خانه
عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را با معده خالی نخورید
مشکل می شوید. قند موجود در نوشابه بسیار بالا است و جدا از فشار خون میتواند بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. سبزیجات سبز: همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی میتواند باعث سوزش سردل شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باعث نفخ شدید میشود برای کسانی که ...
کیا چغاله بادام بخورن و کیا نخورن؟
میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمون ها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمون ها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکی های سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام، مضر برای افراد سرد مزاج چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، بیش از حد ...
درمان اعتیاد به خوردن چگونه ممکن است؟
، پس سلامت خود را به مخاطره انداخته اید. متخصصان می گویند اعتیاد انواع مختلفی دارد. فراتر از اعتیاد به مواد مخدر، نوشیدنی های الکل، و استعمال دخانیات، اعتیاد به مواد غذایی نیز امروزه در میان مردم دیده می شود. زمانی که شما دچار اعتیاد غذایی می شوید به طور پیوسته در حال فکر کردن به این موضوع هستید که چه چیزی باید بخورید. برخی افراد معتاد به غذا خوردن حتی زمانی که سیر هستند نیز ...
چند نکته برای رعایت خط قرمزهای تغذیه در روزهای عید
بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده نمایید. در مصرف قند، کشمش، توت خشک و یا خرما زیاده روی نکنید: اگر در عید نوروز هنگام دید و بازدید، تمایل به خوردن چای بیشتری دارید، برای صرف چای، از مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان استفاده نکنید و به جای قند از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید. حتی ...
علت دندان درد ناشی از بستنی مشخص شد | راه حل چیست؟
توانند با از بین بردن پوسیدگی دندان، علت درد را برای همیشه درمان کنند و خمیر دندان و آدامس تنها کمکی برای دندان های حساس است. پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می افتد که مینا و عاج دندان به دلیل فضای اسیدی ناشی از خوردن یا نوشیدن خوراکی های حاوی قند مانند بستنی ، نرم شده و با گذشت زمان، این اسید باعث ایجاد حفره (سوراخ) در دندان می شود. خطر پوسیدگی دندان با توجه به افزایش دفعات مصرف خوراکی های شیرین یا اسیدی افزایش می یابد بنابراین بهتر است آنها را به زمان وعده های غذایی محدود کنید. ...
اگر هنگام گرسنگی عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
- میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
پردازش می کند. تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی در واکنش به غذاهایی که مصرف می کنیم، رخ می دهند. اگر متوجه شدید که دریافت میزان مشخصی کالری در کاهش وزن شما پیشرفتی ایجاد نمی کند، ناامید نشوید. شما می توانید به ویژه با راهنمایی یک متخصص تغذیه انواع غذاها و ترکیبات غذایی را آزمایش کنید. مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و انتخاب غذاهای کامل احساس سیری کلی را تقویت می کند، از این رو، احتمال پرخوری کاهش می یابد و انرژی پایدار طی روز در اختیار شما قرار می گیرد و ترکیب بدن با گذشت زمان بهبود می یابد. ...
همبرگر و نوشابه را با هم نخورید!
به گزارش شمال نیوز، مطالعه ای جدید نشان می دهد، ترکیب نوشیدنی شیرین با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. تحقیقات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا میخورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین میخورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده اند. مصرف نوشابه با مواد غذایی حاوی پروتئین، باعث افزایش وزن ...
4 نوع ماده غذایی ضد کرونا
جلوگیری می کند. کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد وی افزود: کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؛ بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. عبداللهی گفت: تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است؛ اما توجه داشته باشید که ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
...، یبوست و درد در ناحیه شکم، خشکی یا زردی پوست، ناتوانی در تحمل سرما، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کمبود آب بدن، تورم بازوها یا پاها و فرسایش دندان ها از علایم بی اشتهایی عصبی است. گودرزی ادامه داد: بی اشتهایی عصبی، سومین بیماری مزمن شایع در بین افراد است و این بیماری 10 برابر در زنان شایع تر است و هنگامی که فرد شروع به کاهش وزن کند، کمبود مواد مغذی ممکن است در تغییر مغز به ...
این عادت های غلط دندان های شما را زرد می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند و در این میان عواملی مانند سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی این مشکل را تشدید می کند. در اینجا عادات غلط روزانه که باعث از دست رفتن سلامت دندان ها و زرد شدن آن ها می گردند، معرفی شده اند: انتخاب دهانشویه های اسیدی بزاق شما ترکیبی از مواد معدنی، آنزیم ها و ترکیبات ...
