خانه
این رژیم غذایی قاتل کبد چرب است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مدیترانه ای قاتل کبد چرب/خواص اسید فولیک
استفاده می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای قاتل کبد چرب محققان دریافتند رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای سبز چربی درون کبد را بیش از سایر رژیم های سالم کاهش داده و شدت بیماری کبد چرب غیرالکلی را به کمتر از نصف تقلیل می دهد، در نتیجه این تحقیقات مشخص شد رژیم غذایی مدیترانه ای سبز با کاهش 39 درصدی چربی کبدی بیشترین تأثیر را داشته و رژیم غذایی مدیترانه ای سنتی با 20 درصد کاهش چربی کبد و ...
9 بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید
در مصرف روزانه گوشت - چه به صورت فرآوری شده و یا فرآوری نشده - خطر ابتلا به بیماری قلبی را 15 درصد، خطر ابتلا به دیابت را 30 درصد و خطر ابتلا به ذات الریه را تقریبا 31 درصد افزایش می دهد. همچنین بر اساس نتایج این مطالعه، خطرات رژیم غذایی مملو از گوشت در مورد گوشت مرغ ها نیز وجود دارد ، بطوری که هر 30 گرم افزایش مصرف روزانه گوشت مرغ خطر ابتلا به دیابت را 14 درصد افزایش می دهد. ...
چرا با کدوسبز لاغر می شویم؟
تهران (پانا) - جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. به گزارش بهداشت نیوز، کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری گلیسیرید خواهید بود. ترکیب سیب و گردو: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است. این ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
: روغن های دیگر شامل انواع روغن بذرکتان، زیتون و ماهی است. این روغن ها هم باید به مقدار کم مصرف شوند. از خوردن هر نوع روغن یا چربی نامناسب مانند روغن جامد، چربی مرغ و گوشت و کره نیز خودداری کنید. با میوه ها و سبزی ها باشید هیچ کسی از خوردن میوه و سبزی تازه ضرر نکرده است. نهایت عارضه آنها، نفخ است که اتفاقا مانع چسبندگی روده بزرگ می شود. دکتر کوروش جعفریان درباره مصرف میوه و ...
چطوری دیابت نگیریم؟
کیلو وزنی که کم کنید حدود 16 درصد احتمال ابتلا به دیابت را از خود دور می کنید. همراه با افزایش فعالیت، رژیم غذایی سالم هم به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید. هیچ رژیم و برنامه ٔ غذایی برای کاهش وزن مؤثر تر از تغذیهٔ سالم و متعادل نیست. اگر مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده شده اید یا دچار دیابت نوع 2 هستید، باید مراقب وزن خود باشید. با داشتن وزن طبیعی، مهار دیابت آسان تر می شود و ...
بدن شما چگونه به مرگ کرونایی چراغ سبز نشان می دهد؟
اشاره به اینکه برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس نیازی به مصرف مکمل زینک نیست، گفت: مصرف انواع گوشت، مغزیجات، حبوبات و سبزیجات دارای برگ سبز می توان زینک کافی بدن را تامین کرد و نیازی به مصرف مکمل نیست. او به اثرات پروبیوتیک ها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: پروبیوتیک ها در واقع باکتری هایی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارشی همه افراد وجود دارند که اگر تنظیم این ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
غذاهای سالم روی خواهید اورد. کلم بروکسل تفت داده شده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای رژیمی عالی برای بدن محسوب می شود. شما می توانید کلم بروکسل را با ادویه های مختلف تفت دهید و مواد مغذی دیگری به آن بیفزایید. این ماده یکی از گیاهان ایده آل برای کاهش وزن است زیرا سرشار از فیبر است و می تواند سم زدای خوبی برای بدن باشد. حمص چغندر ...
16 روش جادویی برای لاغری شکم!
به گزارش جهت، لاغری سریع شکم جزء اهداف اصلی کاهش وزن است، اما دلیل اصلی تاکید بر آب کردن شکم این است که این چربی ها دور قلب را احاطه می کنند و خطر اتی چون حمله قلبی و دیابت نوع 2 را به بار می آورند. در واقع بهترین روش برای تناسب اندام پیروی از برنامه غذایی سالم است اما در ادامه روش هایی را برای سرعت بخشیدن به لاغری شکم معرفی می کنیم. لاغری سریع شکم بدون ورزش سحر خیز باشید. ...
علائم کبد چرب و راه های پیشگیری از آن
کاهش خطرات بیماری کبد چرب در حال حاضر هیچ درمان خاصی برای بیماری کبد چرب وجود ندارد، اما تحقیقات زیادی در زمینه تلاش برای یافتن یک روش درمانی در دست انجام است. انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به جلوگیری از بدتر شدن علائم ناشی از آن کمک کند. تلاش برای کاهش وزن و خودداری از مصرف الکل که منجر به تجمع چربی در کبد می شود نیز یکی از راه های کاهش خطرات کبد چرب است. ...
