فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
10 باور اشتباه درباره فشارخون
بالاست و ریسک حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش می یابد. باور اشتباه 2: علائم پُرفشاری خون بارز هستند واقعیت این است که فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد. اگر فشارخونتان بالا باشد علامتی نخواهید داشت مگر اینکه فشارخونتان به میزان خطرناکی بالا باشد. آسیبی که فشار خون بالا در بلندمدت ایجاد می کند، متوجه عروق و رگ هاست، چه شما علامتی داشته باشید و چه نه. این فقط نمک نیست که باید ...
7 درمان خانگی مؤثر برای فشار خون پایین
روز باشد. در صورت ابتلا با افت فشار ناگهانی همیشه مقداری نمک همراه خود نگه دارید. نمک به سرعت فشار شما را بالا می آورد. 3. بیشتر مایعات بنوشید روزی حداقل 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی افت فشار خون است. خوردن آب میوه های طبیعی باعث تأمین الکترولیت های لازم برای نگه داری مایعات در بدن می شود. البته باید توجه داشت که آب بعضی از میوه ها ...
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
تحقیقات جدید نشان داده است که حرکات کششی می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. یک رژیم غذایی سالم و زندگی فعال تا حد زیادی قلب ما را در بهترین شرایط نگه می دارد و طبق مقاله ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، اکنون می توانیم حرکت های کششی منظم پا را به اقداماتی که موجب پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابتی می شوند، اضافه کنیم. این مطالعه گروهی از زنان و مردان را در ...
این 10خوراکی خوشمزه قلبتان را جوان نگه می دارد
، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را ...
گل گاوزبان مقوی و آرام بخش؛ فشار خون را بالا می برد
پس از پنج روز استفاده از آن در صورت نیاز، سه روز فاصله انداخته، سپس دوباره مصرف کنید. مراقب باشید: گل گاوزبان فشارخون را بالا می برد دارو های گیاهی مانند دارو های شیمیایی دارای عوارض هستند، به طور مثال گل گاوزبان فشارخون را افزایش می دهد و نباید مبتلایان فشارخون از آن استفاده کنند. اگر مبتلایان به فشارخون می خواهند گل گاوزبان مصرف کنند باید از مصلح آن یعنی لیمو هم استفاده کنند ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه
به گزارش ایرنا ، با این بخش با ما همراه باشید تا با طرز تهیه حلیم شیر خوشمزه و عالی آشنا شوید. طرز تهیه حلیم خانگی با شیر و خامه فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. حلیم یک غذای پرکالری محسوب می شود. 100 گرم حلیم190 کالری انرژی دارد و حاوی 6 گرم پروتئین، 10 ...
8 دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام
به گزارش بهداشت نیوز، بادام سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای قلب و معده ی شما فوق العاده است. البته فواید آن به همین جا ختم نمی شود. بادام با کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کند، یبوست را از بین می برد، سرشار از کلسیم است و غیره. بادام برای تنظیم کلسترول خون مصرف روزانه ی بادام باعث کاهش کلسترول خون می شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان ...
تاثیر عجیب این دمنوش در تسکین درد های روماتیسمی
عملکرد گوارش را بهبود می بخشد. مصرف این میوه تاثیر بسزایی در کاهش احتمال ابتلا به سرطان و میزان کلسترول خون دارد. بیشتر بخوانید: گیاهان معجزه گر برای کنترل ویروس ها خواص زنجبیل زنجبیل خاصیت آرام بخشی دارد و سبب رفع تورم می شود. خواص دارچین دارچین طبع گرم دارد و برای دستگاه گردش خون مفید است. دارچین قند خون را کاهش می دهد. مصرف این ...
شرایط گرفتن معاینه فنی خودرو در سال 1399
شده و بعد از دریافت اطلاعات شما، خودرو وارد فرایند معاینه فنی می شود. مراحل معاینه فنی به قرار زیر است: مرحله اول: بازرسی چشمی خودرو که مواردی مانند آینه ها، شیشه ها، کمربند ایمنی، برف پاک کن، بوق خودرو، پوسیدگی بدنه، اگزوز، چراغ های خودرو و تمامی بخش های بدنه است که مورد بررسی قرار می گیرد. مرحله دوم: آزمون آلایندگی در این مرحله با کمک دستگاه مخصوص ...
