خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
.... اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان ام اس
همچنین مصرف روزانه 5 تا 7 عدد خرما، شربت عسل و شربت زنجبیل برای بیماران مبتلا به ام اس مفید خواهد بود. به طور معمول، افرادی که دارای طبع سردی هستند بیشتر مستعد ابتلای به بیماری ام اس خواهند بود و درمان این افراد با خوردن گرمی حاصل می شود؛ وقتی که گرمی به بدن آن ها وارد شد، بهتر است در مرحله بعد ترکیبی از سودازاها مانند سکنجبین را صبح و شب مصرف کنند. برای درمان این دسته از افراد، خوردن گرمی ها، روغن مالی ملاج سر با روغن کنجد یا سیاه دانه، بادکش گرم کمر یک روز در میان، ماساژ مداوم سر، دو تا چهار ماه حجامت گرم و حجامت عام پیشنهاد می شود. ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه چیزهایی که برای صبحانه یا ناهار می خوریم در عصر مفید نخواهند بود. واقعیت این است که بعضی محصولات تأثیر تحریک آمیزی بر بدن دارند که می توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند. پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند: غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود. تحقیقات اخیر ...
6 خاصیت چای بهار نارنج
عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. رفع سنگ کلیه مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بهار نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در ...
برندگان عکاسی از طبیعت در سال 2020+تصاویر
بناهای تاریخی اصفهان با ترقه در شب چهارشنبه سوری بلایی که ویپ سر بدن می آورد تورهای تهران گردی و هتل های پایتخت نیم بها شد آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟ قانون 15 دقیقه چیست؟ راز حرکت یک کشتی معلق در هوا+تصاویر 4 راه مهم برای جلوگیری از دیدن کابوس ورود دستورالعمل های طب ایرانی به طرح های پیشگیرانه وزارت بهداشت در کرونا هشدار یک ذاکر اهل بیت: برخی هیات ها، به استودیو موسیقی تبدیل شده اند شرکت ...
راز حرکت یک کشتی معلق در هوا+تصاویر
در شب چهارشنبه سوری بلایی که ویپ سر بدن می آورد تورهای تهران گردی و هتل های پایتخت نیم بها شد آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟ برندگان عکاسی از طبیعت در سال 2020+تصاویر قانون 15 دقیقه چیست؟ 4 راه مهم برای جلوگیری از دیدن کابوس ورود دستورالعمل های طب ایرانی به طرح های پیشگیرانه وزارت بهداشت در کرونا هشدار یک ذاکر اهل بیت: برخی هیات ها، به استودیو موسیقی تبدیل شده اند شرکت حقوقی پایه یک نظام ...
قبل از خواب شب این خوراکی ها را نخورید
در اینجا به صورت ویژه به 10 نوع از غذا ها اشاره می کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید. اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگه داشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است ...
با این روش ها دیگر کابوس نبینید
تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. دلیل این امر این است که حمام گرم به کاهش درجه حرارت بدن و تحریک روند خواب کمک می کند؛ بنابراین ترزا توصیه می کند یک یا دو ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. به ماه نگاه کنید مشاهده ماه قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا با "درون" خود ارتباط برقرار کنید، زیرا کارشناسان معتقدند که بین ماه و خواب رابطه ای قوی وجود دارد؛ بنابراین اگر شب می توانید ماه را از طریق پنجره خود ببینید، حتما بیش از 10 دقیقه روی آن رصد و مدیتیشن کنید و اگر نمی توانید ماه را مستقیماً ببینید، می توانید از تصویر آن استفاده کنید. منبع: ارم نیوز ...
اهمیت فعالیت بدنی کودکان در دوران کرونا
ایمنی و التهاب دارد و فعالیت بدنی می تواند سطح کورتیزول را در حد تعادل حفظ کند. وی ادامه داد: انجام فعالیت های ورزشی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می شود و می تواند مشکلات رفتاری را در کودکان کاهش داده و به آن ها کمک کند تا بهتر روی فعالیت های خود تمرکز کنند. دکتر بیانی خاطرنشان کرد: با انجام فعالیت بدنی روزانه، تغذیه سالم شامل مصرف مناسب مایعات و الکترولیت ها، میوه و سبزیجات تازه، میان وعده های سالم و حذف غذاهای فرآوری شده و همچنین خواب کافی، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و اضافه وزن در کودکان کاهش می یابد. ...
این 7 کار را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
. یک برنامه منظم صبحگاهی که ما را آماده و مشتاق برای انجام کارهای روزانه کند. 1- سر ساعت از خواب بیدار شوید این را تبدیل به عادت خود کنید که هر روز صبح حداقل 2 ساعت قبل از این که از خانه خارج یا مشغول کار شوید بیدار شوید. این کار به ذهن شما وقت کافی می دهد تا برای انجام کارهای روزانه بیدار و آماده شود. صبح ها باید زمانی برای آماده شدن ذهن و بدن شما برای کل روز باشد ...
