خانه
مصرف مواد غذایی افزایش دهنده سطح ایمنی بدن در شرایط نوروز کرونایی توصیه می ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
به همراه داشته باشند و در زمان مشخص استفاده کنند. بیماران مبتلا به فشار خون و دیابت در راس این گروه قرار دارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: یکی از موارد مهمی که در زمان سفر توسط افراد رعایت نمی شود، مصرف آب کافی در زمان سفر است که منجر به مشکلات جدی گوارشی مثل یبوست می شود. او گفت: افراد باید در ایام نوروز، از مصرف غذا های آماده و فست فود به ویژه در رستوران هایی ...
توصیه هایی برای دفع سدیم اضافی از بدن
مصرف کند. نمکدان را از دسترس خود دور نگه دارید هنگام طبخ یا خوردن مواد غذایی سعی کنید در برابر تمایل به افزودن نمک مقاومت داشته باشید. استفاده از چاشنی ها و ادویه جات روشی خوب برای افزودن عطر و طعم به غذا بدون نیاز به مصرف سدیم است. راه دیگر برای کاهش مصرف سدیم، محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده، مصرف بیشتر مواد غذایی خانگی و خرید خوراکی های حاوی سدیم کم است. انتهای پیام ...
این مواد غذایی را افراد بالای 40 سال نباید بخورند
... مصرف شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده مطالعات مختلف مضرات شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده که در انواع شیرینی و کیک استفاده می شوند را تایید کرده اند. این مواد غذایی علاوه بر اضافه وزن و دیابت نوع دو، احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند. همراهی با کودکان در مصرف خوراکی همراهی با کودکان در مصرف خوراکی هایی مانند پاستیل، شکلات، آبنبات و اسنک یکی از اشتباهاتی ...
دلیل اصلی پرخوری افراد در طول روز چیست؟
شیرینی جات بروند و باید گفت که کمبود ریز مغذی ها با تغذیه نامناسب نه تنها تامین نخواهد شد بلکه باعث چاقی می شود. او افزود: خیلی از افراد دارای وزن ایده آل ممکن است از نظر وضعیت عضلات بدن دچار کمبود مواد مغذی باشند یعنی دچار ضعف عضلات بدنی باشند که این موضوع باعث پرخوری خواهد شد و از آن جایی که بخش زیادی از عضلات بدن را آب تشکیل می دهد بنابراین کمبودعضله باعث مصرف آب بیشتر خواهد شد و در ...
مواد غذایی که کلسترول خون را کاهش می دهند
مفید هستند. 6- جو دوسر این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است و مصرف روزانه 70 گرم از آن فیبر کافی برای کاهش کلسترول در بدن را فراهم می کند. 7- جو جو یک دانه مغذی حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است که میزان کلسترول جذب شده در بدن در طول فرایند گوارش را کاهش می دهد و از این طریق میزان کلسترول خون را کنترل می کند. 8- مغزها انواع مغزها شامل بادام، گردو، پسته ...
درمان تپش قلب؛ برای تپش قلب چی خوبه؟
...> ملاس سیاه یک راه حل ساده برای کنترل تپش قلب است. این ماده سرشار از پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و به پیشگیری از فقر این مواد در بدن کمک می کند. یکی از دلایل ایجاد تپش قلب کمبود این مواد در بدن است. این ماده به ویژه برای درمان کم خونی، که یکی از علل اصلی تپش قلب است، مفید می باشد. • 1 قاشق غذاخوری ملاس سیاه را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را بنوشید. سایر روش های مصرف: ...
عوامل افزایش کمبود روی در بدن
میزان فیتات آن ها کاسته شده و مقدار رویی که بدن شما از این منابع دریافت می کند بیشتر شود. علائم کمبود زینک در بدن چیست؟ علائم معمول کمبود زینک شامل افسردگی، خارش پوست، راش های پوستی، کُندی در ترمیم زخم، کاهش حس چشایی و بویایی، مه مغزی، کاهش وزن، ناباروری، درد عضلانی، سردرد و اسهال می شود. اگر سطح زینک بدنتان کم باشد، ممکن است همه ی این علائم یا تنها چند مورد از آن ها را داشته ...
جمع آوری 222 کیلوگرم مواد غذایی تاریخ گذشته در اسدآباد/550 مورد کلرسنجی از سطح شهر
شده است. رئیس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اسدآباد با اشاره به انجام بیش از 550 مورد کلرسنجی از سطح شهر، گفت: بازرسی و نظارت بر سامانه های آبرسانی در این ایام انجام شده است. وی از جمع آوری بیش از 222 کیلوگرم مواد غذایی تاریخ گذشته و غیر قابل مصرف توسط کارشناسان بهداشت محیط و حرفه ای در طرح سلامت نوروزی خبر داد. صالحی با بیان اینکه روزانه از پارک ها و ...
