سایر منابع:
سایر خبرها
عبور از نوروز کرونایی بدون اضافه وزن
کنید بشقابتان را از غذاها انباشته نکنید. سعی کنید ساده ترین غذایی که برای شما جذاب است را انتخاب کنید. در مورد دسرها بسیار مراقب باشید بهتر است دسر را در کمترین مقدار ممکن مصرف کنید. اگر چندین نوع دسر سرو می شود و شما می دانید که نمی توانید بعد از خوردن یک لقمه جلوی خودتان را بگیرید، بهتر است موردی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و از موارد دیگر صرف نظر کنید. در این مورد ...
پیروکی غذای معروف اروپای شرقی
.... از دیگر انواع غذا های خوشمزه و محلی می توان به بوریتو، دونر مرغ، دوبلین کادل، قارچ شکم پر، پنینی مرغ، فطایر گوشت، استریپس سیب زمینی، رولت برنج، قارچ سوخاری با سس پنیر و... اشاره کرد. مواد لازم گوشت قرمز: 200 گرم قارچ: 100 گرم آرد: 2٫5 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد روغن مایع: به مقدار لازم پیاز کوچک: 1 عدد ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی
واقعی اقدام به غذا خوردن کند و بدون اشتهای صادق غذا نخورد. این زمانی است که غذای قبلی کاملا هضم شده است و ادرار نضج پیدا کرده است. یعنی رنگ آن از بی رنگی به سمت ترنجی و پررنگ شدن رفته است. همچنین شکم از زیر سینه با ناف سبک شده است، بوی غذای قبلی در بادگلو نیست، نبض کوتاهتر شده است، حواس ظاهری تیزتر شده است و احساس تشنگی به وجود آمده است. زمان دست کشیدن از غذا قبل از این که کاملا ...
روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو در منزل
اجازه دهید چند دقیقه خنک شود اگر اینکار را ا نجام نمیدهید بذر کتان را بخورید. 20- استفاده از عسل عسل حاوی ویتامین و مواد معدنی است. هر روز از آن مصرف کنید به کل مو به ویژه نوک مو عسل بمالید و با انگشت به آرامی ماساژ دهید پس از 20 دقیقه موی خود را با آب گرم و شامپو بشویید. 21- جوش شیرین مقدار معینی از شامپو را کف دستتان ریخته و سپس دو قاشق غذاخوری جوش ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار/خواص بی نظیر کنگر
نیاز به اسید معده دارد و برای جذب بهتر باید بعد از غذا میل شود، اما سیترات کلسیم بدون نیاز به غذا قابل جذب است. بنابراین افرادی که با مشکل کمبود اسید معده و یا بیماری ها و التهابی روده و اختلال جذب روبرو هستند بهتر است از مکمل های سیترات کلسیم استفاده کنند. اولویت تأمین کلسیم از طریق رژیم غذایی است و در صورت تأمین نشدن مقادیر مورد نیاز از طریق مواد غذایی در شرایط خاص مانند مصرف داروهای کورتون ...
با چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید
به گزارش سایت طلا ، با استفاده از این توصیه هایی که در ادامه به شما خواهیم گفت دیگر به دوران چاقی خود باز نگردید. 1 به اندازه خوردن غذاها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن ، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. 2. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ...
نکات طلایی برای کاهش وزن مبتلایان به تیروئید
به حذف رادیکال های آزاد که موجب افزایش وزن می شوند کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع غنی سلنیوم شامل آجیل، ساردین، تخم مرغ و حبوبات مختلف است. قند و کربوهیدرات ها را کاهش دهید زیاده روی نکردن در مصرف قندها، کربوهیدرات ها یا غذا های حاوی نشاسته زیاد در موارد مربوط به غده تیروئید بسیار مهم است، زیرا این مواد از مهمترین مواردی هستند که باعث افزایش وزن می شوند و ...
توت خشک را جایگزین قند کنید!
