خانهعید، شیرینی و کرونا! [اینفوگرافیک]
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهایی درباره توت ها
سلولی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول ...
خوب بخوابید تا در برابر کرونا مقاوم شوید
خواب کمی داشتند تنها نصف کسانی که خواب مناسب داشتند آنتی بادی تولید کردند. درک اهمیت خواب مخصوصا اکنون که تزریق واکسن آغاز شده بسیار مهم است. دکتر متیوز می گوید روز جهانی خواب که در روز جمعه 12 مارس بود اهمیت توجه به برنامه ی منظم خواب را یادآوری می کند. ضرورت حداقل هشت ساعت خواب در شبانه روز به ما گفته شده اما با وجود فشار کاری، مدرسه و خانواده گذشت از آن کار آسانی است. اگر ...
سبزیجاتی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می ...
با این میوه عجیب قند خون خود را کاهش دهید!
تواند باعث افزایش قند خون شود، زیرا نسبتا سریع به گلوکز تجزیه می شوند. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که آنتوسیانین موجود در بلوبری نیز می تواند ترشح انسولین را تحریک کند. علاوه بر کاهش مصرف کربوهیدرات و افزودن بلوبری به رژیم غذایی، باید دست کم 2 ساعت و نیم در هفته فعالیت داشته باشید. قند خون میوه عجیب ...
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ، افزایش قندخون در دوران بارداری می تواند به دیابت بارداری منجر شود و جان مادر و جنین هر دو را به خطر بیندازد. در طول دوران بارداری بدن شما انسولین بیشتری تولید می کند تا بتواند میزان قندخون را در حد سلامت حفظ کند ولی در برخی مواقع انسولین به اندازه کافی تولید نمی شود. دیابت بارداری باعث می شود که نوزاد پس از تولد مشکل تنفسی داشته باشد، دچار کاهش قندخون ...
کاربرد زعفران در آشپزی/طرز تهیه ته دیگ ماست و زعفران
. مقدار قابل توجه منگنز که تو زعفران وجود داره، می تونه به بدن شما کمک کنه تا سطح قند خونتون رو کنترل کنه. یکی از خواص زعفران که بسیار شناخته شده و معروفه، از بین بردن افسردگی خفیف و بهبود خلق تو افرادیه که به طور منظم مصرف می کنن. بسیاری از ترکیبات فعال زعفران بر روی سیستم غدد درون ریز تاثیر می ذاره و می تونه به آزاد سازی هورمون های مفید که سلامت ما رو حفظ می کنه، کمک بکنه ...
ماکارونی رژیمی با فیبرهای خوراکی محلول و نامحلول تولید شد
به گزارش خبرنگار مهر ، در سال های اخیر، فیبرهای رژیمی به علت اثرات فیزیولوژیکی و متابولیکی مفیدی که دارند مورد توجه زیادی قرار گرفته اند. فیبرهای رژیمی بخشی از مواد گیاهی در رژیم غذایی هستند که به هضم آنزیمی مقاوم بوده و در روده کوچک و در برخی از موارد در روده بزرگ هضم نمی شوند و هیچ کالری ایجاد نمی کنند. رژیم های غذایی غنی از فیبر دارای اثر مثبت بر سلامت هستند و می توانند در غذاهای ...
7 هشدار بدن درباره دیابت که باید جدی بگیرید
ادرار جمع می شود. این روند منجر به تکرر ادرار می شود و در عین حال می تواند باعث عفونت باکتریایی و قارچی شود. اینکه بیشتر از حد معمول از دستشویی استفاده می کنید، می تواند یکی از علائم اولیه دیابت باشد. 3. کاهش وزن بدون دلیل اگر قند خون بالایی داشته باشید، بدن کاهش وزن غیرمنتظره و بدون دلیل خواهد داشت. این اتفاق رخ می دهد، زیرا بدن شما قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تأمین ...
اختلال نعوظ، علامت قند خون بالا
...، سپس انسولین به عنوان یک کلید به گلوکز اجازه ورود به سلول های بدن را می دهد که در قالب منبع اصلی انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. خستگی یکی از علائم هشداردهنده دیابت نوع 2 است و محققان بر این باورند که مبتلایان به دیابت از این رو خیلی احساس خستگی می کنند که قادر نیستند از تمام انرژی تولید شده از غذایی که خورده اند، استفاده کنند. به گزارش سیناپرس،این انرژی تولید شده به جای این که مورد ...
