سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای متنوع و مقوی برای صبحانه کودک
تخم مرغ بشکنید و 1 قاشق سوپخوری آب و یک دوم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید و پس از داغ شدن روغن آن را داخل ماهی تابه بریزید و بگذارید بپزد سپس کمی از سبزیجات معطر و یا نعناع روی آن بپاشید. کورن فلکس و برشتوک همراه مغزها یکی از صبحانه های لذت بخش برای کودکان که بسیار سریع آماده می شود و بچه ها عاشق آن هستند کورن فلکس و برشتوک است. برای بالا بردن ارزش غذایی این صبحانه به آن کشمش، بادام و میوه های خشک شده اضافه کنیدو به جای شیرهای ساده از شیرهای طعم دار استفاده نمایید. منبع: نمناک ...
طرز تهیه بلاندی؛ صبحانه ای مقوی و خوشمزه
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، چایی، لقمه های پنیر و کره، قهوه با کمی شکر، نیمرو و املت، غذاهایی هستند که ما اغلب برای تنوع به عنوان صبحانه می خوریم؛ اما آیا این ها مواد مفید مورد نیاز را به بدن می رسانند؟ ایرنا زندگی طرز تهیه بلاندی را برایتان آورده است تا فیبر و پروتئین لازم بدن را تامین کند و تنوعی هم در برنامه غذایی باشد. مواد لازم: 6 قاشق غذاخوری کره 1 پیمانه بادام ...
روش های دفع سموم بدن
بسیار مفید و موثر هستند. سم زدایی بدن با چند روش ساده و موثر روش های زیادی برای دفع سموم از بدن وجود دارد که در بالا به صورت کلی و موردی در بالا آشنا شدید، از میان این روش ها سه مورد را که انجام آن بسیار ساده و موثر می باشد را شرح خواهیم داد. مصرف یک پیمانه میوه مصرف میوه باید به یک عادت تبدیل گردد، زیرا بسیاری از میوه ها منبع عالی از فیبر های رژیمی می باشند و خوردن ...
روش پخت مرغ کره ای
...> ران مرغ بدون پوست و استخوان 500 گرم فلفل کاین برای مزه دار کردن به مقدار لازم نشاسته ذرت 1 قاشق غذاخوری آب یک چهارم فنجان طرز تهیه مرغ ماخانی : 1 قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه بزرگ با حرارت متوسط گرم کنید. موسیر و پیاز را تفت دهید تا نرم و شفاف شوند. کره، آب لیمو، رب سیر _ زنجبیل، 1 قاشق چایخوری گرام ماسالا، پودر چیلی، زیره و ...
طرز تهیه انواع اسنک های خوشمزه، برای مامان ها
تازه (به علاوه پروتئین!) هوس شیرینی خود را با مصرف میوه های تازه همراه با یک پروتئین برآورده کنید تا قند خونتان هم کنترل شود. چند برش موز را با کره بادام زمینی یا انواع توت ها روی ماست یونانی بریزید و مصرف کنید. آووکادو پر از تن ماهی آووکادو سرشار از فیبر و منیزیم است که هر دو می توانند به تقویت کنترل قند خون کمک کنند. نیمی از آووکادو را با تن ماهی به عنوان میان وعده ...
طرز تهیه بیف استراگانف کلاسیک
بهتر است یک قابلمه یا یک ظرف گود را از آب پر کنید و قارچ ها را داخل آن بریزید. اجازه دهید تا قارچ ها چند دقیقه خیس بخورند تا تمام گرد و غبار و آلودگی ها از آن ها خارج شوند. قارچ ها را داخل یک آبکش بریزید تا خشک شوند. سپس آن ها را برش بزنید. یک ماهیتابه بزرگ بردارید و یک قاشق غذاخوری کره پاستوریزه داخل آن بریزید. ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا کره آب شود. قارچ های برش خورده را ...
بهترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. منبع: webmd ...
طرز تهیه خورش حبشی؛ یک غذای خوشمزه جنوبی
به گزارش سرآشپز پاپیون، با غذا های مجلسی جنوبی ها برای مهمانتان سنگ تمام بگذارید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه خورش حبشی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم گوشت.................. 300 گرم لپه.............. 1/2 پیمانه پیاز داغ.................. 3 قاشق سوپ خوری رب انار رقیق.................. 1/2 پیمانه شیره انگور ...