عنوان یک عامل تصفیه ی خون در نظر گرفته می شوند، به این معنا که خون را تمیز کرده، تولید آن را افزایش داده و به طور کلی موجب تقویت کل سیستم خونی می شود. خواص توت خشک برای لاغری توت خشک شیرین است، اما چاق کننده نیست. علت چنین مسئله ای به وجود نوعی فیبر در ترکیب توت خشک بر می گردد که با کاهش اشتها میل افراد را به خوردن غذا کم می کند. بدین ترتیب حجم کمتری از مواد خوراکی مصرف می شوند و ...
نقش غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر
خوراکی از 10 خوراکی که قبل و بعد از رابطه مصرفی شوند به عنوان ضد تشنج استفاده می شوند این خوارکی ها عبارتند از شکلات، سیب زمینی، قهوه و موز. در حقیقت افرادی که این خوراکی ها را صرفا به قصد افزایش میل جنسی بعد از رابطه مصرف نمی کنند. ما معمولا از تاثیر غذاها بر بدن و ذهنمان بی اطلاع هستیم. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که از تاثیر غذاها بر تمایلات جنسی غافل نمانید. غذا و رابطه ...
چگونه صورتی چاق داشته باشیم؟
باید شامل بادام، پسته و فندق باشد. افرادی که به صورت منظم از این مواد غذایی استفاده می کنند راحت تر به چاق شدن صورت خواهند رسید بدون اینکه آسیبی به سلامت بدن وارد کنند. تحقیقات نشان می دهد بانوانی که به مدت 90 روز و هر روز یک قاشق چای خوری آلوئه ورا خورده اند میزان خاصیت الاستیسیته پوست صورت آن ها بیشتر شده و صورتی توپر و چاق تری خواهند داشت. البته این مساله را توجه داشته باشید که برخی از ...
این اشتباهات کوچک شما را تا پای مرگ می برد!
ممکن است برایتان پیش آمده باشد که بعد از خوردن یک وعده غذایی حال جسمی تان بهم ریخته باشد. اغلب انواع مسمومیت های غذایی باعث یک یا چند مورد از علائم زیر میشوند درد های شکمی، تهوع، استفراغ، اسهال (اسهال آبکی یا خونی)، تب، سردرد، بدن درد، انقباضات معده، از دست دادن اشتها، خستگی. اقدامهای مهمی که از مسمویت غذایی جلوگیری می کند شستشوی مناسب و اصولی جدا کردن درست مواد ...
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل
میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. ...
زیاده روی در خوردن پسته ممنوع !
می دهد که با وجود فواید پسته، مصرف بیش از 30 قرص آن در روز می تواند منجر به تعدادی عوارض جانبی و در نتیجه ابتلا به بیماری شود که این عوارض به شرح زیر است: خوردن مقدار زیادی پسته می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا یک فنجان ساده پسته حاوی 700 کالری است. از این رو، اگر فردی به دنبال لاغر شدن است، باید مصرف پسته را تا حد ممکن کاهش دهد. خوردن غذا های حاوی فیبر برای اطمینان از ...
در سفرهای ضروری چطور از کرونا در امان بمانیم؟
دقیق اجرا کنیم. _ حتما ماسک بزنیم. _ به طور مرتب و صحیح دستان خود را با آب و صابون بشوییم و در صورت نبود آب، ضدعفونی کنیم. _ از دستمال یکبار مصرف برای تمیز کردن میز و صندلی و سایر وسایل شخصی استفاده کنیم. _ از استعمال دخانیات به دلیل تاثیر آن بر تضعیف سیستم ایمنی بدن و مستعد کردن افراد در ابتلا به ویروس خودداری کنیم. بویژه در فضا های عمومی از استعمال ...
خوردن این میوه محدودیت زمانی دارد
که خوردن خربزه را هرگز فراموشی نکنند، زیرا به علت افزایش دادن سلولهای دستگاه گوارش باعث رفع ستی و بی حالی شده و خوراکی بسیار مفیدی برای اشخاصی است که در دوران نقاهت به سر میبرند. خوردن این میوه برای بیماریهای رماتیسم و نقرس مفید است. مصرف این میوه، خنکی – شادابی و طراوتی خاصی در بدن ایجاد میکند. خربزه باعث افزایش شیر زنان می شود. خربزه ضد کم خونی است و عرق بدن را زیاد می کند ...
