سایر منابع:
سایر خبرها
کربوهیدرات های فرآوری شده مسبب بروز بسیاری از بیماری ها
مطالعه نشان داد، افرادی که روزانه هفت تا 10 برش نان سفید (یا مقدار مشابه کربوهیدرات تصفیه شده) می خورند نسبت به افرادی که کمتر از یک وعده در روز مصرف می کنند، 33٪ بیشتر به حمله قلبی و سکته مغزی مبتلا می شوند و 27٪ بیشتر احتمال دارد که به مرگ زودرس دچار شوند. غلات تصفیه شده مواد مغذی کمتری دارند و تأثیر بیشتری بر سطح قند خون دارند. یافته های مطالعه قبلی محققان نشان می دهد مصرف زیاد ...
کشف یک تن مواد غذایی فاسد در سنندج
اخطاریه صادر و 2 مورد شکایات مردمی مورد پیگیری قرار گرفته شد. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در زمینه اقدامات نظارتی بر فعالیت مراکز تهیه وتوزیع وعرضه مواد غذائی گفت: در طول هفته گذشته 521 مورد بازدید ازمراکز غذای آماده، رستوران های بین شهری و داخل شهری به عمل آمده که در این زمینه تعداد 11 مورد مواد غذائی جهت تایید سلامت مورد نمونه برداری قرار گرفت. فلاحی ضمن ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
...، فقط یک دقیقه وقت بگذارید و کمی میوه یا سبزیجات برای میان وعده خود آماده کنید. این یک روش آسان برای افزایش دریافت فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد ضد التهابی است و به بهبود هضم غذا، حمایت از سلامت پوست و پایدار نگه داشتن قند خون و کمک می کند. 8. متناسب تر شوید روی یک صندلی بدون دسته بنشینید، پشت تان را صاف نگه دارید و پاها را روی زمین قرار دهید. سپس بایستید. سپس بنشینید ...
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
طریق منابع غذایی دریافت خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه حذف پروتئین ها و کمتر مصرف کردن آن ها در طول روز باعث پرخوری و احساس گرسنگی در افراد می شود، اضافه کرد: میزان دریافت پروتئین برای داشتن اندامی مناسب مهم است، همچنین ساعات مصرف وعده های اصلی غذایی حائز اهمیت بوده و صبحانه و ناهار و شام باید حتماً در یک زمان مشخصی مصرف شود. وی خاطر نشان کرد: تمامی ...
تاریخ شروع ماه رمضان سال 1400/ چند روز مانده به ماه رمضان؟
هستند که وزن شان کم شود. افراد لاغر معمولاً ذخایر گلیکوژن کمتری نسبت به افراد چاق دارند و زودتر ذخایرشان تخلیه می شود؛ بنابراین حذف وعده ها به ویژه سحری تحمل روزه داری را برای آنها دشوار می سازد. کاهش فعالیت بدنی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل، مغزیجات و نوشیدن دو لیوان آبمیوه طبیعی در سحر به حفظ ذخایر گلیکوژن این افراد کمک می کند. اما در ...
رژیم خستگی آدرنال چیست ؟ +بایدها و نبایدهای تغذیه ای
عبارتند از: شکر سفید آرد سفید الکل کافئین جوش شیرین غذای سرخ شده غذای فرآوری شده فست فود شیرین کننده های مصنوعی زمان بندی وعده های غذایی نیز بسیار مهم است زیرا به تنظیم قند خون و حمایت از غدد فوق کلیوی کمک می کند. به خوردن صبحانه و خوردن منظم در طول روز به فرد کمک می کند. حذف وعده صبحانه و ...
تغذیه مناسب برای سالمندان
است که به خصوص در سالمندان باید مورد توجه قرار گیرد. توجه به رعایت تنوع، تعادل و تناسب در وعده های غذایی سالمندان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. صبور گفت: استفاده از غذاهای فست فود و غذاهای کنسروی به شدت در این دوره سنی آسیب زننده است و سالمندان در این سنین باید نسبت به دریافت مواد غذایی سالم توجه کافی داشته باشند استفاده از گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی، فراورده های لبنی بدون چربی یا کم ...
