درمان سریع آکنه و جوش صورت با آب کرفس
سایر منابع:
سایر خبرها
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
. سیب حاوی آب فراوان است هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به سود پوست شما عمل کرده و از بروز سردرد جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است که افزایش آبرسانی به بدن می تواند کمک شایانی به کاهش وزن و چربی بدن کند. افزون بر مصرف منظم آب، شما می توانید آب مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف مواد غذایی مانند سیب تامین کنید. یک سیب حاوی حدود 86 درصد آب است. محتوای آب زیاد در ترکیب ...
ارتباط سرطان با تغذیه ناسالم
. می توان به جای روغن های گیاهی چرب، از جایگزین هایی مثل روغن زیتون استفاده کرد. بهتر است غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف شود چون فاقد ارزش غذایی و جزو غذاهای کالری خالی هستند. به عقیده کرمی مواردی که در بالا گفته شد، باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. ولی برای داشتن رژیم غذایی سالم و وزن متعادل و مناسب، باید علاوه بر مصرف این مواد، مصرف مواد خاص دیگری را به حداقل برسانید. این مواد شامل الکل ...
7 میان وعده کم کالری/خواص و منابع ویتامین B6
استفاده می شود. تخمه هندوانه، برای درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا و کنترل فشار خون و دیابت نیز مفید است، دانه هندوانه علاوه بر خواص درمانی، برای سلامت پوست نیز مفید است، مواد مغذی موجود در تخمه هندوانه، پوست را از بروز انواع خاصی از سرطان و عفونت محافظت می کند. این پروتئین حاوی برخی از اسیدهای آمینه ضروری مانند لیزین ، آرژنین ، تریپتوفان و گلوتامیک اسید است که ...
فواید مصرف کشمش برای بدن
. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. افزایش سطح قند خون کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه اول می تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تهدید کند و مصرف بیش از حد آن (به طور منظم) خطر ابتلا به قند خون را افزایش می دهد که اگر درمان نشود، عوارض جدی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، مصرف کشمش را به دلیل اینکه کربوهیدرات زیادی دارد، محدود کنید. انتهای پیام/ ...
از مصرف انجیر خشک به این دلایل غافل نشوید
انجیر خشک سرشار از مهم ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد ...
کاهش مصرف شیرینی با چند ترفند
به گزارش برنا؛ یکی از شایع ترین علت های چاق شدن، مصرف غذا های حاوی قند، آرد و ... است. این خوراکی ها، سرشار از شیرینی مصنوعی است و متاسفانه هیچ ماده مغذی خاصی را وارد بدن نمی کند و زیاده روی در مصرف آن ها عامل ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند سندروم متابولیک است. جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کم می ...
علائم هشدار دهنده درباره دیابت را جدی بگیرید
منجر به تکرر ادرار می شود و در عین حال می تواند باعث عفونت باکتریایی و قارچی شود. اینکه بیشتر از حد معمول از دستشویی استفاده می کنید، می تواند یکی از علائم اولیه دیابت باشد. 3. کاهش وزن بدون دلیل اگر قند خون بالایی داشته باشید، بدن کاهش وزن غیرمنتظره و بدون دلیل خواهد داشت. این اتفاق رخ می دهد، زیرا بدن شما قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تأمین انرژی نیست. بنابراین، شروع ...
تاثیر شگفت انگیز دارچین برای آلزایمر
تا اوایل فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت سبز سیر و دارای گل هایی به رنگ سفید است. دارچین بومی سریلانکا و جنوب هند است و پوست درختچه آن به عنوان ادویه بکار می رود. در قرون وسطی از دارچین برای درمان سرفه، ورم مفاصل و گلودرد استفاده می شد. تحقیقات جدید نیز بر خواص و فواید پزشکی دارچین تأکید دارند. در هر صد گرم پودر دارچین 10 گرم آب، 4 گرم پروتئین، 1٫2 گرم چربی ، 2٫2 گرم قند ...