آیا خوردن کاکائو مفید است؟
فرادید | پودر کاکائو از تحت فشار قرار دادن لوبیای کاکائو و حذف کره یا چربی آن به دست می آید. امروزه کاکائو برای نقش آن در تولید شکلات مشهور است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این ماده ی غذایی دارای ترکیبات مهمی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنل هاست. پلی فنل ها آنتی اکسیدان های طبیعی ای هستند که در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چای و شکلات یافت می شوند. آن ها دارای خواص متعددی، چون کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشارخون و بهبود سطوح قند و کلسترول خون هستند. با این حال، پردازش و حرارتی که روی کاکائو به منظور ...
چگونه در عید نوروز بخوریم اما چاق نشویم ؟
...> 4. پرخوری نکنید: برخی از افراد بر این باورند که قند موجود در میوه ها به دلیل طبیعی بودن باعث بروز بیماری و چاقی نمی شوند در صورتی که مصرف بیش از حد میوه نیز می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود بهتر از در روز بیشتر از 2 تا 4 عدد میوه مصرف نکنید. 5.نوشیدن آب: بدن شما به طور میانگین به 6 تا 8 لیوان مایعات نیاز دارد و به صورت سوپ، آب میوه و سبزیجات تامین می شود نوشیدن آب کافی از بروز یبوست ...
جویدن آدامس باعث چاقی می شود
اینکه توسط باکتری های درون روده ها تخمیر و تبدیل به گاز شدند، به شکل باد از بدن شما خارج شوند. 4- شیرین کننده های مصنوعی ممکن است فلور روده را تغییر دهند آدامس های بدون قند در میان افرادی که سعی دارند تناسب اندام خود را حفظ کنند طرفداران زیادی دارد. با این حال، برخی تحقیقات نشان داده مصرف زیاد آدامس های حاوی شیرین کننده های مصنوعی می تواند باعث به هم ریختن توازن جمعیت باکتری ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
باکتری جمع می شود و مشکلات زیادی برای دهان و دندان ایجاد می کند. بنابراین استفاده از نخ دندان را برای بهبود سلامت دهان و دندان دست کم نگیرید . 2 . به مدت حداقل 30 ثانیه دهانشویه استفاده کنید شستشوی دهان با دهانشویه به مدت حداقل 30 ثانیه باعث می شود تا تمام دندان های شما در معرض خاصیت ضد باکتری مواد قرار بگیرند . 3 . صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید به ...
مواد غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن می شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند، هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود، بنابراین، اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های ...
باید و نبایدهای درمان دیسک کمر
بروز تحلیل رفتگی بیشتر این ناحیه جلوگیری می کنند. در بخش زیر فهرستی از مواد غذایی که با بیماری تحلیل برنده دیسک ارتباط دارند را توضیح می دهیم و شما باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند عامل اصلی تعداد زیادی از بیماری ها و اختلالات مزمن است زیرا افراد بیش از اندازه نیاز روزانه خود از قند استفاده می کنند. اگر در رژیم غذایی مقدار قند دریافتی زیاد باشد باعث چاقی و اضافه وزن بدن، مقاومت ...
چند نکته مهم برای کسانی که همیشه هوس شیرینی دارند
رها کردند که تمام شیرین کننده ها ، چه کالری و چه غیر کالری را ترک کردند. بعد از 2 هفته ، 86.6 درصد از آنها گزارش کردند که دیگر هوس قند ندارند. این امر محققان را بر آن داشت تا بگویند پزشکان باید به بیماران خود توصیه کنند که به مدت 2 هفته در یک چالش سلامتی بدون شیرین کننده شرکت کنند. فشار و استرس بدن شما با ترشح هورمون هایی که مربوط به ولع مصرف مواد غذایی نیز هستند ، به استرس پاسخ می ...
11 اعتیادی که شاید ندانید
تنها مربوط به مصرف مخدر ها یا مشروبات الکلی نیست. در این مطلب 11 موردی که شما به آنها اعتیاد پیدا می کنید بدون اینکه بدانید را به شما معرفی می کنیم. به گزارش رکنا ، استفاده از کرم مرطوب کننده، خوردن نوشابه رژیمی و گوش دادن به موسیقی همگی عادت های روزمره ای هستند که کمتر پیش می آید به پیامدهای آن ها فکر کنیم. اما حقیقت آن است که حتی معمولی ترین عادت های ما می توانند اعتیادآور و برای ذهن ...
متفورمین؛ دارویی برای درمان دیابت نوع 2
به آرامی حل می شوند، از این رو مجبور نیستید آنها را به دفعات زیاد مصرف کنید. یک دوز به طور معمول کافی است و همراه وعده غذایی شام مصرف می شود. همچنین، متفورمین مایع برای کودکان و افرادی که با دشواری در بلع قرص مواجه هستند، وجود دارد. آیا دوز مصرفی کم یا زیاد می شود؟ پزشک به طور منظم سطوح قند خون شما را کنترل خواهد کرد و ممکن است در صورت نیاز در دوز مصرف متفورمین ...
