ضرورت مصرف منیزیم؛ از کاهش علائم آسم تا تنظیم ضربان قلب و تقویت استخوان ها
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل پرش پلک و راه های جلوگیری از آن
...> کلسیم ،عنصر مهمی برای نگه داشتن اعصاب و سیستم عصبی سلامت است به منظور متوقف کردن پرش چشم، مواد غذایی غنی از کلسیم مانند :شیر، ماست، پنیر و آب پرتقال میل نمایید . منیزیم منیزیم، به حفظ عضلات و عملکرد عضلانی نرمال کمک می کند و بنابراین یک درمان مؤثر برای درمان شوک چشم، مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم ،مانند آووکادو، دانه ها، لوبیا، آجیل، سبزی برگ و غیره است. 7. بخار: ...
بلایی که سیگار برسر پوست بانوان می آورد
استخوان در بین زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع است و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند و مصرف سیگار و قهوه زیاد هم، در پوکی استخوان موثر است. همنشینان افراد سیگاری هم در معرض پوکی استخوان زودرس هستند و زنانی که سیگار می کشند، دچار پوکی استخوان شدیدتری می شوند. ناهمواری پوست سیگار کشیدن روی رگ های خونی اثر می گذارد، رگ هایی که اکسیژن و مواد مغذی را به کل بدن می ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
ناگهانی در سطوح پتاسیم شکل می گیرد که ممکن است بر عملکرد قلب تاثیرگذار باشد. اسیدوز متابولیک. زمانی که اسید بیش از حد در مایعات بدن وجود داشته باشد که کلیه ها قادر به پالایش آنها نباشند، تعادل pH بر هم می خورد. این می تواند موجب بدتر شدن بیماری کلیوی شده و به مشکلاتی مانند تحلیل رفتن استخوان یا عضله و همچنین اختلالات غدد درون ریز منجر شود. اورمیا. این شرایط به واسطه انباشت مواد زائد در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز کرونایی
، 5 گرم پروتئین همراه با بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم و همچنین منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کلسیم است. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. برنج قهوه ای پر از مواد مغذی مفیدی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. آنتی ...
تغییراتی که بعد از وگان شدن در بدن رخ می دهد
ها باعث ترشح سروتونین می شوند، امری که به خوابیدن شما کمک می کند. این بدان معنی است که خوردن مواد غذایی نشاسته دار مثل برنج و سیب زمینی پیش از خواب می تواند به برخورداری از یک خواب بهتر شبانه کمک کند. تحقیقات متعدد نشان داده وگان شدن بر وزن بدن تأثیر می گذارد. در تحقیقی، هم افراد بزرگسال و هم کودکانی که رژیم وگان داشتند پروتئین، کلسترول و چربی اشباع شده ی کمتری مصرف می کردند. کودکانی که ...
خواص معجزه آسای تخمه ژاپنی
...> 11- وجود آنتی اکسیدان در این نوع تخمه مانع بروز سرطان پروستات در آقایان می شود. 12- وجود روی در این تخمه، کمک فراوانی به متابولیسم بدن کرده و دستگاه ایمنی آن را قوی می کند. 13- وجود اسید های آمینه در این نوع تخمه به محافظت از ماهیچه ها کمک می کند. تخمه ژاپنی 14- کاهش کلسترول مضر خون 15- تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات از جمله قلب و استخوان ها ...
استرس چگونه سلامت بدن مان را تهدید می کند؟
: متخصصان سالهای طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت ...
دستاوردهای درخشان پزشکی در سال پر فراز و نشیب کرونایی
...> رصد قند خون بدون سوزن استارت آپ ژاپنی کوانتوم اوپریشن گجتی ابداع کرد که روی مچ دست کاربر بسته می شود و به روشی غیر تهاجمی قند خون او را کنترل می کند. این دستگاه شبیه یک ساعت هوشمند است که داخل یک طیف سنج کوچک قرار داده شده و برای اسکن خون و اندازه گیری گلوکز به کار می رود. این گجت قادر به خوانش علائم دیگر مانند ضربان قلب است. محققان دانشگاه ای اند اند تگزاس ایمپلنتی توسعه ...
آزیترومایسین و دانستنی هایی درباره این آنتی بیوتیک
آمیودارون یا سوتالول را برای ضربان قلب نامنظم (آریتمی) مصرف می کنید، پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. آزیترومایسین می تواند گاهی اوقات بر ضربان قلب تاثیرگذار باشد، از این رو، بهتر است با داروهای دیگر که اثری مشابه دارند، مصرف نشود. از جمله این داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - داروهای ضد افسردگی، مانند سیتالوپرام - داروهای ضد روان پریشی که برای درمان مشکلات سلامت ...