طرز تهیه شیرینی مربایی یا شیرینی مارمالادی + نکات کلیدی شیرینی عید نوروز
تا حدوداً قطر 3 الی 4 میلی متر به شما بدهد. باید توجه کنید که مربا را نباید قبل از آنکه پخته شوند روی شیرینی ها بریزید. برای انتقال دادن شیرینی ها به کاغذ روغنی باید با احتیاط عمل کنید تا قالب آنها عوض نشوند. توجه داشته باشید که هر چقدر زمان پخت شیرینی ها کم و با دمایی مناسب و ملایم پخته شوند، شیرینی ها به جای بیسکویتی شدن، نرم می شوند. زمان زیاد و درجه بالای حرارت ممکن است که شیرینی های آماده شده ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، مانند نخود، به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید که می تواند به کنترل وزن کمک کند. فیبر تنها ماده مغذی نخود نیست که به قلبتان کمک می کند. نخود حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع است که نشان داده شده از سلامت قلب محافظت می کند. علاوه بر این، نخود منبع آلفا لینولنیک اسید گیاهی (ALA ...
سلامت کلیه هایتان را اینگونه تضمین کنید!
.... یکی از وظایف کلیه ها حفظ سطوح سالم پتاسیم در خون برای تنظیم ضربان قلب و حفظ عملکرد درست ماهیچه ها است. بنابراین در صورت کارکرد نادرست کلیه ها سطوح پتاسیم به طور خطرناکی افزایش می یابد و منجر به ضربان قلب غیرطبیعی یا حتی حمله قلبی می شود. همچنین از سایر میوه هایی با میزان پتاسیم بالا مانند کیوی، ملون، شلیل، زردآلو، انبه، پاپایا، آلو سیاه، کشمش و سایر میوه های خشک نیز اجتناب نمایید. سلامت کلیه کلیه ها ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
آن ایجاد می شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی ، گازی که به دوغ اضافه می شود مشکلات گوارشی ایجاد می کند. علاوه بر این دوغ های گازدار موجب افزایش اشتها می شود که در نهایت پرخوری و اضافه وزن را به وجود می آورد. 5- افزایش فشار خون از مضرات دیگر مصرف دوغ است. به همین دلیل بهتر است دوغ خانگی و کم نمک را جایگزین دوغ های صنعتی حاوی نمک زیاد کنید. همچنین بهتر است یک ساعت پس ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
آن ایجاد می شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی ، گازی که به دوغ اضافه می شود مشکلات گوارشی ایجاد می کند. علاوه بر این دوغ های گازدار موجب افزایش اشتها می شود که در نهایت پرخوری و اضافه وزن را به وجود می آورد. 5- افزایش فشار خون از مضرات دیگر مصرف دوغ است. به همین دلیل بهتر است دوغ خانگی و کم نمک را جایگزین دوغ های صنعتی حاوی نمک زیاد کنید. همچنین بهتر است یک ساعت پس ...
قفسه دارویی منزلتان را خانه تکانی کنید
های روزانه به دلیل تعطیلی آن ها مقدور نباشد، ولی همیشه دسترسی به داروخانه های شبانه روزی و برخی داروخانه هایی که به صورت نوبت از پیش تعیین فعال است، وجود دارد. دکتر داروساز شبکه بهداشت و درمان دشتستان عنوان کرد: چنانچه شما و یا بستگانتان، به دلیل ابتلا به بیماری مزمن، دارویی را به صورت مرتب مصرف می کنید، مطمئن شوید دارو را به حد نیاز و تا پایان تعطیلات در اختیار دارید، زیرا بسیاری از ...
