سایر منابع:
سایر خبرها
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
بیش از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر هست.به همین خاطر هست که دارچین در تسکین انواع درد نقش مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده هست که دارچین میتواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و بازرسی حساسیت های فصلی کمک کند. سلامت پوست دارچین به خاطر خواص آنتی باکتریال و ضدمیکروبی خود از پوست در برابر سوزش، جوش، حساسیت و عفونت محافظت می کند. روغن دارچین باعث کاهش تورم، درد و قرمزی پوست میشود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. منبع: ...
آقایان از این مکمل ها غافل نشوند
. ویتامین D به نام ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود زیرا زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید این ماده مغذی را دارد. باور بر این است که ویتامین D از انسان در برابر برخی انواع سرطان محافظت می کند و همچنین برای حفظ سلامت استخوان ها، به ویژه با افزایش سن ضروری است. اگرچه در مورد مشکلات استخوانی، زنان بیشتر از مردان در کانون توجه قرار می گیرند، اما به گفته دکتر نیکول ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
و یا پنیر استفاده می شود، طعم خوشمزه ای به این محصولات می دهد. وی افزود: دارچین مانند فلفل تند روند متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش می دهد و دارچین جوشانده با برگ بو به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنانکه دارچین می تواند سطح کلسترول در خون را بهبود بخشد و ممکن است در صورت افزایش فشار خون، ماده ای مفید به حساب آید. این متخصص روس، تاکید کرد: دارچین به حفظ مواد غذایی برای طولانی مدت ...
گیاهانی معروف و خوشمزه ضد پیری کدامند؟
که هر روز بدون فکر کردن، آن را انجام می دهید مانند خوردن. بنابراین دفعه بعد که در فروشگاه مواد غذایی هستید، مواد غذایی را بخرید که خواص ضد التهابی، ضد پیری و همچنین آنتی اکسیدان های ضد چربی، ویتامین ها و مواد معدنی دارند. این گزینه ها، متنوع و خوشمزه هستند و باعث می شوند که ظاهر و احساس فوق العاده ای داشته باشید. اطلاعات بیشتر در مورد آنها را می توانید در کتاب “20پوند جوانتر” که به زودی ...
مکمل های غذایی مناسب برای سلامت مردان
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین سلامت مردان مکمل غذایی برچسب ها
بهترین آبمیوه ها برای مقابله با یبوست
فیبر در آنها قابل مقایسه با محتوای فیبر میوه یا سبزی کامل نیست. بدن فیبر را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر از دستگاه گوارش عبور کرده و به حفظ سلامت روده کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی اجابت مزاج منظم و سالم را تقویت می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا مصرف حداقل 28 گرم فیبر غذایی در روز را برای زنان و 34 گرم را برای مردان توصیه کرده است. افراد مبتلا به یبوست ممکن است ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
اعجاب برانگیز، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف زعفران ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
ها با افزایش سن کمک می کند. نان غلات: در هر دو برش 8 گرم پروتئین دارد. نان های کامل حاوی ویتامین ب، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز هستند. عدس : در هر نصف فنجان 9 گرم پروتئین دارد. مانند تمام حبوبات عدس نیز حاوی فیبر فراوان است به به از دست دادن سریع چربی ها کمک می کند. به عقیده محققان اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر حبوبات مصرف می کنند، بهبود کلسترول را ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
است که 36 درصد از نیاز روزانه شما به آهن را تأمین می کند. جگر گاو حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین های B، مس و سلنیوم است. این نوع گوشت به طور ویژه مقدار زیادی ویتامین A دارد. جگر گاو، جزو بهترین منابع کولین هم به شمار می رود. کولین، یک ماده مغذی مهم برای مغز و سلامت کبد است که بسیاری از افراد آن را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. 6. کینوا کینوا یک نوع از غلات است ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
نوشیدنی ها روی کره زمین است! چای سبز حاوی کافئین است و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن می شود. هر فنجان چای سبز دارای 35-70 میلی گرم کافئین است که میزان آن حدوداً نصف قهوه است. چای سبز به طور اختصاصی برای درمان دیابت مفید است. بر اساس 17 مطالعه ای که انجام شده است، در افرادی که چای سبز مصرف می کنند، کاهش قند خون و سطح انسولین مشاهده شده است. چای سبز دارای ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
غذایی برای این ماده است. این میزان حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز زنان و 13 درصد از فیبر مورد نیاز مردان در روز را تامین می کند. به گفته لیزا اندروز، متخصص تغذیه، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به چند روش می تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر به تقویت احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند. همچنین، افزایش مصرف فیبر می تواند به تقویت متابولیسم بدن کمک کند. فیبر به رشد باکتری های خوب روده کمک می ...