تغذیه سالم نسخه شفابخش همه دوران ها ( قسمت دوم)
، سرشیر، خامه، بستنی، ماست و پنیر محلی غیر پاستوریزه نیز جدا خودداری شود. در هنگام دید و بازدید با خویشتن داری در خوردن فراوان آجیل، میوه به مقدار زیاد، مواد غذایی پرچرب، شیرین و نمکی در میهمانی ها، می توان از چاقی و سوء تغذیه اجتناب نمود. حتی مصرف میوه فراوان نه تنها ارزش غذایی بالایی ندارد، بلکه ویتامین های آن از راه ادرار دفع شده و قند آنهادر بدن به چربی تبدیل می شود. به هنگام صرف غذا ...
فواید خوردن عسل
به طور کلی هیچ کلسترولی ندارد. در عوض از مواد و ویتامین هایی تشکیل شده که سبب کاهش میزان کلسترول می شوند. مصرف روزانه عسل روی میزان آنتی اکسیدان های موجود در بدن تاثیر می گذارد و با کلسترول اضافه مبارزه می کند. تقویت قلب تحقیقات علمی نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در عسل از باریک و نازک شدن شریان ها جلوگیری می کند. باریک و تنگ شدن رگ ها در اعضای مختلف بدن ممکن است فرد را ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای سفر های ضروری در دوران کرونا
پروانه ساخت و تاریخ تولید و انقضا استفاده کنید. وی ادامه داد: در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن به دلیل عدم اطمینان از شستشوی صحیح و احتمال وجود آلودگی های انگلی و انتقال کرونا خودداری کنید، برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید. البته بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده شود. در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، آب ...
طرز تهیه بستنی عربی خوشمزه و خاص
انجام بدید شیر +شکر مخلوط شده با ثعلب +خامه رو بریزین تو قابلمه وبذارین رو حرارت ومرتب با همزن هم بزنین .. وقتی شروع به جوشیدن کرد وانیل رو اضافه کنین ومرتب هم بزنین.. وقتی غلظت فرنی بخودش گرفت زیر اجاقو خاموش کنین. بذارین خنک بشه.. همزنو از توش برندارین هرازگاهی بیاین وهمش بزنین.. یکم که خنک شد پودر پسته رو بهش اضافه کنین بعد از خنک شدن کامل، قالب ...
14 خاصیت شگفت انگیز سمنو
خوردن سمنو به عنوان یک میان وعده بیشترین تاثیر را دارد. فیبر بالا و آنتی اکسیدان های موجود در سمنو احتمال بروز سرطان و تومور را کاهش می دهد، مصرف روزانه سمنو در حد کم باعث کاهش اثرات سرطان کولون می شود. سمنو ماده غذایی است که از جوانه گندم تهیه شده و هیچ شیرین کننده مصنوعی به آن اضافه نمی شود و برای سلامت و رشد بدن به خصوص کودکان بسیار مفید است. از خواص سمنو چه می دانید؟ ...
طرز تهیه ی دلمه قارچ با مرغ؛ سرشار از پروتئین
. قارچ ها در انواع پلو ها و خورش ها توسط افراد به مصرف می رسند. مناسب ترین روش مصرف قارچ در زمینه بهداشتی پخت آن ذکر شده است؛ چرا که با پختن و حتی بخارپز کردن قارچ به جای سرخ کردن می توان بسیاری از خواص و ارزش این ماده را حفظ کرد. باید در تهیه قارچ از بازار برای این نوع غذا قارچ های متوسط، سفت و سالم را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که قارچ استفاده شده در این دلمه از قارچ های خوراکی است و با ...
با شیمی درمانی خداحافظی کنید
مدت نگه داشته و هر زمن که نیاز داشتید از آن استفاده کنید. لیموترش قادر است از تومور های بدخیم و خطرناک جلوگیری و از بدن محافظت کند گفتنی است، که لیمو عطر و طعم فوق العاده ای را به غذا، نوشیدنی ها، دسرها، سوپ و سالاد می دهد. به این طریق می توانید از مواد معدنی موجود در لیمو نیز بهره مند گردید از فواید لیمونوئید موجود در لیمو می توان گفت که این ماده شیمیایی قادر است سلول هایی که باعث گسترش ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
و مسواک را با جوش شیرین شست و شو دهیم، اگر دچار بیماری های دهان و دندان هستیم حتما به پزشک مراجعه کنیم. علل تلخی دهان _ مصرف سیگار و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان _ پرخوری و مصرف غذا های چرب در وعده شام _ مصرف برخی دارو ها و شیمی درمانی _ بارداری به دلیل تغییرات هورمونی _ مشکلات کبدی و در نتیجه تجمع سموم در بدن _ تجمع ...
برای صبحانه این نان را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، برای وعده صبحانه، زیاد خوردن ملاک نیست! بلکه مهم این است که چه موادی به بدن وارد می کنید. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم بهترین نان مخصوص صبحانه کدام است؟ برای تنظیم نگه داشتن قند این نان را بخورید یک صبحانه ی کامل و خوب از پروتئین، میوه و دانه های کامل تشکیل می شود. این مواد غذایی ترکیب فوق العاده ای هستند که هم سالم بوده و هم این که اجازه نمی دهند ...
پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید
کاهش دهید. برای طعم دار کردن غذا به جای نمک، از انواع ادویه یا چاشنی های غذایی استفاده کنید. مواد غذایی مفید را مخلوط کنید! رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیرازگفت:میوه های خشک، مغز های کم نمک و ذرت بو داده را با هم مخلوط کرده و در اندازه های کوچک مصرف کنید. مهارت افزود:ماست کم چرب یا بدون چربی را با تکه های میوه مخلوط کنید و به این ترتیب دسر لذیذ و سالم برای خانواده خود تهیه کنید. ...
این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند، ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد، ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید، فوق العاده دشوار می سازد. 2 ...
زمان هایی که نباید حمام رفت
اگر علائم و یا حتی اسید اوره داشته باشید توصیه می شود از خوردن قهوه خود داری کنید. پیشگیری: برخی مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی وجود دارد. باید از خوردن غذا هایی حاوی مواد پورین مانند آجیل، غذا های دریایی، یا غذا های کنسرو شده اجتناب کنید. 5. فرآیند سوخت و ساز را مختل می کند زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید، چون می تواند روند متابولیسم را به هم ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
رشد و ترمیم بدن و تأمین کالری لازم برای تناسب قد و وزن در آن سن، کافی باشد. رژیم کتوژنیکِ درمانیِ کلاسیک در دهه ی 1920 میلادی گسترش پیدا کرد و یک دهه بعد نیز همچنان رایج بود. بااین حال با ساخت داروهای ضد صرع، کم کم رو به فراموشی رفت. در این رژیم کلاسیک، نسبتِ وزنی چربی به پروتئین های ترکیبی و کربوهیدرات 4 به 1 است که برای به دست آوردن آن لازم است از خوراکی هایی که محتوای کربوهیدراتشان بالا است ...
اینجوری آهن بدنت رو بساز+ 1+12 خوراکی ضروری
، گوشت ماکیان و ماهی می خورند، کمتر باشد. اگر مستعد کم خونی هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییرات ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و ...
معرفی خوشمزه ترین غذاها و دسرهای تاجیکستان
آسیای میانه هستند تاجیکستان یک مقصد منحصر به فرد خواهد بود. یکی از عناصری که فرهنگ مردم این کشور را بهتر از هر چیزی به تصویر می کشد غذاها و دسرهای محلی است که در این منطقه سرو می شود. زمانی که وارد کشور تاجیکستان می شوید و جای جای آن را رصد می کنید با رستوران های محلی جذابی رو به رو خواهید شد که هر کدام شان دسرها و غذاهای محلی خوشمزه ای را در اختیار مسافران قرار می دهند. اگر قصد دارید ...