خانهاسموتی کرفس و تاثیر عالی آن بر کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناشتا آب بخورید
، نوشیدن آب کافی نیز به حفظ مشکلات دهانی یا دندانی کمک می کند. دفع سموم بدن هر وقت که ادرار می کنید، سموم را به شکل مایع از بدن خارج می کنید پس روشن است هر چه بیشتر آب بنوشید، بیشتر توالت می روید. بدین طریق بدن خود را تصفیه می کنید. هم چنین از نفخ و باد جلوگیری می کند. کمک به کاهش وزن نوشیدن آب بیشتر در زمان رژیم می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید چون آب هیچ ...
با این روش ها برای همیشه بدن تان را سم زدایی کنید
متابولیک بدن و سوخت بیشتر کالری به هنگام سم زدایی می گردد. در واقع انجام حرکات ورزشی مناسب روشی مناسب، ساده و موثر برای دفع ضایعات و سموم از بدن می باشد. سم زدایی بدن با ورزش کردن پاکسازی سموم بدن در دو روز: به مدت چهل و هشت ساعت طبق این برنامه غذایی برای دفع سموم بدن خود عمل کنید: وعده صبحانه: یک لیوان غلات بدن چربی و شکر را با آب، نصف فنجان آلو ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
زمان بیشتری انرژی تامین کرده و آن را به تدریج در اختیار بدن قرار می دهد. وجود فیبر خوراکی در خرما باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد. بنابراین خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. از تاثیر خرما در کمک به از بین بردن کرم های روده ای گرفته تا پاکسازی اندام های حیاتی و بهبود سلامت قلب و کبد می توان بهره برد ...
بخور و چاق نشو
های غذایی و میزان مصرف وعده ها می تواند به شما برای لاغری کمک کند. زمان کالری گرفتن: این که شما چه زمانی غذا می خورید مهم است. به ساعت نگاه کنید. هرکدام از اعضای بدن شما ساعت انجام فعالیت و استراحت دارند، بنابراین باید توجه کنید در چه زمانی غذا می خورید. بهترین زمان برای صبحانه خوردن 7صبح تا 9صبح است. میان وعده را بین 10تا11بخورید. ناهار را باید بین ساعت 12و30دقیقه تا14بخورید.ساعت 15و30دقیقه تا 18بهترین زمان برای خوردن میان وعده دوم است و شام را قبل از ساعت 19بخورید. بعد از ساعت19 میوه نخورید که حتما چاق می شوید. لیلا شوقی - روزنامه نگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برای خلاص شدن از شر وزن زیاد مرتبط با تیروئید به شما بهترین غذاها و راه های آسان برای بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن توضیح داده می شود. آیا افراد مبتلا به تیروئید به راحتی وزن می گیرند؟ برای افرادی متبلا به کم کاری تیروئید عملکرد متابولیسم مختل می شود. سیستم متابولیسم یک قانون اساسی در تاثیرگذاری بر عملکرد بدن سالم و تاثیر در نحوه سوزاندن کالری دارد، ...
چربی سوزی و کاهش وزن با کمک یک اسموتی
ارائه می کند. اسید استیک موجود در سرکه سیب یک اسید چرب زنجیره کوتاه است که در استات و هیدروژن در بدن حل می شود. برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که اسید استیک می تواند به بهبود کاهش وزن از طریق کاهش سطوح قند خون، کاهش سطوح انسولین، بهبود متابولیسم، کاهش ذخیره چربی، و سرکوب اشتها کمک می کند. در یک مطالعه کوچک با حضور سوژه های انسانی، افرادی که با یک وعده غذایی ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
دستگاه گوارش تبدیل کرده است، فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد، خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. از تأثیر خرما در کمک به از بین بردن کرم های روده ای گرفته تا پاکسازی اندام های حیاتی و بهبود سلامت قلب و کبد می توان بهره برد و بهتر است صبح زود مصرف شود تا انرژی مورد نیاز تأمین شود. خرما در کاهش وزن، درمان یبوست، کمک به سلامت ...
سم زدایی کبد با مصرف این غذاهای گیاهی
...> آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای ...
