خانهشکلات تلخ موجب تقویت عملکرد ورزشکاران می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامینC دارد
زغال را به علت روغن فرار هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در جعفری مانع بروز سرطان های روده بزرگ، سرطان گردن و رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاونوئید با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. طبق گزارش های متعدد فولیک اسید موجود در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. استفاده کم مواد غذایی حاوی ...
با این خوراکی ها سن قلبتان را پایین بیاورید
شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. افراد مبتلا به کلسترول تام بالا ...
عسل بخورید تا به خواص معجزه آسای آن پی ببرید
گیاهان محلی منجر به حساسیت می شود . دارای خواص ضدباکتری و منبع غنی از پروبیوتیک هاست که به افراد سالمند در کنترل سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین عسل حاوی آنزیم های خاصی است که فرایند هضم را آسان می کند و برای سالخوردگانی که مشکلات دستگاه گوارش دارند بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در عسل با کاهش فشارخون ارتباط دارد، ضمن این که میزان کلسترول بد یا LDL بالای فرد را بهبود می بخشد. خوردن روزانه عسل، خطر ابتلا به بیماری های جدی مثل حملات قلبی ، سکته های مغزی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد . منبع: medicalnewstoday ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تاثیر داشته باشد. به گزارش ایسنا، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است ...
هر آنچه باید در مورد گیاه گزنه و خواص شگفت انگیز آن بدانید...
می تواند اثرات مفیدی در روند کلی درمان داشته باشد. همچنین مصرف گیاه گزنه می تواند اثر موقت داروهای شیمیایی را طولانی تر کند. هرچند که مصرف گزنه به طور کلی در همه افراد، قند خون را کاهش می دهد، اما نتایج به دست آمده نشان می دهد که مصرف گیاه گزنه، بر کاهش قند خون در دیابت نوع 2 تأثیر به سزایی دارد. برای استفاده از خواص گزینه بهتر است آن را به صورت دمنوش استفاده کنید. برای تعیین دوز مصرفی ...
بهترین زمان مصرف ماست
جلوگیری می نماید. پزشکان تاکید دارند آرامش روانی افراد تاثیر مستقیمی بر روی پوست آن ها دارد. ماست به انسان نشاط بخشیده و عمر را طولانی و آدمی را در مقابل امراض عفونی حفظ می کند و به او آرامش می بخشد همچنین افرادی که بطور مرتب ماست استفاده می کنند پوست بدون چروک و سالمتری خواهند داشت. آیا مصرف ماست برای سلامت قلب مفید است؟ بله، مصرف روزانه ماست به مقدار متعادل مانع از ضخیم شدن ...
خواص باورنکردنی گشنیز خشک | درمان دیابت و بیماری های پوستی با گشنیز خشک
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، گشنیز به علت خواص درمانی زیاد برای بهبود بسیاری از بیماری ها موثر است. گشنیز یکی از مهم ترین ادویه هایی است که در مطبخ های بین المللی مورد استفاده قرار می گیرد؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین هاست که باعث بهبود هضم غذا و مقابله با سرطان های مختلف می شود. بنابراین توصیه می شود که از آن در اکثر غذاها استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید ...
تاثیر عجیب این دمنوش در تسکین درد های روماتیسمی
عملکرد گوارش را بهبود می بخشد. مصرف این میوه تاثیر بسزایی در کاهش احتمال ابتلا به سرطان و میزان کلسترول خون دارد. بیشتر بخوانید: گیاهان معجزه گر برای کنترل ویروس ها خواص زنجبیل زنجبیل خاصیت آرام بخشی دارد و سبب رفع تورم می شود. خواص دارچین دارچین طبع گرم دارد و برای دستگاه گردش خون مفید است. دارچین قند خون را کاهش می دهد. مصرف این ...
آنچه درباره فشار خون باید بدانید
بلندمدت ایجاد می کند، متوجه عروق و رگ هاست، چه شما علامتی داشته باشید و چه نه. این فقط نمک نیست که باید حواستان به آن باشد. حتماً می دانید که نمک سبب فشار خون می شود، اما نمک سر سفره تنها سدیمی نیست که مصرف می کنید. سدیم در مواد غذایی زیر نیز وجود دارد: انواع نان. گوشت های فرآوری شده. چیزبرگر و دیگر ساندویچ ها. پیتزا. پاستا. سوپ های آماده. پنیر. اسنک ها مانند چیپس و چوب شور. ...
خواص بی نظیر هویج را بشناسید
فرقی نمی کند هویج خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. روش های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه غذایی روزانه وجود دارد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از خواص فوق العاده است که خدمت بزرگی به سلامتی می کند، چون می تواند مشکلات بینایی، کم خونی و اسهال را برطرف کند. در ادامه به مهم ترین فواید آن اشاره می کنیم. مناسب برای سلامت روده ها زمانی که روده ها نمی ...
در روزهای شلوغ آخر سال، با عسل دوپینگ کنید
...> تحقیقات قدیمی تر محققان هم ثابت کرده است که مصرف عسل خالص و طبیعی به خوبی سطح آنتی اکسیدان خون را افزایش می دهد. بنابراین، استفاده مداوم و روزانه از عسل به جای قندهای فرآوری شده می تواند ظرفیت دفاعی بدن در مقابل عوامل تهاجمی را تقویت کند. طبق گزارش منتشرشده اخیر در مجله Integrative Medicine Insights، عسل دارای خواص پری بیوتیک است. پری بیتیک ها به تخمیر باکتری های مفید در روده کمک می ...
