دانه ای که با نخوردن آن بزرگترین اشتباه زندگیتان را مرتکب می شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلاتی که با نخوردن آب کافی با آن رو به ور می شوید را بشناسید !
مشکلاتی که با نخوردن آب کافی با آن رو به ور می شوید را بشناسید ! آب یکی از ضروری ترین موادی است که ما باید هر روز نسبت به وزن و سن خود آن را مصرف کنیم، نه فقط انسان بلکه همه چیز در دنیا با آب زنده است و زندگی میکند. چه گیاهان و چه جانوران. ممکن است انسان در طور روز به دلیل مشغله های زیاد و یا حتی قرار گرفتن در یک موقعیت نتواند نسبت به نوشیدن مقدار آب کافی اقدام کند. جدا از این مسئله ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش روزپلاس؛ صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و ...
ویدیویی از لحظه شگفت انگیز ساخت بدن حلزون دریایی
به گزارش تیتربرتر ؛ محققان دو گونه از حلزون های دریایی از نوع کیسه زبانان{لیسه دریایی شیره خوار} پیدا کرده اند که سر خود را از بدن جدا کرده و سپس به مدت یک هفته برای خود قلب ساخته و در طول سه هفته بدن خود را کامل می کنند. جالب اینجاست که برای سر جداشده بدن جدید می سازند اما برای بدن جداشده، سری ساخته نمی شود. آنها پس از سربریدن خود، شروع به لرزیدن و خوردن کرده و در یک هفته قلب را رشد داده و در 3 هفته روند ساخت بدن را پایان می دهند. محققان دلیلش را نمی دانند اما حدس می زنند با این کار مانع از رشد انگل های ضد تولید مثل می شوند. ...
نحوه مصرف قرص و شربت آهن
فرادید | بدن ما به آهن نیاز دارد. از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده م یشود، بخشی از سلو لهای قرمز رنگ خون که وظیفه انتقال اکسیژن دربدن انسان را برعهده دارند. آهن در قدرت عضله ها، سطح انرژی و کارکرد خوب ذهن اهمیت دارد. پایین بودن میزان آهن ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی وناتوانی در انجام فعالیت های روزانه شود. در صورتی که میزان آهن موجود در بدن از این مقدارهم کمرت شود هموگلوبین به کمرت از حد نرمال خود نزول می کند که این مسئله به عنوان ک ...
10 ماده غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
شما را مرطوب نگه می دارند. بهترین استفاده از میوه ها این است که آن ها را به عنوان اسنک مورد استفاده قرار دهید. با این حال، هنگام انتخاب میوه ها، مراقب باشید چون برخی از آن ها سطح قند بالایی دارند. رفع خستگی و خواب آلودگی بهاری با تغذیه دانه کامل: آیا پزشک به شما گفته که به روی, آهن و منیزیم بیشتری نیاز دارید, درست است؟شما می توانید بدن خود را به طبیعی ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در بهبود عملکرد بدن
آب سرد به بهبودی پس از انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا کمک می کند. دوش آب سرد همچنین تنفس ما را تحریک می کند. اگر تا به حال فرصتی برای دوش آب سرد داشته اید، ممکن است متوجه شده باشید که نه تنها قلب شما تندتر می زند، بلکه نفس کشیدن نیز برایتان مشکل می شود، این تلاش به گسترش ریه ها کمک می کند تا اکسیژن بیشتری به بدن وارد کند و باعث می شود انرژی بیشتری داشته باشیم. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
...، نوعی اسید چرب امگا 3، است که می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL، معروف به کلسترول خوب کمک کند. این می تواند به کاهش تری گلیسیرید و فشار خون، زمانی که به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای قلب قرار بگیرد، کمک کند. به علاوه، نخود می تواند در بسیاری از سبک های غذایی گنجانده شود. آن ها غذایی هستند که می توان به عنوان بخشی از رژیم های درمانی مختلف و یا تقویت کننده سلامتی مانند سلامت قلب ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه . در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است، اما بسیاری ...
رابطه موفقیت با خوردن!
