تنقلات می تواند عملکرد مغز را مختل کند
سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از ...
15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
در شرایط ایده آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل مختلف ممکن است قادر به دریافت مواد مغذی ضروری و مورد نیاز خود نباشند. افراد بسیاری به میزان کافی میوه و سبزیجات و مواد غذایی سالم دیگر مصرف نمی کنند که می تواند به کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D، منیزیم و کلسیم منجر شود. به گزارش عصر ایران،این شرایط می تواند ...
موز چه خواصی دارد؟
با خال های سیاه ماده غذایی ویژه ای دارد که می تواند با سرطان مبارزه کند. مطالعات دیگر همچنین نشان می دهد که مصرف موز و دیگر میوه های تازه می توانند باعث حفظ سلامت کلیه ها شوند. بالا بردن ایمنی با موز : موز پر از مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. در میان آن ها آهن، روی، ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ث، سلنیوم و پروتیین قرار دارند. تمام این مواد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و سلامت ...
دیابتی ها مراقب باشند؛ این میوه ها قند خون را افزایش می دهند
6- داشتن دید تار گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه ها می توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. تحقیقات نشان داده است میوه های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. با این حال، افراد دیابتی نباید میوه ها را از ...
خواص کاربردی فلفل سیاه برای سلامتی
شفادهنده در نظر گرفته می شود و طبیبان طبیعی از فلفل سیاه برای هضم بهتر، تحریک اشتها، بهبود تنفس و سلامت مفاصل استفاده می کردند. مبارزه با رادیکال های آزاد و مضر خواص مفید فلفل سیاه به این موارد خلاصه نمی شود و فلفل سیاه در مبارزه با رادیکال های آزاد و مضر نقش بسیار کاربردی دارد. فلفل سیاه سلول های شما را از شر رادیکال های آزاد محافظت می کند. اشعه ماوراء بنفش و مواد مضر آلاینده های ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
تکامل مغز جنین افزایش می یابد. کمبود ید در دوران بارداری منجر به عوارضی در نوزاد می گردد. ید در محصولات لبنی، تخم مرغ، سبزیجات و غذاهای دریایی وجود دارد. اما با توجه به اینکه در کشور ما غذاهای گیاهی و حیوانی از نظر ید فقیر هستند. برای پیشگیری از کمبود ید در بارداری مصرف نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم در طبخ غذا لازم است. روی روی برای رشد مغز، بهبود زخم، سلامت پوست و مو لازم ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
روزانه) _1 میلی گرم منگنز (5 درصد ارزش روزانه) خواص و مزایای کاهو چیست؟ کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک میکند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. بررسی خواص و فواید مصرف کاهو برای سلامت ...
انسولین ها کجا هستند؟
.... توجه به بخش بهداشت و سلامت در دیابت مهم تر از درمان آن است. به صورت مشخص در دیابت نوع دو عوامل ژنتیکی، چاقی و کم تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارد. ورزش و آموزش استفاده درست از مواد قندی در کودکی می تواند تاثیر بسیاری در کاهش ابتلا به دیابت داشته باشد. غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از عوارض سخت بیماری مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری ...
قیمت انواع آجیل در بازار (1400/01/14) + جدول
میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش ...
انواع دستگاه خشک کن صنعتی
. به عنوان مثال برای محصولات پودری می توان از ماشین آلات بسته بندی پودری و یا قوطی پرکن ها استفاده کرد. این ماشین آلات در مخزن خود مجهز به یک ماردون بوده که مخصوص حرکت دادن و بسته بندی انواع مواد پودری است. یا برای محصولات دانه بندی شده (گرانولی) می توان از ماشین آلات بسته بندی توزین دار استفاده کرد. این ماشین آلات در ظرفیت ها 2،4،6 و 12 توزین تولید می شوند که با افزایش کاپه ها، سرعت ...