مناسب ترین رژیم غذایی در دوران قاعدگی چیست؟
به ویژه سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، منبع خوبی از منیزیم و آهن است که این منابع می توانند برای کاهش علائم این دوران به ویژه خستگی و دردها مؤثر باشند البته منبع آهن در سبزیجات از نوع غیر هِم است بنابراین باید در کنار مواد غذایی حاوی ویتامین C، تخم مرغ یا گوشت مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با اهمیت مصرف زنجبیل در این ایام، اظهار کرد: زنجبیل، خاصیت ضدالتهابی دارد و ...
به جای شیرینی یا شکلات، یک عدد میوه مصرف کنید
اضافه وزن، بالارفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. وی با بیان اینکه مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق خطر ابتلا و شدت بیماری کرونا را افزایش می دهد، افزود: توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است، به جای شیرینی یا شکلات، یک عدد میوه مصرف کنید. دکتر عبداللهی عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی به ...
رابطه بین نوشیدن آب کافی و شادابی
سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای ...
بایدها و نبایدهای خوراکی در ایام عید چیست؟
برخوردار است. مصرف تنقلات و انواع مغزها از کالری فراوان برخوردار هستند. او افزود: کودکان و نوجوانان و هر گروه سنی دچار اضافه وزن باید مغزدانه ها را مدیریت شده، مصرف کنند. وفا ادامه داد: باید مقدار مصرف مغزدانه ها به اعضای خانواده آموزش داده شود. مغزدانه ها باید متناسب با وضعیت فرد مصرف شود. مقدار آن نباید غیرکنترل شده باشد برای مثال یک کودک یا نوجوان 10 تا 12 ساله روزانه حداکثر ...
این میوه پادزهر سیگار است
سیگاری ها نیاز به ویتامین C بیشتری دارند. زیرا مواد سمی ، مخصوصاً رادیکال های آزاد موجود در دود سیگار ویتامین ها را از بین می برد . بنابراین سیگاری ها حدوداً باید ، 40% ویتامین C بیشتری ، مصرف کنند. این مقدار با خوردن دو عدد کیوی تأمین می شود. کسانیکه زنجیروار سیگار می کشند باید جعبه، جعبه کیوی بخرند و مصرف کنند. البته در افراد سیگاری با خوردن کیوی ، ضایعات مربوط به ویتامین C ...
عوارض مصرف خودسرانه داروها را جدی بگیرید
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تداخلات دارویی، مقاومت به آنتی بیوتیک ها و خطرات ناشی از کاهش سطح هوشیاری را از عوارض مصرف خودسرانه داروها دانست. فرزاد پیرویان، گفت: مصرف کنندگان دارو، مبتلایان به برخی بیماری های مزمن و زمینه ای که تحت درمان های پزشکی هستند اگر به مسافرت یا به طبیعت می روند ضمن رعایت ملاحظات، باید داروهای خود را به همراه داشته ...
ضدعفونی کردن سبزیجات از کرونا
...: استفاده از انواع سبزیجات و میوه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مقدار زیادی از ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق میوه و سبزیجات تامین می شود ولی نکته مهم قبل از مصرف، ضدعفونی کردن سبزیجات و صیفی جات و شستن صحیح میوه است. این روزها نیز به دلیل شیوع گسترده کرونا در جهان به استفاده و نحوه شستن میوه و ضدعفونی کردن و گندزدایی سبزیجات بیش از گذشته به آن توجه می شود. البته شستن ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و ...
تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی
منعکس کننده تغییرات ایجاد شده در طبیعت است. میل و کشش به خوردن مواد غذایی و تنقلات خاص در فصول مختلف را که همگی تجربه نموده ایم ناشی از همین حقیقت است. البته هرچه بیشتر به خوردن مواد غذایی طبیعی و تازه گرایش داشته باشیم و کمتر به سراغ خوراکی های صنعتی و فست فودها برویم، پیام های طبیعی صادره از بدن را در زمان مناسب بهتر درک می کنیم. با چنین دیدگاهی بر آن شدیم تا در این مطلب با توجه به ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
بدن شما یک ساعت واقعی نیست، اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز؛ درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند ...