ها و اندام های بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که مصرف می کنید از لحاظ فنی به شکم شما می رود و وارد مغز نمی شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می شود و بدن شما را تامین می کند. مواد غذایی سالم می تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت های بدن برساند. در حالی که مصرف غذاهای ناسالم می تواند چربی های مضر را وارد جریان خون کند و از ...
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. * مدیریت دیابت شما هنوز باید دارو هایی را که پزشک برای دیابت ...
از این آرام بخش های خوشمزه غافل نشوید
نکنید شکلات و قهوه هر دو انرژی بخش اند. تقریباً 70 درصد از شکلات تلخ دارای فلاوونوئیدهای کاکائوست که به جریان خون به سمت مغز و قلب کمک می کنند و از اضطراب می کاهند. اما یادتان باشد اعتدال را رعایت کنید زیرا کافئین زیاد نیز سبب اضطراب می شود. دانه های قهوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و قهوه به عنوان یک نوشیدنی به تأمین انرژی بدن کمک کرده و حس و حالتان را بهتر می کند اما زیادی آن می ...
این 35 مواد غذایی باعث سقط جنین می شود
را دوست دارید، باید به طور خاص در طول بارداری مصرف ماهی های کنسروی و انواع ماهی به طور کلی را محدود کنید، زیرا شما می توانید تحت تاثیر آلودگی ماهی هایی که در رودخانه ها، دریاچه ها و حوضچه ها زندگی می کنند، قرار بگیرید ؛ در واقع، ماهی ،یک منبع غنی از پروتئین و ویتامین ها است، برای اطمینان از ایمنی و جلوگیری از سقط جنین، زنان باردار باید به طور کامل از خوردن ماهی ها اجتناب کنند. به خصوص، ماهی های ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
...، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ماده طبیعی و خوشمزه باعث افزایش سلامت قلب می شود. برنج یک ماده طبیعی است که عامل بهبود ...
مصرف لبنیات در زمان سرماخوردگی ممنوع !
لبنی که اغلب نادیده گرفته می شوند. برخی افراد می گویند که خامه، پنیر و بالاتر از همه اینها از شیر اجتناب شود. دلیل این کار خوشایند نیست؛ این است که محصولات لبنی تولید مخاط را افزایش می دهند. نخوردن لبنیات در سرماخوردگی درست است یا خیر؟ مصرف لبنیات در زمان سرماخوردگی ممنوع ! اما آیا این واقعاً درست است؟ همه ما از کل ایده خلط احساس انزجار می کنیم، اما این ...
تاعید نوروز چگونه لاغر شویم ؟
ها برای کاهش وزن باشد. این نوشیدنی گرم کننده (یا خنک کننده) یک هدف دوگانه دارد: نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی سالم است، بلکه این مزیت را دارد که متابولیسم بدن را کمی افزایش می دهد. نوشیدن چای عصرانه به جای میان وعده، کالری دریافتی شما را کاهش می دهد و ممکن است به شما در سوختن کالری اضافی کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که افزودن شکر برای شیرین کردن آن اشتباه است. حبوبات حبوبات دارای فیبر بالا و منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری سیرتر بمانید و حاوی فیبر هستند. پروتئین و فیبر باعث سیر شدن طولانی مدت می شود. ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید . بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش ...
داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن
طبع آویشن گرم و خشک است ٰآویشن به طور کلی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن تأثیر بسیاری دارد. گیاه آویشن سرشار از انواع مواد معدنی، ویتامین هایی نظیر ویتامین C و ویتامین A و آنتی اکسیدان ها است و از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. متخصصان معتقدند مصرف روزانه دم نوش و عرق آویشن با بالا بردن سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را ...
صبحانه نخوردن چه بلایی سرتان می آورد
...> تمرکز فرد خیلی بیشتر می شود برای ورزشکاران حرفه ای هم خوردن امگا 3 باعث می شود با قدرت بیشتری به تمرین های سنگین خود ادامه دهند و کمتر خسته شوند. خوردن امگا3 بخصوص در میانسالی باعث می شود تا ماهیچه تحلیل نرود و قوی تر بمانند. استفاده بیشتر از امگا 3 خواص ضد التهابی داشته مثل ایبوپروفن عمل می کند. چه ارتباطی بین صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی عروقی وجود دارد؟ ...
