خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روز دوشنبه 16 فروردین 1400
بزرگی را رقم بزنید. سخت کوشی خود را به حد بالا برسانید. امروز خطر ابتلا به بعضی از مشکلات احساسی وجود خواهد داشت. احساسات لطیف درونی خود را بیدار کنید. سعی کنید با خوش بینی و اعتماد به نفس به اطراف نگاه کنید. خودتان را برای لحظات شاد زندگی آماده کنید. چیزی طول نمی کشد که متوجه می شوید نگرانی شما کاملاً بیهوده بوده است. ...
فال روزانه دوشنبه 16 فروردین 1400
می افتد و از این سرمایه گذاری سود قابل توجهی را به جیب خواهید زد. سفری در پیش دارید و اگر تاکنون عاشق نشده اید در این سفر چشم شما به فردی می افتد و نرد عشق به این فرد می بازید. در نتیجه سفر آتی را مغتنم بدانید و این سفر را به فرصتی برای عاشقی و شادکامی تبدیل نمایید. قبل از انجام کار جدیدی که در سر دارید، تمامی جوانب آن را بررسی نمایید. قصد دارید تا فرصتی از روز را به خودتان اختصاص دهید و به انجام ...
دردی که اضطراب در قفسه سینه ایجاد می کند
موقعیت هایی است که تهدیدکننده و خطرناک برای فرد محسوب می شوند. اضطراب همه جایی است و همه ی افراد آن را تجربه می کنند. اضطراب یک مکانیسم نرمال و لازم است که عملکرد، اقدام به موقع و واکنش به جا را بهبود می دهد. عملکرد اضطراب، حرکت دادن به بدن و هشیار و آماده نگه داشتن آن برای عکس العمل به موقع در زمان رویارویی با خطرات است تا پیامدها کمتر شده و از حوادث پیشگیری شود؛ اما در برخی موارد، این ...
تصویری جادویی که می تواند اطلاعات زیادی از شما را فاش کند
زیاد شما شخصیتی با اعتماد به نفس بالا دارید. همه چیز در زندگی شما تحت کنترل است، به شانس اعتقادی نداشته و منتظر آن نیستید و به طور کامل بر روی مهارت های خود تکیه می کنید. شما هیچ چیز را به تعویق نمی اندازید و تنها وقتی که کار و وظیفه تان را به طور کامل انجام می دهید احساس رضایت خواهید کرد. اطرافیان شما احساس می کنند که انسان قوی هستید و به شم علاقه زیادی دارند. به لطف استقامت، ثبات کاری و مسئولیت ...
از جست و جوی اخبار بد بپرهیزید
روان شما می گذارند و یا ریپورت و گزارش کرن صفحات با محتوای آزار دهنده، یکی از گزینه هاست. در عین حال می توانید دسترسی خود به این گونه صفحات را محدود و یا بی صدا کنید تا پست های جدیدشان را نبینید. به خاطر داشته باشید همه آنچه در فضای مجازی می بینید واقعیت ندارد، حتی اگر دوستانتان به اشتراک گذشاته باشند، اما تاثیر آن بر شما بی شک واقعی است. منابع و گروه های بی شماری ...
فال روز دوشنبه 16 فروردین
... فال روز متولدین تیر: ممکن است نیاز داشته باشید که امروز از ارزش خود دفاع کنید چرا که باعث می شود دیگران بفهمند شما چه نقشی در پیشبرد اوضاع دارید . معمولا شما دوست دارید که عقایدتان را برای خودتان نگاه دارید با این وجود سکوت شما اکنون می تواند به غلط نشان دهنده رضایت تان باشد. زمانیکه شروع کنید تا خودتان را تفسیر کنید ممکن است گفتگو در مسیر دیگری بیفتد. آرامش خود را از دست ندهید؛ فقط به بحث و ...
5 راهکار برای کمک به شما در شرایط اضطراری
داشته باشید تا پشت تان کمین نکند. اگر متوجه شدید کوسه قصد حمله به شما را دارد خودتان را به بزرگ ترین شکل ممکن نشان دهید تا او را بترسانید. اگر کوسه تصمیم گرفت از کنارتان عبور کند بر عکس عمل کنید. اگر کوسه شروع به حمله کرد با مشت و لگد به نواحی حساس او مثل آب شش ها ضربه بزنید. اگر موفق شدید او را فراری بدهید به آرامی و بدون جلب توجه به سمت ساحل بروید. 3. یاد بگیرید از حمله خرس جان سالم ...