قیمت خوراکی در آستانه نوروز 1400 چقدر گران شد؟
به گزارش پول نیوز ، خرید خوراکی های ضروری مورد نیاز یک ماه در آستانه نوروز 1400 احتمالا به ازای هر نفر 480 هزار تومان خرج روی دست سرپرست خانوار می گذارد. البته اگر هیچ چیز در یخچال نداشته باشید! در این گزارش قیمت انواع محصولات خوراکی از گوشت و برنج تا لبنیات و چای را بررسی کرده ایم تا ببینیم هر کدام از آن ها این روز ها در فروشگاه ها با چه قیمتی فروخته می شود. با در نظر گرفتن آمار های موجود از سرانه مصرف خوراکی ها، می توان گفت ...
اختصاصی| چند پیشنهاد ساده غذایی برای خوش اندام ماندن در تعطیلات نوروز
مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی دارند باید احتیاط بیشتری در برنامه غذایی خود داشته باشند. یعنی مصرف قند کمتر و چربی کمتر باید برایشان جدی تر باشد. چند توصیه مهم برای تغذیه سالمندان در عید وی در رابطه با تغذیه سالمندان در ایام نوروز عنوان کرد: در افراد سالمند دریافت پروتئین کافی خیلی مهم است. مثلا اگر قرار است فردی در بزرگسالی در کل روز حدود 120 گرم گوشت بخورد ، همان فرد در ...
چه کنیم در نوروز چاق نشویم؟
، اما شیرینی را حذف نکنند، اظهار کرد: سلول های بدن این افراد اعتیاد به قند پیدا کرده است، این اعتیاد خیلی سریع می تواند ایجاد شود، پس بهتر است در مصرف شیرینی جات و تنقلات دقت زیادی داشت. وی با اشاره به اینکه براساس آماری که وزارت بهداشت اعلام کرده بالاترین آمار ابتلا به دیابت به واسطه خوردن غذاهای مازاد، غذاهای شیرین و قندهای ساده به ترتیب مربوط به استان یزد، تبریز و اصفهان است، افزود ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
و اندام ها می باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. 4. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. علائم خستگی فصل بهار علائم خستگی فصل بهار می تواند ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
به گزارش سایت طلا ،شما دائما گرسنه هستید و سطح انرژی شما رو به اتمام است زیرا شما بدن خود را با مواد مغذی مناسب تامین نمی کنید. ما لیستی از مواد غذایی را تهیه کرده ایم که نه تنها برای کاهش وزن مناسب هستند بلکه انرژی شما را در طول روز فراهم می کنند. تخم مرغ تخم مرغ ممکن است یک ماده کلاسیک برای کاهش وزن باشد اما هم شکم و هم باتری شما را سیر نگه می دارد. تخم مرغ ها ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
گرم کرد. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم از جمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طور کلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود.
برای ضعیفی چشم چی خوبه؟
.... لوتئین و گزانتین ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این دو ماده اغلب همراه با یکدیگر در سبزیجات و میوه جات یافت شده و بدن می تواند لوتئین را به گزانتین تبدیل کند. در حال حاضر مقدار مصرف روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است، ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند، زیرا بدن نمی تواند این دو ماده را بسازد. بهترین منبع تأمین این مواد، سبزیجات سبز و پربرگ بویژه اسفناج است. ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
تواند با مبارزه با التهاب، علائم حملات آسمی را کاهش دهد و یکی از بهترین درمان های خانگی برای رفع آسم باشد. چربی سوزی با خوراکی های نوروزی تعطیلات نوروز به دلیل کاهش تحرک و افزایش مصرف مواد غذایی، زمینه اضافه وزن را فراهم می کند، دارچین، فلفل تند، چای سبز، گریپ فروت ، هدوانه ، سیب، تخم مرغ، گردو، بادام، ماهی، تخم کتان، سرکه، شکلات تلخ، انواع لوبیا، پرتقال خونی، زردچوبه و سماق از ...
مواد غذایی که به پوست صدمه میزنند
1 - کنسرو سوپ علت این مسأله آن است که کنسروهای سوپ مملوء از سدیم هستند. سدیم در حقیقت آب بدن را به خود جذب می کند و باعث می شود از قبل هم آب بیشتری را از دست دهیم. در حقیقت، سدیم درون یک قوطی کنسرو سوپ متوسط ممکن است بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن در یک روز باشد. مصرف زیاد کنسرو سوپ به دلیل بالا بودن میزان سدیم موجود در آن ممکن است باعث از بین رفتن هر چه بیشتر آب بدن شود. این مسأله می تواند روی پو ...