خواص ماهی
سالم بدن حمله می کند و آنها را از بین می برد. مثال مهم آن، دیابت نوع 1 است که سیستم ایمنی بدن به سلول های تولیدکننده ی انسولین در پانکراس حمله می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف امگا 3 یا روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک در کودکان و همین طور نوعی دیابت خودایمنی در بزرگسالان مرتبط است. نتایج ابتدایی است، اما محققان بر این باورند که این امر می تواند به علت وجود اسیدهای ...
خواص عدس
چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می آورد. 5. پیشگیری از تصلب شریان بنابر بررسی های محققان، مصرف عدس، آنتی اکسیدان قابل توجه ای برای بدن فراهم می کند و بدین ترتیب از احتمال بیماری تصلب شرایین می کاهد. همچنین این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در خنثی سازی رادیکال های آزاد دارند و از صدمات ...
خوراکی هایی که التهاب مفاصل را بدتر می کنند
افرادی که به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستند، همان گونه که مشخص است باید میزان التهاب در بدن خود را در سطوح حداقلی نگه دارند. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سطوح التهاب بدن ایفا کند. در همین راستا، افراد مبتلا به آرتریت باید از خوراکی های التهاب زا پرهیز کنند. التهاب با مصرف نان سفید کربوهیدرات های پالایش شده، مانند نان سفید، نه تنها مواد مغذی چندانی در اختیار بدن قرار ...
بخورید تا به کاهش التهاب بدن کمک کنید
از ترکیباتی مفید به نام پلی فنول، به ویژه اپی گالوستاچین گالت (EGCG) است و بررسی ها نشان داده است این ترکیبات می توانند مغز و قلب را سالم نگهدارند. همچنین ترکیبات پلی فنول در کاهش چربی های بدن و التهاب بسیار موثرند. در بررسی های آزمایشگاهی روی حیوانات مشخص شد که این چای می تواند بیماری های التهابی روده، کولیت زخمی و بیماری کرون را بهبود بخشد. ترکیبات پلی فنول چای سبز در کاهش ...
زیاده روی در مصرف دومین نوشیدنی محبوب جهان ممنوع
ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، مصرف چای به دلیل وجود پلی فنول ها می تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند. نوشیدن چای همچنین به کاهش کلسترول و کاهش وزن کمک کرده و هوشیاری ذهنی را بالا می برد. فواید مصرف چای به همین چند مورد محدود نمی شود. نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شد، نشان می دهد که نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را در زنان کاهش ...
عوامل بروز بیشتر سرطان ها چیست؟
نیتروزآمین و نیتروزآمید را افزایش می دهد که خود موتاژن و سرطان زا هستند و می توانند با بروز سرطان به ویژه سرطان کولورکتال در ارتباط باشند، برخی مطالعات نشان داده اند احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال در افرادی که هر روز 50 گرم گوشت فرآوری شده (معادل یک هات داگ) مصرف می کنند 18 درصد افزایش می یابد. مصرف گوشت قرمز نیز احتمال بروز سرطان های کلورکتال، پانکراس و پروستات را افزایش می دهد. روش های طبخ ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه ...
مصرف این ماهی ها می تواند مزایای بزرگی برای مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشد
، شانس ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهند. نکته جالب اینکه به گفته محققان مزایای مصرف ماهی روغنی در افراد پرریسک بیشتر از افراد معمولی است؛ با این وجود مصرف ماهی های روغنی برای افراد سالم نیز مزایایی خواهد داشت. محققان می گویند مصرف دو وعده ماهی روغنی در هفته برای افراد سالم، محافظت خفیف (Modest protection) به همراه خواهد داشت. یافته های این تحقیق بر اساس داده های حدود 192 هزار ...
تاثیر رژیم غذایی بر بیماری نقرس
مربوط شده به نقرس مانند صدف های خوراکی، گوشت و قرمز و مشروبات الکلی مصرف می کنند، هیچ وقت نقرس نمی گیرند. این غذاها و نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی ماده ای به نام پورین هستند که هنگام تجزیه شدن در بدن به اسید اوریک تبدیل می شود. اما در کسی که میزان اسید اوریک خونش طبیعی است (و زمینه نقرس ندارد)، بعید است صرف خوردن این غذاها باعث نقرس شود. این غذاها احتمالاً در افرادی که قبلاً میزان بسیار ...
نقش تغذیه در افسردگی
.... تعادل این عنصر در بدن در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. گوشت، مرغ، ماهی، شیر و فرآورده های آن، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغزها از منابع روی هستند. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود و مکمل یاری با آهن باعث بهبود خلق می شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود ...