رعب آورترین اتفاقاتی که روی جناره بعد از مرگ رخ می دهد
کند وجود دارد. شنیدن مواردی مانند ناله، خرخر کردن، غرغر کردن و اصواتی شبیه به آن در اجساد طبیعی است. طبیعتاً خروج این اصوات از جسد به صورت آگاهانه انجام نمی شود. پیش تر گفته شد که حرکات عضلانی در جسد به صورت غیرارادی رخ می دهد. زمانی که عضلات بدن شروع به حرکت می کند، هوای باقی مانده در مجاری تنفسی باعث تکان خوردن تار های صوتی شده و در نتیجه اصواتی از جسد شنیده می شود. 4- فرد می ...
دلایل خوب برای خوردن سیب زمینی شیرین
بدن کمک می کنند تا ویتامین A تولید کند و دستگاه تنفسی را احیا کند. در نتیجه پیشنهاد می شود برای داشتن ریه های سالم تر و قوی تر سیب زمینی شیرین مصرف کنید. سیب زمینی شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیب زمینی شیرین منبع خوب ویتامین D محسوب می شود. این ویتامین برای عملکرد خوب غده ی تیروئید، دندان ها، عصب ها، استخوان ها، پوست و افزایش انرژی لازم و ضروری است. سیب زمینی ...
اسکیت ورزشی مناسب برای عضله سازی و سوزاندن کالری
خطی هنگامی که به درستی انجام شود یک تمرین بسیار موثر است، اسکیت خطی برای تناسب اندام فواید زیادی دارد، از جمله توانایی آن در سوزاندن کالری، کاهش سایش در استخوان ها و مفاصل و بهبود تعادل و هماهنگی است. وی افزود: وقتی نوبت به سلامتی می رسد، بسیاری از مردم کالری مصرفی خود را اندازه گیری می کنند، آنها کالری موجود در غذاهایی که خریداری می کنند و مصرف می کنند را ردیابی می کنند و همچنین سعی می ...
سنجد ، میوه ی قرمز کوچک پرخاصیت
هارا تقویت می کند. رژیم لاغری و کاهش وزن سنجد به دلیل داشتن فیبر زیاد باعث ایجاد احساس سیری در بدن شده و به همین دلیل می تواند اشتهارا کاهش دهد و منجر به لاغری گردد. تقویت و سلامت قلب روغن سنجد به دلیل داشتن انتی اکسیدان زیاد ، آسیب های قلبی را کاهش می دهد و توانایی قلب را در مقابله با تنش ها افزایش می دهد. ...
چرا باید برنج قهوه ای را حتما بخوریم؟
برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین باعث کاهش التهاب ...
7 هشدار نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
.... اگر با مصرف بیش از حد نمک، تعادل را بر هم بزنید، ممکن است گرفتگی عضلات یا گرفتگی و درد عضلات را تجربه کنید. سردردهای مداوم مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ...
اثرات نوشیدنی های انرژی زا بر بدن
به گزارش مشهد فوری ، وقتی برای ادامه کارتان در روز به یک تقویت کننده انرژی نیاز دارید و قهوه نمی تواند این کار را برایتان انجام دهد، مطمئناً نوشیدنی های انرژی زا وسوسه کننده به نظر می رسند. این نوشیدنی ها حقیقتاً مانند آنچه انتظار می رود عمل می کنند. آن ها دارای محرک هایی هستند از جمله تورین، گوارانا، جینسینگ، جینکوبیلوبا و تعداد انگشت شماری از مواد شیمیایی دیگر که بدن و ذهن شما را حتی پس از شروع خستگی به حرکت در می آورد. در حالی که این طوفان کامل انرژی، شما را متمرکز و هوشیار نگه می دارد، اما استرس بی موردی را نیز بر بدنتان وارد می کند. با وجود تمام نشانگرهای فیزیولوژیکی که با آگاهی ب ...
درمان دیابت با گیاه مرزنجوش
کیستیک را بهبود بخشد، اما به نظر نمی رسد که باعث بهبود وزن بدن، قند خون یا سطح بیشتر هورمون ها شود. گرفتگی قاعدگی سرفه سرماخوردگی گرفتگی معده بیماری کبدی اختلالات موثر بر جریان صفرا در کبد سردرد دیابت علائم یائسگی درد عصب درد عضلانی پیچ خوردگی بهبود اشتها و هضم ...
