خانه
عوارض خطرناک کمبود فولات در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین A؛ انواع، فواید و منابع غذایی
خواهیم کرد: نوزادان نارس زنان باردار و شیرده افراد مبتلا به فیبروز کیستیک افرادی که از داروی کاهش وزن اورلیستات استفاده می کنند هم ممکن است بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار بگیرند. اورلیستات توانایی بدن در جذب ویتامین های محلول در چربی همانند ویتامین A را کاهش می دهد. مصرف مکمل های ویتامین A بیشتر به کسانی توصیه می شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند؛ اما به طور کلی بهتر ...
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
... او درادامه افزود: توصیه می شود زنان باردار قند و شکر را تا حد ممکن از برنامه غذایی خود حذف کنند. همچنین مصرف مواردی مانند کربوهیدارت ها، نشاسته، شیرینی، نوشابه، روغن جامد و حیوانی را تا حد امکان کاهش دهند. مادران باردار سعی کنند تا حد امکان از غذا های سرخ کردنی استفاده نکنند و مواد لبنی کم چرب را مورد مصرف قرار دهند. مصرف سبزیجات خام و پخته را افزایش دهند و در مصرف میوه های خیلی شیرین مثل ...
فواید مصرف کشمش برای بدن
در بدن رخ می دهد، اشاره می کنیم. رفع یبوست رفع یبوست از مشهورترین فواید سلامتی مرتبط با مصرف کشمش است. 1/4 فنجان کشمش دارای حدود 2 گرم فیبر است که برای اکثر مردم حدود 7 ٪ مقدار روزانه است، با این حال نیاز به فیبر به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. به عنوان مثال زنان تا 50 سالگی باید تلاش کنند هر روز 25 گرم فیبر دریافت کنند در حالی که مردان در همان سن به روزانه 38 گرم فیبر نیاز ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسید های چرب امگا-3 ممکن است به رشد مو و افزایش ضخامت تار های مو کمک کنند، اما شواهد در این زمینه محدود هستند. به گزارش"مدیکال نیوز تودی"، افراد می توانند اسید های چرب امگا-3 را از مواد غذایی، مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها دریافت کنند. امگا-3 ...
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که ...
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان
هورمون نقش اساسی در سلامت استخوان و مفاصل بدن زن دارد. با افزایش سن، تخمدان ها استرادیول کمتری تولید می کنند که این مهم، باعث توقف چرخه قاعدگی می شود و یائسگی شروع می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنان در حدود 51 سالگی یائسه می شوند و دوره یائسگی آن ها ممکن است چند سال طول بکشد. با کاهش سطح استروژن علائمی چون خشکی واژن، گرگرفتگی، اختلالات خواب، تغییرات خلقی و علائم ادراری در زنان ...
سرطان سومین عامل مرگ در کشورهای در حال توسعه/ تشخیص به موقع بیماری در درمان بسیار مؤثر است/ سرطان های ...
سرطان را افزایش می دهند. در طول زمان و تحت تأثیر چندین عامل، سلول های بدن سرطانی می شوند. ضمن اینکه سرطان مسری نبوده و به دنبال ضربه یا کبودی ایجاد نمی شود. داشتن یک یا چند عامل خطر به معنی این نیست که مبتلابه سرطان خواهید شد. بیشتر افراد هرگز مبتلا نخواهند شد. بعضی افراد به عوامل خطر شناخته شده، حساس تر هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران در گفتگو با ایلنا با اشاره بر ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
سلامت نیوز : آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیدرین است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد ...
خواص و عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در غذاها و نوشیدنی ها نیز از روغن و دانه رازیانه به عنوان طعم دهنده نیز استفاده می شود. در فرآیندهای تولیدات دیگر از روغن رازیانه به عنوان یک ماده طعم دهنده در برخی ملین ها و به عنوان یک ماده معطر در صابون ها و مواد آرایشی نیز استفاده می شود. به گزارش وب ام دی، رازیانه روده بزرگ را شل می کند، همچنین حاوی ماده ای است که مانند استروژن در بدن عمل می کند. مواردی که تاثیر رازیانه در آن ها زیاد پ ...