همه چیز درباره عزت نفس پایین
...> واکنش بیش از حد به اختلاف نظر ها ترس از کنار گذاشتن عزیزان این احساسات و رفتار ها ممکن است باعث شود شما کار هایی را انجام ندهید که از آن ها لذت می برید، زیرا تمرکز شما بر این است که دیگران چگونه شما را درک می کنند. عزت نفس پایین به خودی خود علائم جسمی ایجاد نمی کند، اما با شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی همراه است. این شرایط ضعیف بهداشت روانی می تواند منجر به درد معده ...
اگر احساس افسردگی می کنید این راهکار را حتما امتحان کنید
استفاده می شوند. همچنین یک جنبه روانشناختی در ورزش کردن وجود دارد که حال ما را خوب می کند. موتریه Mutrie ادامه می دهد: وقتی شما ورزش می کنید، اعتماد به نفستان بالا می رود، کارهای جدید انجام می دهید و با افراد جدید ارتباط برقرار می کنید و نیروی فزاینده ای برای انجام این کارها در شما به وجود می آید. اگر از ورزش کردن احساس خوبی ندارید، بهترین کار این است که از کارهای کوچک شروع کنید ...
افرادی که خوابشان این چنین است مرگ شان نزدیک شده!
...> _زایمان شما چقدر آسان خواهد بود: طبق تحقیقات، زنان بارداری که خواب درد زایمانشان را می بینند، حدود یک ساعت تولد زودتر انجام می شود. کارشناسان معتقدند که خواب دیدن درباره درد زایمان، باعث پیش بینی و آمادگی احساسی در زنان می شود، بنابراین آن ها قادر به حفظ آرامش و زایمان راحت تری خواهند بود. _ممکن است افسرده باشید: افراد افسرده خیلی زودتر از بقیه شروع به خواب دیدن می ...
چند توصیه مهم درباره اختلال خود زشت انگاری
این که کمتر احساس اضطراب کنند، به طور روتین برخی کار ها را انجام می دهد. مثلا ممکن است دائما جلوی آینه باشد و خودش را برانداز یا سعی کند برخی به اصطلاح نواقص خود را مخفی کند یا این که حتی تحت چند درمان زیبایی یا جراحی قرار بگیرد. این اختلال معمولاً در دوره نوجوانی اتفاق می افتد، زیرا مسائل ظاهری در بین همسالان اهمیت بیشتری دارند و بسیار بر احساس اعتماد به نفس و خودباوری فرد اثر می گذارد ...
فال روزانه 1400/01/16
وضعیت معامله ای انجام ندهید و کارهای مهم را به روزهای آینده موکول کنید. از اعضای خانواده حمایت کنید و مواظب کوچک ترها باشید. محبت خود را به زبان نمی آورید و این رفتار باعث شده تا اعضای خانواده احساس کنند آن گونه که باید و شاید آنها را دوست ندارید، ادامه این وضعیت اصلا به صلاح شما نیست و در اولین فرصت با رفتار و گفتار خود به اهل منزل ثابت کنید که دوستان شان دارید و اهمیت زیادی برای آنها قائل هستید ...
روش برخورد با خواستگارهای سمج
خانواده ها، مهارت های زندگی را به فرزندان خود آموزش دهند تا آن ها در زمان ازدواج ،منطقی و درست با این موضوع برخورد کنند. اگر در خواستگاری جواب منفی شنیدید، طبیعی است که ناراحت شوید و احساس کنید که حتما عیب و ایرادهای فراوانی داشته اید که باعث شده است طرف مقابل تان به شما جواب منفی بدهد اما باور داشته باشید که با یک یا چند بار جواب رد شنیدن در خواستگاری، دنیا به آخر نخواهد نرسید. سماجت بیش ...
5 توصیه راهبردی درباره این موضوع که خودتان باشید
. این روندی است که در آن شما، به تدریج تغییر می کنید تا اجازه دهید بهترین نسخۀ خودتان شکل بگیرد و بیرون بیاید. این شامل توانایی دستیابی تدریجی به آن چه می خواهید باشید نیز هست. جایی و زمانی می رسد است که شما دیگر تسلیم نمی شوید، بلکه هر روز به کار تحقق رویای خود ادامه می دهید. همه ما به عنوان یک فرد متولد می شویم و لازم است که تغییر و سازگاری داشته باشیم تا وقتی به فردی که می ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. بعلاوه می تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هردو باشد. تقریبا تمام افراد در لحظاتی از زندگی خستگی را تجربه کرده اند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و... ایجاد می شود. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم بوده، با استراحت برطرف نمی شود و به مرور پیش روی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد می شود. ...
