خانه
این اشتباهات را هنگام آب رسانی به بدن انجام ندهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند ...
خستگی بهاری چیست با آن چه کنیم
کردن به عنوان یک محرک برای سیستم عصبی و افزایش ترشح آدرنالین، سطح هشیاری تان را بالاتر می برد. آدرنالین، هورمون جنگ یا گریز است و اثرات متعددی بر بدن دارد که وقتی در موقعیت خطرناک و فوری قرار می گیریم مفید است. به محض اینکه آدرنالین ترشح شده در اثر کافئینی که مصرف کرده اید فروکش می کند، شما مجدداً خواب آلودگی را احساس می کنید و با خود می گویید: یک فنجان دیگر قهوه نیاز دارم! که البته می تواند ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
شده ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی و نان سفید فاقد فیبر و مواد مغذی است که غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای دارا هستند. در حقیقت، فیبر به شما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید، بنابراین انتخاب غذا های سرشار از فیبر در کل باعث می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید نیز می تواند به شما در کاهش چربی ...
چگونه نگرانی بر روی بدن تاثیر می گذارد?
یا سردرد تنش زا شود. تکنیک های ماساژ یا آرامش سازی مانند تنفس عمیق و یوگا، می تواند در درمان فرد موثر باشد. 4٫ نفس کشیدن اگر بسیار نگران هستید، ممکن است بدون اینکه متوجه باشید، عمیق تر یا بیشتر نفس بکشید. گرچه معمولاً مسئله مهمی نیست اما اگر از قبل به مشکلات تنفسی مرتبط با آسم، بیماری ریوی یا به سایر بیماری ها دچار باشید، خطرناک است. 5٫ قلب اگر در طول ...
شاهد ماسک زدن نادرست هستیم/ بهداشت دست مکمل بهداشت تنفسی است
دکتر مرتضی فلاح کرکان در گفت وگو با ایسنا، خطر ابتلا به کرونا را برای گروه خاصی از افراد بالاتر دانست و اظهار کرد: مطالعات انجام شده نشان می دهد که از هر 10 نفر فوت شده کرونایی، هشت نفر بالای 65 سال سن دارند لذا سن بالا یکی از پارامترهای مهم ابتلا برای افراد در معرض خطر است. وی با بیان اینکه برخی از بیماری های زمینه ای در افزایش خطر ابتلا به کرونا اثرگذار است، تصریح کرد: افرادی که دچار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دیابتی ها از دیدگاه طب سنتی
بلغم سوخته است که کلیه و سیستم گوارش را درگیر می کند. در این حالت بیمار یبوست و گزگز بدن دارد و خون به دست و پایش نمی رسد و همیشه از سردی شکایت دارد. در طب سنتی 6 دستور کلی آب و هوا، خواب و بیداری، تغذیه، ورزش، استراحت، انقباض، استفراغ و احتباس و حالات روح را داریم. ما باید به این 6 نکته اصلی دقت کنیم. وی افزود: در مورد افراد دیابتی باید گفت آب و هوا دست ما نیست. بهترین موقع خواب بسته به ...
دوران قاعدگی چه پیامی از سلامتی ما می دهد.
اطلاعات درستی را به شما بدهد.) به آنچه در بدن طبیعی و سالم است توجه کنید تا بتوانید علائم اولیه بیماری ها را تشخیص دهید. 2٫ خونریزی زیاد حدود یک سوم زنان به دلیل مشکلات دوران قاعدگی مانند خونریزی زیاد با تعویض تامپون یا پد در هر ساعت یا در طول شب، طول دوره قاعدگی که بیش از یک هفته باشد یا ریزش لخته های بزرگ خون، به پزشک متخصص زنان مراجعه می کنند. مشکلات مربوط به اندام های ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنید. این روند یک چرخه معیوب ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
مشورت کنید. در حال حاضر پنیر کوتاژ کاله جزو پنیرهایی است که احتمالاً پزشک شما با مصرف آن مخالفتی نخواهد کرد. 5. قهوه بعضی تحقیقات نشان داده اند، مصرف قهوه در وعده صبحانه می تواند تاثیرات بسیار مفیدی بر کاهش وزن داشته باشد. کافئین موجود در قهوه از طریق افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی باعث کاهش وزن می شود. بر اساس تحقیق کوچکی بر روی هشت مرد انجام شد، محققان متوجه شدند ...
