4 مکمل ضروری که افراد بالای 50 سال باید مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر میزان مصرف روزانه قهوه بر وزن افراد
در گفت و گوی اجتماعی مطرح شد؛ ترکیب سنی و جنسی مصرف کنندگان مواد مخدر در حال تغییر است
به گزارش صبح الوند ، به نقل از آرتنا، دکتر عیسی کاکویی در برنامه" گفت و گوی اجتماعی" از شبکه رادیویی گفت و گو اظهار داشت: آشنایی افراد با مواد مخدر طبیعی به دلیل وجهه ی تاریخی نسبت به سایر مواد مخدر اندکی بیشتر است، این درحالی است که افراد مختلف از تاثیرات و اثرات مواد مخدر صنعتی هیچ آشنایی ندارند. در این برنامه دکتر عیسی کاکویی با اشاره به اینکه امروزه متاسفانه دربرگیری مواد مخدر در ...
چرا آب هم می خورم چاق می شوم؟!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می کنند که این موضوع را تشدید می کند. یکی از این موارد اشتباه، مصرف سالاد به جای وعده غذایی یا همراه غذا در افراد چاق است تا وعده غذایی را ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
بدن با میکروب ها مبارزه می کند و در تولید انرژی نقش دارد. همچنین به رشد مغزی در کودکان کمک می کند. با افزایش سن نیاز به ویتامین B6 بیشتر می شود. برخی مطالعات نشان داده اند افراد مسنی که سطح ویتامین B6 بالاتری دارند، حافظه شان بهتر کار می کند. اما مصرف آن، کمکی به بهبود عملکرد مغزی در افراد مبتلا به دمانس نمی کند. نخود، جگر، ماهی های چرب و غلات صبحانه غنی شده، منبع خوبی از این ویتامین هستند. ...
10 نشانه ای که می گویند شما به قند اعتیاد دارید !
اعتیاد خواهید شد. اعتیاد به قند پدیده ای فیزیولوژیکال و قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره ی نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. 1- عادت تان را مخفی می کنید بعضی افرادی که به قند اعتیاد ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف این میوه ها
کاهش وزن کمک کنند. شیرینی طبیعی بیشتر میوه ها ممکن است به افراد در فرو نشاندن هوس مصرف خوراکی های شیرین نیز کمک کند. این به نوبه خود ممکن است به آنها در پرهیز از فست فود و میان وعده های فرآوری شده و رسیدن به وزن متعادل کمک کند. با این وجود، برخی میوه ها ممکن است برای کاهش وزن بهتر از میوه های دیگر باشند. مصرف میوه و کاهش وزن میوه یکی از سالم ترین منابع کربوهیدرات است ...
اصول بهداشتی مصرف میوه در شرایط کرونایی
کرونا مقاوم کند. در واقع مصرف سبزیجات به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان را در افراد کاهش دهند. وی با اظهار اینکه مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است افزود با مصرف میوه ها از چاقی جلوگیری شده و افراد کمتری به دلیل چاقی به کرونا مبتلا می شوند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت ...
خوردن این دارو ها به چاقی منجر می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پرخوری و کم تحرکی تنها دلیل چاقی افراد نیستند. گاهی اوقات آثار ثانویه مصرف یک داروی خاص هم می تواند به چاقی افراد منجر شود. در مطلب پیشرو با داروهایی آشنا خواهید که مصرفشان می تواند به چاق شدن و اضافه وزن منجر شود.دارو هایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آن ها سبب ...
علائم مسمومیت/ ادویه ای برای افزایش سوخت و ساز بدن/ نوشیدن آب وقت غذا برای این افراد ممنوع!
انگیز آب قلم برای بدن مصرف آب قلم فواید شگفت انگیزی برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. علائمی که نشان دهنده مسمومیت غذایی است متخصصان انگلیسی می گویند افراد باید توجه ویژه ای به علائم مسمومیت غذایی داشته باشند. انتهای پیام/
علائم مسمومیت غذایی را بشناسید
مسمومیت غذایی زمانی رخ می دهد که افراد به مصرف مواد غذایی مانده و فاسد شده که حاوی میکروب است، اقدام می کنند؛ در واقع زمانی که افراد مواد غذایی آلوده به باکتری ها، ویروس ها و انگل های مختلف را مصرف می کنند، به مسمومیت غذایی مبتلا می شوند. گرچه بسیاری از مسمومیت های غذایی پس از مدتی از بین می رود، اما این بدان معناست که فرد باید مدتی از مراجعه به مدرسه یا محیط کار اجتناب کند. از این رو ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
سالمندی با آن روبه رو خواهد شد. همچنین عقب رفتن لثه و ایجاد لرزش دندان ها، زخم های دهان و فک درد هم از دیگر صدمات کاهش بهداشت دندان است که فرد سالمند را از مصرف غذا منصرف خواهد کرد. چراکه تمامی عوامل گفته شده، جویدن را دردناک و ناراحت کننده می کند از این رو احتمال مصرف غذاهای سالم را در میان سالمندان با کاهش همراه می سازد. افراد سالمند از منابع مالی محدود تری برخوردار بوده و اغلب نگرانی های ...