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد، به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو ...
5 خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
را با سبزیجات رنگارنگ پر کنند که شامل سبزیجات منجمد که مقرون به صرفه و آماده برای خوردن هستند، می شود. غلات نیز حاوی میزان فیبر بالایی هستند هرچند لازم است غلات سفید- مانند برنج سفید- با غلات کامل، جایگزین یا این دو با هم ترکیب و مصرف شوند. خوردن سه وعده غلات کامل در روز، علاوه بر افزایش دریافت فیبر، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مهم مانند آهن، روی، مس و منیزیم را نیز به ...
علائم اختلال دستگاه گوارش
تحریک پوست گاهی اوقات اختلالات پوستی مانند اگزما ممکن است با آسیب دیدگی روده مرتبط باشد. التهاب روده ناشی از تغذیه نامناسب ممکن است منجر به افزایش "نشت" برخی پروتئین ها در بدن شود که به نوبه خود باعث تحریک پوست می شود.
موز چه خواصی دارد؟
.... نشاسته موجود در موز می تواند قند خون را به انرژی تبدیل کند. موز برای بهبود سلامت چشم: تحقیقات ثابت کرده است اگر بزرگسالان در رژیم غذایی خود موز بگنجانند، احتمال توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی مربوط به سن را تا 36 درصد کاهش می دهند. این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است. فواید موز برای بهبود استخوان ها : حفظ استخوان های ...
خواص کاربردی فلفل سیاه برای سلامتی
آفتاب نیوز : فلفل سیاه بعد از نمک، پرکاربردترین ادویه مورد استفاده برای چاشنی بخشیدن به غذاها است. به طور کلی فلفل سیاه عطر و طعم غذا را لذت بخش تر می کند و حتی فواید سلامتی هم برای بدن دارد. فلفل سیاه فراتر از یک چاشنی در آشپزخانه هاست و خواص درمانی این ادویه از دیرباز شناخته شده و مورد استفاده است. در گذشته، فلفل سیاه درمان مرسوم برای اضطراب بود که در طب آیورودا (Ayurvedic ...
بهترین گیاهان برای افزایش متابولیسم بدن
ریزمغذیهای فراوانی را به بدن می رساند. محتوای فیبر محلول و نامحلول دانه های چیا، مجموعه ای کامل برای حفظ سلامت روده ها است. نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می کنند. سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در ...