هشدار/ این میوه ها را با هم نخورید!
این دو ماده غذایی گاهی اوقات می تواند کشنده باشد. زمان مناسب خوردن میوه خوردن میوه مثل دیگر وعده های غذایی آداب خودش را دارد که نخستین آن زمان مصرف آن است. بهترین ساعتی که برای خوردن میوه پیشنهاد می شود در ساعات میان وعده است یعنی درفاصله صبحانه تا ناهار بین فاصله ناهار تا شام و بعد از شام و قبل از ساعت خواب. خوردن میوه به همراه صبحانه و شب ها قبل از خواب بهترین ...
روش جدید فروش خودرو با تخفیف میلیونی
اتحادیه نمایشگاه داران خودرو می گوید: بازار خودرو در شب عید بی رونق است. بوی شب عید نمی آید و پیش بینی می شود در هفته پایانی اسفند روند قیمت در بازار خودرو ثبات داشته باشد. در این شرایط خودروسازان روش های مختلف را برای فروش خودرو خود در نظر گرفته اند. مثلا خودروساز بزرگ دولتی کشور وعده داده که با مشارکت در پیش فروش ایران خودرو با 55 میلیون تومان صاحب خودرو شوید. یا مدتی پیش فروش ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
داری متناوب همچنین می تواند به شما کمک کند تا سریع تر وارد کتوز شوید. انواع مختلف روزه داری متناوب وجود دارد، اما رایج ترین روش شامل محدود کردن مصرف غذا به حدود 8 ساعت در روز و روزه داری برای 16 ساعت باقیمانده است. در هنگام کتوز، بسیاری از بخش های بدن شروع به سوزاندن کتون برای انرژی به جای کربوهیدرات می کنند که شامل بخش بزرگی از مغز نیز می شود. اگرچه این اتفاق فورا نمی افتد و مدتی طول ...
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
باعث بروز سردرد و میگرن شود و آستانه درد را کاهش دهد.، بنابراین افراد باید هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند و سعی کنند در ساعت مشخص به خواب رفته و بیدار شوند. محققان معتقدند که داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب، تعداد دفعات ابتلاء به میگرن را کاهش می دهد. ورزش کردن ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله میگرن بسیار مؤثر است ...
تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان
آغاز به کار کرد لیپوساکشن تغییر فرمت فیلم در کامپیوتر؛ بهترین نرم افزارهای ویندوز و مک برای تبدیل فرمت ویدیو تبدیل فرمت فیلم و صوت بدون نرم افزار با استفاده از FFmpeg نگاه رسانه های جهان امروز به کجاست؟ اگر تنگی کانال نخاعی با درد همراه باشد معمولا یکی از داروهای زیر برای تسکین درد توصیه می شود: متخصصان معتقدند که یکی از بهترین راه های جلوگیری از درد کمر یا گردن و فشرده سازی ...
صبحانه خوب چه تاثیری بر یک روز شما دارد؟
بهتری دارد و یک محموله عالی گلوکز را برای مصرف در طول روز به بدن شما می دهد. به بیان ساده، پانکراس شب ها خواب است و نمی تواند انسولین کافی تولید کند، در نتیجه قند خون ناشی از شام، برای چند ساعت در اوج می ماند و مصرف نمی شود. به طور کلی می شود گفت که زمان بندی تغذیه، حتی از میزان و نوع غذا هم برای متابولیسم صحیح بدن مهم تر است. وقتی به یاد داشته باشید که ساعت طبیعی بدن، با نور صبح فرمان بیدار باش را به اعضای مختلف می فرستد و شروع فعالیت های متابولیسمی را اعلام می کند، بهتر متوجه خواهید شد که چرا صبحانه باید کامل باشد و تا آخر روز، غذاهای سبک تری میل کنید. ...
6 خاصیت چای بهار نارنج
نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود . افرادی که دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار ...
11 درمان کمر درد: دارو، ماساژ، یوگا، شنا، کفش مناسب، فیزیوتراپی و ...
... فیزیوتراپی و ورزش یک متخصص طب فیزیکی می تواند برای کاهش درد، انواع روش های درمانی مانند گرما، التراسوند، تحریک الکتریکی و آزاد سازی عضلات را بر روی عضلات کمر و بافت های نرم شما اعمال کند. با بهبود درد ، درمانگر می تواند تمریناتی را برای افزایش انعطاف پذیری ، تقویت عضلات کمر و شکم و بهبود وضعیت بدن به شما آموزش دهد. استفاده منظم از این روش ها می تواند مانع بازگشت درد شود. ...