سیکلوسپورین؛ از مقابله با بیماری های خودایمنی تا پیشگیری از رد پیوند
است در صورت نیاز این مقدار را افزایش دهد و به حداکثر 4 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن در روز برساند. دوز اولیه سیکلوسپورین در موارد پیوند عضو به عضو پیوندی و دیگر داروهای مصرفی فرد بستگی دارد. افراد به طور معمول مصرف سیکلوسپورین را برای چندین هفته پس از انجام عمل پیوند عضو ادامه می دهند. افراد مبتلا به شرایطی که بر کلیه ها و کبد تاثیر می گذارند می توانند دوزهای کمتر ...
آیا بیوتین به رشد مو کمک می کند؟
داد که زنانی با مو های کم پشت به طور قابل توجهی از مکمل حاوی بیوتین در مقایسه با زنانی که دارونما استفاده می کنند، سود می برند. بررسی دیگری در سال 2017 در خصوص ریزش مو نشان داد که این ویتامین ممکن است به کسانی که کمبود بیوتین دارند سود برساند، اما شواهد کمی وجود دارد که آیا مصرف بیوتین به رشد مو در افراد سالم کمک می کند یا خیر. 》 افراد ممکن است به دلایل مختلف از جمله موارد زیر دچار ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پر کالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پر کالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف نکند، از این رو، می ...
فواید شیر که تنها با خوردن روزانه این نوشیدنی به آن پی خواهید برد
.... شیر سرشار از مواد مغذی است از آنجایی که شیر باید تغذیه کننده بچه های تازه به دنیا آمده حیوانات باشد، طبیعی است که سرشار از مواد مغذی بوده و منجر به رشد آن ها شود. این دقیقا همان بخشی است که مخالفان خوردن شیر به آن اعتراض دارند؛ اینکه دریافت مواد مغذی منجر به رشد در افراد بالغ می تواند منجر به بروز بیماری ها شود. در هر فنجان شیر گاو که تقریبا حدود 244 گرم است، 146 کالری ...
نشانه های کم آبی در بدن را بشناسید...
مصرف مواد قندی، کاهش آب بدن را به دنبال دارد مصرف مداوم مواد شیرین و قندی باعث کاهش آب بدن می شود. در این مواقع بهتر است مصرف مواد شیرین را کاهش دهیم. از طرف دیگر استفاده مداوم از آب باعث هضم موثرتر مواد قندی جذب شده می شود. یبوست، نشانه ی کاهش شدید میزان آب بدن یکی از کارکرد های آب بدن، نرمی و انعطاف پذیری روده ها است. زمانی که آب به اندازه کافی به روده ها نرسد، روده ها ...
قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن می آورد؟
آزمایش خون که نسبتا ارزان است، انجام شود؛ درمان دیابت شامل پایین آوردن قند خون و کنترل عوامل خطر شناخته شده که به عروق خونی آسیب می رسانند است؛ ترک مصرف دخانیات هم برای جلوگیری از عوارض مهم است. وی یادآوری کرد: مداخلات امکان پذیری که باعث صرفه جویی در هزینه های افراد دیابتی می شود عبارتند از کنترل قند خون، کنترل فشار خون، مراقبت از پا، کنترل چربی خون (برای تنظیم سطح کلسترول) غربالگری برای ...
کاهش مصرف شیرینی با چند ترفند
کند و مصرف به اندازه آن ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دارچین این ادویه شگفت انگیز، درمان طبیعی دیابت نوع دو است. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و باعث کاهش میل به شکر بعد از مصرف وعده های اصلی غذایی می شود. کدو حلوایی سرشار از کربوهیدرات ...
استفاده از کپسول دوربین دار برای تشخیص سرطان روده بزرگ
کنند یا در آن ها تکثیر یابند. نشانه ها و علائم این بیماری می تواند شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکات روده، کاهش وزن و خستگی همیشگی باشد. بسیاری از سرطان های روده بزرگ به دلیل عوامل ناشی از سبک زندگی و افزایش سن ایجاد می شوند و تعداد کمی از موارد به خاطر اختلالات ژنتیکی ارثی اتفاق می افتند. عوامل خطر شامل نوع رژیم غذایی، چاقی، سیگار کشیدن و نداشتن فعالیت جسمی کافی است. عوامل مرتبط با رژیم غذایی که خطر این بیماری را افزایش می دهند، شامل گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و همچنین مصرف زیاد الکل است. /ایرنا ...