در تعطیلات نوروز چطور ورزش کنیم؟
البته این برنامه برای افراد مختلف باتوجه به سن، وزن، مبتدی یا حرفه ای بودن و... متفاوت است. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران مهمترین و اولین راهکار را تنظیم یک برنامه غذایی مناسب اعلام کرد و گفت: اگر در طول روز آجیل، غذاهای خورشتی و کربوهیدرات ها را زیاد مصرف می کنیم، باید صبحانه را از حالت کربوهیدرات ها خارج کنیم و به اندازه یک کف دست نان به همراه پنیر و یا سفیده تخم مرغ و ...
نکات تغذیه ای برای حفظ سلامت جوانان در شرایط کرونا
...> مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: در حال حاضر مشکلات تغذیه ای به شکل چاقی، کمبود ریزمغذی ها و الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی و مصرف کم سبزی و میوه در افراد بزرگسال و بویژه جوانان شایع است. وی بخشی از مشکلات تغذیه ای جوانان را ناشی از نداشتن شناخت و آگاهی نسبت به الگوی درست تغذیه و عوارض ناشی از تغذیه ناسالم و رژیم غذایی عنوان و بیان کرد ...
لزوم هدایت نذورات چراغ برات به خانه نیازمندان
... محمد آقا یکی از شهروندان بیرجندی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان می گوید: پدرم چند ماه پیش فوت کردند و امسال اولین برات ایشان است و ابتدا تصمیم داشتیم که تنها بر سر مزار ایشان به توزیع مواد غذایی و نان های محلی بپردازیم. وی در ادامه بیان می کند: اما چند روز پیش با یکی از مراکز خیریه آشنا شدیم و با توجه به اینکه بسیاری از خانواده ها به خاطر شرایط اقتصادی در مضیقه هستند تصمیم ...
چند توصیه ساده برای ترک مصرف شکر
تقریبا تاثیر یکسانی بر روی بدن دارند و همگی سالم محسوب می شوند. تاثیر این مواد بر روی ایجاد سرطان یا هر بیماری دیگری به طور مستقیم ثابت نشده است و تحقیقات در این باره ادامه دارد. البته اگر هنوز هم در مورد مصرف شیرین کننده ها شک دارید، دکتر هاوسر استاد دانشکده پزشکی دانشگاه کمبریج پیشنهاد می کند که ساکرولوز را به عنوان شیرین کننده ای بی خطر که تحقیقات زیادی بر روی آن انجام شده را انتخاب ...
آیا در بدنتان آهن کافی وجود دارد؟
دار و سبزیجات برگ سبز را جذب کند. آهن همچنین در بسیاری از محصولات غنی شده مانند نان و غلات صبحانه وجود دارد. برچسب روی مواد غذایی را مطالعه کنید تا بدانید یک وعده چه مقدار آهن دارد. 8٫ آیا به مکمل آهن نیاز دارید؟ زنانی که یائسه اند و مردان هم ممکن است با کمبود آهن مواجه باشند. برخی افراد ممکن است آهن کافی نداشته باشند اما اکثر افراد آهن کافی را از غذا دریافت می کنند. آهن ...
دلیل اصلی پرخوری افراد در طول روز چیست؟
و هجوم به غذا های دیگر خواهد بود، در غیر اینصورت بعد از ساعت 4 بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می خورند. جوزدانی اضافه کرد: برخی از افراد از ابتدای صبح تصمیم به کم خوردن و رعایت رژیم غذایی می گیرند که این عامل باعث می شود تا آن ها به دلیل اینکه مواد مغذی کافی از صبحانه را دریافت نکرده اند در طول روز احساس گرسنگی زیاد کرده و به همین علت نتوانند در مصرف روزانه وعده های ...
متفورمین؛ دارویی برای درمان دیابت نوع 2
.... انسولین هورمونی است که سطح قند در خون را کنترل می کند. بهتر است متفورمین همراه همراه یک وعده غذایی مصرف شود تا احتمال عوارض جانبی کاهش یابد. شایع ترین عوارض جانبی مصرف متفورمین شامل حالت تهوع، استفراغ، اسهال، معده درد، و بی اشتهایی می شوند. برخلاف برخی دیگر از داروهای دیابت، متفورمین موجب افزایش وزن نمی شود. چه افرادی می توانند و نمی توانند ...
"کبد چرب" خود را با دستورالعمل ابوعلی سینا درمان کنید!