7 میان وعده کم کالری/خواص و منابع ویتامین B6
، بنابراین در زمان پیک اثر فرد را با افت قند خون رو به رو می کند که بیماران دیابتی باید نسبت به این موضوع و نوع وعده غذایی مراقبت کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: یک تصور نادرست بین بیماران دیابتی این است که مصرف قند میوه برای آن ها مشکل ساز نیست، چای را با چند عدد خرما، کشمش یا توت خشک مصرف می کنند، قند میوه در نهایت به گلوکز یعنی سوخت اصلی مغز تبدیل می شود، روند این تبدیل طولانی مدت تر ...
دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + رشته پلو
قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کرده و به مدت چند ساعت کنار بگذارید. هرچقدر برنج بیشتر خیس بخورد بهتر می پزد. 2. 5 فنجان آب دریک قابلمه نچسب ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید تا بجوشد. برنج را آبکشی کرده و به آب جوش اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید. دوباره ظرف را روی گاز بگذارید. پس از 5 تا 7 دقیقه ببینید برنج پخته است یا نه. برنج باید از داخل نرم و از بیرون سفت باشد. راه دیگر که ...
طرز تهیه پیراشکی عربی مخصوص
و سیر را ریز خرد کنید و درون قابلمه تفت دهید تا بویشان در بیاید و رنگشان طلایی شود. گوشت چرخ کرده و رب گوجه فرنگی را اضافه کرده و هم بزنید تا رنگ گوشت تغییر کند و خوب پخته شود. فلفل دلمه و سیب زمینی را خرد کنید و به مواد روی حرارت اضافه کنید. دانه کاج یا کنجد را نیز به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا خوب با بقیه مواد تفت داده شده و مخلوط شوند. در آخر دو قاشق غذاخوری از مخلوط گشنیز و جعفری خرد شده را ...
کاندیشنر مو؛ 10 راهکار خانگی برای نرم کردن مو
شود و درخشش و بافت آن را بهبود می دهد سه تخم مرغ را بشکنید و در مخلوط کن قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری آب لیمو بریزید. سپس مخلوط را برای چند ثانیه مخلوط کرده و روی موهای مرطوب خود بمالید. اجازه دهید حدود 15-20 دقیقه بماند و سپس موهایتان را با آب سرد شستشو دهید. 2. خوردن پروتئین بیشتر اگر موهای وز و خشکی دارید برای نرم کردن مو باید موهایتان را پروتئینه کنید. ماست، لوبیا، گوشت و ماهی همه ...
اگر کودکتان بدغذاست این ترفندها را به کار ببرید
اطفال یا متخصص تغذیه مشورت کنید. تعداد دفعات غذا خوردن کودک در روز فرزندتان باید روزانه سه وعده ی غذایی مصرف کند؛ صبحانه، ناهار، شام. همچنین کودکان باید حداقل دو میان وعده مصرف کنند، میان وعده ی صبح و میان وعده ی عصر. با دادن وعده ها و میان وعده های منظم، به فرزندتان در زمان های مشخص، او یاد می گیرد که به شما و بدن خود اعتماد کند. کنترل مصرف مایعات ...
با عسل به جنگ مشکلات تنفسی بروید
... آب یک لیمو ترش آماده سازی آب را در یک ظرف ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. زمانی که به نقطه جوش رسید، حرارت را کم کرده و اجازه دهید سه دقیقه به همین حالت باقی بماند. دو قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. در نهایت، آب یک لیمو ترش یا چند برش لیمو را به این نوشیدنی اضافه کنید. ترکیب شربت عسل و لیمو ترش شربت ...
چطور در نوروز لاغر بمانیم؟
می تواند میزان کالری شام، ناهار، صبحانه و میان وعده ای باشد که در طول روز می خورید. این کالری اما باید سوزانده شود. ایگرگ می تواند میزان فعالیت روزانه، ورزش کردن، پیاده روی، کار و هر فعالیت دیگری باشد که شما انجام می دهید. در تابع ریاضی شما ایکس، یعنی غذایی که می خورید و منهای ایگرگ می شود که مساوی است با میزان کالری ای که در روز می سوزانید. اگر عدد به دست آمده منفی باشد، یعنی شما کالری ...
وعده های غذایی را حذف می کنید؟/ این خطرها شما را تهدید می کند!
های بدن، آنها را ذخیره کند نه مصرف. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش می دهد که خود خطری برای ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت است. تحلیل رفتن بدن: با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند می شود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی می کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. منبع: ایرنا ...
اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟
انرژی خود را بالا نگه دارید. در ادامه این مقاله، بهترین اسنک های مغذی و مقوی را برایتان نام می بریم. بیشتر بخوانید: اسنک هایی برای تهوع، سوزش معده و دیابت در بارداری اسنک های مقوی که نیاز به پختن ندارد این میان وعده ها را امتحان کنید که به هیچ پخت و پزی نیاز ندارند. خیالتان راحت! گلابی و کره بادام زمینی یک گلابی دو قاشق چایخوری کره بادام زمی ...
صبحتان را با خوردن روغن زیتون آغاز کنید
...> اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذاهای دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود. تنظیم کننده قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در ...
بوتاکس طبیعی با میوه + طرز تهیه
چون بوتاکس نیست چرا که نه تنها سلامت هستند بلکه پوست را نیز تقویت خواهند کرد . آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی پوست می شود . بادام منبع عالی ویتامین E است که به مبارزه با آکنه ، پسوریازیس و اگزما کمک خواهد کرد . گردو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 می باشد که پوست را نرم نگه داری می کند . چربی های موجود در گردو برای مصرف ضروری بوده چرا که بدن ما به ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید، اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید. برای صبحانه این ها را بخورید به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آن ها را کم یا زیاد کنید: - یک کاسه عدسی کم چرب - نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان سنتی ایرانی
اقدام کنید. بعد از اینکه مواد را بین برنج ریختید، بقیه برنج را اضافه کنید و با قاشق فشار دهید. قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید، در ظرف را بگذارید و زیر آن را هم شعله پخش کن قرار دهید. بهتر است از دم کنی استفاده کنید. بعد از 1 ساعت و 30 دقیقه ته چین گوشت و بادمجان شما آماده است. البته بسته به میزان حرارتی که انتخاب می کنید ممکن است بعد از 1 ساعت هم بپزد. بعد از اینکه ته چین پخت، حرارت ...
کباب انگشتی یک ناهار خوشمزه برای امروز
...> بعد همه مواد را با گوشت مخلوط کنید. سپس مواد را فرم بدهید و در حرارت بالا سرخ کنید. گوجه و فلفل دلمه هم می توانید کنارش بگذارید. برای سس هم کمی رب را با زردچوبه در روغن تفت دهید ، بعد ادویه دلخواه بزنید و آب در آن بریزید و بگذارید کمی بجوشد. بعد سس را روی کباب ها بریزید و بگذارید ده دقیقه بجوشد که سس در داخل گوشت ها برود. اگر حرارت کم باشد، گوشت سفت می شود. غذا با حداقل روغن سرخ می شود، طعم خوب غذا را با ادویه و لیمو ایجاد کنید و نه روغن منبع : رکنا ...
طرز تهیه ی سالاد سیب زمینی و گردو
شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شوند که در این صورت ارزش غذایی آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه سالاد سیب زمینی و گردو را به شما عزیزان آموزش دهیم به دلیل مواد موجود در این سالاد می توانید مثل سالاد الویه و سالاد ماکارونی از آن به عنوان وعده اصلی غذایی ...
پاکسازی کبد با معجون های گیاهی
زردچوبه را مصرف کرد. پاکسازی کبد با کاسنی و شاه تره برای درمان بیماری های کبدی باید سه استکان عرق کاسنی را با سه استکان عرق شاه تره مخلوط و قبل از هر وعده غذایی یک استکان میل کنید. سم زدایی از کبد با مخلوط آبلیمو و روغن زیتون مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو قبل از صبحانه به پاکسازی کبد کمک چشمگیری می کند. معجونی برای ...
4 طرز تهیه حلوا بوتیکی مجلسی
خمیر نرمی حاصل شود. ممکن است به تمام کره نیاز نباشد پس در اضافه کردن آن دقت کنید. شعله را خاموش کرده و ویفر پودر شده را به تابه اضافه و با مواد ترکیب کنید. پودر قند الک شده را نیز اضافه کنید، از مواد بچشید چنانچه شیرینی حلوا کم بود به دلخواه پودر قند بیشتری اضافه کنید. حلوا باید حالت خمیری نرم داشته باشد تا در قالب به راحتی شکل بگیرد، با توجه به نوع آرد و ویفر ممکن است میزان جذب ...