف یونجه می تواند از بروز دیابت نوع دوم پیشگیری کند. کد خبر 411174 ...
فواید شلغم برای سلامتی بدن
آنتوسیانین ها - است که نوعی آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد سرطان آن ها اثبات شده است. آنتوسیانین ها در میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش رنگ، مانند شلغم، وجود دارند و مصرف آن ها با میزان پایین تر بیماری های مزمن و انحطاطی پیوند خورده است. ممکن است به کنترل سطوح قند خون کمک کند مدیریت قند خون برای سلامت انسان، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، اهمیت دارد و برخی مطالعات با ...
دارویی معجزه گر در کاهش مرگ و میر کرونا
...> متفورمین همراه با رژیم غذایی سالم و برنامه فعالیت بدنی مناسب و احتمالاً با دارو های دیگر برای کنترل قند خون بالا استفاده می شود. متفورمین با کنترل قند خون بالا، به کاهش یا جلوگیری از عوارض دیابت مانند آسیب کلیه، نابینایی، مشکلات عصبی، قطع عضو و مشکلات جنسی مانند ناتوانی جنسی کمک می کند و همچنین با کنترل صحیح دیابت باعث کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. متفورمین به ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا چیست؟
موضوع می تواند باعث نفخ شود. 2. مصرف غذاهای تولید کننده گاز در واقع این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. از مهم ترین غذا های رایجی که می توانند باعث نفخ شوند می توان به برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی و مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) اشاره کرد. از میان ...
10 ماده غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت ...
رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برای خلاص شدن از شر وزن زیاد مرتبط با تیروئید به شما بهترین غذاها و راه های آسان برای بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن توضیح داده می شود. آیا افراد مبتلا به تیروئید به راحتی وزن می گیرند؟ برای افرادی متبلا به کم کاری تیروئید عملکرد متابولیسم مختل می شود. سیستم متابولیسم یک قانون اساسی در تاثیرگذاری بر عملکرد بدن سالم و تاثیر در نحوه سوزاندن کالری دارد، ...
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
عنوان مکملی برای کاهش وزن از محبوبیت بسیاری برخوردار شده است زیرا متابولیسم را تقویت کرده و انباشت چربی در بدن را کاهش می دهد. این ترکیبی عالی برای افراد مبتلا به دیابت نیز است زیرا به کاهش انباشت گلوکز در جریان خون کمک می کند. مواد تشکیل دهنده آماده سازی و روش مصرف آب را به جوش آورده و سیر و دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید نوشیدنی به ...
راز قرار دادن پیاز داخل جوراب توسط ژاپنی ها
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت خواص دارویی پیاز پیاز دارای ترکیبات گوگردی، کلسیم، ید، آهن و فسفر می باشد که همگی برای بدن لازم و ضروری است، اما خوردن آن برای افرادی که مشکل معده دارند ممکن است اذیت کننده باشد و بهتر است به صورت پخته مصرف شود. علاوه بر مصرف خوراکی پیاز میتوان به گونه ای دیگر از آن استفاده کرد. راز قرار دادن پیاز داخل جوراب در ژاپن را با مطالعه این مقاله بدانید. ...
مهم ترین علائم بارداری
حاملگی تغییرات احساسی و روانی و گاه احساس افسردگی است. دلیل این تغییرات روحی تغییرات هورمونی است و در سه ماه اول حاملگی دیده می شود. سردرد و کمردرد سردرد و کمردرد در برخی از خانم ها جزو علائم حاملگی به حساب می آید. سرگیجه و ضعف کردن یکی از علائم اصلی بارداری سرگیجه و ضعف کردن به دلیل باز شده عروق، کاهش فشارخون و کاهش قند خون در بانوان می باشد. شخص دائم ...
8 راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع
در طول روز برابر است. 7- برای کاهش وزن سریع پروتئین را به رژیم خود اضافه کنید سعی کنید در هر وعده پروتئین بخورید. بهتر است کالری خود را از پروتئین ها دریافت کنید تا قند کمتری در بدن شما ذخیره شود. استفاده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و انجام مرتب ورزش های قدرتی به حفظ بافت عضلانی و بالا رفتن سرعت سوخت وساز بدن کمک می کنند. 8- برای کاهش وزن سریع میان وعده سالم ...
مزیت های فوق العاده نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد
پوست نقش دارد. بهبود سیستم گوارش: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم ...