دمنوش های انرژی زا برای روز های آخر سال
در طب هندو برای تسکین خستگی مفرط استفاده می شود و مقاومت بدن به استرس را افزایش می دهد و در نتیجه میزان انرژی بدن بهبود می یابد. در صورت مصرف داروی ضد اضطراب و صرع از مصرف این گیاه پرهیز شود. 12. دمنوش بهار نارنج این دمنوش به شیوه چای دم می شود و حکمای طب سنتی، آن را برای درمان افسردگی تجویز می کنند. بسیار خوشبو، خوش طعم، آرامش بخش، شاداب کننده و اشتها آور است، به تقویت جسم ...
ده دلیلی که باید از قند ترسید!
... مصرف بیش از اندازه قند و شکر باعث عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز می شود و به افسردگی و مشکلات روحی منجر می گردد. تضعیف سیستم ایمنی بدن زیاده روی در مصرف قند ساده بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و عملکرد آن و سلول های سفید را در مبارزه با باکتری ها مختل می کند. پوسیدگی دندان ها بدون شک قند تأثیر مخربی روی سلامت دندان ها دارد. وقتی قند می خورید ...
ماهی غذایی سالم و ارزشمند + فیلم
، سدیم و ویتامین D است، درمقایسه با سایرگوشت ها،گوشت آبزیان بافت پیوندی تردتری دارد و راحت تر هضم می شود و مصرف آن برای سالمندانی که مشکلات گوارشی دارند، به شدت توصیه می شود.اگر تمایل به خرید ماهی شمال دارید، انواع پرچرب آن افزون بر امگا3، سرشار از کلسیم و فسفر است، به خصوص انواع ماهی های ریز مثل؛ کیلکا و ساردین که به همراه پوست و استخوان مصرف می شود، در دوران یائسگی و بلوغ که نیاز بدن به جذب کلسیم ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب
قند خون: بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی: یکی از فوائد اصلی مصرف مداوم سرکه سیب تقویت سیستم ایمنی است. سرکه سیب ترکیبی اسیدی دارد بنابراین باکتری ها را پیش از آنکه در بدن موجب سرماخوردگی یا سرفه شوند از بین می برد. تقویت انرژی ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای برای سلامتی
که یک فنجان برنج قهوه ای حاوی 216 کالری، 44 گرم کربوهیدرات، 3.5 واحد فیبر، 5 گرم پروتئین همراه با بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم و همچنین منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کلسیم است. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
تری سیر نگه می دارد و نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود. روغن زیتون؛تنظیم کننده قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های خود را با ...
خواص و مضرات مصرف تخمه هندوانه
...> 1. سلامت قلب با تخمه هندوانه تخمه هندوانه منبع خوبی از منیزیم است. با مصرف 100 گرم از تخمه هندوانه، 139 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، نگهداری فشار خون طبیعی، حمایت از روند سوخت و ساز و سنتز پروتئین، حیاتی است. خواص درمانی تخمه هندوانه، برای درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا و همچنین، کنترل فشار خون و دیابت ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
سادگی برای شما به وجود می آید . دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید، چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین ...
نکاتی درباره ی تغذیه سالم برای کودکان
خرید تره بار، خشکبار و مواد غذایی کودک تان را همراه خود ببرید و به او آموزش دهید که چگونه باید خرید کند و چه چیزهایی بخرد. بهتر است مصرف قند و شکر را محدود کنید. مصرف چربی ها در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری اند. اما باید مطمئن باشید کودک شما چربی های سالم و درستی مصرف می کند. تا حد امکان مصرف روزانه ی میوه ها و سبزیجات را در خانه افزایش دهید، زیرا این مواد غذایی ...
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
اینکه این رقم برنج اغلب برای خوراک مرغ و طیور مصرف می شود، ابراز تاسف می کند. غلامرضا آبادی خواه سرشار بودن این رقم برنج از ویتامین ها و بخصوص فیبر را مانع جذب مواد سرطانزا در روده می داند و برنج قهوه ای را به سبب دارا بودن مواد ویتامینه زیاد و فیبر بالا برای کاهش شدت بیماری دیابت و تعادل عملکرد دستگاه گوارش مفید عنوان می کند. کارشناس تغذیه و سلامت شبکه بهداشت و درمان آستارا نیز ...
