غذا هایی که مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند
سایر خبرها
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
... میخک، نعناع و انیسون ستاره ای میخک غنی ترین غذایی است که حاوی پلی فنول است، به گونه ای که تنها 100 گرم میخک حاوی 15188 میلی گرم پلی فنول است و از حیث سرشار بودن از ماده پلی فنول ، نعناع خشک در رتبه دوم و انیسون ستاره ای پس از آن قرار دارد. شکلات تلخ پودر کاکائو یا شکلات تلخ نیز یکی از بهترین خوراکی های حاوی پلی فنول است؛ به گونه ای که 100 گرم پودر کاکائو ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
آهن تأمین خواهد شد. انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می کنند به راحتی آهن مصرفی خود را افزایش دهید. نصف فنجان (86 گرم) لوبیای سیاه پخته شده 1 ٫8 درصد آهن برای بدن تأمین می کند. حبوبات منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می روند. مطالعات نشان داده اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات ...
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات به کاهش این علائم کمک خواهند کرد. • میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت ها و سبزیجات چلیپایی مانند انواع خانواده کلم سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که اثرات ضد التهابی دارند. • از سوی دیگر، مصرف زیاد فیبرها در رژیم روزانه هم به کاهش سیتوکین های التهابی کمک می کند. • روغن ماهی هم جزء روغن هایی است که حاوی اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
ترکیبی به نام سولفورافن است که سطح تستوسترون را افزایش می دهد و با ذخیره سازی چربی در بدن مبارزه می کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هم است که می تواند سطح هورمون کورتیزول را در موقعیت های استرس زا کاهش دهد. سایر سبزیجات صلیبی هم مانند گل کلم، کلم پیچ و کلم چینی در ایجاد شکم شش تکه موثر هستند. 16. بلوبری (زغال اخته ی آبی) یک فنجان بلوبری 21 گرم کربوهیدرات دارد ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
را با شیر میل کنید یا در کنار آن از مقداری تخم مرغ یا پنیر هم استفاده کنید. بری ها بری ها یا همان میوه هایی که در خانواده بری ها قرار می گیرند، خوشمزه و حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان هستند. امروزه در ایران هم با وجود آنکه تولید و پرورش این دسته از گیاهان کم است، می توان در بازار و فروشگاه های مختلف انواع مختلفی از آنها مانند بلوبری، رزبری، توت فرنگی و تمشک را تهیه کرد. این ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: روغن هسته انگور یک مکمل غذایی است که با خشک و خرد کردن دانه های تلخ انگور به دست می آید. روغن هسته انگور سرشار از انواع آنتی اکسیدان اعم از اسید های فنلیک، آنتوسیانین ها و ... است.آنتی اکسیدان موجود در روغن هسته انگور می تواند به جلوگیری از بیماری ها کمک کند و از بروز استرس اکسیداتیو، آسیب بافتی و التهاب جلوگیری کند.در این گزارش با 9 مورد از مزایای روغن ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
ماسالا آن را متعادل می کنند. این ماده محرک طبیعی و سالم است که می توانید بدون هیچ گونه نگرانی از آن استفاده کنید. نوشیدن چای ماسالا به کاهش التهاب پوست، درمان آکنه و جوش، کاهش خطوط ناخوشایند و چین و چروک ها کمک کرده و لکه های قرمز پوستی را برطرف می کند. گردش خون ضعیف و نامطلوب از عوامل ایجاد خشکی و سیاهی و پف دور چشم است، دارچین و میخک موجود در چای ماسالا به افزایش گردش خون در نواحی گردن و ...
درمان گیاهی اگزما با این نوع ادویه
خواص ضد التهابی قدرتمندی است که به تسکین خارش و التهاب کمک می کند. علاوه براین، نمک اپسوم می تواند به حذف سموم از بدن و اثر ضد میکروبی آن به کاهش ضایعات ملتهب اگزما کمک کند. بدین منظور: ابتدا 1-2 فنجان نمک اپسوم را در وان آب گرم حمام مخلوط کنید و سپس 10-15 قطره روغن گیاهی اسطوخدوس را به آن اضافه کنید و به مدت 15-20 دقیقه درون وان بنشینید و در نهایت پوست خود را خشک کرده و از مرطوب کننده ...
ادویه های اصلی چای ماسالا و خواص آن ها | طرز تهیه چای ماسالا خانگی + مزایا و معایب
عوارضی همچون اضطراب، بی خوابی، میگرن و همچنین فشار خون بالا را برای افراد به دنبال داشته باشد. پزشکان بر این عقیده اند که نباید در نوشیدن چای ماسالا اسراف کرده و بیشتر از 400 میلی گرم به بدن برسانید. 2. چای ماسالا اغلب با داروهایی همچون کوآمیدین، هپارین، کلوپیدوگرل و همچنین داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند NSAID مانند ایبوپروفن و ادویل تداخل دارد و میتواند خاصیت آن ها را از بین ببرد ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
.... ارزش غذایی سیر شاید جالب باشد بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند ...
