هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا از این 32 خوراکی پرهیز کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که ...
میوه هایی که دشمن قند خون هستند
در مصرف قند چگونه باعث برهم خوردن کنترل قند خون می شود؟ متخصصان می گویند اگر فرد به طور مستمر اقدام به مصرف قند کند، بدن نیز مجبور به ترشح مداوم انسولین برای انتقال گلوگز خواهد شد. این در حالی است که گیرنده های انسولین برای کارکرد مداوم و بی وقفه طراحی نشده اند و برای عملکرد بهتر باید گیرنده های انسولین استراحت کنند. در نتیجه به مرور این امر منجر به مقاومت به انسولین می شود. در این حالت، سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و درپی آن جذب گلوکز دچار اختلال می شود. همین امر به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. ...
7 درمان طبیعی برای آلرژی
تازه و تمیز بپوشید تا از موارد حساسیت زا جلوگیری کنید. و هرچه زودتر دوش بگیرید، باعث می شود مواد حساسیت زای طولانی مدت از روی مو و پوست شما شسته شوند. 4٫ تمرین معمول خود را تغییر دهید حرکات قلبی و تاثیرات شدید می تواند به طور موقت باعث افزایش التهاب و جریان خون شود، که می تواند آلرژی شما را تشدید کند. یک قانون کلی خوب این است که هنگامی که آلرژی دارید ...
فرمول غذایی برای ابتلا به سرطان!
صبحانه شیرین مصرف زیاد غذاهای شیرین و نشاسته ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. بنا بر مطالعه ای در سال 2020، هر دو شرایط می توانند التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش دهند. این ممکن است خطر برخی انواع سرطان را افزایش دهد. بنا بر یک بررسی در سال 2019، دیابت نوع 2 خطر سرطان های تخمدان، پستان، و اندومتر (رحم) را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند و کربوهیدرات های ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
وعده غذایی به مدت زمانی در حدود 1 ساعت تا یک ساعت و نیم زمان نیاز دارد تا به طور کامل هضم شود. زمانی که این مواد غذایی باهم ترکیب می شوند درنهایت میوه دچار فساد شده و به موقع هضم نمی شود و این اصلاً برای سلامتی مفید نیست. به طورکلی مصرف میوه در هرزمانی از طول روز خوب است به جزء مصرف آن بلافاصله بعد از غذا؛ اگر علائمی مانند سو هاضمه، سوزش در قلب و سینه ها، آروغ زدن های پی درپی و برخی ...
بهترین صبحانه برای لاغری
بالایی از پروتئین هستند. این می تواند روند خالی شدن معده شما را کند کرده و میزان هورمون گرلین که برای تحریک گرسنگی تلاش می کند را به حداقل برساند. یک مطالعه با 11 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مصرف دانه های چیا پخته در نان سفید، باعث کاهش سطح قند خون و اشتها می شود. یک مطالعه 3 ماهه دیگر که شامل 19 بزرگسال بود، نشان داد که مصرف روزانه 35 گرم پودر چیا به شدت سایز دور کمر و ...
خواص درمانی انجیر سیاه/ دیابتی ها زیاد توت خشک نخورند
ایجاد دل دردهای شدیدی می شود، ممکن است برای یک نفر خوردن عسل و خربزه هیچ مشکلی ایجاد نکند و برای شخص دیگر باعث دل دردهای خیلی شدید و اورژانسی شدن فرد بشود. اگر اتفاقی و یا نادانسته عسل و خربزه را با هم خوردید و دچار دل درد شدید به پزشک مراجعه کنید و اگر به پزشک دسترسی ندارید اگر می توانید با فروبردن انگشت در حلق آن را برگردانید، این کار را بکنید. خوردن عرقیجاتی مثل عرق نعناع و عرق پونه هم ...
خوراکی های مفید یا مضر برای سلامت کبد
تواند کبد را خسته کند. پرهیز از قند و شیرینی زیاد مصرف زیاد مواد شیرین به کبد فشار خواهد آورد. دلیل این امر این است که یکی از کارایی های کبد تبدیل قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود.پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین که به طور صنعتی و با مواد افزوده ...
فواید خوردن صبحانه برای کودکان
نخورده اند و یا مثلاً از صبح گرسنه بوده اند می توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می خواهند بخورند. البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود. به هزار و یک دلیل بهتر است صبحانه بخوریم، اما به یک دلیل خیلی مشخص، نمی توانیم ...
