خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 جوانه پرخاصیت و ارزان که سلامتی شما را تضمین میکنند!
ایفا کند. جوانه شبدر نیز به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامین ها به افزایش سرعت رشد مو کمک می کند. همچنین جوانه شبدر به دلیل کالری بسیاری کمی که دارد و فیبر بالای خود میتواند به کاهش وزن کمک کند. جوانه نخود : با نگاهی به خاصیت همه جوانه هایی که در اینجا ذکر شد باید گفت که همه ی آن ها نقش پررنگی در تقویت سالمتی پوست و مو دارند و سلامتی پوست شما را بهبود می بخشند. اما درباره جوانه نخود یکی از فواید ناگفته جوانه نخود به آبرسان بودن طبیعی مو است که میتوانند به باسازی سلول های آن کمک کنند. ...
با مصرف این مواد سرعت لاغر شدن خود را 3 برابر کنید !
.... نوشیدن آب همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند ، این امر به ویژه در زمان متابولیسم چربی و کاهش وزن بسیار مهم است. " فلفل تند محققان دانشگاه پوردو در ایندیانا در مورد نقش فلفل درکاهش وزن گفته اند : افزودن فلفل تند به رژیم روزانه شما می تواند به کاهش وزن و گرسنگی در افراد کمک کند. آنها معتقدند که کپسایسین - که به فلفل قرمز گرما می بخشد - احساس گرسنگی غذاهای چرب ، شیرین ...
تاعید نوروز چگونه لاغر شویم ؟
بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند و به ...
5 نشانه کمبود ترشحات لوزالمعده در بدن
مواد مغذی نمی توانند جذب شوند. در عوض، آنها در روده کوچک باقی می مانند، آب می کشند و باعث اسهال می شوند. 2٫ کاهش وزن اگر بدن شما قادر به جذب کافی مواد مغذی و چربی نیست، می توانید خود را در حال کاهش وزن ببینید. این امر همچنین می تواند در افرادی که علاوه بر EPI ، بیماری گوارشی مانند بیماری کرون دارند، شایعتر باشد. 3٫ استئاتوره چربی جذب نشده نیز دفع می شود ...
چگونه با خوردن سیب لاغر شویم
اصلی فلانوئید ها در رژیم غذایی غربی هاست و غنی از ویتامین C. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را بدست می آورد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بنابراین، سیب ...
چگونه گردش خون خود را بهبود بخشیم؟
داد و از مصرف گوشت قرمز، مرغ، پنیر و دیگر غذاهای حیوانی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، دوری کرد. علاوه بر این افراد باید از مصرف بیش از حد نمک نیز اجتناب کنند. گرفتن دوش آب گرم گرفتن دوش آب گرم باعث می شود رگ های خونی بازتر شوند و خون به راحتی به همه اندام های بدن برسد. نوشیدن آب یا چای داغ نیز همین کار را انجام می دهد. به خاطر داشته باشید که دوش آب گرم باعث افزایش ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
.... 2. نوسان وزن اگر شما از آن دسته افرادی هستید که مدام با وزن خود دست و پنجه نرم می کنید و رژیم های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک ، چه زمانی است ؟
بخواهیم در مورد زمان مصرف قرص زینب برای شما توضیح دهیم ، بهتر است بدانید که به هیچ وجه نمی توانید قرص زینک را به همراه مواد لبنی مانند شیر ، دوغ و... مصرف کنید ؛ به دلیل این که کلسیم مانع جذب روی در بدن می شود . مورد دیگری که باید به آن اشاره کنیم کافئین می باشد که این مورد هم نباید بعد از یک ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک ، استفاده شود . افراد متخصص بهترین زمان برای ...
مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
کلسترول بیش از حد را می سوزاند. وجود کالری در این غذای ارگانیک نیز یکی از بهترین ویژگی های این غذا است. محتوای فیبر در این مواد غذایی همچنین اجازه می دهد تا تعدادی از سموم مضر بدن را از بین ببرید. همچنین می تواند در پاکسازی مسیر گوارشی کمک کند. باید در نظر داشته باشید که محتوای کالری در مویز می تواند وزن ما را افزایش دهد، در صورتی که مصرف آن محدودیت خاصی نداشته باشد. مویز مفید برای استخوان ...
