خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی جایگزین لبنیات/ خواص درمانی گیاه موسیر
های چرب، تخم مرغ، سبزیجات برگ دار، تخم کدو، قهوه، چای سبز، پرتقال، زردچوبه و شکلات تلخ وجود دارد که می توانند به تقویت عملکرد مغز از جمله حافظه، تمرکز کمک کنند. بسیاری از این مواد غذایی حاوی ترکیبات سالمی همچون چربی های امگا -3 هستند که می توانند به مقابله با زوال عقل کمک کنند، برخی از آن ها هم ممکن است آنتی اکسیدان زیادی داشته باشند که باعث جریان پیدا کردن اکسیژن و خون به سمت مغز و در ...
12 غذای مقوی برای صبحانه
نهار احساس سیری کنید. چای سبز چای سبز هم یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجود بر روی سیاره است. این نوشیدنی حاوی کافئین قابل توجهی است و هوشیاری شما را برای ادامه روز افزایش می دهد. همچنین این ماده غذایی برای افرادی که اضافه وزن یا دیابت دارند بسیار مفید است و تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد. چای سبز به طور خاص آنتی اکسیدان دارد و از مغز شما محافظت می کند. شِیک ...
تقویت حافظه با کمک چند روش علمی
.... قهوه و چای مطمئن ترین واسطه های انتقال کافئین هستند و هر دو یک مجموعه مزایای سلامتی را به دنبال دارند (از جمله مقادیر زیادی آنتی اکسیدان)، بنابراین به جای این که کافئین موردنیاز خود را از نوشیدنی های انرژی زای کافئین دار یا نوشیدنی های شیرین تأمین کنید، بهتر است چای یا قهوه بنوشید. علاوه بر این، بر اساس پژوهش ها، چای سیاه و سبز جدای از محتوای کافئینی خود، به عنوان تقویت کننده ی حافظه ...
هفته ای یکبار شکلات بخورید/خواص درمانی گیاه اسفناج
بهبود می بخشد. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر ...
تیرامیسوی شکلات و قهوه
بیسکویت را در قالب های مخصوص نیز تهیه کنید! خواص کافئین کافئین به سلول های چربی دستور می دهد چربی بدن را بشکنند. این چربی ها در قالب اسیدهای چرب آزاد و منبع سوخت، وارد جریان خون می شوند که به جز مغز، ماهیچه های قلبی و اسکلتی، اسیدهای چرب را ترجیح می دهند. با وجود این آثار، عجیب نیست کافئین بتواند عملکرد فیزیکی را بالا ببرد. پس، منطقی است نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه و شروع روز کاری، یک فنجان قهوه ی غلیظ نوش جان کنید. منبع : شور و شیرین ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی
. کاهش دریافت ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ...
سالم ترین میوه ها و سبزیجات
چرب امگا-3 است که سلامت قلب را بهبود می بخشند. مصرف چربی های سالم اهمیت زیادی دارد چون برخی ویتامین ها مانند ویتامین های A ، D ، E و K محلول در چربی هستند، یعنی بدن ما برای جذب و به کارگیری آن ها به چربی نیاز دارد. 4- گوجه فرنگی گوجه فرنگی از مقادیر زیادی فیتوکمیکالی به نامی لیکوپین برخوردار است که خواص ضد اکسایشی زیادی دارد و به همین دلیل احتمالاً از ما در برابر ...
گلپر چه خواصی دارد؟
ها در بدن است، رادیکالهای آزاد عامل بسیاری از بیماریهای مهم مانند بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر هستند. آنتی اکسیدان مانند جارو در برابر رادیکال های آزاد عمل می کنند و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند. پس نتیجه می گیریم مصرف گلپر به پیشگیری از بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر کمک می کند. 2. ضد التهاب: گلپر خواص ضد التهابی قطعی را ...
چرا باید به میزان کافی آب بنوشیم؟
تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است ممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. -سردرد و سرگیجه کاهش آب بدن می تواند به کاهش آب احاطه کننده مغز ...
