سایر منابع:
سایر خبرها
سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
ها انتخابی خوب برای کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله بویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پرکالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پرکالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
سرعت قند خون را افزایش نمی دهد. بنابراین می توان 2-4 خرما را 60-30 دقیقه قبل از تمرین و فعالیت بدنی مصرف کرد زیرا برای مدت زمان بیشتری انرژی تامین کرده و آن را به تدریج در اختیار بدن قرار می دهد. وجود فیبر خوراکی در خرما باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد. بنابراین خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. از ...
در روزهای شلوغ آخر سال، با عسل دوپینگ کنید
...> تحقیقات قدیمی تر محققان هم ثابت کرده است که مصرف عسل خالص و طبیعی به خوبی سطح آنتی اکسیدان خون را افزایش می دهد. بنابراین، استفاده مداوم و روزانه از عسل به جای قندهای فرآوری شده می تواند ظرفیت دفاعی بدن در مقابل عوامل تهاجمی را تقویت کند. طبق گزارش منتشرشده اخیر در مجله Integrative Medicine Insights، عسل دارای خواص پری بیوتیک است. پری بیتیک ها به تخمیر باکتری های مفید در روده کمک می ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذا های ...
انواع کولیت روده و راه های تشخیص آن
انواع کولیت روده با تشخیص دقیق و به موقع، قطعا روند درمان ساده تری نیز خواهد داشت. بیماری کولیت روده از جمله انواع بیماری های مزمن به شمار می رود که عموما همراه با التهاب و درد در نواحی روده و پهلو خواهد بود. کولیت روده و درد پهلو دو مکمل جدایی ناپذیر به شمار می آیند. این دو عارضه در کنار یکدیگر می توانند بهترین مسیر برای تشخیص بیماری را ترسیم نمایند. درمان کولیت و یا تشدید بیماری به عوامل محیطی ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای بیماری خودایمنی
دیگر نیز استفاده شود. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، گل کلم، جوانه های بروکسل، و کلم حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون هستند. مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که این ترکیب نقش مهمی در تنظیم ایمنی دارد و می تواند بر آثار یک بیماری خودایمنی تاثیر بگذارد. بلوبری بلوبری سرشار از مواد مغذی است و می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ...
بواسیر، علل و راهکارهای درمان
دکتر امیرمنصور رضادوست- فوق تخصص گوارش و کبد تحریریه زندگی آنلاین : بواسیر (هموروئید) معمولاً به دلیل افزایش فشار روی سیاهرگ های لگن و ناحیه راست روده (رکتوم) بروز می یابد. به موازات افزایش فشار، انباشته شدن خون در سیاهرگ ها باعث ورم کردن آن ها می شود و درنهایت سیاهرگ های متورم اطراف بافت کشیده می شوند و هموروئید ایجاد می شود.در این مقاله ابتدا به، علائم و نشانه ها پرداخته می شود و در ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه
، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. همچنین گندم سبوس دار دارای خاصیت ضدانگلی است و از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی جلوگیری می کند. نخود هم که در پخت برخی انواع حلیم به کار می رود غنی از فولات، ویتامین B6 ویتامین C و روی ...
خواص مرزنجوش برای سلامت زیبایی و درمان
بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند.زمانی که به عنوان یک درمان موضعی استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی آن طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. اکثر محصولات پاک کننده تجاری مرزنجوش را به فرآیند فرمول بندی خود اضافه می کنند، زیرا باعث صاف شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود و در درمان پوست های مستعد ...
4 جوانه پرخاصیت و ارزان که سلامتی شما را تضمین میکنند!
...> جوانه عدس جوانه عدس یکی ازمفید ترین نوع جوانه ها به شمار میرود که از فواید آن میتوان به کاهش فشار خون ، کمک به سلامتی قلب ، سم زدایی بدن ، و درمان یبوست اشاره کرد. جوانه عدس به دلیل دارا بودن آتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E در افزایش کلاژن پوست نقش زیادی دارد. یکی از موارد مصرف بالای جوانه ها بخصوص جوانه عدس وجود فیبر و سم زدایی روده در لاغری و کاهش وزن نقش بسزایی ...
