خانه
عوارض تند غذا خوردن برای بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در فصل بهار چگونه خوش اندام باشیم؟
. غذا های کم کالری که دارای پروتئین و فیبر زیادی هستند به شما کمک می کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. سیب، غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و ماهی برخی از گزینه های مناسب هستند. سیب دارای فیبر زیادی است و برای لاغری بسیار مفید است. خوردن هر روز یک سیب با کاهش وزن همراه است. در بچه ها، مصرف سیب با رژیم غذایی سالم و خطر کمتری برای چاقی در ارتباط است. مطمئن شوید که سیب را با پوست می ...
گردو، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7714230 دانلود PDF نظر دادن به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از مدیکال رو، آجیل یک منبع خوب به جای غذا است، فقط آلرژی می تواند خوردن آجیل را به یک محدودیت تبدیل کند. خوردن هر نوع آجیل بدن را مملو از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم می کند ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
بارداری بسیاری از خانم ها از بعضی غذاها متنفر می شوند یعنی به هیچ وجه آن غذا را نمی خورند و یا ممکن است حداقل هوس خوردن یک نوع غذا همیشه در سرشان باشد. هنوز مشخص نیست چرا خانم ها در طول بارداری نسبت به بعضی غذاها احساس تنفر و برخی دیگر علاقه شدید نشان می دهند. محققان بر این باورند که هورمون ها در این بین نقش ایفا می کنند. هوس های غذایی شایع در طول بارداری عبارتند از: شکلات غذاهای تند میوه ها غذاهایی ...
چرا هر چه می خوریم چاق نمی شویم؟
بختیاری با اشاره به اینکه لاغری در افراد بلغمی راحت تر است، گفت: افراد دموی اگر نگران افزایش وزن خود هستند باید با روش های رفتاری مانند خوب جویدن غذا، خوردن آب به صورت ناشتا، دست کشیدن از غذا خوردن قبل از سیر شدن و غذا نخوردن تا زمان احساس گرسنگی وزن خود را کم کنند. وی ادامه داد: این گروه از افراد تا زمانی که تشنه نشده اند از مصرف مایعات خودداری کنند، افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند اگر ...
15 ترفند برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات
یکی از دغدغه های افراد به ویژه خانم ها بعد از تعطیلات عید، کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است. در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می کنیم. سعی کنید هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید. برای صبحانه حدود یک کف دست نان سبوس دار، یک تکه پنیر کم نمک و کم چرب با یک لیوان شیر کم چرب و دو خرما یا فقط یک تخم مرغ آب پز میل کنید. یک میوه ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مضرات نوشیدن آب همراه با وعده غذایی به بیان توضیحاتی پرداخت.خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یکی از اصولی که هنگام صرف غذا باید رعایت شود این است که در زمان خوردن غذا آب نوشیده نشود. رحمانی افزود: حداکثر مایعاتی که همراه با وعده غذا می شود مصرف کرد در حد یک لیوان است. البته اگر غذا به صورت ...
نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
طبیعی در دانه های قهوه، برگ چای و دانه های کاکائو وجود دارد. نوشیدنی های انرژی زا تجاری، تنقلات و بسیاری از غذاهای دیگر نیز حاوی کافئین افزودنی هستند. مصرف نسبی این محرک ممکن است باعث افزایش هوشیاری، عملکرد شناختی و کاهش وزن شود. سازمان غذا و دارو به بزرگسالان سالم توصیه می کند بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز معادل حدود 4 یا 5 فنجان قهوه مصرف نکنند. بررسی محققان دانشگاه ...
کاهش اختلالات شناختی دوران پیری با خوردن آب چغندر
...> شایان ذکر است که فشار خون سیستولیک معمولا پس از خوردن آب چغندر کاهش یافت. پروفسور آنی ونهاتالو، استاد ارشد دانشگاه اکستر اظهار کرد: ما در واقع به این یافته ها که پیامدهای لازم را برای پیری سالم دارد، علاقه مند هستیم. وی افزود: تحقیقات پیشین در مقایسه میکرو ارگانیسم دهانی افراد جوان، مسن و افراد سالم با بیماری های مزمن متمرکز بوده است، اما تحقیقات جدید برای بررسی برنامه کاهش ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
...: برای داشتن شکم شش تکه، باید دور غذا های چرب و پرکالری را خط بکشید و خوراکی هایی را در رژیم غذاییتان بگنجانید که به افزایش سوخت وساز بدن، آب کردن چربی شکم، جلوگیری از اضافه وزن در آینده و پیشگیری از نفخ کمک می کنند. امروز در این مقاله از دیجی کالا تصمیم داریم با معرفی 22 ماده ی غذایی به شما در ساخت شکم شش تکه کمک کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. 1. فلفل دلمه ای ...