خواص کشمش پلویی
: ◀️ کشمش سرشار از آهن می باشد، ماده غذایی که برای حفظ سلامت مو مورد نیاز است. کمبود آهن می تواند موجب حس کسالت و ریزش موی شدید شود. آهن گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و سلولهای فولیکول مو را تحریک می کند. این ماده باعث سلامت و قوی بودن مو می شود. بنابراین یک مشت کشمش در روز بخورید تا میزان آهن مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. ◀️ کشمش حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشد که ...
آنچه باید در مورد دیسک کمر و پیاده روی بدانید
...> پیاده روی یک فعالیت عالی برای هر مرحله از زندگی می باشد . پیاده روی هر روزه چه در بیرون از منزل و چه با دستگاه های داخل منزل مثل الپتیکال یا تردمیل باعث می شود که بدن شما به تحرک مفید وادار شود. به یاد داشته باشید که بعضی از کمر درد ها و گردن دردهای مزمن به دلیل فشارهای روانی مثل استرس و فشار در ذهن ناخوداگاه است . اگر بتوانید زمانی از روز را به پیاده روی کردن اختصاص دهید، در نتیجه ذهن خود را ...
با عصاره لوبیای سفید لاغر شوید
لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ، گاستریت و اسهال داشته باشد. مکمل های عصاره لوبیای سفید از نظر بی خطر بودن برای زنان باردار، شیرده، کودکان و افرادی که بیماری های خاصی دارند مورد آزمایش قرار نگرفته اند. بنابراین اگر تصمیم دارید از این محصول استفاده کنید با پزشک مشورت نمایید. موسسه ملی سلامت توصیه می کند برای کاهش وزن، یک برنامه مدیریت شده که شامل تغذیه سالم و ورزش منظم باشد داشته باشید، به اندازه کافی بخوابید و از استرس دور باشید تا به وزن متعادلتان برسید. اگر در نظر دارید از عصاره لوبیای سفید کمک بگیرید، پیش از این کار با پزشک مشورت کنید. منبع: تبیان ...
خواص مرزنجوش برای سلامت زیبایی و درمان
حاوی کلسیم، آهن و منگنز می باشد. خواص مرزنجوش و فواید آن برای افراد مختلف بهترین مزایایی که مرزنجوش در رده سلامتی، پوست و مو به ما ارائه می دهد در ادامه این بخش در بحث بررسی خواص و فواید خوراکی ها آورده شده است. 1. خواص آنتی اکسیدانی مرزنجوش: هنگامی که از مرزنجوش در یک ماده غذایی خوشمزه استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی را به بدن ما می رساند، که باعث ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
دفع کردید جبران شود . نوشیدن آب در یک جلسه سخت تمرینی در حالی که خیس عرق هستید، به تصمیم شما وابسته است و مقدار دقیقی را نمی توان توصیه کرد. چراکه میزان آب مصرفی شما در حین تمرین به عواملی مثل وزن بدن و شدت ورزش، هوازی یا قدرتی بودن تمرین و ... بستگی دارد. اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند هر 20 دقیقه از ورزش نصف لیوان آب بنوشید. بعد از 90 دقیقه ورزش با شدت متوسط، قطعا آب بدن ...
بررسی راه های داشتن موهای پرپشت
کردن رژیم غذایی می تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. از آنجا که رشد مو نسبت به سایر عملکردهای بدن حساس تر است، به سرعت متوقف می شود؛ زیرا بدن شما یه علت نخوردن برخی مواد غذایی تحت فشار قرار می گیرد. دکتر برودون می گوید: حتی پس از شروع مجدد یک رژیم غذایی سالم، ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه پیدا خواهد کرد. مصرف پروتئین خود را تحت کنترل داشته باشید اگر ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به ...
22 خاصیت خاص شیر
در شیر سبب سلامت استخوان ها شود. 4- رشد عضلات؛ شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی اساسی باعث بهبودی بدن می شود. به علاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته اند، دوباره تقویت می کند. 5- کاهش وزن؛ مطالعات ثابت کرده است که زنانی ...