...> ابن سینا طرز تهیه "شربت سکنجبین" را به صورت ساده در کتاب "قانون" خود به این صورت آورده است: مواد مورد نیاز: سرکه طبیعی انگور یک واحد، عسل 2 واحد، آب 8 واحد طرز تهیه: سرکه، عسل و آب را با هم ترکیب می کنیم و به روی حرارت قرار می دهیم تا با شعله ملایم بجوشد تا یک سوم آب آن بخار شود؛ حین جوشیدن کف آن را جدا کنید و می توانید یک دسته نعناع هم برای رنگ و طعم بهتر حین جوشیدن به آن ...
طرز تهیه چیکن استراگانف
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، یک غذای کامل و مغذی با پخت بسیار راحت. در کمتر از نیم ساعت می توانید این وعده غذایی را آماده و با نان یا برنج میل کنید. البته اگر از غذاهای سنگین فراری هستید، می توانید خامه را در این غذا حذف کنید یا مقدار بسیار کمی از آن استفاده کنید. مواد لازم: فیله مرغ: 6 عدد پیاز خرد شده: 1 عدد قارچ خرد شده: 1 بسته سیب زمینی ...
خوراکی های ممنوعه برای زنانی که بیش از 40 سال دارند
ایرنا نوشت: 40 سالگی سنی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوباره ای می اندازند و بسیاری از عادت های ناکارآمد را از زندگی خود حذف می کنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دوران انجام شود، تغییر فهرست خوراکی های مورد استفاده در رژیم غذایی است. در این گزارش 5 ماده غذایی را که بیشترین ضرر را برای سلامت زنان بالای 40 سال دارند، به اختصار معرفی می کنیم ...
شیرینی گران کام خریداران نوروز را تلخ کرد
بازار ؛ گروه استان ها: افزایش قیمت مواد اولیه شیرینی مانند کاکائو، شکر، پودر نارگیل، خامه؛ روغن و سایر مواد موجب شده تا قیمت شیرینی از کیلویی 20 الی 30 هزار تومان حالا به قیمت های 50 تا 80 هزار تومان برسد. خرید یا پخت شیرینی های سنتی همچون نخودی، باقلوا، برنجی، نان چایی، پادرازی، چرخی، نان برنجی در بین بیشتر مردم برای ایام نوروز مرسوم است اما با توجه به شرایط کنونی شیوع ویروس کرونا نیز ...
خواص و مضرات پسته
عنوان یک میان وعده، در سالاد،همراه با ماهی و یا همراه با صبحانه خود بخورید و یا روی دسر بپاشید. شما میتوانید پسته را به صورت ساده و یا مخلوط با مواد دیگر در دستور غذای مورد علاقه خود قرار دهید. همچنین پسته را در ماست یخ زده، غلات و بلغور جو دو سر بخورید ،تا یک صبحانه سالم داشته باشید. ...
12 غذای شگفت انگیز ، سالم و آسان برای صبحانه، ناهار و شام
آموزش آشپزی| اول فارس : تهیه ی سه وعده ی غذایی مختلف در صبح، ظهر و شب می تواند خسته کننده باشد. خانم های خانه دار دوست دارند غذاهایی که درست می کنند هم متنوع باشد و هم مغذی. در این مطلب 12 ایده ی مقوی و سریع را برای صبحانه، ناهار و شام به شما آموزش می دهیم. اگر دیگر غذایی به ذهنتان نمی رسد و به دنبال ایده های جدید و متفاوت هستید، این مطلب را برایتان تهیه کرده ایم را از دست ندهید و غذاهای زیر را ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش برخی عوارض گوارشی سرطان
بیماران مبتلا به سرطان در طول دوره درمان و حتی قبل از تشخیص به بیماری، ممکن است بی اشتهایی، سیری زودرس و کاهش مصرف غذا را گزارش دهند. تغییر در احساس چشایی و بویایی نیز از عوارض معمول این بیماری است. در ادامه به راهکارهای تغذیه ای کنترل کننده این عوارض اشاره می شود: تغییر احساس چشایی یا بویایی • مواد غذایی به صورت خنک مصرف شود. • از چاشنی ها و ادویه ها استفاده شود ...
طرز تهیه نان قندی
تنهایی میل کنید. چند نکته: این نان خوشمزه را بیشتر در وعده غذایی صبحانه استفاده می شود که اگر دوست داشتید می توانید از آرد سبوس دار کامل به مقدار 100 گرم استفاده کنید. کره را می توانید به روش بن ماری (یعنی در داخل ظرف مناسبی کره را گذاشته و روی حرارت بخار آب گذاشته تا ذوب شود) ذوب کرده بعد پودر شکر را اضافه کنید. می توانید به جای کره از روغن جامد هم ...