افزایش وزن در دوران یائسگی با کمبود خواب ارتباط دارد
پشت سر می گذارند از مشکلات خواب هم شکایت دارند. این بی خوابی ممکن است به سختی به خواب رفتن باشد یا ممکن است به معنای بیدار شدن در نیمه شب و عدم خواب مجدد باشد. محققان بعد از بررسی 21 زن دریافتند که هم استروژن کم و هم وقفه در خواب، میزان چربی مصرفی بدن را برای تولید انرژی کاهش می دهد که با گذشت زمان ممکن است منجر به ذخیره چربی بیشتر و در نهایت افزایش وزن شود. محققان تاکید دارند زنان یائسه باید سعی کنند کیفیت خواب خود را برای جلوگیری از کاهش وزن بهبود بخشند. ...
عناب؛ آجیل شفابخش/ نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
مرتب سبزی شاهی به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک همچنین از خشک شدن پوست و ایجاد شوره جلوگیری می کند و روی و گوگرد آن از عفونت های باکتریایی که ممکن است روی پوست سر تأثیر بگذارد محافظت خواهد کرد. سبزی شاهی نقش ویژه ای در کاهش وزن دارد، زیرا حاوی مقادیر زیادی فیبر است که حس سیری را برای مدت زمان طولانی پس از خوردن غذا فراهم می کند، این سبزی حاوی درصد بالایی از عناصر معدنی مانند آهن، روی، فسفر ...
فواید و مضرات نوشیدن آب سرد
. محققان اذعان داشتند نوشیدن آب در دمای 16 درجه سانتیگراد بهترین دما برای کمبود آب در ورزشکاران کم آب است. خطرات نوشیدن آب سرد برخی تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری هایی که مری یا لوله غذایی را تحت تاثیر قرار می دهند مانند آشالازی باید از نوشیدن آب سرد خودداری کنند. آشالازی یک بیماری نادر است که بلعیدن غذا و نوشیدنی را با مشکل مواجه می کند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد نوشیدن ...
با خواص مرغ آشنا شوید
، الکتولیت هستند. فسفر برای مقابله با ضعف، سلامت استخوان، عملکرد مغز، مراقبت از دندان و مسائل متابولیک مفید است. رژیم های غذایی با سطوح بالای پروتئین باعث کاهش وزن می شوند و یکی از خواص مرغ از نظر محققان همین خاصیت کاهش وزن است. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم سینه مرغ مصرف می کنند، کنترل وزن قابل توجهی دارند. این به خاطر مقدار بالای پروتئین و میزان کالری کم است. پروتئین ...
بی تحرکی و کاهش کیفیت زندگی
مدت است: فتق دیسک: محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون ...
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید بیماری های کبد یکی از مهم ترین مشکلات سلامتی است که افراد زیادی را درگیر خود کرده است. یکی از بهترین راه های درمان این بیماری داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب و پرهیز از غذا های مضر است. دو نوع عمده بیماری کبد چرب وجود دارد؛ بیماری کبد چرب ناشی از الکل و غیر الکلی. بیماری کبد چرب تقریباً یک سوم بزرگسالان آمریکایی را درگیر ...
آد اب کاهش وزن؛ گرفتار باورهای غلط نشوید !
چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید 1- مقایسه کرد ن خود با د یگران د ر حین کاهش وزن د ر مصرف غذا و د ر سرعت کاهش وزن خود را به هیچ عنوان با هیچ شخص د یگری مقایسه نکنید . مقایسه همیشه زمانی د رست است که همه شرایط یکسان باشد . پس وقتی بد ن شما و شرایط زند گی شما با هیچ شخص د یگری یکسان نیست چگونه مقایسه می تواند صحیح باشد ؟ بسیاری از افراد بخصوص ...
اسرار زیبایی پوست زنان چینی چیست؟
ایجاد می شود. این غذاها پروبیوتیک طبیعی دارند و مصرف آن ها عاملی برای کاهش وزن است. این کاهش وزن، مخصوصاً در ناحیه شکم بیشتر است. روش های پخت معمولاً رستوران های شرقی، ایده های غذایی مختلفی را در اختیار شما قرار می دهند. اصلاً این گونه نیست که فکر کنید آن ها غذاها را در روغن های زیاد سرخ می کنند. آسیایی ها غذاهای سرخ کردنی می خورند اما رایج ترین روش پخت غذا برای آن ها سرخ ...