طرز تهیه پنیر توفو در خانه
اسید آمینه ضروری در آن وجود دارند. توفو همچنین یک منبع گیاهی برای تامین آهن، کلسیم، منگنز و فسفر، منیزیم، روی و ویتامین ب 1 محسوب می شود و افراد گیاه خوار می توانند برای تامین این مواد آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ارزش غذایی 100 گرم توفو کالری: 70 پروتئین: 8 گرم کربوهیدرات: 2 گرم فیبر: 1 گرم چربی: 4 گرم منگنز: 31 ...
ارتباط رشد موها با زرده تخم مرغ
ویتامین B و فولات به سلامت مو ها کمک کند. هرچه بهتر بدن را تغذیه کنید ظاهر مو ها نیز بهتر خواهد شد. مواد مغذی مکمل هایی وجود دارد که ترکیبشان الهام گرفته شده از زرده تخم مرغ است. می توانید با استفاده از این مکمل ها بدون اینکه زرده تخم مرغ بخورید از مواد مغذی درونش استفاده کنید. اما شواهدی که بخواهد کاملا ثابت کند این مکمل ها مانند خودِ زرده می تواند به سلامت مو ها کمک کند هنوز کامل ...
کرونا و تاثیرات آن بر پوست
کافئین می تواند بدن شما را دهیدراته کند، و سبب شود که پوست تان درخشش اش را از دست بدهد و کدر به نظر برسد. 3 — مشروبات الکلی استفاده از مشروبات الکلی نیز باعث خشک شدن پوست و ظهور چین و چروک در صورت می شود.الکل آب بدن را از بین می برد، بنابراین پوست شما ظاهری خشک و شکننده خواهد داشت. 4 — کربوهیدرات ها (شامل مواد نشاسته ای و قندی) مصرف زیاد کربوهیدرات ها به ...
هر روز حمام نکنید!
دیگر خیلی کم حمام می کنند، بنابراین اگرچه دوش گرفتن کمتر باعث بهبود سلامت پوست می شود، اما شاید رعایت بهداشت فردی ذهن شما را درگیر کند. غدد عرق قسمت زیادی از بدن را می پوشاند و در صورت گرم شدن بیش از حد، استرس، ترشح هورمون یا فعالیت بدنی عرق تولید می کند. عرق به خودی خود بی بو است تا زمانی که با باکتری هایی که به طور معمول روی پوست وجود دارند ترکیب شود، بنابراین به احتمال زیاد دوش نگرفتن در اینجا ...
مرزنجوش با خواصی که همه به آن نیاز داریم
، که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم عصبی بدن کمک می کند.زمانی که به عنوان یک درمان موضعی استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی آن طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. اکثر محصولات پاک کننده تجاری مرزنجوش را به فرآیند فرمول بندی خود اضافه می کنند، زیرا باعث صاف شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود و در درمان ...
24 سوپرفود شگفت انگیز برای افزایش قدرت بدنی شما
است که مقدار زیادی قند، نمک و چربی دارند. از جمله کارهای مفیدی که می توانید برای بهبود قدرت بدنی خود انجام دهید، می توانیم به خوردن میزان بیشتری از مواد غذایی فرآوری نشده مثل میوه و سبزیجات تازه، غذا درست کردن در خانه به جای خرید غذاهای آماده و استفاده از غلات غنی شده اشاره کنیم. بلوبری یا زغال اخته ی آبی یک گزینه ی عالی، طبیعی و شیرین است که می توانید برای افزایش قدرت بدنی خود به رژیم ...
بهتر است تا می توانید سیب زمینی بخورید
سیب زمینی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که باعث سلامتی آن می شود.سیب زمینی همچنین کاملا سیر کننده است به معنی که با مهار درد و گرسنگی به کاهش وزن شما کمک می کند. به این دلیل که سیب زمینی فاقد گلوتن است بسیاری از افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین از مزایای سلامتی آن برای بدن می توان به بهبود ممانعت از پیری، افزایش انرژی، کاهش یبوست، سم زدایی کبد و کیسه ...
خوردن این نوع برنج شما را لاغر می کند
حفظ سلامت قلب دارد. کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. در واقع، برنج قهوه ای دارای شاخص گلیسمی کمتری نسبت به برنج سفید است، به این معنی که هضم آن آهسته تر بوده و ...