خواص شگفت انگیز خرما
.... خرما به حل مشکلات گوارشی کمک می کند، زیرا حاوی فیبر های محلول، غیر محلول، و هم چنین اسید های آمینه ای است که می توانند باعث هضم غذا ها و کارآمدی فرایند گوارش شوند؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش تری جذب و برای استفاده ی بدن وارد جریان خون می شوند. خرما از میوه های مناطق گرمسیری است که بسیار مقوی است. خرما منبع پتاسیم و ویتامین B. می باشد. از خرما برای درمان کم خونی ...
قوی ترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن
سالم مانند برنج قهوه ای، که سرشار از ماده مغذی از جمله ویتامین های B، منیزیم، منگنز و فسفر است، مصرف کنید. برنج قهوه ای سرشار از فیبر است که برای پاکسازی کولون مفید است. 3- میوه های تازه : این دسته از مواد غذایی، کم کالری و غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر است و نقش مهمی در سم زدایی از بدن دارد. اگر می خواهید پوست شاداب و موهای براق داشته باشید و سیستم ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار/خواص بی نظیر کنگر
. کاهش خطر سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلاء به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد، برخی از این فاکتورهای خطرناک شامل سطح بالای قند خون، فشار خون بالا و میزان کلسترول بد خون است، مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن نقش دارد. تناسب اندام و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می ...
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
: تحقیقات نشان داده است کنگر فرنگی حاوی 6 درصد فیبر است و مصرف آن می تواند به کاهش کلسترول و سطح قند خون افراد کمک کند. 3- عدس: 25 درصد عدس را فیبر تشکیل داده است که بالاترین میزان فیبر در میان حبوبات است. در عین حال، با گنجاندن عدس به رژیم غذایی می توانید از تامین نیاز های بدن به کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم اطمینان حاصل کنید. 4- آجیل ها و دانه ها: تقریبا تمامی آجیل ها و دانه ها ...
خواص خوراکی های سفره هفت سین
اسید چرب های موجود در سنجد مانند اسید لینولیک و اولئونیک و همچنین استرول ها مانند سیتروسترول دارای خاصیت ضد التهابی بوده که به شل کردن عضلات کمک می کند بنابراین مصرف سنجد برای کسانی که مشکل عضلانی و مفصلی دارند می تواند موثر واقع شود همچنین میزان کلسیم در سنجد بسیار بالا است و از نرمی استخوان جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
با این روش های خارق العاده 10 سال جوان شوید
، افزایش سرعت عمل و نیز بهبود عملکرد شغلی و تحصیلی از مهم ترین فواید منظم ورزش کردن است. همچنین کاهش مرگ و میر، کاهش شیوع بیماری های مزمن، کاهش نیاز عضله قلب به اکسیژن در حال استراحت، بهبود عروق کولترال (جانبی) برای تامین خون رسانی به عضله قلبی، کاهش ضربان قلب در فعالیت های با شدت زیر بیشینه، افزایش آستانه تحمل ورزشی در افراد دارای بیماری قلبی عروقی، بهبود قدرت انقباضی قلب، بهبود عملکرد ...
مه مغزی چگونه اتفاق می افتد و برای حل این مشکل چه باید کرد
زاید را که در طول روز جمع شده اند، از بین می برد. این نشان می دهد که خواب با کیفیت می تواند از اختلال مه مغزی جلوگیری کند و به حفظ عملکرد طبیعی آن کمک کند. 2. نوشیدن آب طبق گفته دانشمندان، مغز و قلب از 73 درصد آب تشکیل شده اند از این رو اشخاص به منظور داشتن عملکرد ذهنی و وضوح بالا نیاز به نوشیدن مداوم آب دارند. کیفیت آب نیز مهم است و من آب چشمه طبیعی یا آب قلیایی را پیشنهاد ...
7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند
، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد. بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
نوشیدنی های کافئینی در حد اعتدال کاکائو از مواد مفید و مؤثر برای سلامت بدن به شمار می رود و طبق مطالعات پزشکی صورت گرفته ممکن است احتمال بروز سکته های مغزی و تنگی عروق خونی و حتی فشارخون را کاهش دهد حتی کاکائوی تلخ در کاهش کلسترول خون مؤثر است اما با توجه به این که در ترکیب کاکائو از مواد قندی زیادی استفاده شده علاوه بر نامنظمی های ضربان قلب ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن و نیز ابتلا ...