کرم ضدآفتاب و ویتامین D نور خورشید
سایر منابع:
سایر خبرها
با گوجه فرنگی پوستتان را جوان کنید
های متناسب با نوع پوست در ایجاد لطافت و شادابی آن تاثیر چشمگیری دارد. عظمایی تاکید کرد: به طور کلی برای انجام پاکسازی پوست باید از شوینده های مجاز و مناسب که چربی های زائد را از روی پوست رفع می کنند استفاده کرد تا پوست بتواند روند ترمیم و بازسازی را به خوبی انجام دهد. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دارای طبع مرطوب هستند معمولا در معرض مشکلات پوستی نیستند و بیشتر افراد ...
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می دهند
نیز کاهش می دهد. برخی بیماری ها اگر شما دچار بیماری یا عارضه ای در بدنتان باشید، ممکن است بدنتان به زینک بیشتری نسبت به یک فرد سالم نیاز داشته باشد. مثلاً برخی از بیماری ها باعث می شوند بدن سخت تر بتواند زینک را از طریق سیستم گوارش خود جذب نماید. این عوارض و بیماری ها شامل بیماری التهابی روده، سندرم روده کوتاه و اسهال مزمن به هر دلیلی می شوند. همچنین افراد مبتلا ...
7 اشتباه رایجی که بسیاری قبل از تمرین ورزشی مرتکب می شوند
را با 5 اشتباهی آشنا کنیم که افراد قبل از تمرین ورزشی مرتکب آن ها می شوند. 1- با معده خالی تمرین نکنید برخی افراد یک نوع رژیم لاغری با نام تمرین هوازی با شکم خالی را توصیه می کنند. تئوری این است که در صورت خالی بودن معده، بدن از ذخیره چربی و کربوهیدرات به عنوان انرژی استفاده خواهد کرد که در نهایت به کاهش وزن منتهی می شود. اما اگر چند ساعت پیش از تمرین ورزشی چیزی نخورده اید ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی ...
چرا هیچوقت نباید جلوی عرق کردن بدنمان را بگیریم
بدن و پوست از خود در برابر گرمازدگی محافظت می کنند. تعریق همچنین باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. قطره های عرق ثابت است که بدن ما مکانیزمی داخلی برای خنک نگه داشتن دارد که می تواند به باز شدن و از بین بردن منافذ پوست کمک کند. 1. تقویت کننده اندورفین ها انتظار می رود تعریق طولانی مدت در باشگاه هنگام تمرین شدید یا حتی راه رفتن سریع زیر آفتاب رخ دهد. ورزش باعث افزایش سطح ...
خال های گوشتی در بدن نشانه چیست؟
خال های گوشتی که بر روی پوست شما ظاهر می شوند، معمولاً به شکل دایره و یا بیضی هستند و گاهی می توانند از سطح پوست بالاتر آیند. بیشتر مردم در حدود 50 دانه خال گوشتی دارند. بیشتر خال های گوشتی بی ضرر هستند، اما برخی از انواع آنها می توانند به سرطان پوستی تبدیل شوند. در معرض آفتاب قرار گرفتن برای مدت طولانی می تواند منجر به این بیماری شود. بسیار حائز اهمیت است که مراقب خال های گوشتی خود ...
گیاهی که پوست و مو را زیبا می کند
، سدیم و کلسیم است و در واقع برای تعدیل و کاهش قند خون در افراد دیابتی و مصرف آن با غذابسیار موثر است. سارا فوضی اضافه کرد: ترب سفید همچنین حاوی ترکیبات ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که در واقع خاصیت ضد التهابی دارد و در فصول سرد سال مصرف آن در کنار غذا توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه ترب سفید یک ترکیب سالم است که می تواند به سلامت کبد کمک و در دفع سم های بدن موثر باشد گفت ...
اصول مراقبت از پوست دور چشم برای جلوگیری از پیری
، تکرار کنید. 4. محافظت در برابر نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، نقش عمده ای در فرایند پیر شدن پوست دارد و همچنین منجر به سیاه شدن پوست زیر چشم می شود؛ بنابراین کرم ضد آفتاب مناسب یکی ازمواد لازم برای محافظت از پوست است. حتی اگر هوا خیلی آفتابی نباشد هم اشعه ماوراء بنفش یا همان UV می تواند به پوست آسیب برساند. همچنین به یاد داشته باشید که پلک بالایی را فراموش نکنید ...
عادت های مضری که پوستتان را چروک می کنند
اینکه دویدن می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود عدم استفاده از کرم ضد آفتاب است. 3- استفاده زیاد از تلفن، تبلت یا کامپیوتر این عادت می تواند علت بروز چین و چروک های زودرس روی پوست باشد. اول اینکه نگاه کردن به این دستگاه ها به طور مداوم می تواند چین و چروک های غیر طبیعی در گردن ایجاد کند. این چین و چروک های گردن غیر طبیعی هستند، زیرا بدون استفاده زیاد از دستگاه های الکترونیکی و ...
درباره معجزه روتین حمام رفتن بیشتر بدانیم
مانده مواد شوینده و مواد آرایشی کاملا از روی پوستتان پاک شده اند. رسیدگی به صورت یک ماسک روی صورتتان بگذارید. به اعتقاد ونگ: ′′ گذاشتن ماسک پیش از دوش گرفتن فوق العاده است، چون بخار، منافذ پوست را باز می کند و تمامی مواد مغذی و ویتامین ها به راحتی جذب پوست شما می شود.′′ماسک های ژله ای که حالت کرمی دارند برای استفاده در حمام مناسب تر هستند؛ آنها نرم و لطیف هستند اما از روی ...
چگونه از بروز چین و چروک صورت جلوگیری کنیم؟
...، لازم است به منظور پیشگیری از بروز چین و چروک صورت، غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین است. ماهی منبع خوبی از پروتئین و دیگر مواد لازم برای حفظ سلامت و لطافت پوست محسوب می شود. محافظت از پوست در برابر آفتاب قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های فرابنفش خورشید، باعث بروز پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از کرم ضدآفتاب می ...
اشتباه پوست خراب کن در شستشوی صورت
: زمانی که صورت خود را با حوله خشک می کنید ، نباید آن را روی پوست صورتتان بکشید . این کار باعث می شود که کشسانی پوست در معرض آسیب قرار بگیرد و همچنین نباید حوله را با کسی دیگر به اشتراک بگذارید. حوله را به صورت ضربه های آرام روی صورت خیس خود بزنید . 8. شستشو دهنده شما ph متعادلی ندارد: بیشتر شستشو دهنده های صورت حاوی آلکالین هستند که یک سطح ایده آل از ph است که میزان ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
نقش بسزایی در کاهش چربی خون دارد. سعی داشته باشید از سبزیجات به خصوص پیاز به صورت منظم در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید، زیرا پیاز یکی از آن دسته از سبزجاتی است که می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و هرگونه بیماری از جمله چربی خون را از بین ببرد؛ بنابراین یک عدد پیاز را رنده، یک سوم قاشق چایخوری فلفل و یک فنجان باترمیک را ترکیب کرده و طی روز از این روش خارق العاده برای کاهش ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
، ورزش، استراحت، انقباض، استفراغ و احتباس و حالات روح را داریم، ما باید به این 6 نکته اصلی دقت کنیم. خوش طینت ، خاطرنشان کرد: به افراد دیابتی توصیه می شود غذا را به طور کامل بجوند، آنها باید از لقمه های کوچک استفاده کنند، از خوردن آب و مایعات در حین غذا خوردن بپرهیزند. آب یخ ممنوع است و دیابتی ها باید 6 تا 7 وعده غذایی کوچک مصرف کنند و از مواد غذایی مثل هندوانه که قند خون را بالا ببرند ...
درمان حساسیت فصلی؛ برای حساسیت فصلی چی خوبه؟
و تست پوستی پریک که در آن مقادیر کمی از آلرژن های شایع را درست در زیر پوست شما قرار می دهند تا ببینند بدنتان به آن واکنش می دهد یا خیر. شاید فکر کنید بیهوده است که برای تأیید چیزی که از آن آگاهید، به متخصص حساسیت مراجعه کنید، اما اگر بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است. زیرا شناخت عامل حساسیت زا، به شما کمک می کند، آن را کنترل کنید. عادات غذایی مناسب برای درمان حساسیت ...
مواد غذایی که به پوست صدمه میزنند
1 - کنسرو سوپ علت این مسأله آن است که کنسروهای سوپ مملوء از سدیم هستند. سدیم در حقیقت آب بدن را به خود جذب می کند و باعث می شود از قبل هم آب بیشتری را از دست دهیم. در حقیقت، سدیم درون یک قوطی کنسرو سوپ متوسط ممکن است بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن در یک روز باشد. مصرف زیاد کنسرو سوپ به دلیل بالا بودن میزان سدیم موجود در آن ممکن است باعث از بین رفتن هر چه بیشتر آب بدن شود. این مسأله می تواند روی پو ...
ابداع اولین خالکوبی موقتی که روشن می شود
. نمونه اولیه این تاتوی موقت انرژی مورد نیاز خود را به وسیله یک منبع برق به دست می آورد اما به گفته ابداع کنندگان این تاتو، نسخه های بعدی احتمالاً به یک باتری کوچک یا ابرخازن مجهز خواهند بود. به گفته محققان تاتوهای هوشمند طیف گسترده ای از روش ها را برای نظارت بر موضوعات مختلف از جمله قرار گرفتن فرد در معرض اشعه ماورای بنفش زیاد در هنگام آفتاب گرفتن و علائم کم آبی در ورزشکاران، در اختیار مردم ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
بهار می تواند در افراد مختلف به شکل های گوناگون ظاهر شود. رایج ترین علائم آن شامل: سرگیجه و سر درد افسردگی های کوتاه مدت افزایش تحریک پذیری کاهش اشتها ضعیف شدن حافظه بی قراری و اضطراب می شود. چه افرادی بیشتر دچار خواب آلودگی می شوند؟ اغلب کسانی که در معرض خواب آلودگی فصلی قرار می گیرند: زنان افراد مسن کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند. کسانی که فشار خون ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
هورمون فعالیت است تولید می کند. این تغییر می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و باعث شود ما تا مدتی بیشتر احساس خستگی کنیم تا کم کم بدنمان سازگاری پیدا کند. خستگی بهاری معمولاً حدود دو تا سه هفته شما را تحت تأثیر قرار می دهد و بعد از آن تدریجاً به ساعات جدید و روزهای بلندتر عادت می کنید. بیرون بروید و از نور خورشید و هوای تازه استفاده کنید. بدن تحت تأثیر نور خورشید، هورمون های ...
برای رفع ترک های پوستی بارداری چه کنیم؟
...> ماساژ منظم نواحی شکم، ران ها، سینه، باسن، و ... با روغن ها به نرم شدن پوست شما کمک می کند و می تواند از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کند. روغن های رایجی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند به شرح زیر هستند. * روغن زیتون یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی روغن زیتون است. مقداری روغن زیتون کف دستان خود بریزید و ناحیه شکم، و دور نا ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
... سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم ...
بعد از وگان شدن چه تغییراتی در بدن رخ می دهند؟
اشباع شده ی زیادی مصرف نمی کنند و یک علت دیگر اینکه این افراد مواد غذایی ضد التهاب بیشتر مصرف می کنند. 5- مواد غذایی مزه دیگری برایتان پیدا می کنند کنار گذاشتن رژیمی مملوء از مواد فاقد ارزش غذایی و فرآورده های حیوانی که نمک، چربی و قند زیادی دارد، می تواند بر پرزهای چشایی شما اثر بگذارد. با روی آوردن به یک رژیم غذایی گیاهی و قطع مصرف فرآورده ها و چربی های حیوانی، حساسیت ...
11 خاصیت باور نکردنی روغن درخت چای
نیکل ایجاد می شود. قرار گرفتن در معرض ماده حساسیت زا منجر به قرمز شدن پوست، خارش و گاهی اوقات دردناک شدن پوست می شود. تحقیقات بر روی حیوانات و انسان نشان می دهد که استفاده از روغن درخت چای ممکن است به کاهش شدت این علائم کمک کند. در یک مطالعه مقایسه اثرات مختلف درمان درماتیت تماسی، مشخص شد که روغن درخت چای علائم را تا 40 ٪ کاهش می دهد، که به طور قابل توجهی بیشتر از دارو های ...
25 روش طبیعی برای ضخیم کردن مو در خانه
شما میشود همانطور که با خوردن غذای سالم پوستتان نرم و جذاب بنظر میرسد با خوردن فست فودها زشت و خشک می شود نه تنها بر پوست بلکه بر مو نیز اثر می گذارد. همه ما می دانیم که پروتئین، نقش اصلی را در سلامت پوست و مو و استخوان ایفا می کند و نیز باعث درخشش و ضخامت مو می شود. با خوردن ماهی، آجیل، گوشت بره و تخم مرغ به بدنتان پروتئین برسانید. کمبود ویتامین باعث ریزش مو می شود. اسفناج و سبزیجات و ...
توصیه پزشکان در خصوص بهداشت و نوع لباس زیر برای سلامتی کامل شما
زود منجر به ایجاد مشکلاتی در بدن شما خواهد شد. خشک کردن در آفتاب: به ویژه در فصل های گرم بهتر است حتما لباس زیر را در معرض نور خورشید قرار دهید تا کاملا ضد عفونی شود. در شرایطی که به نور آفتاب دسترسی نداشتید، خشک کردن لباس را با درجه حرارت اتو انجام دهید. شستشوی جداگانه: در صورتی که هر کدام از اعضای خانواده دچار بیماری خاصی است که احتمال انتقال آن وجود دارد، لباس های زیر را به هیچ وجه داخل یک سرویس ...
بامیه ، سبزی ای سرشاز از خاصیت
. ساقه بوته بامیه را خیسانده و آب آن را چند روز متوالی بیاشامید تا تب کهنه شما درمان شود. بامیه به علت وجود منگنز و کبالت تنظیم کننده ترشح غدد داخلی می باشد. عوارض جانبی بامیه هرچند مصرف بامیه ی خطر است، اما نکاتی وجود دارند که باید برای اجتناب از عوارض جانبی آن، به این نکات توجه کنیم؛ از آنجا که بامیه میتواند سطح گلوکز را در افراد دیابتی کاهش می دهد؛ اما مصرف آن به همراه داروی ...
آشنایی با دمنوش رویبوس در درمان ریزش مو
...> علاوه بر این ها، خواص ضد التهابی این دمنوش می توانند با بهبود وضعیت سلامت پوست کف سر باعث کاهش شوره ی سر نیز بشوند. هم چنین، دمنوش رویبوس غنی از پلی فنول است؛ این ترکیبات باعث رشد موهایی درخشان و نرم، و هم چنین محافظت از آن ها در برابر آسیب های ناشی از نور آفتاب نیز می شوند. مطالب مرتبط: احتمالا پلی فنول یکی از مهم ترین ترکیباتی است که نوشیدن چای رویبوس می تواند برای انسان به ...
افزایش قدرت حافظه با خوردن مویز
جایگاه ویژه ای در آجیل پیدا کرده است سرشار از ویتامینها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند. مویز، محبوب ترین نوع انگور است که به طور گسترده ای برای طعم خوشمزه آن مصرف می شود. مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین های B، A،E و املاحی مانند کلسیم، املاحی ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. بارداری یا یائسگی: هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می گردد. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه می شود. برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به ...