استفاده از گیاه دارویی زیرفون و حفظ سلامت قلب
معمولا به سردرد منجر می شود جلوگیری کنند. خاصیت ضد التهابی برگ های زیرفون باعث می شود بتوانند روماتیسم را تسکین دهند. این برگ ها می توانند التهاب موجود در مفاصل و استخوان ها را کاهش دهند. برگ های زیرفون تاثیر شگفتی در درمان مشکلات گوارشی دارند. می توانند مشکلاتی مانند نفخ، ناراحتی معده و دردهای شکمی را رفع کنند. تنها با نوشیدن یک فنجان چای برگ زیرفون، از خواص این برگ ها برای ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
فرنگی بهترین گزینه برای خرید محسوب می شود. این میوه شیرین و خوش طعم دارای مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن از جمله فیبر ، ویتامین C ، منگنز ، فولات (ویتامین B9) و پتاسیم بوده و همچنین حاوی مقادیر کمی مس ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، سلنیوم و ویتامین های B6 ، K و E است. اگرچه توت فرنگی حاوی مقادیری قند است، اما این میوه توسط انجمن مراقبت از دیابت به عنوان یک ماده غذایی با قند پایین ذکر شده است ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار میگرفته است. 10. کاهو برای بهبود سلامت استخوان: ویتامین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) و کاهو در هر سه آن ها غنی است. ویتامین K به ایجاد غضروف و بافت هم بند کمک میکند. ویتامین A به ایجاد سلول های جدید استخوانی کمک میکند؛ و کمبود آن منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی میشود. ویتامین C ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
منظم و مداوم چغاله بادام موجب تغذیه سلول های پوست و سلامت آن ها می شود. به تعویق انداختن پیری ویتامین E یک ماده ضد پیری طبیعی است؛ بنابراین با استفاده از ویتامین E موجود در چغاله بادام می توان از پیری زودرس پوست و سایر اندام های بدن مانند چین و چروک، خال های سیاه و رنگی و خطوط عمیق روی پوست جلوگیری کرد. در صورت دوست نداشتن طعم چغاله بادام از روغن آن برای ماساژ پوست بدن و صورت ...
8 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارند
8 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارند پتاسیم یک ماده معدنی و الکترولیت حیاتی برای بدن شما است.اگرچه موز منبع خوبی از پتاسیم است اما بسیاری از غذاهای سالم دیگر در هر وعده غذایی پتاسیم بیشتری دارند. پتاسیم به حفظ فشار خون طبیعی کمک می کند ، مواد مغذی را به سلولهای شما منتقل می کند و از عملکرد سالم عصب و عضله پشتیبانی می کند. بعضی از غذاها مانند اسفناج و لوبیای سفید حتی در ...
با کشک دستگاه هاضمه را ضدعفونی کنید
در کشک به نحوه فرآوری و همچنین شیر یا ماده اولیه آن بستگی دارد و هر چه کشک بافت متراکم تری داشته باشد، دارای پروتئین بیشتری است. همچنین، هر چه کشک دارای درصد رطوبت پایین تری باشد و فراوری کمتری روی آن صورت گرفته باشد، موادمغذی مخصوصا کلسیم بیشتری دارد. فواید و خواص کشک درمان پوکی استخوان : یکی دیگر از خواص کشک، درمان پوکی استخوان است. کشک با کلسیم فراوانش با شیر برابری می ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 جزو چربی های اساسی است، به این معنی که شما باید آنها را در رژیم غذایی خود دریافت کنید، برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند به درمان افسردگی کمک کنند. 2. زینک زینک یا همان فلز روی یک ماده معدنی است که برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی بسیار مهم و ضروری است و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم ...
با خواص مرغ آشنا شوید
پوست کمک می کند و همچنین برای تقویت ایمنی بدن، از بین بردن ضعف، تنظیم هضم و بهبود سیستم عصبی مفید است. همچنین در جلوگیری از میگرن، بیماری قلبی، سفید شدن مو، کلسترول بالا و دیابت کمک می کند. ویتامین D مرغ به جذب کلسیم و تقویت استخوان کمک می کند. ویتامین A در تقویت بینایی موثر است و مواد معدنی مانند آهن در تشکیل هموگلوبین، فعالیت عضلانی و از بین بردن کم خونی موثر عمل می کند. پتاسیم و سدیم ...
خواص شگفت انگیز توت سیاه برای سلامتی
توت سیاه حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. بیشتر بخوانید : راهکارهایی برای تغذیه سالم و تندرستی 7. یبوست مقادیر بالای فیبر موجود در توت سیاه به بهبود حرکات روده کمک کرده و با افزایش حجم مدفوع برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد. 8. بهبود گردش خون در بدن مقادیر قابل توجه آهن موجود در توت سیاه ...