توصیه هایی برای افزایش سطح انرژی در مبتلایان به ام اس
وزن سالم در بیمار شود. همچنین نوع خاصی از خستگی ناشی از بیماری ام اس موسوم به Lassitude است که معمولا روزانه اتفاق می افتد و در طی روز و در اثر گرما تشدید می شود. زندگی کردن همراه با احساس خستگی مداوم کار آسانی نیست. احساس خستگی مکرر باعث می شود انجام کارهای معمولی که در خانه و محل کار برنامه ریزی کرده اید، سخت شود. نکاتی برای بهبود سطح انرژی بدن در مبتلایان به ام ...
بهترین دکتر دیسک کمر (متخصص درد و طب فیزیکی)
عبارتند از: هرگز سیگار نکشیدن یا ترک سیگار داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی که دارای پروتئین بدون چربی ، سبزیجات ، میوه و چربی های سالم است هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف آب کافی حفظ وزن مناسب بدن به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی ، مانند بستن کمربند ایمنی و پوشیدن کفش های محکم و محافظ کنترل استرس 5- به دنبال طب فیزیکی باشید هرکسی که دیسک کمر داشته باشد نیازی به جراحی نخواهد داشت ...
طب فیزیکی و توانیخشی برای درمان درد و پیشگیری از جراحی
و مفاصل است. فیزیوتراپیست می تواند روشهای مختلف کششی را به شما آموزش دهد و ممکن است تصمیم بگیرد که از گرما درمانی به عنوان راهی برای شل شدن عضلات و تاندونهای سفت استفاده کند. برنامه درمانی شما ممکن است شامل روشهای ماساژ یا تنفس برای افزایش آرامش و انعطاف پذیری باشد. برای مثال برای درمان پای پرانتزی کودکان و بزرگسالان از انواع روش های طب فیزیکی و توانبخشی استفاده می شود. بهبود ...
درمان درد، آرتروز و دیسک توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
و این بدان معناست که می توان از آن برای درمان مسائل پزشکی روزمره استفاده کرد که بسیار چشمگیرتر از آنچه معمولاً به ذهن خطور می کند است درمان دیسک گردن و کمر و کاهش درد ناشی از آرتروز شانه و مچ دست نیز توسط متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی انجام میشود. در این مقاله ما رایج ترین شرایطی را که می توان از یک برنامه درمانی فیزیوتراپی صحیح استفاده کرد را بیان خواهیم کرد درمان درد ...
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند!
شرکت کنندگان را شش روز قبل از تزریق واکسن آنفولانزا به چهار ساعت کاهش دادند. پس از گذشت بیش از 10 روز افرادی که خواب کمی داشتند تنها نصف کسانی که خواب مناسب داشتند آنتی بادی تولید کردند. درک اهمیت خواب مخصوصا اکنون که تزریق واکسن آغاز شده بسیار مهم است. دکتر متیوز می گوید روز جهانی خواب که در روز جمعه 12 مارس بود اهمیت توجه به برنامه ی منظم خواب را یادآوری می کند. ضرورت حداقل هشت ساعت ...
دعای تحویل سال 1400
! - شهرهای ما را به جای رنگ های زرد و نارنجی و قرمز همواره رنگین کمان بفرما! - به روایت وزیر عزیز نیرو پوشش ما را فقط و فقط در تخت خواب لخت بفرما! - سرانجام فرار مغزها را همچون عاقبت توصیه خرید املاک در دبی (توسط بازیگر ارزشی) مشمول پشیمانی و معذرت خواهی بفرما! - در دهان ترامپ عنبرنسا، در دماغش دود مازوت نیروگاه و بر جاهای دیگرش روغن بنفشه وارد بفرما! ...
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
رعایت کنید. تعطیلات و البته سفر به طبیعت فرصت خوبی است تا هر روز پیاده روی کنید و به این ترتیب کالری های اضافه را بسوزانید. سعی کنید بعد از صرف یک وعده شام سبک در هوای آزاد قدم بزنید. اینکه در زمان گرسنگی غذا بخوریم امری طبیعی است اما در زمان تعطیلات و مهمانی ها معمولاً چون خوشحال هستیم و اطرافمان شلوغ است حتی اگر سیر باشیم، اطرافیانمان را در خوردن خوراکی همراهی می کنیم و توجیه مان این ...
بهترین غذاهای شب عید
که طبع گرم دارد و بهترین طعم دهنده آبزیان محسوب می شود. جالب است بدانید از آنجا که جنوبی ها، ماهی خورهای قهاری هستند برای دوری از علائم سرد مزاجی این غذا، همیشه پس از صرف ماهی چند عدد خرما می خورند تا طبع گرم این میوه بر سردی ماهی فائق آید و به هضم بهتر غذا نیز کمک کند. اگر می خواهید شب، خواب آرامی داشته باشید بهتر است سبزی پلو ماهی و کوکوی اشپل را در روز عید و هنگام ناهار میل ...