22 خاصیت خاص شیر
توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند کرده و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف کرده؛ در نتیجه باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. 12. کاهش ابتلا به آلرژی؛ شیر خام که شیر غیر پاستوریزه و غیر هموژنیزه است و ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
قند ساده را مصرف کنند. وی اظهار کرد: افراد دیابتی اگر گاهی اوقات تمایل به مصرف مواد شیرین دارند، می توانند از فرآورده های حاوی قندهای مصنوعی یا رژیمی استفاده کنند، بیماران دیابتی دقت کنند حتی در مصرف قندهای رژیمی و مخصوص دیابت هم نباید افراط داشته باشند. نوشیدنی های داغ متهم ابتلاء به سرطان معده فوق تخصص خون و سرطان در خصوص با عوامل خطر ابتلاء به سرطان معده، اظهار ...
این میوه فقط برای افرادی است که ترس و دلهره دارند!
ویتامین C موجود در گیاه به کنترل التهاب و بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک می کند. 2. بیماری های دستگاه گوارش به غیر از عملکرد کلی دستگاه گوارش ، فیبر موجود در گیاه می تواند به پیشگیری از برخی بیماری های گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) ، انواع سرطان ها یا دیورتیکولیت کمک کند. کاتچین و اپی کاتچین موجود در فیبر با سموم خاصی که باعث سرطان می شوند در روده بزرگ متصل می شوند ...
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
پوست شما عمل می کند و باعث درخشش پوست می شود. همچنین، حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم است که می تواند مشکلات مربوط به پوست، مانند اگزما را که ناشی از کمبود ویتامین A، درماتیت و بثورات است، را کاهش دهد. در مصرف آب هویج احتیاط کنید در حالی که آب هویج یک انتخاب سالم و مفید است، چندین خطر مرتبط با استفاده از آن وجود دارد، بنابراین، لازم است قبل از مصرف آب هویج، آن ها را به یاد داشته ...
داروخانه آنلاین داروهلپ
کپسول در روز بعد از وعده غذایی اصلی مصرف کنید. اثرات جانبی : هیچ گزارشی از عوارض جانبی مصرف آوودین به صورت عمومی وجود ندارد. موارد منع مصرف آوودین : به دلیل منشا طبیعی این دارو، در دوز تجویز شده منع مصرف ندارد. موارد احتیاط مصرف آوودین : در بیماران دیابتی و فشار خون بالا ، استفاده از عصاره زنجبیل ممکن است باعث کاهش قند خون و فشار خون ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
می دهد. البته، اگرچه می توانید نخود خشک را تهیه کنید، اما استفاده از نوع کنسرو شده، مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند. نخودها می توانند هم در دسته سبزیجات و هم پروتئین قرار بگیرند که این ویژگی آن ها را به یک انتخاب غذایی چندکاره تبدیل می کند. ممکن است نخود کنسرو شده حاوی نمک باشد. برای جلوگیری از مصرف نمک زیاد، می توانید به راحتی به دنبال عبارت کم سدیم بر روی برچسب محصول ...
10 گزینه غذایی برای جوان ماندن قلب
فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند ...
فواید شلغم برای سلامتی بدن
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک؛ شلغم یکی از مهم ترین محصولات گیاهی در جهان است، زیرا هم برای تغذیه انسان و هم دام استفاده می شود. رایج ترین انواع شلغم دارای پوستی بنفش، قرمز، یا سبز و بخش داخلی سفید رنگ هستند. هم ریشه و هم برگ های شلغم برای مصرف بی خطر هستند و همانند بیشتر سبزیجات چلیپایی، فواید سلامت مختلف را ارائه می کنند. مواد مغذی شلغم شلغم از محتوای مواد مغذی جالب توجه ای ...
خواص بی نظیر هویج را بشناسید
هویج میل کنید. مناسب برای رفع آفتاب سوختگی هویج موثرترین ماده غذایی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اشعه های ماورای بنفش خورشید به اپیدرم، آسیب زده و گاهی التهاب ایجاد می کنند که شناخته ترین آن آفتاب سوختگی است. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن می شود. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کند. مصرف آب هویج باعث ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
...> 3. نمک و شکر کمتر مصرف کنید هنگام پخت وپز از چاشنی های سرشار از سدیم و نمک به مقدار کم استفاده کنید. از خوراکی هایی که حاوی مقدار فراوانی نمک و قند هستند، بپرهیزید. از نوشیدنی های گازدار و بدون گاز، مانند انواع نوشابه ها و آب میوه ها و همچنین دوغ و ماست طعم دارشده که حاوی قند بسیار هستند اجتناب کنید. به جای مصرف شیرینی، کیک و شکلات از میوه های تازه استفاده کنید ...