خواص جادویی ریواس، گیاه بهاری کوهستان
. مصرف بیش از حد ریواس باعث کمبود کلسیم و تجمع اسید اگزالیک در بدن می شود، بنابراین مصرف زیاد ریواس می بایست توام با مواد خوراکی دارای کلسیم کافی باشد، درغیر این صورت ممکن است ریسک تولید سنگ کلیه را افزایش دهد. دکتر آموزگار در خصوص خواص ریشه ریواس گفت: ریشه ریواس دارای مقدار مناسبی اسید اکسالیک است که به دادن رنگ قهوه ای روشن به مو معروف است. وجود اسید اکسالیک باعث می شود رنگ، مدت بیشتری بر مو بماند و با مواد شیمیایی قوی به پوست سر آسیب نمی رساند. ریواس با داروهای دیگوکسین، وارفارین، کورتیکواستروئیدها، دیورتیک ها و سایر ملین های محرک تداخل دارند. ...
چربی سوزی کدام میوه زیاد است؟
پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. تحقیق محققان دانشگاه جورجیا نشان داده است که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
اکسیدان است که خاصیت ضد عفونی کنندگی، ضد سرطانی، و ضد التهابی دارد. رزماری به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید ...
علائم زوال عقل در افراد سالمند چیست؟
مسئله م یپردازیم که زوال عقل چیست ، علائم کدامند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید زوال عقل چیست؟ زوال عقل به گروهی از بیماری های نورودژنراتیو یا تخریب کننده اعصاب گفته می شود که بیماران با کاهش شدید توانایی شناختی مغز روبرو می شوند. این کاهش شامل مشکل در حافظه ، تمرکز ، برقراری ارتباط و تصمیم گیری است. همچنین ممکن است فرد تغییراتی در خلق و خو و رفتار خود را تجربه کند. دمانس ...
5000 نهال توت اصلاح شده بین نوغانداران جنوب کرمان توزیع شد
کرمان توزیع شد، از تولید 450 کیلوگرم پیله تر خبر داد. وی گفت: نوغانداری شغلی جانبی در کنار کار اصلی مردم می تواند درآمد کشاورزان را افزایش دهد لذا پرورش توتستان برای تأمین برگ توت به عنوان اصلی ترین نهاده مصرفی این صنعت به صورت ویژه در دستور کار قرار گرفته است. سالانه چهار و نیم میلیون تن انواع محصولات کشاورزی در جنوب کرمان تولید می شود. سازمان جهاد کشاورزی جنوب کرمان مستقل از مرکز استان، هفت شهرستان را تحت پوشش دارد. ...
استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟
برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلول های مغز آسیب برساند. مشکلات گوارشی: بین مشکلات گوارشی و ...
خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم
حاوی یک ماده ضد باکتری طبیعی است، اشتها را کاهش می دهد، بدن را از سموم تصفیه می کند و حاوی مقداری کلسیم است که ارزش غذایی آن را افزایش می دهد و بالاتر از همه، بسیار کم کالری است. راه های افزودن دانه خردل به غذا خوردن خردل به تنهایی باعث نمی شود که به اهداف کاهش وزن خود برسید؛ بلکه باید آن را به یک رژیم غذایی سالم اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید و چربی های اضافی بدن خود ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
می تواند به طور ویژه باعث افزایش کارایی ذهن و حافظه شود. آنتی اکسیدان ها آسیب به مغز و سایر اعضای بدن را کاهش می دهند و می توانند علاوه بر بهبود سلامت عمومی، منجر به تقویت حافظه شوند. مصرف سبزیجاتی مثل انواع توت ها، چای ها، میوه ها، گوجه فرنگی و گردو آنتی اکسیدان مورد نیاز شما را تامین می کند. از زردچوبه استفاده کنید زردچوبه یک ماده غذایی مفید است که از یک گیاه مفید تهیه می ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
امگا3 و پروتئین بدون چربی هستند. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده و مواد معدنی موجود در ماهی قزل آلا آن را به یک گزینه عالی برای شام تبدیل می کند. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده سالم همراه با لیست طولانی از فواید است. چندین مطالعه نشان می دهد که به حفظ قند خون، کنترل اشتها و بهبود متابولیسم کمک می کند. آجیل آجیل یک میان وعده عالی برای سلامت قلب و پر از چربی های ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد؛ که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. ...