با تغییر سبک زندگی جوان بمانیم
کار می کشید. هرگز خود را به انجام کارهای روزانه محدود نکنید و سعی کنید همیشه در حال یادگرفتن باشید. بیرون غذا نخورید در تحقیقاتی که به تازگی انجام شده ،خانم هایی که پنج بار در هفته غذای خانگی می خورند، نسبت به آن هایی که غذای بیرون می خورند، جوان تر می مانند .از این به بعد هر وقت هوس خوردن غذاهای چرب و پرکالری بیرون را کردید، برای جوان تر ماندن خودتان هم که شده ،نظرتان را ...
شناسایی ترکیبات محرک خطرناک در مکمل های غذایی پرفروش
توصیه کرده اند تا در صورت به وجود آمدن چنین مشکلی مکمل ها را برای بررسی های بیشتر مورد آزمایش قرار دهند. دکتر پیتر کوهن یکی از محققان این مطالعه عنوان می کند: ما به پزشکان هشدار می دهیم که برخی افراد ممکن است به طور ناخواسته و به دلیل کاهش وزن یا تناسب اندام در معرض محرک های آزمایشی قرار بگیرند. ما در مورد محرک های دارویی صحبت می کنیم که توسط سازمان غذا و دارو ایالات متحده به عنوان داروی تجویز شده یا مکمل غذایی تایید نشده اند. این مواد در دسته مکمل های غذایی قرار نمی گیرند. ...
مواد غذایی ضد کرونا
غذا هم مهم است و باید مد نظر داشت سلامتی افراد از زمان جنینی تا لحظه مرگ تحت تاثیر تغذیه است و انسان می تواند با تغذیه نامناسب سلامتی خود را به خطر بیندازد و برعکس. وی با بیان اینکه تغذیه نامناسب به سلول های بدن آسیب می رساند، اظهار کرد: طبق تحقیقات افرادی که پروتئین در رژیم غذایی آن ها کمتر است، بدن آن ها آنتی بادی کمتری در برابر عفونت ترشح می کند بنابراین هر انسان به ازای هر یک ...
مهمترین عامل فشارخون بالا
خون بالا در افراد چاق 2 تا 6 برابر بیشتر از افرادی است که افزایش وزن ندارند. هر 10 کیلوگرم افزایش وزن موجب افزایش فشار سیستولی 2 تا 3 میلی متر جیوه و فشار دیاستولی 1 تا 3 میلی متر جیوه می شود. به گفته فربخش، چاقی های مرکزی یعنی چاقی هایی که در قسمت شکم متمرکز است، در ایجاد فشار خون بالا اهمیت بیشتری دارند. چاقی های مرکزی منجر به مقاومت به انسولین طبیعی خون می شود و مانع از پاسخ بافت های ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
به کاهش وزن کمک کند. خطرات یک رژیم غذایی میوه ای برخی افراد یک رژیم غذایی میوه ای را دنبال می کنند. بیشتر افرادی که این گونه غذا می خورند، بخش اعظم کالری های خود را از میوه خام دریافت کرده و مقدار کمی از سبزیجات و مغزدانه ها سرچشمه می گیرد. اگرچه افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می کنند ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را از میوه ها دریافت کنند، اما ممکن است با کمبود برخی مواد مغذی دیگر از جمله موارد زیر مواجه شوند: - کلسیم - آهن - اسید های چرب امگا-3 - پروتئین - ویتامین B12 - ویتامین D - روی ...
تماشای آشپزی موجب پرخوری می شود
تماشای آشپزی از مسابقات آشپزی در تلویزیون گرفته تا آموزش آشپزی در یوتیوب و غیره برای میلیون ها نفر یک سرگرمی و تفریح محسوب می شود. به گزارش ایرنا،اکنون محققان در جریان مطالعه ای تاثیر تماشای آشپزی و درست کردن غذا را بر رفتار غذا خوردن 88 زن داوطلب بررسی کردند.محققان این افراد را به سه گروه تقسیم کردند؛ به یک گروه گفته شد که ویدیوی فردی را که در حال درست کردن یک ساندویچ رپ پنیر بود، تماشا کنند. به ...
عادات تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی ...
خوردن این دارو ها به چاقی منجر می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پرخوری و کم تحرکی تنها دلیل چاقی افراد نیستند. گاهی اوقات آثار ثانویه مصرف یک داروی خاص هم می تواند به چاقی افراد منجر شود. در مطلب پیشرو با داروهایی آشنا خواهید که مصرفشان می تواند به چاق شدن و اضافه وزن منجر شود.دارو هایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آن ها سبب ...
تنظیم فشار خون با سه نوشیدنی طبیعی
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکارهای ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه به آن ...