خواص کشمش پلویی
معده شما مفید است. کشمش ها حاوی فیبر هستند که در حضور آب، شروع به بادشدن می کنند. این ماده تأثیری ملین به همراه دارد و به تسکین یبوست کمک می کند. همچنین، مصرف روزانه کشمش دفع مدفوع را منظم نگه می دارد و فیبرها به خارج شدن سموم و مواد زائد بدن کمک می کنند. 2.اسیدیته را کاهش می دهد. کشمش ها حاوی پتاسیم و منیزیم بالایی هستند. اینها به کاهش اسیدیته کمک می کنند و سموم را ...
دلایل مهم مصرف بادام
بین می برد زیرا حاوی میزان زیادی فیبر است. بادام حاوی دو نوع فیبر است: فیبرهای حلّال: این فیبرها پسمانده های غذایی را در روده نگه داشته و باعث دفع آن ها می شوند. فیبرهای غیر حلّال موجود در بادام در لوله ی گوارش متورم می شوند و به دفع راحت کمک می کنند. برای مقابله با یبوست روزانه 10 عدد بادام میل کنید. توجه داشته باشید فیبرهای موجود در بادام نه تنها یبوست را از بین ...
خطرکاهش طول عمر در کمین افرادچاق
به بهبود عملکرد اندام های داخلی فرد کمک کرده، شیمی بدن را بهبود بخشیده و به او کمک کند تا احساس آزادی بیشتری داشته باشد و زندگی طولانی تر و با کیفیت تری را تجربه کند. رژیم غذایی از اصلی ترین عوامل موثر در کاهش وزن است. یادگیری عادات غذایی صحیح را با پاسخ به سوالات زیر انجام دهید: آیا صبحانه می خورید؟ آیا روزانه میوه و سبزیجات می خورید؟ آیا حداقل در روز یک و نیم ...
22 خاصیت خاص شیر
استخوان هایشان را تقویت کنند تا به پوکی استخوان مبتلا نشوند. البته دقت کنید که برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز است تا کلسیم موجود در شیر سبب سلامت استخوان ها شود. 4- رشد عضلات؛ شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی اساسی باعث بهبودی بدن می شود. به علاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش ...
ارتباط مستقیم حذف صبحانه با خطر بیماری های قلبی عروقی
البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا 3 باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا 3 فقط 10 درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا 3 بیش از 10 درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
در زندگی برخی کارها به عادت روزمره ما تبدیل شده که دیگر حتی به چشم مان نمی آید. به گزارش رکنا ، این عادات می تواند مانع شما برای رسیدن به وزن دلخواه تان باشد و بهترین تلاش های شما را خنثی کند. 1. کمبود به طور مستمر یکی از عادت هایی است که شما را نگه می دارد! وقتی که خواب کافی ندارید سطح هورمون لپتین افت می کند و هورمون گرلین افزایش پیدا می کند. گرلین است که می تواند منجر به ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
.... این آب میوه ی مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شوند. سیب: 4 عدد برگ اسفناج: یک فنجان جعفری: یک مشت ترکیبات اشاره شده را شسته و آماده کنید. مواد را داخل میکسر ...
با مصرف این مواد سرعت لاغر شدن خود را 3 برابر کنید !
.... نوشیدن آب همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند ، این امر به ویژه در زمان متابولیسم چربی و کاهش وزن بسیار مهم است. " فلفل تند محققان دانشگاه پوردو در ایندیانا در مورد نقش فلفل درکاهش وزن گفته اند : افزودن فلفل تند به رژیم روزانه شما می تواند به کاهش وزن و گرسنگی در افراد کمک کند. آنها معتقدند که کپسایسین - که به فلفل قرمز گرما می بخشد - احساس گرسنگی غذاهای چرب ، شیرین ...
آب سیب،یکی از آبمیوه های مفید برای بدن
سیب یکی از میوه های پر خاصیت محسوب می شود که جدیدا محققان دریافته اند که خواص آب سیب از خود سیب بیشتر است.
داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن
برگ های شلغم منابع خوبی برای ویتامین C هستند که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند، این ماده مغذی جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند، افزون بر این، برگ های شلغم سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و A است که بدن این مواد مغذی را در صورت مصرف همراه با چربی ها بهتر جذب می کند. ویتامین K نقشی کلیدی به عنوان یک عامل لخته شدن خون ایفا می کند، به ...
استرس دشمن سیستم ایمنی!
