خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
...> به دلیل چند ساعت خواب در طول شب بدن تان دهیدراته شده است، بنابراین بهتر است آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب قبل از چای یا قهوه، مغز، روده ها و کلیه های تان را خیلی بهتر بیدار می کند. 4. وسط غذا کمی مکث کنید قبل از شروع خوردن یک لحظه وقت بگذارید و غذای تان را به دو قسمت تقسیم کنید. وقتی یک قسمت را تمام کردید و به خط وسط رسیدید، کمی مکث کنید و سطح گرسنگی تان را بسنجید. به علاوه ...
خواص اعجاب انگیز دانه ریحان برای سلامتی
پزشکی Sutter Gold، دانه های ریحان به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. 2. به هضم غذا کمک می کند دانه های ریحان حاوی فیبر در لایه خارجی خود هستند. این فیبر ها دارای اثر ملین بوده و گرفتگی معده و شکم و نیز یبوست را برطرف می کنند. 3. کنترل اشتها فیبر موجود در دانه های ریحان باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می شود؛ بنایراین آن را در آب ...
ترسناک ترین عوارض جانبی داروها در بدن
(امپرازول) که یکی از دارو های رایج برای درمان سوزش سر معده است می تواند دارای عوارض جانبی مانند ایجاد نفخ شکم باشد. 4- دارو های چاق کننده آیا تا به حال شده است که پس از مصرف برخی دارو ها در مدت کمتر از 3 ماه شاهد افزایش 10 کیلوگرمی وزن خود بوده باشید؟ تحقیقات نشان داده است برخی افراد پس از مصرف دارو هایی مانند زپرکسا (اولانزاپین) برای درمان اختلال دو قطبی دچار چاقی ناخواسته ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی ...
برای حفظ سلامت زانوها این نکات ساده را رعایت کنید
مردم نیوز : یک متخصص طب سنتی، با بیان نکاتی درباره عضلات و مفاصل گفت: نکته طلایی در حفظ سلامت زانوها این است که برای مدت طولانی زانوها را بیحرکت نگذارید و دائم وضعیت آنها را تغییر دهید. دکتر محمد علی زارعیان، در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: با انجام ورزش و رعایت تدابیری خاص می توان به سلامت مفاصل به خصوص زانوها کمک کرد و با تقویت عضلات اطراف زانو از درد و ضعف این مفصل کاست. همچنین زمان ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
...> هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می کند. حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بیشتر بدانید : خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید بیشتر بدانید : از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز بیشتر بدانید : میوه درخت سدر چه خواصی دارد؟ بیشتر بدانید : سس خردل چه خواصی دارد؟ و مصرف آن برای چه افرادی ممنوع است؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:akhbarak. ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
، کمردرد میگیرید، میزان ضربان قلب و فشارخون شما افزایش میابد و به ترشح هورمونی کمک میکند که سبب مقابله با استرس می شود.همین باعث میشود که ماهیچه های شما محکم و ضخیم شده و سبب درد کمر به هنگام نشستن پشت میز در کل روز میشود. میتوانید با کمردرد مقابله کنید، به این صورت که هر یک ساعت یکبار بایستید و عضلات و ماهیچه های خود را بکشید تا دچار کمر درد نشوید . ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
بیمارستان منجر خواهد شد. مصرف فقط یک نوع غذا برای مدت زمانی طولانی موجب کمبود دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. در نهایت، این می تواند به بیماری های تهدیدکننده زندگی منجر شود. کربوهیدرات مصرف نکنید هیچ فردی نمی تواند اثرات کاهش وزن ناشی از کاهش مصرف کربوهیدرات ها در یک رژیم غذایی مانند کتو یا اتکینز را انکار کند. اما برای افراد بسیاری، حذف کامل کربوهیدرات ها می تواند ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند !
کنترل کنید و با این شرایط کنار بیایید. قسمت هایی در بدن و پا وجود دارد که نسبت به سردرد واکنش نشان می دهد که معمولاً روی انگشت بزرگ، کناره ها و زیر آن می باشد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، تنش ها از سر و گردن آزاد می شود. زمانی که نفس خود را بیرون می دهید، فشار مناسبی به این قسمت اعمال می شود و عصب مبهمی که تپش قلب را کنترل می کند، تحریک می کند و همچنین انگشت شست دست، نبض ...