فال روز یکشنبه 15 فروردین 1400
.... احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود خواهد داشت که علت آن هم استرس های کاری است. جهان اطراف اتفاقات خوبی را برای شما در نظر گرفته است. فقط کافی است که چشمان خود را روی اطراف خود باز کنید. امروز باید انرژی خود را با انجام کارهای مثبت افزایش دهید. حس نگرانی را در خودتان از بین ببرید و ایده های خود را با اعتماد به نفس کامل بیان کنید. ...
14توصیه برای پربارشدن سال1400
...: هر ساله با فرا رسیدن عید نوروز، همه افراد تصمیماتی می گیرند که به ندرت تا پایان سال دوام می آورد. علت اصلی این امر گرفتن تصمیمات بزرگ و غیرواقع بینانه هنگام هدف گذاری است که باعث می شود شخص انگیزه کافی برای انجام آن را به دست نیاورد و بعد از چند روز پشت گوش انداختن به کلی پرونده آن کار را ببندد و کنار بگذارد. اما برای شروع سال بهتر است چه کار هایی را مدنظر داشته باشیم تا در پایان سال 1400 ...
10 توصیه برای اینکه دست از تنبلی برداریم
اینکه بیشتر از اوقات خود لذت ببرید و کمتر احساس کرختی و تنبلی داشته باشید، بهترین کار این است که کارهایتان را اولویت بندی کنید. با اینکار به کارهای مهم تر می رسید و هر روز می توانید عملکرد بهتری داشته باشید. البته باید به خودتان سخت نگیرید و سعی نکنید در همان ابتدا تمام کارها را طبق برنامه پیش ببرید. توجه داشته باشید که رشد نشانه امید است و شما می توانید هر روز بهتر از دیروز باشید. به ...
روش هایی برای کنار آمدن با استرس شغلی
دوباره مرور کنید. اطمینان حاصل کنید که این اولویت های اصلی را به اتمام برسانید (هر روز با احساس موفقیت و دید واضح درباره آنچه در مرحله بعدی باید انجام دهید، به پایان خواهید رسید). احساس پیشرفت و شفافیت باعث کاهش استرس می شود. کمی قدم بزنید پنج دقیقه پیاده روی در دفتر کار (یا بهتر بگوییم بیرون) می تواند یک بازآفرینی ذهنی و سایر مزایای سلامتی را برای شما فراهم کند. فقط برای صحبت با ...
ایده های تازه برای زندگی سالم تر را بشناسیم
. با کمک وسایل: اگر درست خواب تان نمی برد از وسایلی مانند چشم بند استفاده کنید. شرایط اتاق را بررسی کنید تا دما و نور مناسب باشد. با تغییر فصل باید در شرایط اتاق، تغییراتی ایجاد کنید. برای مثال اگر احساس گرما می کنید، تختخواب یا رختخواب را در مسیر پنجره بگذارید. با پزشک مشورت کنید: شاید به دلیل شرایط دچار اختلال خواب شده باشید- برای مثال اضطراب تغییر فصل- بنابراین با روانپزشک ...
چگونه از زبان بدن برای موفقیت در کسب و کار استفاده کنیم؟
این امکان را فراهم می کند که مکالمه از ابتدا تا انتها روان انجام شود. اما دقت کنید بیش از حد لبخند نزنید، همچنین اگر اصلا لبخند نزنید هر دو باعث می شود رفتارتان سرد و مصنوعی به نظر برسد. تماس چشمی یکی از مهم ترین مولفه های ارتباط غیرکلامی است. توانایی شما در خالصانه نگاه کردن به چشم دیگران درحالی که با آنها صحبت می کنید انرژی را منتقل می کند و نشان دهنده علاقه و اعتماد به نفس ...
هدیه دادن؛ چرا باید برای خودمان هدیه بخریم؟
فرادید | هدیه دادن به دیگران با احساس خوشایندی همراه است. هدیه دادن لذتی معادل لذت فیزیکی خلق می کند. هدیه گرفتن هم تجربه ای لذت بخش است. آخرین باری که هدیه گرفتید چه حسی داشتید؟ هدیه ممکن است قابل لمس باشد و یا حسی دل گرم کننده یا یک عذرخواهی ساده. هرچه باشد، حس خوبی به آدم می دهد. پس چرا منتظر باشیم تا دیگران به ما هدیه بدهند؟! بر مبنای پژوهش ها هدیه خریدن برای خودمان، به هر دلیلی به ویژه به خاطر دستاورد های حرفه ای و فردی، سودمند و برای سلامتی مفید است. هدیه دادن به خودمان یک معاملهٔ دو سر برد است! پژوهش ...