قیمت بوقلمون چند؟
18هزارو900تومان است. قیمت نیم شقه نیز 42هزارو300تومان تعیین شده است. گوشت بوقلمون به دلیل ارزش غذایی بالا و با توجه به قیمت بالای گوشت قرمز در سال های اخیر جایگزین مناسبی برای گوشت گوسفندی و گوساله در سبد غذایی بسیاری از خانواده ها بوده و مصرف آن رو به افزایش است. در میادین میوه وتره بار شهرداری انواع محصولات پروتئینی اعم از گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ و ماهی با قیمتی کمتر از مغازه های سطح ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
می شود و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. افراد در معرض خواب آلودگی افراد مسن و سفید پوستان افرادی با مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن افرادی که از مغز خود استفاده زیاد می کنند افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند افرادی که به هوای تازه دسترسی ندارند سختی تمرکز ذهنی و گیجی اضطراب کاهش انرژی بی ...
این نشانه ها می گویند شما به قند اعتیاد دارید
قند در همه ی اشکالش نه تنها باعث بالا رفتن وزن می شود، بلکه تحقیقات نشان داده خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. مصرف قند حتی خطر بروز برخی سرطان ها را هم بیشتر می کند. اعتیاد به قند شوخی نیست – مغز می تواند کاری کند هوس قند کنید و اگر به قدر کافی قند مصرف نکنید دچار نشانه هایی مانند ترک اعتیاد خواهید شد. اعتیاد به قند پدیده ای فیزیولوژیکال و قابل سنجش ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
تواند مینای دندان را از بین ببرد. برای جلوگیری از این مشکل، سعی کنید آب لیمو را از طریق نی بنوشید تا از قرار گرفتن دندان ها در معرض مستقیم اسید دندان ها جلوگیری کنید، باید از مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف آبلیمو و نوشیدن مقدار زیادی آب ساده همراه آن خودداری کنید. اگرچه استفاده از آبلیمو غالباً برای سلامت روده بسیار مفید است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند بیماری های شایع مانند بیماری ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
راحتی دچار شکستگی استخوان می شوند. کلسیم به سلامت عضلات، اعصاب، سلول ها و عروق خونی کمک می کند. بیشتر کلسیم را استخوان ها از طریق خون دریافت می کنند. زنان بالای50 سال و مردان بالای 70 سال باید 20درصد بیشتر از افراد بالغ دیگر کلسیم دریافت کنند. شیر، ماست، پنیر و کشک منابع خوبی برای کلسیم هستند. گاهی لازم می شود این دسته از افراد تحت نظر پزشک یا کارشناس تغذیه مکمل کلسیمی استفاده کنند. ...
به جای تخم مرغ از چه خوراکی هایی استفاده کنیم؟
های زیست محیطی یا دلایل اخلاقی در مورد حقوق حیوانات از مصرف محصولات حیوانی پرهیز می کنند. چرا از تخم مرغ در پخت و پز استفاده می شود؟ تخم مرغ چندین هدف در پخت و پز دارد. آنها به روش های زیر به ساختار ، رنگ ، طعم و ثبات غذاهای پخته شده کمک می کنند: انسجام : تخم مرغ به ترکیب مواد کمک می کند و آنها را در کنار هم نگه می دارد. این به غذا ساختار می دهد و از تجزیه آن جلوگیری ...
خوردن آب گوجه فرنگی با بدن شما چه کار می کند؟
... 1. عوامل خطر بیماری های قلبی را بهبود بخشد مدت هاست که گوجه فرنگی با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن و بتاکاروتن هستند که به کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا ، کلسترول بالا و تجمع چربی در عروق کمک می کنند. 2.در برابر سرطان های خاص از شما محافظت کند به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی مفید و آنتی ...
رژیم غذایی مناسب برای نوروپاتی دیابتیک
و ویتامین ها هستند. غلات کامل معمولا چربی بسیار پایینی داشته و به واسطه داشتن فیبر خوراکی و پروتئین مدت بیشتری فرد را سیر نگه می دارند. همچنین قندهای پیچیده موجود در قلات کامل باعث تعادل بهتر سطح قند خون شده و عملکرد مغز را بهبود می دهد که برای نوروپاتی دیابتیک بسیار مهم است. غلات کامل شامل آرد کامل جو، برنج قهوه ای و ذرت هستند. غلات کامل را به روش های مختلف می توان در آشپزی استفاده ...