12 غذای مقوی برای صبحانه
نهار احساس سیری کنید. چای سبز چای سبز هم یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجود بر روی سیاره است. این نوشیدنی حاوی کافئین قابل توجهی است و هوشیاری شما را برای ادامه روز افزایش می دهد. همچنین این ماده غذایی برای افرادی که اضافه وزن یا دیابت دارند بسیار مفید است و تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد. چای سبز به طور خاص آنتی اکسیدان دارد و از مغز شما محافظت می کند. شِیک ...
7 راه شناسایی دیابت نوع یک
پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. دردهای شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به پایین تر از سطح امن خود می ...
چرا زمانی که گرسنه هستیم عصبی میشویم ؟
به صدای بدن مان گوش دهیم، نیازهای خود را برطرف کنیم و علائم مختلف را در نظر بگیریم تا سلامت جسم و ذهنی مناسبی داشته باشیم. البته این مطالعات علاوه بر گرسنگی روی احساسات منفی دیگر مانند خستگی و التهابات بدنی هم تاکید می کند که همچنان نیازمند به مطالعه بیشتری هستند. علت عصبانیت در زمان گرسنگی : دلایلی که موجب عصبانیت ما در زمان گرسنگی می شوند، عبارتند از : پایین آمدن سطح ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
دارای حداقل مقدار اسیدامینه است که به ساخت و ترمیم سلول ها و فعالسازی هورمون ها و انزیم ها کمک می کند. اسید امینه می تواند درکاهش وزن ، افزایش قدرت عضلات و عملکردهای ورزشی موثر واقع شود. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه یک اسید امینه (آرژنین) می تواند باعث افزایش عضلانی ماهیچه های لاغر و کاهش چربی بدن شود. پرتقال دارای مواد معدنی کم تری است با وجود این که پرتقال طیف وسیعی از ...
مصرف زردچوبه برای این افراد خطرناک است
التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. داوطلبانی که در این آزمایش از کپسول حاوی کورکومین استفاده کردند، به نسبت هم سن و سالان حافظه و تمرکز بیشتری داشتند. کاهش احساس خستگی و استرس و افزایش آرامش، از دیگر خواص مصرف کورکومین است. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است ...
نسخه درمان خواب آلودگی در بهار
. در طول روز غذا های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید به جای آن از غذا های سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه، گوشت های فرآوری شده و کنسرو ها پرهیز ...
چرا مردم ژاپن برای غذا خوردن روی زمین می نشینند
کند تا عضلات اصلی خود را درگیر کنید که به نوبه خود از حالت ایستادن بدن شما سود می برد. با این حال، اطمینان حاصل کنید که از خم شدن خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به کمردرد شود. ذهن شما را آرام می کند. انجام یوگا هنگام غذا خوردن ذهن شما را نیز آرام می کند. وقتی ذهن شما آرام است، می توانید از غذا بیشتر لذت ببرید و فقط تا وقتی که سیر شوید غذا بخورید. آیا تابحال سعی کرده اید که هنگام نشستن روی زمین غذا بخورید؟ ...
چگونه بدانیم وزنه بدنسازی سبک است یا نه؟
از تمرین، احساس درد عضلانی خواهید کرد. این پدیده موسوم به کوفتگی عضلانی تأخیری (DOMs)، متداول است و به این معنی است که عضلات شما تحت فشار بوده و خارج از محدوده امن خود قرار دارد. مطالعات نشان می دهند که DOMS، پیش نیاز (لازمه) رشد عضلانی نیست. با این حال، درد عضلانی، هرگز به این معنی نیست که برای تمرین برای افزایش حجم عضله را متوقف کنید. وقتی که اولین بار شروع به تمرین قدرتی می کنید ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
با انرژی کافی فعالیت خودش را انجام دهد. آثار سردی معده سوء هاضمه، آروغ ترش، آب جمع شدن در دهان، نفخ معده، درد معده، سنگینی بعد از غذا و... گاهی استفراغ می باشد راه های درمان: سبک زندگی و آداب صحیح غذا خوردن درمان سردی معده است. ارتباط معده، مغز و دستگاه تناسلی بیماری های بسیاری به دنبال دارد. انواع سردردها، مشکلات نازایی و تاخیر در قاعدگی، کم خونی و... از این جمله ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
وزن تاثیر دارند. چای سبز چای سبز یکی از معروف ترین انواع چای است و با فواید مختلف سلامتی مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می ...
خوردن سیر با بدن شما چه کار می کند
می کند؟ سیر طبعی گرم و خشک دارد و از جمله خوراکی هایی است که دارای خواص درمانی و موثر متفاوتی برای انسان است. خوردن آن با رعایت زمان و سن و مزاج می تواند باعث حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از خشکی بدن می شود. سیر رقیق کننده خون، خشک کننده رطوبت معده و مفاصل و مدر ادرار و دفع عرق می باشد. سیر حاوی آلیسین است که برای سلامتی مفید است و به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. ...