حقایقی مهم در رابطه با ترک کردن سیگار|عد از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اقلام زیر باشد؛ اگر به طور مرتب این مواد غذایی را مصرف نمی کنید، از داروساز بخواهید یک مکمل ویتامین C مناسب را به شما پیشنهاد کند. اضافه وزن بعد از ترک سیگار هر کسی بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نمی شود. وقتی مزه ی غذا بهتر احساس می شود، بعضی از افراد بیشتر غذا می خورند. همچنین بعد از ترک سیگار، متابولیسم به وضع نرمال و کمی آهسته تر بر می گردد که ممکن است در بعضی ...
با مصرف این غذاها خوش اخلاق شوید!
منجر شود. به جای آن باید به سراغ کربوهیدرات های حاصل از غلات و حبوبات و نان گندم برنج قهوه ای رفت. بدن خیلی آهسته از این مواد استفاده می کند و در نتیجه قند خون در حد متعادل حفظ شده و انرژی هم همچنان پایدار خواهند ماند. خشکبار: خشکبارهایی مثل بادام، پسته و گردو سرشار از پروتئین هستند اما دارای منیزیم هم هستند، (ماده معدنی که نقش حیاتی در تبدیل قند به انرژی بازی می کند) تحقیق ها ...
آیا هر روز تخم مرغ خوردن خطرناک است؟
تخم مرغ در واقع باعث بهبود مشخصات کلسترول شما می شود. در حقیقت، چندین مطالعه نشان داده است که سطح HDL (نوع خوب کلسترول) پس از خوردن روزانه بین یک تا سه تخم مرغ در شرکت کنندگان بهبود می یابد و طبق مطالعات بخش سلامت هاروارد، هرچه سطح HDL شما بالاتر باشد، بهتر است. HDL می تواند به حذف نوع بد کلسترول، به نام LDL، از دیواره رگ های شما، یعنی عروق خونی که اکسیژن غنی از قلب به بافت های بدن می ...
تبعات وحشتناک خوردن قهوه با معده خالی
می کند و ممکن است به بروز مشکلاتی در خواب منجر شود، امری که باعث ایجاد حس خستگی می شود. اگر روز خود را با یک فنجان کاپوچینو همراه با شکر آغاز کنید، ممکن است بعد از مدت کوتاهی دوباره احساس خواب آلودگی کنید. علت این مسأله آن است که بدن ما برای متعادل کردن قندی که دریافت کرده شروع به تولید انسولین می کند، امری که باعث افت میزان قند خون و درنتیجه کمبود انرژی و اضطراب می شود. 2- ممکن است بدن ...
کمبود این ویتامین ها پرخورتان می کند
...، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه ...
با بامیه سلامت خود را به دست بیاوریم...
تاثیر بامیه بر روی دیابت و همچنین کاهش مقدار کلسترول و چربی های داخل خون را اثبات کرده است. فیبر موجود در بامیه، نمایه گلایسمی پایینی به آن می دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و سرعت جذب قند را کاهش داده و قند خون را حفظ می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. عوارض جانبی بامیه هرچند مصرف بامیه ی خطر است، اما نکاتی وجود دارند که باید برای اجتناب از عوارض ...
ماءالشعیر بخوریم یا نخوریم ؟
بروز آکنه صورت، تقویت مو های سر و نیز جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. مصرف ماء الشعیر شیرین می تواند سبب چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل نوع بدون قند و مواد افزودنی آن توصیه می شود. نوشابه های گاز دار و ماء الشعیر دو نوشیدنی بسیار پرطرفدار هستند، اما ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است درصورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می رساند و مزیت ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه حذف کرد. جالب است بدانید تحقیقات نشان داده اند مصرف تخم مرغ به ویژه برای کسانی که دوست دارند مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشند، مناسب است؛ چون باعث ایجاد این احساس شده و مصرف کالری های دریافتی را در طول روز پایین می آورد. همین مسئله هم منجر به ثبات قند خون و سطح انسولین خواهد شد که به ویژه به افراد مبتلا به دیابت کمک خواهد کرد. زرده تخم مرغ شامل دو آنتی اکسیدان به ...
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
میزان مواد مغذی دریافتی فرد را به طور چشمگیری افزایش دهد. این امر می تواند برخی کمبود های رژیم غذایی را جبران کند. مواد معدنی و ویتامین های این دانه مغذی فیبر : فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر با کاهش کلسترول و بهبود قند خون در ارتباط است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. خطر بروز سرطان روده بزرگ در طول زندگی هر فرد 4 درصد ...