بیماران دیابتی حتما بخوانند
مقدار قابل توجهی فیبر هستند که باعث تشدید حرکت روده ها شده و به پیشروی این حرکات در مسیر هضم و گوارش کمک می کند. به علاوه حرکت پرستالتی را تحریک و عبور غذا را از طریق روده همواره می کند. به این ترتیب احتمال ابتلا به یبوست و همچنین اسهال کاهش می یابد و در حین محافظت از سلامت کولون، احتمال ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش و سرطان را می کاهد. با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چراکه باعث تحریک معده و روده می شود. ...
دارویی معجزه گر در کاهش مرگ و میر کرونا
مصرف متفورمین قبل از تشخیص ابتلا به کووید 19 با کاهش 3 برابری میزان مرگ و میر بر اثرکرونا در بیماران دیابتی نوع 2 همراه است. مطالعات نشان داده است دارویی ارزان قیمت که برای درمان دیابت استفاده می شود و به کاهش وزن کمک می کند، میزان مرگ را در بیماران مبتلا به ویروس کرونا نیز کاهش می دهد؛ این دارو “متفورمین” نام دارد و برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود. ...
بوی بد مدفوع شما شاید به این دلایل است
.... - بیماری التهابی روده که یک اصطلاح کلی برای بیماری های روده مانند بیماری کرون یا کولیت زخمی است - عدم تحمل کربوهیدرات که یک ناتوانی در پردازش کامل قندها و نشاسته ها محسوب می شود - عدم تحمل پروتئین لبنیات - آلرژی های غذایی بیماری التهابی روده یک شرایط خودایمنی است که می تواند موجب بروز التهاب در روده شود. در صورت ابتلا به این بیماری، مصرف ...
فواید و خواص پنیرک در طب سنتی + نسخه های درمانی
یرقان و سلامت کبد و پاک کردن آن مورد استفاده قرار می گیرد و بسیار مفید است. تاثیر پنیرک بر روی دستگاه تنفسی دمنوش گل های پنیرک برای رفع زکام و تورم دهان و گلو بسیار موثر است و به علت داشتن موسیلاژ، از داروهای مفید برای درمان سرفه است ، همچنین دمنوش ساقه و برگ آن ، موجب برطرف شدن گرفتگی صدا می شود. تاثیر پنیرک بر روی دستگاه گوارش دمنوش پنیرک سبب درمان دلپیچه می ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
کمک کند. برای حفظ مناسب و سالم وزن تان می توانید روزانه از زردچوبه استفاده کنید. 6. سیر برای افرادی که زیاد می نشینند: سیر علاوه بر طعم بی نظیری که دارد، دارای خواص ضد التهابی است و به مشکلات مربوط به التهاب کمک میکند.علاوه بر این مطالعات اخیر نشان می دهند که برای حفظ سطح قند خون در حد نرمال مناسب است و سطح چربی را در جریان خون شما کنترل می کند. 7. آووکادو برای ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
از مفیدترین گیاهانی است که به برطرف کردن تصلب شرایین کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در جوانه یونجه دارای خواص ضد التهابی است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فشار خون بالا نیز یکی از علل بروز سکته قلبی و مغزی محسوب می شود. یونجه یکی از گیاهان دارویی است که برای پایین آوردن فشار خون بالا بسیار سودمند است و یک رقیق کننده طبیعی خون به شمار می رود. ...
بایدها و نبایدهای مصرف محبوب ترین نوشیدنی ایرانی ها
بنوشید نیازی به مصرف شیرینی جات همراه آن نیست اما در صورت تمایل می توانید به جای مصرف قند، نبات، پولکی یا شیرینی و یا از میوه های خشک مانند مویز، توت خشک، خرما یا انجیر خشک همراه چای استفاده کنید. این متخصص تغذیه یادآور شد: البته مصرف بیش از اندازه میوه خشک به علت داشتن کالری بالا و قند فروکتوز توصیه نمی شود ضمن اینکه مصرف بیش از اندازه این میوه ها، فروکتوز موجود در آنها را به صورت تری ...
9 ادویه ای که التهاب های بدن را کاهش می دهند
التهاب و روماتیسم در خون افزایش می یابد و نشانگر بعدی، پروتئین دیگری است که در تنظیم سلول های ایمنی بدن نقش دارد. این نشانگرها زمانی که از کنترل خارج می شوند، التهاب در بدن را افزایش می دهند که در نهایت منجر به بیماری می شود. با مصرف دمنوش زنجبیل یا استفاده از پودر آن در غذا و سالادها می توانید از خواص ضدالتهابی آن بهره مند شوید. 2. سیر سیر ادویه ای محبوب با بو و طعمی ...