خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وضعیت های خطرناک پزشکی که با کم آبی بدن مرتبط است
این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. به عقیده متخصصان، افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می ...
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، چه می شود؟
به گزارش رکنا، این مورد کاملاً آشکار به نظر می رسد، هر زمان که شما احساس چسبندگی دردهان تان داشتید، مشخص است که به مایعات نیاز دارید. اما اگر به فکر نوشیدنی های شیرین هستید، یک راه حل موقتی است که باعث مشکل بزرگتری می شود. پوست خشک پوست بدن بزرگترین ارگان بدن است، بنابراین به هیدراته بودن (آب رسانی) نیازمند است.در حقیقت پوست خشک از اولین علائم بی آبی کامل بدن است که می تواند ...
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پر کالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پر کالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف نکند، از این رو، می ...
این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند !
باعث تسریع در متابولیسم بدن می شود و منجر به کاهش وزن می شود. در مقابل ، در کم کاری تیروئید ، بدن شما قادر به تولید تیروکسین کافی نیست که باعث کند شدن متابولیسم می شود ، بنابراین به افزایش وزن شما کمک می کند. شما متوجه تغییر در ظاهر خود شده اید علاوه بر نوسانات در وزن خود ، به دنبال تغییراتی در ظاهر خود باشید از جمله موهای ضعیف یا شکننده ، خشکی ، قرمز ، خارش ، نازکی یا تحریک پوست ...
ده دلیلی که باید از قند ترسید!
... مصرف بیش از اندازه قند و شکر باعث عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز می شود و به افسردگی و مشکلات روحی منجر می گردد. تضعیف سیستم ایمنی بدن زیاده روی در مصرف قند ساده بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و عملکرد آن و سلول های سفید را در مبارزه با باکتری ها مختل می کند. پوسیدگی دندان ها بدون شک قند تأثیر مخربی روی سلامت دندان ها دارد. وقتی قند می خورید ...
رژیم کتوژنیک؛ هرآنچه باید درباره ی آن بدانیم
کتوژنیک را می توان رژیم کم کربوهیدرات و پرچربی دانست که قند خون و درجه ی انسولین را کاهش می دهد و متابولیسم بدن را از کربوهیدرات به چربی و کتون منتقل می کند. رژیم کتوژنیک با مقدار کم کربوهیدرات و چربی زیاد خود، شباهت های بسیاری با رژیم های اتکینز و کم کربوهیدرات دارد. رژیم اتکینز، رژیمی با کربوهیدرات پایین است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم معتقدند که شما با ...
از مصرف انجیر خشک به این دلایل غافل نشوید
مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت استخوان و جلوگیری از ضعف و شکنندگی است، به گونه ای که یک فنجان از آن تقریبا یک چهارم کلیسم مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند. کریستیال فان متخصص تغذیه می گوید: انجیر خشک میوه ای خوشمزه است که از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است. این میوه عمدتا از قند دکستروز تشکیل شده است ...
قند خون بالا با اعضای بدن چه می کند؟
شناخته شده نیست و در حال حاضر نمی توان از آن پیشگیری کرد. علائم این بیماری شامل دفع بیش از حد ادرار، پرادراری (تشنگی)، پرنوشی (گرسنگی دائمی)، پرخوری، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است؛ این علائم به طور ناگهانی رخ می دهند. - دیابت نوع 2 غیر وابسته به انسولین است و به نام دیابت بزرگسال شناخته می شود و حاصل استفاده غیرموثر بدن از انسولین است؛ دیابت نوع 2 شامل 90 درصد از مبتلایان ...
آیا ویتامین E می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
ستم ایمنی بدن را افزایش می دهد به نظر می رسد ویتامین E سطح نوعی سلول ایمنی به نام لنفوسیت های T یا سلول های T را تقویت می کند، سلول های T گلبول های سفید خون هستند که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند. دو نوع سلول T وجود دارد: تنظیم کننده و سیتوتوکسیک. سلول های T نظارتی واکنش های ایمنی بدن در برابر ذرات خارجی را کنترل می کنند و از شرایط خود ایمنی مانند بیماری التهابی روده و دیابت نوع 1 جلوگیری می کنند. ...
در طول روز چند لیوان آب بخوریم؟
نیاز بدنتان به مایعات کمکتان خواهد کرد که تخمین بزنید چه میزان مایعات را باید هر روز بنوشید. عملکرد آب در بدن آب عنصر شیمیایی اصلی بدن شما می باشد. به طور متوسط 60% از وزن بدنتان از آب تشکیل شده است. خیلی از فعالیت های طبیعی و عملکردی از بدنتان به آب وابسته است، برای مثال مواردی نظیر: دفع سموم از ارگان ها، حمل مواد مغذی به سلول ها و ایجاد محیط مرطوب برای بافت های گوش و حلق و ...
سرطان سومین عامل مرگ در کشورهای در حال توسعه/ تشخیص به موقع بیماری در درمان بسیار مؤثر است/ سرطان های ...
: عوامل خطرساز مربوط به سبک زندگی شامل چاقی، افزایش وزن، رژیم غذایی، برخی مواد شیمیایی و مصنوعات خاص، برخی ویروس ها، باکتری ها و هورمون ها و توارث، کم تحرکی، استعمال سیگار و الکل است. علائم هشداردهنده سرطان وی همچنین زخم های بدون بهبودی، تغییر در خال های پوستی، وجود هرگونه توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع یا سوءهاضمه طولانی، استفراغ یا سرفه خونی ...