نحوه خودمراقبتی زنان باردار در برابر کرونا
به کرونا نباید باعث ایجاد تشویش و نگرانی در بین مادران باردار شود اما اعضای خانواده باید مراقبت های لازم برای پیشگیری و مقابله با کرونا را در اولویت قرار دهند. بر این اساس زنان باردار مانند افراد دارای بیماری زمینه ای بیش از افراد عادی به مراقبت های بهداشتی نیاز دارند. با وجود آن که زنان باردار جزو گروه پرخطر برای ابتلا به کرونا قرار دارند، اما با شستن مکرر دست ها به شکل صحیح ...
خواص و مضرات مصرف تخمه هندوانه
...> مواد مغذی موجود در هندوانه باعث کاهش حالت تهوع در مادران باردار می شود. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه، به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آن ها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد؛ بنابراین بهتر است تخمه هندوانه، خام تهیه کنید. تخمه هندوانه چاق می کند؟ تخم ...
با آب کرفس مشکلات پوستی را حل کنید
که این باکتری ها می توانند هم به سلامت انسان آسیب رسانده و هم به آن کمک کنند را نادیده می گیرند. افزون بر این، پژوهش های محدود از این ایده که کرفس موجب نابودی استرپتوکوک می شود، پشتیبانی می کنند. در شرایطی که یک مطالعه نشان داد که برگ های کرفس عملکرد ضد باکتریایی علیه استرپتوکوک موتانس دارد، اما در آن از یک فرمول خمیردندانی استفاده شده بود. افزون بر این، اگر بدن شما دارای ...
این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند
.... ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید ...
ارتباط رشد موها با زرده تخم مرغ
در میان سفیده تخم مرغ قرار دارد. زرده تخم مرغ سرشار است از مواد مغذی و پروتئین هایی مانند بیوتین، فولات، ویتامین A و ویتامین D. مواد مغذی موجود در یک زرده تخم مرغ دقیقا همان هایی هستند که در یک موی سالم و درخشان وجود دارد. برخی افراد زرده تخم مرغ را به پوست کف سرشان می مالند تا درمانی باشد برای ریزش مو، شکنندگی مو و یا اینکه به رشد سریع موهایشان کمک کند. مزایای آن چیست؟ برای درک ...
فواید بی شمار برنج قهوه ای
سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
می کند. آنزیم مهم و خاصی هم به نام بروملین در آناناس یافت می شود که خاصیت ضدالتهابی دارد و پروتئین ها را نیز به خوبی هضم می کند. یافته های تحقیقاتی تا به امروز نشان داده اند که بروملین می تواند به محافظت از بدن در برابر سرطان و رشد تومورها نیز کمک کند. سیب سیب به عنوان یکی از محبوب ترین و رایج ترین میوه ها در سراسر جهان شناخته می شود که به طرز شگفت انگیزی هم مغذی است. این ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری های کلیوی چیست؟
، کنسروها و فست فودها که حاوی مقدار زیادی نمک است، برای سلامت کلیه ها ضرر دارد. نمک میزان دفع کلسیم، خطر ابتلاء به پوکی استخوان و احتمال ابتلاء به سنگ کلیه را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد از مواد غذایی ذکر شده، باعث افزایش بار کلیه ها برای دفع مواد زائد از بدن می شود. استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی به ویژه گوشت قرمز و قندهای ساده نیز عمکرد کلیه را مختل کرده و باعث تشکیل سنگ های اسید اوریکی می ...
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
. می توانید به راحتی وعده های غذایی خود را با مواد مختلف غنی کرده و علاوه بر تامین نیاز های اساسی بدن، از خوردن غذا لذت ببرید.بهترین اقداماتی که می توانید در راستای غنی سازی وعده های غذایی خود از منظر متخصصان تغذیه انجام دهید شامل موارد ذیل می شود: 1- از سالاد به عنوان وعده اصلی استفاده کنید: تحقیقات نشان داده است مصرف سالاد حاوی سبزیجات با برگ های سبز (مانند کاهو و اسفناج)، همراه با ...
10گزینه غذایی قلب را جوان نگه میدارند
، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را ...