آیا می دانستید جویدن آدامس می تواند باعث چاقی شود؟
تلخی را با خوردن یک خوراکی ناسالم و دم دستی مثل چیپس یا همبرگر از بین ببرند. 3- آدامس های بدون قند می توانند باعث نفخ شوند این مسأله 2 دلیل دارد. اول اینکه، هنگام جویدن مقداری هوا هم می بلعید که می تواند باعث باد کردن شکم شود. دلیل دوم در الکل های قندی نهفته است که از آن ها در تولید آدامس های بدون قند استفاده می شود. این شیرین کننده ها با وجود غیر قابل هضم بودن، تا ابد درون ...
کرفس لاغر می کند؟
استفاده می کنیم. جالب است بدانید که انواع غیر خوراکی کرفس برای مصارف درمانی به کار می رود. این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام ...
مواد غذایی ممنوعه برای جلوگیری از آرتریت را بشناسید
به التهاب و عوامل خطر مانند چاقی، خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی را افزایش می دهند. علاوه بر این، در مطالعه ای روی 56 فرد مبتلا به روماتیسم مفصلی افرادی که مقادیر بیشتری غذای فراوری شده مصرف می کنند عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله سطوح بالاتر هموگلوبین گلیسیته شده، نشانگر طولانی مدت کنترل قند خون در آنها افزایش می یابد. به همین ترتیب، غذاهای فرآوری شده سلامت کلی را به مخاطره می اندازد و خطر ابتلا ...
10چایی که چربی هایتان را به آتش می کشد
مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می تواند تأثیرات مهمی بر متابولیسم شما بگذارد. علاوه بر این، مواد موجود در چای سبز باعث افزایش سطح هورمون هایی می شود که ...
8 غذای عالی برای داشتن پوستی بی عیب و نقص
راین مصرف مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای به حداقل رساندن التهاب در بدن مهم است. توت با جو دوسر ، پنکیک و سایر وعده های صبحانه بسیار مناسب است و همچنین می تواند به سالاد اضافه شود یا در سس مصرف شود. 7. نخود می توانید آنها را ساده بخورید ، به سوپ اضافه کنید ، یا در یک برگر سبزیجات دلپذیر استفاده کنید. نخود مملو از روی ، پروتئین ، آهن و بسیاری از ویتامین های مهم است که باعث زیبای ...
عدم تعادل دریافت درشت و ریز مغذی ها باعث اختلالات خلقی می شوند
...، میوه و سبزیجات هستند که وجود تمام این گروه های غذایی به مقدار لازم باید دررژیم غذایی روزانه ما گنجانده شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه مصرف روزانه 4-2 واحد میوه و 3-2 واحد لبنیات و 5-3 واحد سبزیجات برای حفظ سلامتی افراد را الزامی دانست وگفت: مصرف کمتر از این میزان باعث می شود بدن دچار ایمبالانس یا عدم تعادل درشت مغذی ها و ریزمغذی ها شود. دانشیار تغذیه دانشگاه با بیان این که ...
با معده خالی این مواد غذایی را مصرف نکنید
به گزارش خبرمعتبر برخی مواد غذایی که نباید با معده خالی مصرف کنید در زیر آمده است: گوجه فرنگی: این ماده غذایی معده شما را با مشکل مواجه می کند. یکی از این مشکلات زخم معده است. نوشابه: میدانیم که نوشیدنی سالمی نیست، حتی اگر شما به مقدار زیاد نوشابه را با معده پر هم مصرف کنید دچار مشکل می شوید. قند موجود در نوشابه بسیار بالا است و جدا از فشار خون میتواند بخاطر حجم گازی که با ...
چرا مردم ژاپن با خوردن هر روز برنج چاق نمی شوند و جوان می مانند؟
چنین برنج غنی از فلاوونویید بوده که با بیماری های قلبی مبارزه می کند. برنج باعث کاهش قند خون می شود برای کسانی که از قند خون بالا رنج می برند، خوردن برنج یک روش مناسب برای مبارزه با این حالت ناخوشایند است. اما بهتر است به سراغ برنج قهوه ای بروید، زیرا میزان فیبر آن سه برابر برنج سفید و مقدار پروتئین آن بیشتر است. همچنین برنج قهوه ای باعث می شود زودتر احساس سیری کنید. خوردن برنج به هاضمه کمک می کند برنج به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر می تواند از یبوست کاسته و سیستم گوارشی را تنظیم کند. برنج خاصیت ادرارآور داشته و بدن را از م ...
11 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند
مصرف کلی مواد غذایی کمک کند. در نتیجه یک بررسی که بر روی 85 فرد دارای اضافه وزن انجام شد؛ خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول گردید. علاوه بر این، یک پژوهش جدید در رابطه با کاهش وزن با میوه جات نشان داده است که؛ مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، کاهش سایز دور کمر و نیز کاهش ...