درمان چاقی از زبان متخصص تغذیه/ارتباط خیلی محکم و قوی بین چاقی و کرونا وجود دارد
تواند استفاده کند! ♦ارتباط خیلی محکم و قوی بین چاقی و کرونا وجود دارد؛ به این علت که سلول های چربی یکی از میزبان های خوبی برای ویروس هستند به همین دلیل احتمال ابتلا افراد چاق دو برابر افراد لاغر است. ♦چاقی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بیماری در افراد بیشتر می شود. ♦رژیم غذای اصولی در هفته نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن است اگر بیشتر از این باشد سو تغذیه، ضعف بدن ...
برای سلامت استخوان هایتان این "میوه "را بخورید
روی یک طرف آن وجود دارد. می توان این میوه را به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد. به خاطر مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه خوشمزه سال هاست که در میان افراد محبوب است. در ادامه برخی از مزایای زردآلو برای سلامتی بدن را بیان خواهیم کرد. پس همراه ما باشید. ارزش تغذیه ای زردآلو: مزایای زردآلو برای سلامتی بدن، به خاطر محتوای ارزشمند آن ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. بی اشتهایی عصبی یک اختلال عصبی و تغذیه ای است که در آن فرد بیمار بسیار بیش از میزانی که برای سن و قد او مناسب باشد، وزن کم می کند. وزن این اشخاص معادل یا کم تر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است. این افراد حتی ...
25 راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع تر
...، که این موضوع باعث می شود دچار افزایش وزن شوید. اگر قصد کاهش وزن سریع دارید، به دنبال مواد غذایی ای باشید که فیبر بیشتری نسبت به قند دارند. خوراکی های حاوی پروتئین بالا هم گزینه ی خوبی هستند. شاید شما هم شنیده باشید که کاهش وزن سریع به بدن آسیب می رساند. اما باید به شما اطلاع بدهیم که یک مطالعه در سال 2013 به این نتیجه رسید که اگر به دنبال کاهش وزن سریع باشید، احتمال اینکه در اهداف ...
این خوراکی های رژیمی برعکس چاقتان میکند
خوردن خوراکی های مفید که به لاغر شدن شما کمک کند...مردم همیشه از رژیم های جدید برای کاهش وزن استفاده می کنند. ولی گاهی راهنمایی های اشتباه منجر به انتخاب های اشتباه برای رژیم کاهش وزن می شوند. برخی خوراکی ها با این که به نام رژیمی شناخته می شوند بدون این که خبر داشته باشید وزن شما را افزایش می دهند. با ما همراه باشید.. به طور کلی برای کاهش وزن خوراکی هایی که همیشه باید ...
خواص هلیله سیاه برای بدن | عوارض آن
هر روز صبح به صورت ناشتا یک قاشق چای خوری از آن را همراه عسل و مقداری آب ولرم بنوشید. علاوه بر این نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد هلیله سیاه با تقویت ریشه مو از ریزش موها جلوگیری کرده و به تدریج باعث پر پشت شدن و تقویت موها می شود. عوارض هلیله سیاه در کنار تمام فواید، هلیله سیاه هم مانند بسیاری از گیاهان دارویی ممکن است عوارضی داشته باشد و مصرف آن برای برخی افراد ممنوع ...
کاهش وزن و لاغری با این تمرینات ساده یوگا
برای شدن از چربی های اطراف شکم توصیه می شود، زیرا به شکل ویژه در این ناحیه از بدن کار می کند. 2. حرکت کبرا (Cobra pose) حرکت کبرا نوعی است که باعث تقویت عضلات کمر و می شود. حتی توصیه می شود که باسن را سفت کنید و از تجمع چربی در باسن کم می کند. 3. حرکت جنگجو حرکت جنگجو در یوگا برای مفید است و از جمله موارد دیگر، ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد. با تمرین آن ...
3 روزه با خوردن این میوه لاغر شوید
قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید. مزایای موز: موزها مزایای شگفت انگیز بسیار زیادی دارند که خلاصه کردن آنها در چند جمله ...
چند خاصیت مهم لبو و آب لبو برای سلامتی
پیدا و نابود کنند. منبع خوبی از پتاسیم و سایر مواد معدنی پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود. لبو سرشار از پتاسیم است. میانه روی و اعتدال در مصرف آب لبو باعث می شود سطح پتاسیم در بدن ...