گوارش و دیگر قسمت های بدن را کاهش دهند، ترشح می کند. این شرایط می تواند مانع گوارش مؤثر غذا شود و به درد و ناراحتی منجر می شود. در این مورد، داروهایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تأثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند. با دکتر خود صحبت کند تا روشی برای کاهش درد معده از طریق رسیدگی به منبع استرس بیابید. ریزش مو ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان رخ می دهد ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم چند علت را به شما معرفی کنیم که برنج را به یک ماده اصلی در وعده غذای ژاپنی ها تبدیل کرده است و طرز فکر پشت آن را مورد بررسی قرار دهیم. 1. کاهش وزن برنج چربی و سدیم کمی دارد و میزان فیبر آن بالاست و می تواند یک رژیم غذایی مناسب مخصوص کاهش وزن باشد البته افرادی که برنج قهوه ای می ...
3 روزه با خوردن این میوه لاغر شوید
. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم هستید، هیچ ناراحتی و افسردگی را حس نمی کنید و این یک عنصر کلیدی در هر رژیم غذایی موفق است. اگر از آنچه می خورید متنفر باشید، بدن شما نیز در برابر آن مقاومت می کند و از مواد مغذی که باید از آن جذب کند، را دفع می کند به عبارت دیگر،اگر از وعده های ...
8 راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع
ها به کاهش وزن خود سرعت می دهید و از استپ وزن پیشگیری می کنید. 1- برای کاهش وزن سریع آب بنوشید با نوشیدن آب احساس سیری می کنید در نتیجه کمتر غذا می خورید. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز به کاهش وزن کمک می کند؛ چرا که گاهی بدن تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرد. اگر 8 تا 10 لیوان آب زیاد است مجبور نیستید به خود فشار بیاورید؛ فقط بدن را هیدراته نگه دارید تا احساس تشنگی نکنید ...
25 راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع تر
... هر کدام از سه وعده ی غذایی، به علاوه ی میان وعده، باید حاوی منابع پروتئین مثل مرغ، گوشت کم چرب و ماهی، منابع چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو و منابع فیبر مثل عدس، لوبیا یا کینوا باشد. این کار کاهش وزن بهینه را تضمین می کند. علت این موضوع این است که خوردن مواد غذایی ذکر شده شما را سیر نگه می دارد و باعث می شود دیگر به دنبال خوردن خوراکی هایی نباشید که دشمن کاهش وزن هستند ...
حقایقی مهم در رابطه با ترک کردن سیگار|عد از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
شروع می شود و همچنان به پیشرفت خود ادامه می دهد. با این مقاله از دیجی کالا مگ همراه ما باشید تا در این باره بیشتر بدانیم. حقایقی مهم در رابطه با ترک کردن سیگار بازه ی زمانی ترک کردن سیگار مزایای ترک کردن سیگار تقریبا فوری و آنی است و به محض اینکه فرد، سیگار کشیدن را ترک کند، بدنش طبق بازه ی زمانی زیر بهبود می یابد: بعد از 1 ساعت کمتر از 20 ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
احساس سیری نمی کنند و تمایل به پرخوری دارند. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده یکی از بزرگ ترین متخصصان تغذیه لورا فورد در مقاله ای اظهار کرد که اغلب مشتریان او برای کاهش وزن از کربوهیدرات یا گلوتن امتناع می ورزند. به گفته وی، کربوهیدرات ها سوخت مغز و همچنین منبع انرژی بدن هستند. اگر آنها در رژیم غذایی نباشند، بدن از پروتئین یا چربی برای افزایش قدرت استفاده می کند. ...
معجون های گیاهی لاغرکننده
عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب سبز را ریخته و مخلوط کرده و آن را به صورت مایع استفاده کنید. معجون انار و عسل : برای کمک به لاغری سریع و آسان با استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید. گریپ فروت باعث افزایش چربی سوزی بدن و انار با کاهش قند خون، چربی خون، فشار خون بالا باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه معجون انار و عسل: در یک مخلوط کن نصف فنجان ...
چگونه تهوع بارداری را مدیریت کنیم؟
- شدت تهوع بارداری در زنان مختلف با یکدیگر متفاوت است و حتی ممکن است یک زن در بارداری های مختلف دارای شدت متفاوتی از حالت تهوع باشد. 5- به طور معمول این حالت تهوع پس از 3 ماهه نخست بارداری بهبود می یابد، اما در برخی زنان ممکن است این مدت طولانی تر شده و حتی تا زمان به دنیا آمدن نوزاد ادامه یابد. 6- در برخی زنان ممکن است تهوع بارداری شدید بوده و باعث کاهش وزن و کمبود آب بدن شود ...