با گوشت خداحافظی کنیم؟
بسیار بهتر است. تحقیقات نشان می دهد که گوشت های قرمز و فرآوری شده چربی اشباع زیادی دارد و می تواند منجر به التهاب مداوم شود و احتمال ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، گوشت های قرمز و هات داگ است. گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوسفند و بره است. 2. سلامت بهتر روده تحقیقات نشان می دهد خوردن مقدار زیاد غذاهای فرآوری شده و غلات تصفیه شده می ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
شما کمک کند. یکی از اشتباهات عمده ای که افراد در هنگام غذا خوردن مرتکب می شوند این است که با معده خالی غذا می خورند و این مسئله درباره برخی مواد غذایی صدق می کند که نباید با معده خالی آن ها را مصرف کنید و یا از انجام برخی فعالیت ها پرهیز کنید. 1. مصرف داروهای ضدالتهاب: داروهایی مانند آسپرین نباید قبل از غذا و با معده خالی مصرف شود این کار از تاثیر گذاری آن ها می کاهد و موجب ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
ها در سنین پیش از یائسگی است. کمبود این ماده ی معدنی میل زیادی به مصرف گوشت قرمز ایجاد می کند و همچنین باعث بی انرژی بودن و خستگی می شود. زمانی که بدن دچار کمبود آهن باشد شما حتی بعد از خوردن گوشت قرمز باز با شنیدن بوی همبرگر، بال مرغ و ماهی و غیره دوباره هوس خوردن گوشت به سرتان می زند. متخصصان حوزه ی تغذیه بر این عقیده هستند که میل به مصرف گوشت زیاد می تواند ناشی از این باشد که آهن ...
قهوه را سرد نخورید/ پاستیل میان وعده جذاب و سالم
معده پر هم مصرف کنید دچار مشکل می شوید. قند موجود در نوشابه بسیار بالا است و جدا از فشار خون می تواند بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. سبزیجات سبز: همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی می تواند باعث سوزش سر دل شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی ...
طرز تهیه رب ازگیل
به گزارش دلگرم ، ازگیل میوه ای سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن و ... می باشد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند سنگ کلیه ، فشارخون، التهاب های روده ای و ... کاربرد دارد. میوه ازگیل بسیار سخت و اسیدی است و تا زمانیکه خوب رسیده نشود قابل خوردن نیست. خواص دارویی ازگیل از روزگاران بسیار دور مورد توجه بوده. بقراط ازگیل را برای مبتلایان به ترشی معده و ...
بهترین میوه ها برای دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوزتودی، در این مقاله توضیح می دهیم چرا مصرف میوه در دوران بارداری اهمیت دارد و کدام میوه ها بهتر است در این مدت خورده شوند. فواید خوردن میوه در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم از اهمیت ویژه ای در دوران بارداری برخوردار است زیرا مواد مغذی مناسب به رشد و نمو جنین کمک می کنند. علاوه بر حمایت از کودک در حال رشد افزایش دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به یک زن باردار در جهت حفظ بدن خود در بهترین شرایط ممکن کمک می کند. خوردن مقدار زیادی ...
آسانترین راه برای پیشگیری از چاقی؛ نفس عمیق
رژیم لاغری است. در انتخاب منابع نشاسته ای، خوراکی هایی با شاخص گلیسمی پایین را انتخاب کنید به این معنا که پس از مصرف آنها، قند خون به سرعت بالا نمی رود. غلات سبوس دار و برنج قهوه ای بهترین نمونه های این منابع هستند که علاوه بر این منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها هستند. همچنین احساس سیری طولانی تر را داشته و کالری کمتری دارند. پیش از صرف غذای اصلی، مقداری سبزیجاتی خام ...
کودک قبل این سن نباید بستنی بخورد
. 3. زیاده روی نکنید : در مصرف بستنی به کودک نباید زیاده روی کرد زیرا طبیعی است که کودک لذت می برد. مقدار قند موجود در آن می تواند برای او مضر باشد و به پوسیدگی احتمالی دندان و اضافه وزنش در طولانی مدت منجر شود . در هفته بیش از یکی دو قاشق بستنی به کودک توصیه نمی شود. 4. گزینه های دیگر را پیشنهاد دهید : خوردن بستنی یخ می تواند به مخاط حلق آسیب رسانده و منجر ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
معمولا زمانی که شب ها دچار کم خوابی می شویم، عوامل مختلفی مثل استرس کاری، نور آبی لوازم الکترونیکی، سروصدا و... را مقصر می دانیم و معمولا از یک عامل بسیار مهم غافل می شویم که آن هم شام یا میان وعده ای است که آخر شب خورده ایم. خوراکی که قبل از خواب می خورید، نقش بسیار مهمی در داشتن خواب خوب و باکیفیت دارد. بعضی از خوراکی ها می توانند تأثیر آرام بخشی بر روی بدن داشته باشند و باعث شوند ...