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
اضافه کنید. برخی از منابع چربی های سالم عبارتند از تخم کتان، بادام، و آووکادو. چربی جزو اصلی تولید هورمون های جنسی و هورمون های مغزی است. نسبت به حساسیت های غذایی مراقب باشید. بسیاری از افراد در اواخر زندگی درمی یابند که ممکن است نسبت به غذا هایی مانند گلوتن، لبنیات و سایر مواد غذایی حساسیت داشته باشند. مصرف کربوهیدرات را تا جایی که ممکن است محدود کنید. این اقدام یک اثر ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
بیشتر برای افراد با طبع گرم مناسب است یا افرادی که مواد غذایی بسیاری که طبع گرم دارند مانند آجیل و شیرینی مصرف کرده اند. سردی، گرمی، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمون های تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکی هایی مشخص می توانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمون ها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمون ها در بدن موجب حالاتی می شود ...
علائمی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
.... این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد ...
مکمل قارچ درخت می تواند باعث کاهش مصرف کود در محصولات گوجه فرنگی شود
گیاهان می توانند جذب کنند . در آزمایش های صحرایی مشخص شد که وقتی سویه HG2011 Ceriporia lacerata به خاک بارور و غیر بارور اضافه شد، باعث بهبود جذب مواد مغذی و در نتیجه عملکرد گیاهان گوجه فرنگی در آن خاک می شود. نکته مهم، قارچ همچنین با افزایش نسبت قند به اسید همراه با مقدار قند محلول و ویتامین C ، ارزش غذایی و عطر و طعم میوه را افزایش داد . اکنون امید است که کمپوست حاوی قارچ بتواند در یک مکمل ارزان قیمت مورد استفاده قرار گیرد که باعث کاهش نیاز به کودهای سنتی می شود . مقاله ای در مورد این تحقیق در این هفته در مجله A gricultural and Food Chemistry منتشر شد . ...
مهمترین عامل فشارخون بالا
مثل قلب، مغز، کلیه و چشم می شود. وی ادامه داد: بسیاری از افراد سال ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اینکه از بیماری خود مطلع باشند. کنترل، خود مراقبتی و درمان می تواند در ابتلا به بیماری افزایش فشار خون بسیار تأثیرگذار باشد. فربخش اظهار کرد: برای جاری شدن خون در شریان های اعضای بدن و رساندن مواد غذایی به اعضای مختلف بدن، نیاز به نیرویی دارد که آن را به گردش درآورد و این نیرو ...
سایه روشن های مصرف کلسیم و ویتامین D
، د ر سنین 60 تا 86 سال د ریافتند که همه آنها د ارای آسیب های مغزی با گسترد گی های متفاوتی بود ند و با بررسی سایر عوامل پزشکی و فشار خون این افراد به این نتیجه رسید ند که افزایش مصرف کلسیم و جذب بیشتر آن از طریق د یواره رگ ها و ته نشین شد ن آن(با حالتی مشابه آنچه د ر استخوان ها اتفاق می افتد ) باعث تنگ شد ن د یواره عروق می شود و قد رت ارتجاعی آنها را کم می کند و افزود ن ویتامینD به این آزمایش این ...
مصرف انار در دوران بارداری موجب زیبایی چهره نوزاد می شود
تصریح کرد: آب انار حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و الاستین است بنابراین مصرف آن نقش چشمگیری در از بین بردن ترک های پوستی دارد و سبب حفظ جوانی و شادابی پوست می شود. وی عنوان کرد: مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند زیرا استفاده از این میوه سبب تشدید زخم معده می شود.همچنین استفاده از انار شیرین در افراد سردمزاج توصیه می شود همچنین این افراد باید پس از خوردن این میوه مقداری ...
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی باید بخورند؟
غذایی بیمار به رژیم نرم تغییر یابد و قوام غذای دریافتی بر حسب تحمل بیمار به تدریج سفت تر شود. غذا های مناسب برای کرونایی هاصبحانه: نکات مهم قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر ...