خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی در تعطیلات نوروز چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تعطیلات نوروز و فرا رسیدن سال جدید بر سبک زندگی افراد و رژیم غذایی آن ها تأثیر می گذارد. گاهی اوقات ممکن است عادات غذایی نادرست پس از تعطیلات نوروز ماندگار شوند و خطر ابتلاء به بعضی از بیماری های غیرواگیر دار در افراد افزایش پیدا کند. در خصوص برنامه غذایی مناسب در تعطیلات نوروز با مرجان منوچهری نائینی، مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اصفهان ، گفت و گویی ...
در عید کرونایی چه کارهایی بکنیم ؟ چه بخوریم؟ کجا برویم؟
بهبود عملکرد سلول های مغز مفید است و به تدریج و با مصرف روزانه منجر به افزایش هوش می شود. مغزها گرم و خشک هستند و عسل گرم و تر است بنابراین ترکیب مغزها و عسل سبب بهبود بیماری های گوارشی ناشی از سردی معده خواهند شد. همچنین ترکیب آجیل چهارمغز با عسل برای تقویت اعصاب، تقویت رحم نیز مفید است. مصرف آجیل چهارمغز التهاب و اکسیداسیون را در شریان ها پس از مصرف غذای چرب کاهش می دهد و باعث ...
چرا من آب هم می خورم چاق می شوم؟! + راهکار درمانی طب سنتی
به گزارش نبأپرس ، "چرا من آب یا سالاد هم می خورم چاق میشوم؟!" این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می کنند که این موضوع را تشدید ...
معرفی گیاه آپارتمانی کالاتیا گورخری
اجازه دهید روی سطح آن اندکی (نه بیش از حد) خشک شود . بروز لکه بر روی برگ های این گیاه نشان دهنده رطوبت خیلی کم آن است که برای افزایش رطوبت گیاه، گاهی اوقات بر روی برگ های آن، آب اسپری کنید . قرار دادن دستگاه مرطوب کننده هوا نیز برای حفظ رطوبت گیاه مناسب است و آبیاری گیاه با آب دارای آهک نیز ممکن است باعث بروز لکه بر روی برگ های آن شود . برای آبیاری این گیاه می توانید از آب شیر ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
غذاهای چرب پرهیز کنید. این کار خطر بروز سکته ها و نارسایی های قلبی را افزایش می دهد. مصرف شیرینی و آجیل در عید نوروز رشد چشمگیری پیدا می کند؛ بنابراین مراقب باشید و تا حد امکان مصرف شیرینی و به ویژه شیرینی خامه ای و انواع آجیل و مواد شور را به حداقل برسانید. اگر از طرفداران آجیل و دانه های خوراکی هستید، بدانید روزانه خوردن 25گرم از این دانه های خوراکی خطر بروز بیماری های قلبی و ...
اختلال تغذیه ای چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اختلالات تغذیه ای باعث کاهش کیفیت زندگی افراد می شود، زیرا فرد نسبت به غذا خوردن حساس شده و دائماً خود را سرزنش می کند. افراد مبتلا به این نوع اختلال نه تنها از الگوهای غذایی ناسالم پیروی می کنند، بلکه در مورد وزن و اندام ظاهری خود نیز احساس نگرانی می کنند. این نوع اختلالات معمولاً به بیماری های روانی دیگر مانند افسردگی، اختلالات اضطراب و مصرف مواد مخدر منتهی می شود ...
راه های تشخیص آجیل خوب چیست؟
تهران ( پانا) - متخصصان تغذیه می گویند که خرید آجیل از دستفروشان بسیار خطرناک است.به گفته آنها شرایط نامناسب محیطی مثل رطوبت، نم بالا، گرما و مقدار زمان نگهداری باعث ایجاد قارچ هایی در آجیل می شود که برای سلامتی بدن مضر است. این در حالی است که این قارچ ها با نفوذ به داخل مغزها نوعی سم به نام آفلاتوکسین را به وجود می آورند که برای سلامتی در کوتاه مدت و درازمدت مضر است. شاید شما هم مانند ...
تغدیه مناسب در روزهای نوروز 1400
شود کمبود مصرف آب است، افزود: چون دغدغه های افراد در ایام تعطیلات ممکن است مانع از خوردن آب شود که در طولانی مدت می تواند اختلالات مهمی در سلامتی از جمله بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی برجا بگذارد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: موضوع مهم دیگر اینکه در ایام تعطیلات نوروز نظم خواب نباید برهم زده شود؛ چون اختلال در خواب می تواند با تضعیف سیستم ایمنی سلامتی فرد را با خطر مواجه کند. صمدی در پایان گفت: اگر افراد غذایی که می خورند سالم باشد و در کنار رعایت رژیم روزانه در ورزش کردن نیز جدی باشند اطمینان داشته باشند که تعطیلات خوبی را بدون دغدغه اضافه وزن طی خواهند کرد. ...
60 درصد مردم ایران مشکل اضافه وزن دارند
...، ادامه داد: ما در 10 سالِ آینده در حوزه سلامت وضعیت سختی را تجربه خواهیم کرد، چرا که چاقی زمینه ی بروز بسیاری از بیمار ی ها مانند دیابت و درگیری های قلبی را فراهم می کند. کارشناس تغذیه بالینی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: شیوع سرطان های مختلف باعث می شود تا متوسط طول عمر در کشور کاهش پیدا کند. وی با بیان این که یک فرد بزرگ سال در حالت عادی به 2 هزار الی 2500 ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
.... کاهش وزن دانه های اسفرزه سرشار از ماده ژلاتینی شبیه به صمغ به نام "موسیلاژ"است که باعث کاهش اشتها می شود و با جلوگیری از پرخوری، باعث کاهش وزن و لاغری می شود. به منظور بهره بردن از اثرات دانه های اسفرزه در کاهش وزن، بهتر است آنها را در یک فنجان آب گرم با آب لیمو مخلوط کرده و قبل از خوردن غذا بنوشید. همچنین می توان دانه های اسفرزه را هنگام بیدار شدن از خواب نیز مصرف کرد ...
تغذیه در نوروز کرونایی
جات و گردو که باعث ارتقاء سیستم ایمنی می شوند مورد استفاده قرار گیرند. یادآور می شود که چه در شرایط عادی و چه در شرایط ویژه مثل عید نوروز تعادل و تنوع به صورت کلی در مصرف تمامی مواد غذایی یاد شده باید رعایت و اعمال شود. توصیه های ویژه و مخصوص تغذیه ای برای نوروز کرونایی استفاده از محصولات غذایی تازه و نوشیدن آب فراوان در نوروز امسال به صورت ویژه در اولویت قرار گیرد ...
راهنمای خرید کولر گازی
برترین ها: با گرم تر شدن هوا همه ما به دنبال راه های مختلفی هستیم تا بتوانیم محیط خانه و کار خودمان را خنک تر کنیم و از گرمای طاقت فرسای تابستان رها شویم. در این میان انواع و اقسام وسایل سرمایشی از یک پنکه ساده گرفته تا کولر های آبی و گازی گزینه هایی هستند که پیش روی افراد قرار می گیرند و هر کدام به فراخور شرایط موجود انتخاب می شوند. در نتیجه هر کسی با توجه به شرایط منزل و یا محل کار خود، شرایط ...
9 عادت روزانه که باعث ایجاد چین و چروک می شوند
...، به هیچ وجه ظاهر نمی شوند. 4- عدم استفاده از عینک آفتابی نور خورشید روشی مطمئن برای بروز یا عمیق شدن چین و چروک های اطراف چشم است. به علاوه، اگر زیر نور آفتاب تمرکز کنید، ممکن است چین و چروک بین ابروهایتان هم ظاهر شود. 5- استفاده زیاد از نی برای نوشیدنی ها برخی از افراد هنگام نوشیدن قهوه یا چای از نی برای جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان استفاده می کنند ...
خواص خوراکی های سفره هفت سین
واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر روی طراوت پوست و رفع ناراحتی های شایعی مثل خشکی پوست، ترک خوردگی و رنگ پریدگی دارد. سیر سفره هفت سین؛ پزشک طبیعی سیر سرشار از ریزمغذی های مهم برای حفظ تندرستی نظیر آهن، کلسیم، منیزیوم، اسیدفولیک و ویتامین ث است. همچنین مقادیری از روی و ویتامین های گروه ب نیز در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل بهار/ مردم در این فصل شکلات فراوان مصرف کنند/ خوردن نوشیدنی های گازدار و ...
استفاده شود چرا که مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند همچنین مصرف سبزیجات باعث می شود افراد کاهش وزن داشته باشند زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری حس می شود بنابراین میل به غذا خوردن کمتر می شود به طور کلی هر فرد در فصل بهار و در روز باید سه بار از غذاهای گیاهی مثل میوه و سبزیجات استفاده کند. کیمیاگر با ...
آجیل کم نمک بخورید / خطر چاقی و چربی خون
، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه ...
آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه ...
توصیه های تغذیه ای برای سفرهای ضروری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن توصیه بر عدم مسافرت های غیرضروری در ایام نوروز و در شرایط کرونا، گفت: سعی کنید در سفرهای نوروزی یک غذای ساده در منزل آماده کنید و به همراه ببرید و پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی ضمن تاکید بر عدم مسافرت های غیرضروری در ایام نوروز و در شرایط کرونا، درخصوص نکات تغذیه ای در سفرهای نوروزی، بیان کرد: اگر در ایام ...