مصرف بیش از حد مکمل های آهن باعث مسمومیت می شود
... کودکان 9 تا 13: 8 میلی گرم مردان نوجوان: 11 میلی گرم زنان نوجوان: 15 میلی گرم مردان بزرگسال: 8 میلی گرم زنان بالغ: 18 میلی گرم افراد باردار: 27 میلی گرم افرادی که در معرض خطر بالای مصرف بیش از حد آهن هستند ، نباید مکمل مصرف کنند . افرادی که سطح آهن و هموگلوبین طبیعی دارند و باردار نیستند و در سنین باروری نیستند ، به ...
چه بخوریم تا کرونا ما را از پا در نیاورد؟
کووید 19 مفید است. این فوق دکترای اثر تغذیه روی بیماری های مختلف دستگاه گوارشی با تاکید برآنکه افراد مبتلا به کووید 19 باید سعی کنند که وزنشان زیاد نشود، تصریح کرد: مصرف زیاد ویتامین "D" به افراد مبتلا به کووید 19 توصیه می شود و حتما غذای سالم بخورند. وی توصیه کرد: سیر با عفونت زیاد می جنگد و سیستم ایمنی بدن را خیلی قوی می کند متاسفانه ما سیر را سرخ می کنیم که این کار باعث از بین رفتن مواد ...
تسکین کمردرد با مصرف این میوه ها
به گزارش برنا؛ راهکار های ساده تر و در عین حال، موثرتری وجود دارد که می تواند به فرد در این زمینه کمک کند. متخصصان در این باره معتقدند افراد می توانند با مصرف مواد غذایی دارای خواص ضد التهابی باعث کاهش درد کمر شوند. در واقع دلایل بروز کمر درد بسیار متنوع بوده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است و دلیل اصلی آن التهاب است، حتی زمانی که فرد از مشکل دیسک رنج نمی برد. در این مواقع، پزشکان ...
مهمترین عامل فشارخون بالا
نظیر وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، مصرف الکل و قهوه، چای و دارو را در افزایش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه یک خانواده از عوامل بسیار مهم در افزایش احتمال بروز این بیماری در فرد است. در کسانی که سابقه خانوادگی بیماری را دارند انجام مشاوره ژنتیک در پیشگیری و ...
خواص جالب کاهو و سکنجبین
...، مسکن و ضد درد است می تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه ای نیز به همراه نداشته باشد. تاثیر مصرف کاهو در افراد دارای مزاج بلغمی محمدی، تصریح کرد: اگر کاهو را به تنهایی بدون سکنجبین مصرف کنیم ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد، اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه ...
علائم ابتلا به زخم معده
احساس می کنند. با مصرف مواد غذایی و خنثی شدن اسید معده از درد آن ها کاسته می شود، اما این درد مجدداً باز می گردد. ممکن است برخی علائم به ندرت دیده شود، اما زخم معده می تواند علائم شدیدی را در فرد نمایان کند که توجه به آن ها ضروری است. برای مثال، برخی مبتلایان به زخم معده ممکن است حالت تهوع و استفراغ داشته باشند. این استفراغ می تواند خونی بوده و به رنگ های قرمز و سیاه باشد. همچنین این افراد ...
میوه های ممنوعه که قند خون را افزایش می دهند
6- داشتن دید تار گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه ها می توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. تحقیقات نشان داده است میوه های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. با این حال، افراد دیابتی نباید میوه ها را از ...
اگر میگرن دارید لب به این خوراکی ها نزنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، در برخی از افراد عامل موثر در شروع علائم سردرد های میگرنی می تواند یک نوع غذای خاص یا انواعی از مواد خوراکی باشد. همچنین برخی از انواع مواد غذایی هستند که مصرف آن ها می تواند دفعات این سردرد ها را کاهش دهد یا از شدتعلائم آن بکاهد. به گفته متخصصان درحالیکه رژیم غذایی قطعی برای میگرن وجود ندارد، اما افراد می توانند با کنترل خوراکی های مصرفی دفعات ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
...، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم ...
3 نوشیدنی که فشار خونتان را تنظیم می کند
ادامه به آن ها اشاره می شود بهترین وسیله برای این منظور است. 1- چای ترش محققان آمریکایی اقدام به بررسی تاثیر چای ترش بر پایین آمدن فشار خون افراد کردند. شواهد نشان داد افرادی که به مدت 6 هفته اقدام به نوشیدن چای ترش کرده بودند به طور چشمگیری فشار خونشان کاهش یافته بود. دانشمندان می گویند مصرف روزانه چای ترش در افراد بالغ که از فشار خون بالای ملایم و نیز فشار خون ...