اگر کسی در خیابان تعقیبمان کرد چه باید کنیم؟
جایی با شما بیایند تا بتوانید بدون مشکل به خانه برگردید. 9- برگردید و به کسی که دنبال تان است نگاه کنید این کار را تنها در صورتی انجام دهید که همه ی تلاش هایتان برای خودداری از مواجهه ی مستقیم بی نتیجه مانده باشد. با نگاه مستقیم می توانید کسی که تعقیب تان می کند را بهتر به خاطر بسپارید تا بعداً ظاهرش را توصیف کنید. همه ی تلاش تان را کنید تا با اعتماد به نفس به نظر برسید. با این ...
اثرات مخرب جست وجوی اخبار ناخوشایند/ دووم اسکرولینگ ؛ واژه جدید فرهنگ لغات آکسفورد در سال 2020
طنزنویس لس آنجلس گفت افراد با اطلاع از این اخبار احساس می کنند بهتر می توانند از خود و خانواده های خود مراقبت کنند. این موضوع منطقی به نظر می رسد اما در مقابل این روند منطقی، بسیاری از افراد به خوبی از نقطه اطمینان هرگونه اطلاعات ارزشمند عبور می کنند. برای مثال برنشتاین کار خود را با خواندن اخبار و مطالب معتبرتر و درست آغاز می کند اما مسیر وی مرتب به سمت بخش نظرات زیر مقالات یا خواند ...
نگار نادری:برخی میگویند اداره فرهنگ و هنر لاهیجان زنانه شده است/خیلی از سرزنش ها را نمی شنوم/گاهی برای ...
شعار شما در زندگی چیست و چه چیزی بیش از همه چیز برای شما مهم است؟ من سالهاست که با خودم عهد کردم صبح ها که از خواب بر میخیرم اول خداوند را شاکرم که یک روز دیگر به من فرصت زندگی کردن را داد و هر روز به خودم میگویم باید تاثیر گذار باشم و تا جایی که میتوانم به دیگران کمک کنم . آمده ام که مفید باشم . خیلی از سرزنش ها را نمی شنوم . به هدفم که تاثیر گذار ی هست فکر می کنم . بارها شده سرزنشم کرده ...
امباپه: هر بار که به زمین بازی قدم می گذارم، خودم را بهترین بازیکن دنیا می دانم
بهترین بازی ام قائل نمی شوم. امباپه 22 ساله با تأکید بر اینکه رویکرد و سبک بازی اش در مصاف با بازیکنانی مانند لیونل مسی و کریستیانو رونالدو به عنوان بهترین یک دهه اخیر فوتبال اروپا تغییر نمی کند، اذعان داشت: من باید بگویم که آنها بهترین های فوتبال هستند و تا الان هم هزاران موفقیت و دستاورد بیشتر از من داشته اند. شما باید انگیزه جابجا کردن کوه ها را داشته باشید. بعضی از مردم اهمیت اعتماد به ...
فال روز شنبه 14 فروردین
! فال روز متولدین خرداد: سیاره بخت شما، یعنی عطارد، امروز تبدیل به یکی از سیاره های مرموز شده است و شما را با جهان های موازی و هم ردیف مرتبط می کند. امروز در مورد بیگانه ها و یا راهنماهایی که شما را به هیجان می آورند صحبت نکنید؛ فقط باید بفهمید که چه کسانی حاضرند برای ملحق شدن و کمک کردن به شما همراه شوند. به یاد داشته باشید که اگر برای یادگرفتن علم و دانش بیش از اندازه تلاش کنید، تجزیه و ...
زندگی سالم، از اولین شنبه کاری
150دقیقه ورزش متوسط هوازی نیاز دارد. این ورزش می تواند پیاده روی، دوچرخه سواری، نرمش های هوازی، ورزش های کششی عضلانی و ... باشد. هوای خوب بهار، فرصت مناسبی برای ورزش در هر فرصت ممکن است. به خودتان نگاه کنید اگر از سال گذشته به مراجعه به پزشک نیاز داشته اید، حتما این کار را انجام دهید. به این دلیل که با درد جسمی و دغدغه ذهنی ناشی از آن نمی توان به راحتی زندگی کرد ...
چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟
گویند اگر والدین تان در خواب حرف می زنند احتمال اینکه شما هم در خواب حرف بزنید بیشتر است. 2- کمبود خواب هر کسی ممکن است در خواب حرف بزند اما بعضی عوامل، به ویژه کمبود خواب می تواند منجر به حرف زدن در خواب شود. کارشناسان معتقدند اغلب افراد زمانی در خواب حرف می زنند که دچار اضطراب هستند یا کمبود خواب دارند. نداشتن استراحت کافی می تواند بر مغز ما اثر بگذارد و کیفیت خواب مان را تحت تأثیر ...