راز شگفت انگیز گذاشتن سیر زیر بالشت
این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی مختلف می باشد. در ادامه می توانید میزان مواد مغذی موجود در 165 گرم انبه برش خورده را بخوانید. 2. مملو از انواع آنتی اکسیدان هاست. انبه مملو از پلی فنول است؛ نوعی ترکیبات گیاهی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. بیش از ده نوع مختلف از پلی فنول وجود دارد از جمله آنها منفیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامپرول، رامنتین ...
درمان سریع بیماری های شایع با عسل
...: مقداری سیاهدانه را می کوبیم یا آسیاب می کنیم و با 3 تا 4 برابر آن، عسل مخلوط می کنیم توجه داشته باشید که سیاه دانه کوبیده یا آسیاب شده در مجاورت هوا سریع خراب میشود برای همین باید سریع آنرا با عسل مخلوط کنیم. روزی چند مرتبه به خصوص شب ها یک مرتبه آن را به اندازه یک قاشق میل کنید. یک داروی دیگر برای جلوگیری از تکرر ادرار و گرم شدن بدن میتوانید ترکیبی از فلفل و عسل تهیه کنید فلفل سیاه یا قرمز را پودر کنید و 2 واحد فلفل را با 5 واحد عسل مخلوط کنید و یک قاشق مرباخوری از آن را روزانه میل کنید. آنچه دیگران میخوانند: گردآورنده: فرحان مرادی ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
این ترفندها را برای پاکسازی منافذ پوست خود حتما امتحان کنید
به گزارش کرج رسا، دکتر آنی گونزالز، متخصص پوست در بیمارستان میامی می گوید، منافذ مسدود شده منجر به این می شود که سلول های مرده در پوست شما به دام افتاده و در محیط ریخته شوند. وقتی منافذ مسدود شود، می تواند به جوش های سرسیاه، جوش های سر سفید و آکنه منجر شود. طبق گفته گونزالس، پاک سازی منظم برای حفظ بهداشت روزانه پوست ضروری است. برگ نعناع معطر سرشار از آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین ها و ...
دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی ها
...> انواع سنگ کلیه سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
کلسترول مضر خون را کاهش دهد. با توجه به اینکه آجیل ها و مغزها کالری فراوانی دارند مصرف 30 گرم از آن ها در روز برای سلامت افراد کافی است. چای سبز تمام انواع چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به کاهش میزان کلسترول مضر خون کمک می کند، اما چای سبز بیشترین تأثیر را در کاهش میزان کلسترول مضر دارد. انواع دیگر چای بر اثر تخمیر برگ ها تهیه می شود، اما برگ های مورد نیاز برای تهیه چای سبز ...
درباره غلظت خون چه می دانید؟
...> -کپسایسین فلفل قرمز با عث بهبود جریان خون می شود. - انار انار دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول و نیترات است که ماده گشادکننده قوی عروق محسوب می شود. - پیاز و سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید است. - گوجه فرنگی گوجه فرنگی به کاهش فعالیت آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) کمک می کند و از این طریق باعث انقباض رگ های خونی برای کنترل فشار خون می شود. ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
نشان داد که مصرف منظم آووکادو ممکن است به افراد در حفظ وزن متعادل کمک کند. شرکت کنندگانی که در آغاز مطالعات دارای وزن متعادل بودند، پس از یک دوره 4 تا 11 ساله افزایش وزن به طور قابل توجهی کمتر نسبت به آنهایی که به طور منظم آووکادو مصرف نمی کردند را تجربه کردند. موز یک موز حاوی 112 کالری و 3.3 گرم فیبر است. همچنین، موز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب یک ماده مغذی مهم محسوب ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
که مصرف 2 تا 10 گرم کراتین در روز ممکن است علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD (افسردگی عمده) کاهش دهد. 5. ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که عهده دار نقش های اساسی در بدن است، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارند، ویتامین D ممکن است از طریق چندین مکانیسم از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی با افسردگی مقابله کند. ...
خواص و عوارض ماسک لیمو ترش برای پوست
. این ماسک را برای 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. ماسک آبلیمو و زردچوبه برای جلوگیری از التهاب و بیماری های پوستی زردچوبه یک ماده طبیعی ضد التهاب است که می تواند از پیری پوست، آکنه و بیماری های پوستی جلوگیری کند. ترکیب ماده با آب لیموترش تازه به عنوان یک ماسک مؤثر برای محافظت از پوست شناخته می شود. برای درست کردن این ماسک و ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید میوه اژدها یکی از میوه های استوایی است که علاوه بر متفاوت بودم و طعم بسیار خوب آن، خواص فوق العاده ای نیز برای بدن دارد. میوه اژدها که با نام گلابی توت فرنگی نیز شناخته می شود، میوه ای استوایی است که به دلیل پوست قرمز زنده و تفاله شیرین و لکه های دانه ای معروف است. ظاهر منحصر به فرد و قدرت فوق العاده غذایی آن ...
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید
و انواع دیگر روغن ها سالم تر است. تحقیقات نشان داده است که روغن زیتون به کاهش سطح آنزیم کبد و کنترل وزن کمک می کند. 11. سیر برای کمک به کاهش وزن بدن این گیاه نه تنها به غذا طعم می بخشد، بلکه مطالعات تجربی همچنین نشان می دهد که مکمل های پودر سیر می توانند به کاهش وزن بدن و کاهش سطح چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. 12. چای سبز برای جذب چربی کمتر ...