چند توصیه ساده برای ترک مصرف شکر
خوردن یک صبحانه عالی مثل تخم مرغ، سبزیجات و لبنیات، در ادامه روز احساس سیری دارید و کمتر کالری مصرف می کنید. زمانی که کمتر شیرینی و مواد شکر دار مصرف کنید، هر روز کمتر به مصرف شکر میل پیدا می کنید. با اینکار هر بار که شیرینی مصرف می کنید حس بدی پیدا می کنید و به مرور علاقه خود را از دست می دهید. توجه داشته باشید که امروزه هرچقدر شکر کمتری مصرف کنید، سالم تر خواهید بود. با تشکر. ...
اختلال پرخوری چیست؟+ روش های درمان
شیعه نیوز : اختلال پرخوری یکی از انواع اختلالات خوردن است که فرد مبتلا بدون احساس گرسنگی یا نیاز به غذا، به طور کنترل نشده ای، غذا مصرف می کند. پرخوری به دلایل مختلفی روی می دهد اما اغلب پس از پر خوری فرد دچار عذاب وجدان شدید می شود. ممکن است هیچ علامت فیزیکی آشکار مانند اضافه وزن یا چاقی نداشته باشید، ولی به این بیماری مبتلا باشید. اختلال پرخوری در صورت عدم تشخیص و درمان می تواند پیامدهای منفی ...
خوراکی های مضر برای قبل از ورزش چیست؟
به گزارش برنا؛ درباره تغذیه هنگام ورزش، همیشه صحبت از این است که چه بخوریم. در ادامه این مطلب درباره خوراکی هایی که نباید قبل از تمرین ورزشی بخورید خواهیم گفت. گرانولا خوردن گرانولا ممکن است قبل ورزش ایده خوبی به نظر برسد، اما شما باید قبل از مصرف، برچسب کالری را بررسی کنید، زیرا معمولا این مواد مقدار زیادی شکر دارد و خوردن مواد قندی قبل از ورزش توصیه نمی شود. ...
رژیم خستگی آدرنال چیست ؟ +بایدها و نبایدهای تغذیه ای
ناهار بدن را مجبور به سوزاندن مواد مغذی ذخیره شده می کند و سطح انرژی را کاهش می دهد. اگر وعده های غذایی خود را به صورت منظم و متعادل زمان بندی کنید و میان وعده های سالمی بخورید می توانید انرژی و سطح کورتیزول خود را در طول روز حفظ کنید. خوردن چه غذاهایی مفید است؟ یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای حفظ سلامت بدن و تنظیم سطح قند خون است. پزشکان رعایت اعتدال در مصرف پروتئین ...
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش دهند. پرو بیوتیک طبیعی در پیاز می تواند به کاهش یبوست و همچنین درمان درد شکم کمک می کند، رایج است پیاز باعث میگرن و نفخ شکم در برخی از افراد می شود اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود مشورت کنید. حفظ سلامت استخوان با مصرف پیاز: تحقیقات اولیه حاکی از آن است که پیاز می تواند از پوکی استخوان مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند ...
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
افراد باید 50 درصد از انرژی دریافتی در طول روز خود را تا ساعت 2 الی 3 بعد از ظهر دریافت کنند و این گزینه عاملی اصلی برای جلوگیری از پرخوری و هجوم به غذاهای دیگر خواهد بود، در غیر این صورت بعد از ساعت 4 بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می خورند. جوزدانی اضافه کرد: برخی از افراد از ابتدای صبح تصمیم به کم خوردن و رعایت رژیم غذایی می گیرند که این عامل باعث می شود تا آن ها ...
دیابتی های نوع 2 این هشدار های اورژانسی را بخوانند
دو روز طول می کشد از دست دادن ناگهانی بینایی در یک یا هر دو چشم احساس لکه های سیاه، سفید و خاکستری با حرکت دادن مردمک چشم درد یا فشار در یک یا هر دو چشم بالا رفتن قند خون: قند خون بالا و بیش از حد، اغلب شاید تولید علامت نکند. بنابر این، در مبتلایان به دیابت مهم است که به طور منظم قند خون خود را بررسی کنند. افزایش قند خون، این عوارض را به دنبال دارد: ...
راه های هضم غذا؛ برای هضم غذا چی خوبه؟
فرادید | نوشیدن آب آشامیدنی کافی، اضافه کردن فیبر و ورزش همه به سلامت جسمی بهتر و هضم غذا کمک کننده هستند. علاوه بر انتخاب مناسب غذا، خوردن روی یک برنامه منظم، ماندگاری هیدراته و ورزش کافی، در هضم غذا توسط بدن نقش دارند. سیستم گوارش غذا ها را به مواد مغذی مورد نیاز بدن، تجزیه می کند. اگر سلامت گوارشی خود را نادیده بگیرید، بدن شما مشکلاتی را برای جذب ...