قطع و درمان آبریزش بینی؛ برای قطع آبریزش بینی چی خوبه؟
فرادید | آبریزش بینی یعنی تخلیه مایع زیاد از بینی. ماده ی تخلیه شده گاهی شفاف و گاه غلیظ است. این مایعات ممکن است از بینی، پشت گلو یا هر دوی این ها تخلیه شود. در علم پزشکی برای اشاره به آبریزش بینی از عبارت رینوره یا رینیت استفاده می کنند. رینوره به معنای تخلیه ی کم مایعات عمدتاً شفاف از بینی است و رینیت به معنای التهاب بافت بینی است. رینیت اغلب منجر به آبریزش بینی می شود. اگر آبریزش بینی دارید، ممکن است دچار گرفتگی بینی هم شوید ...
دانستنی هایی درباره آنتی بیوتیک آزیترومایسین
انجام می شود. حقایق کلیدی آزیترومایسین به طور معمول یک بار در روز مصرف می شود. بهتر است این دارو هر روز در زمانی یکسان مصرف شود. اگر پزشک برای شما کپسول آزیترومایسین تجویز کرده است، باید آن را حداقل یک ساعت پیش از غذا یا دو ساعت پس از غذا مصرف کنید. اگر انواع قرص یا مایع برای شما تجویز شده است، می توانید آنها را با یا بدون غذا مصرف کنید. پس از گذشت چند روز از درمان ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
اگردر بهار سست و بی حال می شوید؟ این مطلب را بخوانید
؟ با شروع بهار و افزایش دما، بدن خون بیشتری تولید می کند و متابولیسم دچار تغییر و تحول می شود. به همین دلیل هم ساعت بیولوژیکی بدن به هم می ریزد و شما احساس خستگی می کنید؛ اما بعد از مدتی که بدن به هوای بهاری عادت می کند این حالت سستی نیز از بین می رود. به عقیده ی متخصصان، بدن افراد مختلف عکس العمل های مختلفی دارد؛ یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا بدن هر فردی به فصل جدید عادت کند بنا به ...
پیکرتراشی چیست و چگونه انجام می شود؟ انواع روش ها
گوسفند یا ژلاتین به مقدار خیلی کم که دچار چاقی مفرط نشید میتونه در پر شدن صورت موثر باشه. 1- افزایش مصرف پروتئین روزانه 2- 8 ساعت خواب شبانه 3- محدود کردن کالری دریافتی روزانه 4- استفاده از رژیم لاغری غذایی اصولی 5- انجام تمرینات ورزشی برای خواندن ادامه مقاله و مشاهده نمونه کارها به سایت کلینیک دکتر پاکدل مراجعه نمائید. مشاوره رایگان: 09124271335, 02122018323, 02122024362 آدرس پیج اینستاگرام : drpakdelclinic@ ...
تضمین سلامتی با چند تمرین ساده ورزشی در منزل | باشگاه را به خانه بیاوریم
ورزش شویم، اما این مهم را به خاطر بسپاریم که علاوه بر مشغله های روزانه که ممکن است فرصت رفتن به باشگاه را کم کند، می توانیم در هزینه های جاری از جمله عضویت، رفت و آمد، تهیه لباس، زمانی که صرف حاضر شدن برای رفتن از خانه به باشگاه و برعکس می شود و ... صرفه جویی کنیم. عمیق تر ورزش کردن حتما با افرادی که در باشگاه معذب هستند و نمی توانند با دیگران و در جمع ارتباط خوبی برقرار کنند روبه ...
چند تجربه از عوارض غیرقابل جبران "سقط جنین"
و بعد از آن با هجوم انواع بیماریهای جسمی و روحی مواجه شده اند. یکی از بیمارانم، پیرزن 80 ساله ای است که می گوید به علت ویار شدید دست به سقط زدم و الان 40 سال است که سردرد و بی خوابی دارم و به هیچ درمانی پاسخ نمی دهد. مورد ذیل هم آخرین بیماری است که مراجعه کرده است: خانمی 40 ساله به مطب آمد و گفت دچار استرس و غصه زیادی شده ام، بسیار عصبی هستم، بی خوابی و کابوس امانم ...
آیا قهوه چربی سوز است و در کاهش وزن تاثیر دارد ؟
. یکی از مؤثرترین نوشیدنی های که مصرف آن قبل از تمرین ممکن است در جریان فعالیت ورزشی نتیجه اش شما را شگفت زده کند چیزی جز یک فنجان قهوه نیست. مهمترین مزیت مصرف قهوه قبل از فعالیت ورزشی، خاصیت چربی سوزی آن است.مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند باعث شود سلول های چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده شود.همچنین، مقادیر بالایی از کافئین موجود در قهوه سوخت و ساز بدن را بالا ...
روش هایی برای مقابله با کبدچرب
و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند. همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به، آلو و ...