فواید باورنکردنی بادام برای سلامتی بدن؛ ازرفع سوزش معده تا درمان فشار خون
سوزش معده رهایتان نمی کند روزانه چند عدد بادام تازه یا خیس میل کنید. برخی افراد نسبت به پوست بادام حساس هستند. می توانید پوست آن را بکنید و به راحتی از خواص آن بهره مند شوید. بادام برای مقابله با فشار خون بالا مصرف روزانه ی بادام فشار خون بالا را تنظیم می کند. می پرسید چرا؟ به خاطر این که بادام سرشار از پتاسیم است که نمک بیش از حد خون را از بین می برد. البته برای این کار باید ...
حدود 80 درصد مبتلایان کبد چرب غیرالکلی قبل از مرگ بر اثر سیروز پیشرفته، به علت سکته های قلبی و مغزی فوت ...
خون (استاتین ها) قرار گیرند و همچنین روزانه یک عدد آسپرین (80 میلی گرم) هم مصرف کنند. آیا امیدی به تولید داروی درمان کبد چرب غیرالکلی هست؟ رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مطالعات متعدد در سطح جهان برای یافتن درمان مناسب بیماری کبد چرب غیرالکلی در جریان است که برخی از آن ها در فاز بالینی قرار دارند و امید جدی برای کشف داروی موثر در معالجه کبد ...
مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
ویتامین ث و آهن در جذب مواد معدنی مختلف به تغذیه عمیق تار های مو کمک می کند. نه تنها این باعث حفظ سلامت کلی مو ها می شود بلکه رنگ موی طبیعی را نیز حفظ می کند. فواید مویز برای درمان کم خونی: وجود آهن درمویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و درمان کم خونی را به نحوی کامل انجام می دهد. خوردن تعداد انگشت شماری از مویز روزانه این اطمینان را خواهد داد که نیاز های روزانه آهن بد ...
خواص مرزنجوش برای سلامت زیبایی و درمان
بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند.زمانی که به عنوان یک درمان موضعی استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی آن طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. اکثر محصولات پاک کننده تجاری مرزنجوش را به فرآیند فرمول بندی خود اضافه می کنند، زیرا باعث صاف شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود و در درمان پوست های مستعد ...
پاکسازی کبد و تقویت سیستم ایمنی با مصرف این میوه
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک ،انار مقوی قلب، مفرح، دفع کننده چربی، رفع کننده سموم اغلب عفونت های داخلی، دافع حرارت است و خوردن انار با پرده های سفید آن شکم را دباغی می کند.در این مطلب می خواهیم به خواص بی نظیر انار شیرین برای سلامتی بپردازیم. انار ترش برای سلامتی بهتر است یا انار شیرین " انار شیرین" از نظر حرارت معتدل است و کمی رطوبت دارد, مصرف آن بر روی غذا موجب هضم آن ...
با نوشیدن آب داغ این 8تغییر را احساس کنید
مردم نیوز : اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد.محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم تر مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده ای و ابتلا به یبوست می کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی چون هموروئید و نفخ می کند. اما نوشیدن ...
خواص کشمش پلویی
: ◀️ کشمش سرشار از آهن می باشد، ماده غذایی که برای حفظ سلامت مو مورد نیاز است. کمبود آهن می تواند موجب حس کسالت و ریزش موی شدید شود. آهن گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و سلولهای فولیکول مو را تحریک می کند. این ماده باعث سلامت و قوی بودن مو می شود. بنابراین یک مشت کشمش در روز بخورید تا میزان آهن مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. ◀️ کشمش حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشد که ...
خواص باورنکردنی شلغم در پیشگیری از سرطان و دیابت | چگونه شلغم را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
...> پروویتامین A: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فولات: 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم: 8 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریشه و برگ های شلغم منابع خوبی برای ویتامین C هستند که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند. همچنین، این ماده مغذی جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. افزون بر این، برگ های شلغم ...
این میوه فقط برای افرادی است که ترس و دلهره دارند!
ضروری است. پتاسیم باعث شل شدن رگهای خونی و عروق می شود و در نتیجه فشار بر روی سیستم قلبی عروقی کاهش می یابد. 8. خواص ضد التهابی این میوه رسیده ی در واقع منبع شگفت انگیزی از ویتامین C است و تقریباً 25٪ از مقدار پیشنهادی روزانه (RDA) را به خود اختصاص می دهد. ویتامین C به تقویت ایمنی کمک می کند و به درمان بیماری های التهابی کمک می کند. همچنین دارای خواص ضد آلرژی است و همچنین می ...
ویتامین B6 ممکن است به پیشگیری از شکل شدید کووید-19 کمک کند
بسیاری از مواد غذایی از جمله موز، بوقلمون، پسته، نخود، کنجد، دانه آفتابگردان، آلوخشک و سیب زمینی وجود دارد، ضروری به نظر می رسد. محققان تاکید دارند که ویتامینB6 نقش محافظ در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت دارد چراکه التهاب و استرس اکسایشی را برطرف می کند. در این پژوهش ارتباط بین ترومبوز ( ایجاد لخته در عروق خون) با وخامت کووید19 و از طرفی خواص ضد لخته شدن ویتامینB6 نشان داده ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
کمک کند. برای حفظ مناسب و سالم وزن تان می توانید روزانه از زردچوبه استفاده کنید. 6. سیر برای افرادی که زیاد می نشینند: سیر علاوه بر طعم بی نظیری که دارد، دارای خواص ضد التهابی است و به مشکلات مربوط به التهاب کمک میکند.علاوه بر این مطالعات اخیر نشان می دهند که برای حفظ سطح قند خون در حد نرمال مناسب است و سطح چربی را در جریان خون شما کنترل می کند. 7. آووکادو برای ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...