این ادویه معطر ضد سرطان است
اشاره می کنیم: تنظیم دمای بدن با مصرف فلفل سیاه یکی از خواص بی نظیر غذاهای تند این است که در سرمای هوا باعث گرم شدن و در گرمای هوا باعث خنک شدن بدن می شوند. بدین ترتیب ، خوردن غذاهای تند باعث افزایش تعریق و تنظیم دمای بدن می شود. شاید برایتان جالب باشد بدانید که خوردن غذا های تند ابتدا باعث احساس گرما شود، اما می تواند به پایین آمدن دمای بدن نیز کمک کند. ...
ارترومایسین و آنچه باید بدانیم
استفراغ خود بدون مشورت با پزشک هیچ داروی دیگری مصرف نکنید. بی اشتهایی - هنگامی که به طور معمول انتظار دارید گرسنه باشید، غذا بخورید. وعده های غذایی کوچک تر با تکرر بیشتر نسبت به حالت عادی مصرف کنید. اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید، میان وعده مصرف کنید. میان وعده های مغذی سرشار از کالری و پروتئین مانند میوه های خشک و مغزدانه ها را مصرف کنید. سردرد - استراحت کنید و به میزان ...
کدام غذاها به درمان آرتروز کمک می کند؟
...> آرتریت روماتویید دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. این اختلال اغلب از میانسالی آغاز می شود و با درد، تورم، سفتی عضلات و مفاصل و اختلال حرکتی همراه است. آرتریت روماتویید معمولا به مچ دست و انگشتان حمله می کند. التهاب ناشی از آرتریت روماتویید به راحتی می تواند به بخش ...
مهار اشتها؛ مهمترین عامل در کاهش وزن؟!
مواد غذایی با بافت بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند. چه چیزی به ما احساس سیری می دهد؟ در توضیح اینکه چگونه بافت مواد غذایی می تواند بر احساس سیری ما اثر بگذارد، هلنا گیبسون مور از بنیاد تغذیه بریتانیا می گوید: “احساس سیری و فرونشاندن گرسنگی پس از صرف وعده غذایی بر اثر نشانه های گوناگونی در بدن ما از زمان مصرف ماده غذایی تا ورود آن به معده و هضم و جذب آن ایجاد می شود، این ...
هوس های غذایی و رازهایی که درباره سلامت بدن آشکار می کنند
ممکن است بخوابید و در حالی بیدار شوید که هنوز در فکر خوردن یک تکه شکلات هستید و شاید حتی یک روز زندگی بدون سیب زمینی برایتان سخت باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم هوس های غذایی ما چه معنایی دارند. عامل تندی غذاهای تند عمدتاً فلفل است. در فلفل ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن، می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد. ما ممکن است ...
بهترین غذاها برای نوروز
مورد شیرینی ها سعی کنید انواع کوچک تر آن ها را انتخاب کنید تا حجم کمتری از مواد قندی ساده و چربی ها را دریافت کرده باشید. توجه به شست و شوی دهان و دندان ها بعد از مصرف شیرینی ها به خصوص در کودکان برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها بسیار مسأله مهمی است. برای پخت و پز در نوروز، بهتر است پیمانه های غذا را کمتر از حد معمول تان بردارید. به دلیل پذیرایی با آجیل، میوه و شیرینی در تعطیلات نوروز و ...
بامیه ، سبزی ای سرشاز از خاصیت
چاقی است که در اثر رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. آنتی اکسیدان: دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند، پس آن ها را جدا نکنید. شواهد علمی اثبات می ...
بیماری ام اس را با 10 تغییر ساده در سبک زندگی مدیریت کنید
فعالیت روزمره مانند باز کردن کنسرو یا آشپزی را به روش ساده تری فراهم کنند. مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد؛ ولی در بیماری های خود ایمنی، به اشتباه بافت های ...
خواص بی نظیر آویشن برای سلامتی بدن
تسکین می دهد. دفعه بعدی که به گلودرد و سرفه مبتلا شدید، حتما چای آویشن بنوشید. تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت همه ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی، آن هم به صورت روزانه، واقعا کار سختی است. خوش بختانه، آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین منبع خوبی برای دریافت ویتامین A محسوب می شود. اگر احساس کردید که درحال مبتلا شدن به سرماخوردگی هستید، مصرف چای آویشن می تواند ...