میوه هایی که برای خون سازی معجزه می کنند
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدنتان بهتر است میوه هایی را مصرف کنید که به بهبود کم خونی کمک می کند. شاید برای خیلی از افراد جامعه چهره رنگ پریده و زرد نشانگر بیماری کم خونی باشد بیماری که چند سال است به یک معظل اساسی جامعه تبدیل شده است. مشکلی که برخی از افراد جامعه تنها راه اصلی آن را مصرف انواع مکمل ها و قرص های ویتامینه می دانند، این در ...
آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه ...
پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:یکی از مشکلات اساسی که اغلب مردم به ویژه افرادی که از برنامه غذایی کاهش وزن پیروی می کنند، در تعطیلات نوروز با آن مواجه هستند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ها، شکلات، آجیل و دیگر موارد است. مریم مهارت با اشاره به شیوع بیماری کووید-19 که باعث خانه نشینی مردم شده و می ...
گیاهانی که سلامتی را به شما هدیه می دهند
- بهبود روحیه گیاهان با رنگ های شاد متنوع خود، محیط آرامش بخشی را برای چشم ایجاد می کنند که باعث افزایش روحیه می شود. کارکنانی که در دفتر خود پشت میز کار می کنند و گیاهان زینتی درون اتاق کار خود دارندف روز کاری را با استرس و بیماری کمتر و احساس رضایت بیشتر سپری می کنند. 3- درصد رطوبت بخاری ها و تهویه هوا می توانند رطوبت داخل اتاق ها را به ویژه در زمستان تخلیه ...
اگر کافی میکس می خورید، بخوانید
عوارض از نوشیدن دایم آن ها باید پرهیز کرد. افزایش وزن و چاقی با مصرف کافی میکس پودر آماده کافی میکس حاوی شکر، خامه و چربی است که همه این مواد کالری بالایی دارند و خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد، اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها ...
فواید خوردن عسل
شفاف و روشن شدن آن کمک شایانی می کند. از دست دادن وزن اضافه اگر دنبال رژیم غذای لاغری باشید، پزشک متخصص تغذیه، شما را از مصرف انواع قندها و شیرینی ها به غیر از عسل منع می کند. به این خاطر که شیرینی عسل با بقیه شیرین کننده ها متفاوت است. این ماده غذایی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک زیادی خواهد کرد. کاهش میزان کلسترول خون عسل ...
چرا باید "کبد چرب" را جدی گرفت! + راهکارهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
به گزارش تحریریه ؛ استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی است که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد؛ انسدادها، بی اشتهایی، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
ها و مبارزه با التهاب ضروری است. از آنجایی که آنتی بیوتیک خوراکی از همان ابتدا برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرد، مقاومت افراد دارای آکنه در برابر آنتی بیوتیک به طرز قابل توجه ای افزایش می یابد. به همین علت، به محض بهبود علائم یا وقتی مشخص می شود که این دارو ها موثر نیست –معمولا طی سه تا چهار ماه پزشک توصیه می کند که مصرف دارو قطع شود. در بسیاری از موارد، فرد از درمان موضعی و ...
مردان ریش دار مراقب این بیماری ها باشند
ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلودگی ها باعث می شود که رطوبت و گرما زیر ریش ها به دام بیفتند و التهاباتی را ایجاد کنند که بهترین درمان آن روغن درخت چای است. گاهی اوقات ممکن است بعضی از قسمت های ریش به یکدیگر گره بخورند که کاملاً طبیعی است اما اگر این اتفاق در بیشتر قسمت های ریش می افتد، حتماً باید بهداشت را رعایت کنید. ریش ها را شانه بزنید، آن ها را به طور منظم مرطوب کنید ...
خوردن بیش از حد گوشت چه بلایی سر بدن می آورد؟
تومورهای سرطانی تا حد قابل توجهی افزایش می یابد. بررسی ها نشان داده است که مصرف زیاد گوشت قرمز و سوسیس و کالباس احتمال بروز سرطان پروستات و روده بزرگ را بالا می برد. هرچند استفاده از منابع گیاهی این خطر را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد پروتئین به صورت طولانی مدت، به خصوص اگر از طریق منابع حیوانی یا مکمل ها تامین شود، می تواند موارد زیر را به دنبال ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
شایع مانند کبد چرب و دیابت نوع 2 است. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند مصرف روزانه قند را به حدود 50 گرم یا حتی 25 گرم محدود کنید. توصیه های تغذیه ای برای سفرهای ضروری در دوران کرونا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با توصیه بر عدم مسافرت های غیرضروری در ایام نوروز و در شرایط کرونا، اظهار کرد: سعی کنید در سفرهای نوروزی یک غذای ساده در منزل آماده کنید و به همراه ببرید ...
نشانه های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
به گزارش نما، دو نوع ویتامینK1وK2شناخته شده است. ویتامینK1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامینK1 هستند ...