داروی "سارگراموستیم" باعث بهبود حافظه بیماران آلزایمر خفیف تا متوسط می شود
بیماری آلزایمر - آمیلوئید مغز، گرفتگی ها و بازسازی سلول های عصبی - همه به حالت طبیعی بهبود یافته اند. این نتایج نشان می دهد که درمان کوتاه مدت سارگراموستیم منجر به فعال شدن ذاتی سیستم ایمنی، شناخت و بهبود حافظه، و عادی سازی جزئی اقدامات خون در پاتولوژی آمیلوئید و تاو و آسیب عصبی در شرکت کنندگان با بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط می شود. هانتینگتون پاتر، دکترای تخصصی ومدیر مرکز ...
این خوراکی ها دندان ها را زرد می کنند
...> 1- قهوه قهوه حاوی مواد ارگانیکی به نام پلی فنول است که عامل رنگ قهوه ای این نوشیدنی است. پلی فنول ها می توانند به درون مینای دندان نفوذ کنند و به آن بچسبند، امری که سبب می شود دندان به تدریج رنگی قهوه ای مانند بگیرد. 2- چای چای حاوی تانین است، نوی پلی فنول که اغلب رنگی زرد یا قهوه ای دارد. با نفوذ تانین به درون مینای دندان، این ماده اغلب رنگی سبز یا خاکستری مانند ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه است، غذاهای تند و پر ادویه، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می شوند، این افزایش جریان خون، باعث می شود که پوست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. فلفل سیاه تأثیرات زیادی بر سلامت مغز دارد. آنتی اکسیدان های قوی که در فلفل سیاه موجود هستند، مزایای ضد پیری فوق العاده ای را ارائه می دهند و به درمان آکنه و سایر بیماری های پوستی کمک می کند، علائم پیری ...
برای ضعیفی چشم چی خوبه؟
، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات سبز و پر برگ منابع غنی ویتامین C هستند. جدول زیر مواد غذایی غنی از ویتامین C و مقدار این ویتامین را در آن ها نشان می دهد: ماده غذایی در 100 گرم مصرف معمول (میلی گرم) فلفل دلمه ای قرمز 190، 283 (یک فنجان، خرد شده) کلم 120، 80 (یک فنجان، خرد شده) کلم بروکلی 93، 82 (یک فنجان، خرد شده) فلفل دلمه ای سبز 89، 133 (یک فنجان، خرد شده ...
تخم مرغ بخورید بدون اما و اگر!
اکسیدانی می باشد که می تواند به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو سلول ها کمک کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهند که آنتی اکسیدان ها ممکن است نقشی اساسی در پیشگیری از بیماری داشته باشند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و اختلالات خود ایمنی را کاهش دهند. سلامت چشم را بهبود ببخشید کاروتنوئیدها فقط برای سلامت کلی و پیشگیری از بیماری مفید نیستند. آن ها ...
مواد غذایی که بلافاصله انرژی شما را تامین می کند
شما را در کمترین زمان به شما برگرداند. و این به لطف یک ترکیب معجزه آسا به اسم کافئین است. کافئین متداول ترین ماده روان گردان در جهان است که هم ذهن و هم بدن را بیدار و تیز نگه می دارد. چای سبز قهوه و نوشیدنی های انرژی زا تنها نوشیدنی های حاوی کافئین نیستند. چای سبز منبع عالی کافئین است و به عنوان یک ترکیب روانگردان می تواند انرژی شما را تقویت کند و شما را هشیارتر و متمرکزتر نگه ...
هشدار/ این مواد غذایی باعث نرگ ناگهانی می شوند!
موجب ناراحتی شدید معده شود. مرگ ناگهانی با ماهی تن ماهی تن از جمله ماهی هایی است که جیوه جذب می کند که می تواند انباشت این ماده در بدن افرادی که به مقدار زیاد ماهی تن مصرف می کنند را در پی داشته باشد. جیوه می تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کند یا وارد مغز شده و موجب بروز نشانه های دیوانگی شود. با انباشت جیوه در بدن، این ماده می تواند محرکی برای انواع مختلف بیماری ...
درمان حساسیت فصلی؛ برای حساسیت فصلی چی خوبه؟
...> ماست و برخی دیگر از مواد خوراکی دارای باکتری پروبیوتیک هستند که موجب حفاظت از میکروبیوم روده می شود. این ماده ضد التهاب است و می تواند برای درمان حساسیت فصلی تأثیر مثبتی داشته باشد. از خوردن میوه های آلرژی زا اجتناب کنید مصرف برخی میوه و مواد غذایی می تواند آلرژی زا بوده و علائم حساسیتی را تشدید کند. مصرف این خوراکی ها موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی می شود ...