7 میان وعده کم کالری/خواص و منابع ویتامین B6
های غذایی برای شروع روز است، جو دوسر یک غذای سالم و عالی است، این دانه کامل سالم حاوی یک فیبر محلول، بتا گلوکان است که می تواند به کنترل کلسترول و قند خون کمک کند. چای سبز یکی از برترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، حبوبات دارای فیبر بالا و منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری سیرتر بمانید و حاوی فیبر هستند. پروتئین و فیبر باعث سیر شدن طولانی مدت ...
فواید مصرف کشمش برای بدن
. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. افزایش سطح قند خون کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه اول می تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تهدید کند و مصرف بیش از حد آن (به طور منظم) خطر ابتلا به قند خون را افزایش می دهد که اگر درمان نشود، عوارض جدی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، مصرف کشمش را به دلیل اینکه کربوهیدرات زیادی دارد، محدود کنید. انتهای پیام/ ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب
قند خون: بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی: یکی از فوائد اصلی مصرف مداوم سرکه سیب تقویت سیستم ایمنی است. سرکه سیب ترکیبی اسیدی دارد بنابراین باکتری ها را پیش از آنکه در بدن موجب سرماخوردگی یا سرفه شوند از بین می برد. تقویت انرژی ...
خواص تخم کدو
ماده ای آلرژی زا نیست، اما هنوز برخی افراد ممکن است احساس خارش، گرفتگی بینی، تورم و یا مشکل تنفس داشته باشند. 2. دانه های کدوتنبل غنی از فیبر هستند. اما جویدن آن ها می تواند منجر به سوهاضمه شود که با خوردن آب از آن ها اجتناب می شود. 3. وجود بیش از حد فیبر در این دانه ها ممکن است به خوبی توسط بدن کنترل نشود و ممکن است منجر به رشد اسهال شود. 4. افرادی که مبتلا به ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
...، این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند. آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب های سلولی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است که عبارتند از: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا ...
تهدید سلامت بدن با کمبود اسیدهای چرب
کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند ...
ویتامین E می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های بدن شما جلوگیری می کند. این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن و سلامت مغز، رگ های خونی، چشم ها و پوست مهم است. متخصصان 15 میلی گرم ویتامین E در روز از منابعی مانند فلفل دلمه ای قرمز و آووکادو را توصیه می کنند. ویتامین E یک ماده معدنی محلول در چربی و آنتی ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. مصرف روغن زیتون کمکی به کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذاهای دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی ...
پوستتان را با این سبزی خوشبو مثل آینه کنید
داشته باشد. افزایش هیدراتاسیون: آب کرفس همانگونه که مشخص است بیشتر از آب تشکیل شده و ممکن است به آبرسانی پوست شما کمک کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی در طول روز به آبرسانی به بدن و حفظ سلول های پوست در وضعیتی مناسب کمک می کند. زمانی که با کم آبی بدن مواجه هستید، پوست ممکن است کدر به نظر برسد و همچنین خطوط و چین و چروک های پوست هرچه بیشتر مشخص شوند. با این وجود ...
خواص باورنکردنی زردچوبه برای سلامتی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری سرطان
باشید یا برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از دردهای رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از ...
با این چند راهکاره مناسب پوستتان را شاداب کنید
پوست بسته می شوند. اگر صورت را بلافاصله نشویید به دلیل عرق به جا مانده روی پوست، آن را مستعد به وجود آمدن انواع جوش ها از جمله جوش های سرسیاه خواهید کرد.بنابراین بهتر است تنبلی را کنار گذاشته و با خود صابون یا ژل بدن ببرید و بلافاصله عرق را از روی پوست خود بردارید.به نشانه هایی که از طریق بدن تان به شما می رسد توجه کنید راهکارهای مناسب برای شادابی پوست اگر ماده آرایشی مصرف می ...
کارکردهای مزوتراپی در زیبایی و لاغری
آب کردن چربی های اضافه بدن، افزایش گردش خون و تنظیم لنف است. در طی این عمل تعداد تزریق با محتویاتی که معمولا طبق نظر پزشک انتخاب می شوند، در عمق یک تا 4 میلی متری پوست بیمار تزریق می گردد. داروی تزریقی شامل عصاره های گیاهی، مواد معدنی و یک ماده اصلی مشتق شده از گیاه سویا به نام فسفاتیدیل کولین است. در مزوتراپی برای لاغری موضعی، این ماده به سلول های چربی نفوذ می کند و آن ها را سخت و متورم می کند ...
برای لاغری صورت چی خوبه؟
فرادید | چاقی یکی از مشکلات بزرگ قرن ماست. زندگی های ماشینی و کم تحرک، غذا های نامناسب، بی توجهی به ورزش و حتی مشکلات عصبی باعث شده آدم ها روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. به گزارش فرادید؛ اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید، چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشو ...
هر روز حمام نکنید!
اگر این مورد برای شما صدق می کند یک بار در روز دوش بگیرید. بیش از حد دوش گرفتن باعث می شود چربی ضروری پوست از بین برود که این امر باعث خشکی پوست، التهاب و اگزما می شود حتی ممکن است باعث خارش یا ترک خوردگی در پوست شود که در نتیجه آن منجر به پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست می شود. اگر به بیماری پوستی مانند پسوریازیس مبتلا هستید دوش گرفتن بیش از یک بار در روز حتی احتمال می رود منجر به تشدید ...