راهنمای خرید لاستیک پراید
/60R13 به اندازه 1 سانتیمتر پهنای بیشتری نسبت به سایز لاستیک فابریک پراید دارد و البته معمولا این سایز لاستیک قیمت بیشتری در مقایسه با لاستیک فابریک پراید دارد. همچنین بهتر است که بدانید که هر چه پهنای لاستیک شما بیشتر باشد، تعادل خودروی شما در سرعتهای بالا بیشتر خواهد شد و لذا اطمینان بیشتری در سرعتهای بالاتر وجود دارد. به طور کلی اگر قصد تعویض لاستیک پراید را دارید بهتر است ...
5 خاصیت سبزیجات نارنجی رنگ
بتاکاروتن بتاکاروتن سیستم دفاعی بدن و قدرت بینایی را تقویت می کند. پژوهش ها نشان داده است زمانی که برخی از سبزیجات با اندکی روغن سرخ می شوند میزان بتاکاروتن آن ها چند برابر می شود. در واقع هویج تفت داده شده در اندکی روغن حاوی 63 درصد و کدو تنبل تفت داده شده حاوی 53 درصد بتاکاروتن بیشتری است. سبزیجات نارنجی رنگ؛ دوستدار قلب شما به همراه غذا چند عدد هویج خام (در ...
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید !
/> اضطراب در زمان هایی از روز شما را دچار خستگی شدید میکند. گاهی ممکن است خواب شبانه شما نیز به همین خاطر دچار اختلال شود. افزایش فشار خون با افزایش فشار اضطراب و نگرانی در بدن فشار خون هم گاها بالا میرود.
خوابیدن دراین وضعیت، شما را می کُشد!
ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش می یابد. بی خوابی، بد خوابی، دیدن خواب های آشفته و کابوس، خواب سبک، خواب آلودگی و سردرد پس از بیدار شدن از خواب همگی در اثر کنترل نکردن خشم و عصبانیت قبل از خواب به وجود می آید. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند با انجام راهکارهایی، چون مکالمه با فردی که دچار عصبانیت نسبت به او شده اید، انجام ورزش هایی ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
میکس کنید. به مدت دو هفته هر روز یک لیوان از این نوشیدنی را میل کنید. نوشیدنی های سبز رنگ برای سلامتی زیاد توصیه می شوند به خاطر اینکه از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کنند. این نوشیدنی قوی به شما کمک می کند که از شر کلسترول چربی خونتان خلاص شوید و سلامت قلب و عروقتان بالا برود. هویج: 4 عدد جعفری: 3 دسته اسفناج: چند برگ آب ترکیبات اشاره شده ...
استرس دشمن سیستم ایمنی!
....برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و باکیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه ها، سبزی ها، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود درباره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. بیشتربخوانید: مواد غذایی مفید برای کاهش استرس ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
عوامل خطر آفرین وجود داشته باشند. سیگاری ها: اثر مخرب سیگار تنها روی ریه ها نیست بلکه بر رگ های خونی شما نیز تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان
اولیه هستند بخصوص اگر به طور ناگهانی و همراه با شکم درد شدید و نفخ باشند. خونریزی از رکتوم: این علامت از نشانه های اولیه ابتلا به سرطان رکتوم است به ویژه اگر خونریزی به حدی باشد که منجر به کم خونی فقر آهن شود. وجود خون در مدفوع نیز از علامت های دیگر است. خونریزی از رکتوم هر چند می تواند نشانه ابتلا به بیماری دیگری مانند بواسیر باشد، اما برای تشخیص و یا رد سرطان رکتوم باید با پزشک تماس داشت ...
طرز تهیه تخم مرغ اسکاتلندی
که به آن ها نیاز شود، در یخچال بگذارید. ► مرحله دوم یک قابلمه را آب کرده و کمی نمک به آن اضافه کنید و روی حرارت گاز بگذارید. اجازه دهید آب بجوشد. سپس چهار عدد تخم مرغ را به قابلمه اضافه کنید. اگر دوست دارید زرده آبکی باشد چهار دقیقه و برای اینکه سفت شود، آن را شش دقیقه بپزید. به یاد داشته باشید که تخم مرغ طی مراحل تهیه، دوباره پخته می شود. در همین زمان، درون یک ظرف یخ و آب و ...