قدم به قدم افسردگی را درمان کنید
...> 2٫ مصرف داروی خود را ترک نکنید. امکان ندارد به داروهای ضدافسردگی اعتیاد پیدا کنید اما اگر سریع، مصرف برخی از داروهای ضدافسردگی را قطع کنید ممکن است علائمی را ایجاد کند. ترک ناگهانی دارو می تواند باعث سردرد، درد عضلانی، ناراحتی معده یا سایر مشکلات شود. دارویی را حذف نکنید، مگر اینکه پزشک توصیه کند. دارو به مغز برنامه می دهد تا چگونه به آرامی درمان شوید. 3٫ دارو را به درستی ...
موادغذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
نشان داده است که تخم مرغ به افراد کمک می کند احساس رضایت بیشتری کنند و از پرخوری آن ها جلوگیری کند. به عنوان مثال، مطالعه ای نشان داد گروهی از زنانی که به جای نان شیرین برای صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، مدت بیشتری احساس سیری و در طول روز کالری کمتری مصرف می کنند. گوشت گاو گوشت گاو در هر وعده ی غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین است. افرادی که از رژیم غذایی کربوهیدرات متوسط ...
عملکرد مرکز نیکوکاری ریحانه النبی (س) دانشگاه سمنان تشریح شد
جهت خرید تجهیزات پزشکی بیماران مبتلا به کرونا و اهدا به دانشگاه علوم پزشکی سمنان از دیگر برنامه های این مرکز بود. مبلغ 64/300/000 ریال از طریق این پویش تامین گردید و در مجموع با کمک چهارمیلیارد و صد میلیون ریالی کارکنان و اعضای هیات علمی دانشگاه سمنان 27 دستگاه تجهیزات پزشکی مورد نیاز خریداری و در اختیار دانشگاه علوم پزشکی سمنان قرار گرفت. در راستای اجرای نامه معاون فرهنگی و اجتماعی ...
دلایلی برای اینکه صبحانه پنیر نخورید
به گزارش ایمنا ، محمد عسکر فراشاه در خصوص وعده غذایی صبحانه ، اظهار کرد: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوری که خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند، رایج ترین ماده مصرفی آن ها نان و پنیر است. وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست، از نظر طب ...
بایدها و نبایدهای خوراکی در ایام عید چیست؟
اجتناب کرد؟ افزود: صبحانه، ناهار و شام از وعده های اصلی هستند. انرژی از وعده های اصلی گرفته می شود. بخش عمده ای از مواد مغذی کلیدی هم از این مواد گرفته می شود. اینکه یک فرد وعده غذایی اصلی را حذف و مغزدانه بیشتری استفاده کند پیشنهاد نمی شود. //انتهای پیام: 3 خبرنگار: زهرا سلیمانی آجیل تنقلات محمدرضا وفائی ویژه نوروز 1400 ...
آهن بدن چگونه تامین می شود؟
...: مصرف لبنیات با منابع آهن مثل گوشت توصیه نمی شود چون پروتئین لبنیات با جذب آهن تداخل دارد. در ضمن افرادی که مکمل آهن مصرف می کنند نباید این مکمل را با وعده غذایی که حاوی گوشت است، مصرف کنند چون جذب آن کاهش پیدا می کند. وی در مورد مصرف مکمل، اظهار داشت: توصیه می شود آهن هم مثل سایر مواد مغذی تا جایی که ممکن است از طریق خوراک تأمین شود مگر در شرایطی که فردی به علت برخی بیماری ها مثل ...
استقبال از بهار با 5 توصیه پزشکی
...، محصولات ارگانیک را خریداری کنید و به جای استفاده از روغن های تصفیه شده، چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه ها را مورد توجه قرار دهید. در مصرف گوشت های کبابی افراط نکنید:به گفته دکتر کین، مجبور نیستید که از این غذاها صرف نظر کنید اما برای کاهش مصرف چربی های ناسالم که باعث مسدود شدن شریان ها می شوند به دنبال گوشت های کم چرب باشید و از مصرف میان وعده های سرخ شده خودداری کنید. ...