ملک زاده هشدار داد: مرگ حدود 80 درصد مبتلایان کبد چرب غیرالکلی پیشرفته بر اثر سکته های قلبی و مغزی
در افراد مختلف، متفاوت است. برخی بیماران بدون بافت چربی اضافی و با وجود لاغری، به کبد چرب مبتلا می شوند. کمتر از 20 درصد افراد مبتلا به کبد چرب، لاغر هستند. در این افراد، امکان ذخیره بافت چربی به هر دلیل از جمله ژنتیکی یا مصرف برخی داروها، محدود است و لذا دارای چاقی شکمی (بدترین نوع چاقی) هستند. اندازه دور شکم ، نشانه هشدارآمیز کبد چرب غیرالکلی رییس انجمن متخصصین گوارش و کبد ...
خوب های چاق کننده را بشناسیم
های سالم می توانند اشتها را کنترل کرده و از مصرف کالری زیاد پیشگیری کنند. زیاد روغن زیتون مصرف می کنید روغن زیتون سرشار از چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست و فواید بی شماری برای سلامتی دارد که شامل بهبود سلامت قلب، کاهش ریسک بیماری هایی چون دیابت، آرتروز و ... می شود. وارد کردن روغن زیتون به رژیم غذایی، راهی سالم برای کمک به سلامتی و کاهش وزن است اما تعادل، رمز موفقیت است. سعی ...
کدام غذاها پروتئین بالایی دارند؟
زیادی پروتئین است. انواع مختلفی از گوشت گاو وجود دارد که می توانید برای کاهش وزن انتخاب کنید. افرادی که رژیم غذایی با مقدار کربوهیدرات متوسطی دارند، باید از گوشت گاو بدون چربی استفاده کنند، در حالی که در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد باید گوشت گاو چرب تری مصرف نمایند. سینه مرغ سینه مرغ، منبع مناسبی برای پروتئین است، و هنگامی که بدون پوست سرو گردد، اکثر کالری موجود در آن ...
بیماری خطرناکی که در کمین گیاهخواران است
که در ترکیب ویتامین های A و B6، لیزین، لوسین، اسید های چرب امگا 3، سلنوپروتئین P، ید، هورمون محرک تیروئید، کلسیم، منیزیم و پروتئین α-Klotho با سلامت استخوان ها ارتباط مثبت دارند. لیزین یک اسید آمینه است که در گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و برخی گیاهان مانند سویا یافت می شود و بدن نمی تواند به تنهایی آن را تولید کند؛ در همین حال ویتامین A در تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره وجود دارد، در حالی که ویتامین B6 ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
...> سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و ...
5 توصیه غذایی برای افرادی که دورکاری می کنند
توصیه های بالا، به دلیل همه گیری کرونا بهتر است توجه ویژه ای به تقویت سیستم ایمنی خود داشته باشید. برای این کار مصرف چربی، نمک، شکر، و به طور عمومی هر نوع ماده غذایی فرآوری شده را کاهش دهید. در مقابل توصیه می شود حبوبات، سبزیجات، میوه ها، دانه ها و آجیل، محصولات لبنی (به ویژه لبنیات کم چرب)، و گوشت را به رژیم غذایی خود بیافزایید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بهتر است غذا های حاوی سلنیوم، کلسیم، روی، آهن، و ویتامین های A، B12، B6، C، D، و E را بیشتر مصرف کنید. ...
ارتباط باکتری های روده با بیماری های عصب شناختی
به سلول های بنیادی پلوری پوتنت (pluripotent) منتقل کرده بود و در نتیجه فیبروبلاست ها به انواع سلول های مغزی عصب ها، آستورسیت ها و میکروگلیاها تبدیل شده بودند. بیش از 80 درصد موارد ابتلا به پارکینسون را نمی توان به جهش های ژنتیک خاصی ارتباط داد، اما در باقی موارد جهش های ژنتیک خاصی رخ می دهد. سلول هایی که محققان ام آی تی برای مدل پارکینسون خود استفاده کردند، حاوی جهشی بودند که ...
راز های رسیدن به تندرستی
نوشیدنی خاص دیگری است که مصرف می کنید. آب دمای بدن را متعادل نگه می دارد و مواد سمی را از بدن خارج می کند. هم چنین آب پوست شمارا پاکسازی می کند ، عملکرد کلیه هارا بهبود می بخشد و انرژی تان را حفظ می کند. در زمان مناسب غذا بخورید بهترین زمان برای خوردن شام سبک و سالم بین ساعت 17 تا 20 است. خوردن چیزی قبل از خواب یا در آخر شب کالری های غیر ضرور را در بدن شما آزاد می کند و موجب می شود سلامت تان به خطر افتد و خواب تان به هم بریزد. ...