خواص زردآلو برای سلامتی بدن
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، روغن زردآلو برای درمان عضلات بیمار و زخم ها مفید خواهد بود. همچنین بیشتر متخصصان بر این باورند که زردآلو برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند ...
به این دلایل قبل از خواب عسل بخورید
که خوردن عسل قبل از خواب پیشنهاد می شود به شرح زیر است: فواید خوردن عسل قبل از خواب شب ها بهتر می خوابید عسل طبیعی فواید شگفت انگیزی دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پیشنهاد می شود. عسل باعث می شود کبد گلیکوژن لازم را برای شب تولید کند. وقتی قبل از خواب عسل می خورید مغز در حالت جستجو برای سوخت قرار می گیرد. عسل نیز با افزایش سطح انسولین و آزاد کردن تریپتوفان به ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
این چنینی، یک شبه درمان نمی شوند بسیار اهمیت دارد. هر قدمی که در این مسیر برداشته می شود، پیروزی کوچکی است که در نهایت شما را به سمت بهبودی کامل می برد؛ پس صبور باشید. در این مسیر، از یک متخصص تغذیه، یک مشاور و برنامه های هدف گذاری کمک بگیرید. لیستی از اقداماتی که برای بازگرداندن بدن و ذهنتان به حالت عادی نیاز است، تهیه کنید. برنامه غذایی سالمی تنظیم کنید تا به وزن متوسط خود ...
چه چیزی می تواند یک غذای مناسب برای پرنده عروس هلندی باشد؟
داشته باشد. تخم کتان دارای ویتامین 1B و امگا3 است. همین طور تخم کتان منبع آنتی اکسیدان است که از بیماری عروس هلندی شما جلوگیری می کند و دستگاه ایمنی بدن او را تقویت می کند. علاوه بر دانه ها در بالاتر اشاره به سبزیجات کردیم. زیرا سبزیجات انواع اقسام ویتامین ها را به بدن پرنده ی شما می رساند. از این جهت نیاز پروتئینی عروس هلندی نیز باید از طریق خوردن تخم مرغ برطرف شود. همان طور که ...
مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
با توجه به همین موضوع مهم قصد داریم که سالم ترین میوه های جهان را در ادامه این مطلب، به شما معرفی کنیم. این میوه ها عبارتند از: گریپ فروت از سالم ترین میوه های مرکباتی در سراسر جهان است. جدای از این که گریپ فروت را منبع خوبی برای دریافت ویتامین ها و املاح معرفی کرده اند، این میوه توانایی ویژه ای برای کمک به کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین دارد. حتی مطالعاتی نشان داده اند که خوردن ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
مواد معدنی است که می تواند نیازهای بدن شما را در این زمینه تأمین کند. به دلیل آنکه فعالیت های بدنی تان کاهش یافته بهتر است میوه هایی مانند سیب را با پوست مصرف کنید تا به میزان کافی فیبر به بدنتان برسد. با این حال، شستن صحیح میوه ها را نباید از یاد ببرید. 3- برای جلوگیری از چاقی حتماً پیش از خوردن به این سوال پاسخ دهید: چرا مواد غذایی مصرف می کنم؟ آیا به دلیل آنکه گرسنه هستید غذا می ...
پاکسازی کبد و تقویت سیستم ایمنی با مصرف این میوه
معده جای نمی گیرد، مگر این که چهل روز، قلب را نورانی می سازد و شیطان را برون می راند . امام جعفرصادق علیه السلام نیز در فواید انار می فرمایند:انار را با پیه آن (پوست نازکی که میان دانه ها قرار دارد) بخورید، زیرا معده را دباغی وذهن را زیاد می کند . خواص انار شیرین و آب انار در درمان بیماری ها آب انار مقوی قلب و معده است . خوردن آب انار شیرین برای رفع بیماری ...