چه مواد غذایی بهره وری ذهنی را افزایش می دهد؟
. اگرچه این روز تعطیل رسمی نیست، اما هنوز هم می توان این روز را جشن گرفت. دکتر ترالین سل ، روان درمان و متخصص بهداشت مغز می گوید: ارتباط بین غذا و خلق و خوی افراد نه تنها بیشتر شناخته می شود، بلکه مورد تحقیق و بررسی های بیشتر قرار می گیرد. مشخص است که برخی غذاهای تحریک آمیز مانند شکر نقش اساسی و پررنگی در سلامت جسمی داشته اند و اکنون ما ارتباط آن ها با سلامت روان را به خوبی ایجاد کرده ایم ...
دوچرخه سواری به سلامت روان و جسم کمک می کند/ مدیریت وزن با این ورزش امکان پذیر است
به گزارش صاحب نیوز ؛ یکی از ورزش هایی که مورد توجه قرار گرفته و با استقبال خوبی نیز رو به رو شده است دوچرخه سواری است؛ اما به راستی دوچرخه سواری چه کمکی به سلامتی بدن می کند؛ از این جهت با سمیه الماسی کارشناس حوزه ورزش در این زمینه گفت و گو کردیم. *دوچرخه سواری چگونه ورزشی است؟ دوچرخه سواری یک ورزش هوازی موثر شناخته شده که دارای مزایای زیادی است.و در شدت های متفاوت برای همه ...
10 مزیت و 10 عیب فست فودها
. توجه داشته باشید که این مطالب ثابت شده هستند. مشکلات اجتماعی را به وجود می اورند فست فودها از دلایل اصلی ابتلای زیاد مردم جوامع به بیماری های قلبی و دیابت هستند که این بیماری ها می توانند سلامت و اقتصاد جامعه را نیز مورد هدف قرار دهند. غذای خانگی نیستند معمولا فست فودها به سرعت خورده می شوند و فرصت دیدار و همراهی با خانواده را بر روی سفره از افراد می ...
برای لاغری، رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
تدبیر24 مقدار و نوع مواد غذایی مورد استفاده توسط یک فرد معمولی با گذشت زمان تغییر می کند. اعتقاد بر این است که این تغییرات با افزایش کالری دریافتی می تواند منجر به افزایش احتمال چاقی یا بروز آن شود. اضافه وزن نیز زمینه ساز مشکلات مختلفی برای سلامتی از جمله دیابت، انواع بیماری های قلبی و سکته شود . در مورد اینکه چه بخش هایی از غذای ما باعث افزایش چاقی می شود متعدد مورد بحث واقع شده است ...
17 خاصیت شگفت انگیز آب سبزه گندم
...> * سبزه گندم به درمان یبوست کمک می کند. * سبزه گندم مقاومت بدن در برابر اشعه ها را بالا برده و علائم مسمومیت با تشعشعات را از بین می برد. * سبزه گندم مانند یک ماده ضدعفونی کننده، باکتری های خون، لنف و بافت ها را از بین می برد. * سبزه گندم یک ماده غذایی کامل محسوب می شود، چون حاوی تمام اسیدآمینه های مورد نیاز بدن انسان است. توجه داشته باشید که از آنجایی ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
...، این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند. آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب های سلولی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است که عبارتند از: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا ...
حساسیت فصلی یکی از شایع ترین انواع آلرژی
بهار می شوند گیاهان مختلفی می توانند باعث بروز علائم حساسیت فصل بهار شوند که در بخش های پیشین به آن ها اشاره کردیم. در این بخش علاوه بر آن ها به موارد دیگری توجه می کنیم. اولین گیاه مورد توجه، گیاه بابونه است. این گیاه مؤثر در آرام بخشی، می تواند آرام و قرار را از مبتلایان به حساسیت فصل بهار بگیرد. نه تنها گردۀ این گیاه می تواند موجب بروز علائم حساسیت فصلی بهار شود بلکه برگ های آن نیز ...
تاثیر شکلات بر بدن در سنین مختلف
...> ● شکلات های تیره یا دارک شریان های بدن را آرام می کنند و از همین رو باعث کاهش فشار خون می شوند. ● تحقیقات انجام شده نشان داده است که با مصرف شکلات خطر حملۀ قلبی حدود 37 درصد کاهش داشته است. همچنین ابتلا به سکته نیز به طور قابل توجهی کاهش یافته است. در میان تمام شکلات هایی که در بازار هستند، شکلات های تیره و شکلات های تلخ از بهترین انواع آن ها هستند و می توانند تأثیرات مثبتی که ...
نقش موثر آنتی اکسیدان ها بر سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن
...، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت: به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول را افزایش می دهد. این مولکول های مخرب باعث بسیاری از عوارض ناشی از دیابت از جمله نابینایی، آسیب عصبی و نارسایی کلیه می شوند. برخی از مطالعات امیدوارکننده نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند علائم دیابت را کاهش دهند. به عنوان ...
درمان بیماری های مزمن با کمک ترکیب سیاه دانه و عسل
... از دیگر بیماری های درمان شونده توسط ترکیب سیاه دانه و عسل می توان به درمان تشنج اشاره کرد. بیماری تشنج نوعی از بیماری های مربوط به سر می باشد که با توجه به اختلالات ایجاد شده در سر، بروز می کند. یکی از بیماری های تشنجی، صرع بوده که در برابر انواع داروها مقاوم بالایی نشان می دهد. در حقیقت درمان این نوع بیماری با ترکیب سیاه دانه و عسل قابل درمان بوده و قادر به کاهش شدت تشنج نیست. ...
روش درمان چشم دیابتی توسط متخصص شبکیه چشم
. از این رو، بیمار دیابتی باشد ضمن کنترل قند خون خود، تحت نظر چشم پزشک قرار داشته باشد تا در صورت بروز مشکل به موقع پیگیری کرده و درمان خود را آغاز نماید. یکی از مشکلاتی که در اثر بیماری دیابت و افزایش قند خون ایجاد می شود، پارگی شبکیه چشم است که از روش تزریق آواستین برای درمان آن استفاده می شود. در این مقاله به معرفی درمان چشم دیابتی پرداخته و در مورد تزریق آواستین توسط متخصص شبکیه ...
ده دلیلی که باید از قند ترسید!
به دیواره رگ های خونی چسبیده و باعث انسداد آن ها شود. پیری زودرس با وارد شدن قند به جریان خون ، پروتئین هایی مانند کلاژن و لاستین که تضمین کننده ی زیبایی پوست هستند ، تخریب شده و در نتیجه به چین و چروک پوست منجر می گردند. به علاوه مصرف قند پوست را در برابر اشعه های خورشید آسیب پذیر تر می کند و در طولانی مدت به پیری زودرس پوست منتهی می شود. مشکلات روحی و روانی ...
4 خوراکی که باعث افزایش خستگی در روزهای آخر سال می شوند!
هم وارد بدن می سازند. وقتی که غذاها در روغن سرخ می شوند، تماس آنها با حرارت زیاد نهایتا باعث شکل گیری رادیکال های آزاد می شود. ورود این رادیکال های آزاد به درون بدن نیز باعث شکل گیری التهابات بدنی گسترده و تشدید خستگی خواهد شد. بنابراین، به جای سرخ کردن غذاها، از روش هایی مانند پختن یا کباب کردن برای آماده سازی غذاها کمک بگیرید. توجه داشته باشید که خوراکی های شیرین سرخ شده (مانند دونات ...
رژیم کتوژنیک؛ هرآنچه باید درباره ی آن بدانیم
.... بااین حال، رژیم های کتوژنیک به طرز جالبی می توانند باعث کاهش قابل توجه قند خون و سطح انسولین شوند؛ ولی سلامتی را در پی داشته باشند. در واقع این نوع رژیم همراه با افزایش کتون ها، دارای مزایای سلامتی است. انواع مختلف رژیم کتوژنیک نسخه های مختلفی از رژیم کتوژنیک وجود دارد که از میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD) : این نوع از ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می تواند پیچیده تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری دریافتی غیر قابل انکار است. انواع مختلف سیب می توانند از نظر میزان کالری متفاوت باشند. اما نیازی نیست نگران انتخاب انواع کم کالری باشید زیرا همه سیب ها ...
قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن می آورد؟
برای جلوگیری از عوارض مهم است. وی یادآوری کرد: مداخلات امکان پذیری که باعث صرفه جویی در هزینه های افراد دیابتی می شود عبارتند از کنترل قند خون، کنترل فشار خون، مراقبت از پا، کنترل چربی خون (برای تنظیم سطح کلسترول) غربالگری برای نشانه های اولیه، بیماری های کلیوی مرتبط با دیابت و مجموع این اقدامات باید توسط یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و اجتناب از مصرف دخانیات پشتیبانی و حمایت شود. ...
مصرف قند را به مرور کاهش دهید
می شوند. بدن ما هضم و تجزیه کربوهیدرات ها به گلوکز، (یک قند ساده، که می تواند به بدن و مغز منتقل شود و انرژی تأمین کند). توجه داشته باشید که این محدودیت های توصیه شده در مورد قند های طبیعی وجود ندارد، مانند قند های موجود در کربوهیدرات مانند میوه یا شیر. وقتی شما "سم زدایی قند" را شروع می کنید و قند های اضافه شده و میوه های پر قند و هر چیز دیگری را قطع می کنید، در واقع قند را قطع نمی کنید ...
از مصرف انجیر خشک به این دلایل غافل نشوید
انجیر خشک سرشار از مهم ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد ...