دلایل درد پهلو در دوران بارداری
...> انقباضات براکستون هیکس یا دردهای خفیف رحم در طول دوران بارداری میتواند باعث ایجاد درد پهلو در بارداری میشود. به تدریج و در اواخر دوران بارداری این انقباضات به دردهای واقعی تبدیل می شوند. دردهای زایمانی با استراحت بهتر نمی شوند و حالت شدت یابنده دارند که به تدریج فواصل بین آنها کمتر می شود. زمانی که خانم های باردار دچار درد شکمی می شوند حتما باید به پزشک مراجعه کنند. پزشک به تفکیک این دو درد ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
متابولیسم و فعالیت مغز را افزایش می دهند تا ترمیم بافت عضله انجام شده و دمای بدن نیز بالا می رود. وقتی زمان خواب می رسد بدن شما به طور طبیعی هورمون هایی مانند ملاتونین ترشح می کند، کورتیزول کاهش می یابد و دمای مرکزی بدن افت می کند. ورزش کردن در زمان مناسب، یعنی دست کم یک تا دو ساعت قبل از خواب باعث می شود اتفاق های گفته شده بدون اختلال روی بدهند و شما راحت تر به خواب بروید. ...
تسکین سردرد با روش های طبیعی
های ناحیه سر به گردش درآید و سردرد با شدت کمتری بروز کند. 2- می توانید از کمپرس سرد و یا گرم استفاده کنید. پد گرم یا حوله گرم را در پشت گردن خود قرار دهید و چند دقیقه ای به این حالت بمانید و یا دوش آب گرم بگیرید تا سردرد شما کاهش یابد. همچنین می توانید از کیسه یخ استفاده نمایید، به این صورت که بسته یخ در پشت گردن و یا گیجگاه خود قرار دهید و این کار را برای مدت چند دقیقه انجام ...
10 راه افزایش انرژی در 10 دقیقه یا کمتر از آن
1٫ صبحانه بخورید. افرادی که صبح،صبحانه می خورند، کمتر احساس خستگی و استرس می کنند نسبت به افرادی که صبحانه نمی خورند. غذاهای سرشار از فیبر، مانند آرد جوی دوسر، بیشتر از یک تکه شیرینی جذب بدن می شوند. با پایان یافتن روز، از گرسنگی فرد جلوگیری می کند(گرسنگی می تواند منجر به کاهش انرژی شود). 2٫ نرمش انجام دهید. برخی مطالعات نشان داده اند، یوگا که از حالت های مختلف و ...
چرا دست ها ورم می کنند؟
...، ورزش کردن موجب می شود تا ماهیچه ها حرارت تولید کنند. در واکنش به این شرایط، بدن خون را به سمت عروق نزدیک به سطح بدن هدایت می کند تا بخشی از این حرارت را خارج کند. این فرایند موجب می شود فرد دچار تعریق شود، اما گاهی اوقات ممکن است موجب ورم دست ها شود. هوای گرم: در مواقعی که فرد در معرض حرارت بالا قرار می گیرد، بدن فرایند خنک سازی و کاهش دما را آغاز می کند. به طور معمول، بدن خون گرم را ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست؟
از نوع افسردگی فصلی باشد که نیاز به درمان ویژه دارد. سارا اکبرزاده با بیان اینکه برخی افراد در فصل بهار با وجود استراحت کافی باز هم احساس خواب آلودگی می کنند و یا اینکه با چند ساعت پیاده روی در طبیعت و انجام فعالیت مختصر ضمن احساس خستگی شدید و نیاز مفرط به خواب و استراحت دارند، اظهار داشت: در این ایام به علت افزایش طول روز و تابیدن بیشتر خورشید، این وضعیت ایجاد می شود. وی ...
محل سردرد شما چه می خواهد به شما بگوید؟
تواند منجر به این نوع سردرد شوند از جمله: استرس کمبود خواب آلرژی فشار چشم ترک کافئین هورمون های مربوط به پریود بعد از یک آسیب یا تروما ورزش سخت یا طولانی مدت خماری ناشی از مصرف الکل گرسنگی یا کم آب شدن بدن انجماد مغزی برگشت سردرد بعد از توقف مصرف داروی ضد سردرد ...
روش هایی برای مهربان بودن با خودمان
را دوست داشته باشید با بدن خود مهربان باشید؛ هر شب به اندازه کافی بخوابید، غذا های سالم غذا بخورید و ورزش کنید. اگر احساس خستگی یا بیماری دارید، زمانی را برای استراحت کافی در نظر بگیرید و فراموش نکنید که سلامت جسم، سلامت روح را به دنبال دارد. 5. اشتباهات گذشته را فراموش کنید همه اشتباه می کنند، اما گاهی ممکن است انجام یک اشتباه در گذشته تا مدت ها ذهن شما را به خود مشغول کند ...