چگونه از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنیم؟
...> این پزشک با بیان اینکه اکثر افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ بالای 50 سال هستند ولی امکان ابتلا در هر سنی وجود دارد، تصریح کرد: سرطان روده بزرگ رابطه مستقیمی با رژیم غذای پرچرب، کم فیبر و مصرف کم میوه و سبزیجات وجود دارد. فوق تخصص گوارش، کبد و کیسه صفرا با بیان اینکه افرادی که سابقه کولیت اولسروز یا کرون داشته اند، احتمال ابتلای آن ها به سرطان روده بزرگ بیشتر است، ادامه داد: گفتنی است ...
افراد بالای 50 سال این 4 مکمل را مصرف کنند
با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند.
مصرف گوشت های فراوری شده خطر مرگ ومیر و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد
به نقل از Scitechdaily و طبق اطلاعات منتشر شده در مجله ی آمریکایی تغذیه ی بالینی، مصرف متوسط گوشت فراوری نشده مشکلی برای سلامتی افراد ایجاد نخواهد کرد؛ اما باید از مصرف گوشت های فراوری شده، مانند سوسیس و کالباس خودداری کرد. مطالعه ی همه گیرشناسانه ی شهری روستایی (PURE) اولین مطالعه ی چندملیتی است که ارتباط بین مصرف گوشت فراوری نشده و فراوری شده و سلامت افراد را در کشورهای کم درآمد و ...
کبد چرب خود را فقط با این چای درمان کنید
بیماری کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مفیدی با بیان اینکه مصرف چای دارچین برای زنان باردار مفید نیست، اذعان داشت: این نوشیدنی باعث کاهش درد در ناحیه پا، استرس، حساسیت های فصلی، دلهره و بوی بد دهان در افراد می شود. او نوشیدنی دیگر را چای نعناع دانست و اظهار داشت: از خواص مهم این نوشیدنی، لطیف کننده خون، آسودگی در هضم غذا، پاکسازی کبد، سلامت قلب، درمان بیماری ...
پُرخوری نکنید تا افسرده نشوید
...، لبنیات (شیر و ماست)، میوه و سبزیجات هستند که وجود تمام این گروه های غذایی به مقدار لازم باید در رژیم غذایی روزانه ما گنجانده شود. عدم تعادل دریافت درشت و ریز مغذی ها باعث اختلالات خلقی می شود دکتر شریعت پناهی مصرف روزانه 4-2 واحد میوه و 3-2 واحد لبنیات و 5-3 واحد سبزیجات برای حفظ سلامتی افراد را الزامی دانست وگفت: مصرف کمتر از این میزان باعث می شود بدن دچار ایمبالانس یا ...
باید ها و نباید های غذایی پس از سکته قلبی
استعمال دخانیات، انجام ورزش های سبک و داشتن یک رژیم غذایی سالم می شود. به ویژه این افراد باید به شدت به توصیه های پزشکان توجه داشته باشند. از مهمترین توصیه های غذایی که افراد باید پس از بهبودی از سکته قلبی در نظر داشته باشند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- دوبار مصرف حبوبات در هفته حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی به شمار می روند و به دلیل دارا بودن فیبر و مواد ...
درمان ریزش موی سر با مصرف یک روغن خوراکی
رفته بود. بر این اساس، دانشمندان می گویند روغن تخم کدو می تواند یک گزینه سالم و طبیعی برای رویش مجدد موی سر در افراد باشد. برخلاف روغن های گیاهی دیگر، نیازی نیست که روغن تخم کدو را به ریشه های مو و پوست سر بمالید. تنها کافی است این روغن را به صورت خوراکی مصرف کنید. یک پژوهش در این زمینه نشان داد مردانی که چهار کپسول حاوی روغن تخم کدو را به مدت 6 ماه به طور روزانه مصرف کرده ...
کنترل چاقی با تعد یل رفتار
شود تأثیر حرارتی غذا خورد ن و افزایش متابولیسم بد ن متعاقب غذا خورد ن ازد ست رفته و بنابراین افت سوخت وساز ایجاد می شود ، صبحانه چون پس از چند ین ساعت عد م مصرف غذاست بیشترین نقش را د ر افزایش متابولیسم بد ن د ارد . بسیاری از افراد برای کاهش وزن شب ها غذاهای سبک تر و ساد ه تر استفاد ه می کنند که به آن حاضری می گویند و متأسفانه برخی افراد به خیال اینکه غذا سبک و ساد ه است زیاد ه روی کرد ه و کالری را کنترل نمی کنند و این باعث اضافه وزن می شود . بیشتربخوانید: خوراکی هایی که کوره چربی سوزی هستند ...