سایر خبرها
در مورد رژیم غذایی DASH (دَش) چه می دانید؟
تهران (پانا) - رژیم غذایی DASH بر اندازه مناسب، انواع غذاها و مواد مغذی تأکید دارد. دریابید که چگونه DASH می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون شما را کاهش دهد. رژیم غذایی DASH کلمه DASH مخفف رژیم های غذایی برای متوقف کردن فشار خون است. رژیم غذایی DASH (دَش) یک رویکرد مادام العمر برای تغذیه سالم است که برای کمک به درمان یا جلوگیری از فشار خون بالا طراحی شده است. برنامه ...
دارویی برای محافظت از قلب و کلیه ها
- به تازگی پیوند کلیه داشته اید - اسهال یا استفراغ داشته اید - یک رژیم غذایی کم نمک داشته اید - فشار خون پایین دارید - در تلاش برای باردار شدن هستید، باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید چگونگی و زمان مصرف لوزارتان قرص لوزارتان یک بار در روز مصرف می شود. پزشک ممکن است به شما توصیه کند تا دوز نخست را پیش از ...
چه اتفاقی با گردو خوردن در بدن می افتد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آجیل ها را می توان بدون هیچ تردید به عنوان ابرغذا نامید. محتوای کالری بالا به شما امکان می دهد حتی به تعداد انگشت شماری، آجیل را استفاده کنید و ترکیبات غذایی آن، مواد معدنی ضروری بدن را تأمین می کند. آجیل، یک منبع خوب به جای غذا است، اما آلرژی می تواند آجیل خوردن را به یک محدودیت تبدیل کند. خوردن هر نوع آجیل، بدن را مملو از فیبر ...
میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون
متخصصان می گویند شما باید هر روز حداقل پنج وعده از انواع میوه ها و سبزیجات را بخورید و وعده های غذایی اصلی شما بر اساس غذا های نشاسته ای سرشار از فیبر، محصولات لبنی یا جایگزین های لبنی، حبوبات، ماهی، تخم مرغ، گوشت و سایر پروتئین ها باشد همچنین انتخاب روغن های غیر اشباع و مصرف آن ها به مقدار کم همراه با نوشیدن مایعات فراوان بسیار مهم است. وقتی نوبت به میوه ها می رسد آن ها به طور خاص ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
به گزارش روزپلاس؛ کنترل رژیم غذایی برای کنترل دیابت بسیار مهم است زیرا می تواند به تنظیم سطح قند خون برای جلوگیری از عوارض کمک کند. برنامه های تغذیه ای برای افراد دیابتی بسته به افراد متفاوت است اما به طور کلی موارد زیر توصیه می شود: افزایش مصرف کربوهیدرات های غنی از فیبر، مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات. ثابت شده است که فیبر با جلوگیری از افزایش سن گلوکز بعد از غذا سطح گلوکز خون را ...
تنظیم فشار خون با یک روغن معجزه آسا
... بررسی 16 مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی ...
نشانه های فیزیکی مصرف قند بالا در بدن
شفاآنلاین سلامت قند و شکر سریع ترین و ارزان ترین منابع انرژی هستند اما سوال این است که این محصولات علاوه بر ایجاد انرژی فوری، ارزش تغذیه ای دیگری هم دارند؟ به گزارش شفاآنلاین :مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است ...
میوه های خون ساز
...، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس: یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی: ...
مکمل هایی که هر مردی به آن نیاز دارد
کند و در صورت ابتلا به دیابت نیز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. مردان باید مصرف 38 گرم فیبر در روز را مد نظر قرار دهند. منیزیم به گفته هایدی مورتی، متخصص تغذیه، کمبود منیزیم ممکن است به مشکلات گوارش، خواب ضعیف، نوسانات خلقی، و افزایش خطر بیماری قلبی منجر شود. منیزیم به طور خاص برای مردان اهمیت دارد زیرا این ماده معدنی به تولید تستوسترون کمک می کند که ...
خوردنی هایی که نمیذارن صورت چاق بشه
های تلخ نیز دارای آنتی اکسیدان فراوان و یک محرک هستند که دارای اثر سوزاندن چربی است. این نوع شکلات ها حاوی اوبرومین و کافئین می باشند. جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به ...
مضرات قارچ
شما را تضمین می کند. مصرف قارچ باعث کاهش التهابات در بدن می شود قارچ ها حاوی آنتی اکسیدان قوی ای به نام ergothioneone هستند، که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. خواص قارچ بر مو,فایده های قارچ بر پوست از فواید قارچ، کمک به کاهش وزن می باشد کنترل فشار خون بالا پتاسیم موجود در قارچ به گشاد شدن رگ ها کمک می کند و نتیجه فشار خون پایین می ...
تغییر در سبک زندگی می تواند فشارخون را کاهش دهد
مورد چگونگی ترک اعتیاد به شما ارائه دهد. . به اندازه کافئین مصرف کنید. اگر به طور مرتب از قهوه، نوشیدنی های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده می کنید، ممکن نیست موجب افزایش فشارخون شود اما اگر به ندرت آن را بنوشید، کافئین می تواند کاهش فشار خون را ایجاد کند. با پزشک خود در مورد میزان مجاز کافئین بپرسید. . به اندازه کافی بخوابید. هنگامی که می ...
پیشگیری و درمان ریزش مو با مصرف این 20 خوراکی
مو برای مقابله با رادیکال های آسیب زننده کمک فراوانی بکند. درضمن ویتامین سی با کمک به جذب آهن نیز باعث کمک به سلامت موها میشود. جالب است بدانید توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هست بطوریکه در یک فنجان توت فرنگی که وزنی حدود 150 گرم داره، 1.5 برابر نیاز یک روز بدن شما ویتامین C وجود دارد! 14. هالیبوت علاوه بر آهن، یکی دیگر از مواد معدنی مهم، منیزیم است. وقتی ...
عسل فشارخون بالا را کنترل می کند؟
...,عسل باعث میشود که سیر راحت تر مصرف شود و تمام مزایای آن افزایش یابد امیدواریم که به بهبود سلامت و به طور کلی، خوب بودن شما کمک کند. مطالب مرتبط: ترکیبات گوگرد و سیر، زمانی که با مزایای عسل مخلوط میشود.برای سیستم گردش خون بسیار مفید است هر دو برای جلوگیری از لخته شدن خون و اختلالاتی مانند:ترومبوز و رگ های واریسی اقدام میکنند. فشار خون بالا ،یک بیماری است که ...
درمان بیماری های تنفسی با دمنوش/خوراکی های ضد یبوست/ عارضه ای در کمین بهبود یافتگان کرونایی
در فصل گرما از بوی بد بدن خلاص شویم؟ همزمان با آغاز فصل گرما و افزایش دما، بدن انسان تعریق بیشتری خواهد داشت که در برخی از افراد با بوی بسیار ناخوشایندی همراه است. خطرات فشار خون را با دوری از این غذا ها کاهش دهید پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی باعث کاهش خطرات فشار خون می شود. انتهای پیام/ دمنوشی که برای درمان بیماری های تنفسی معجزه می کند ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن!
2016 نشان داد که انواع مختلف میوه ممکن است آثار متفاوتی بر وزن بدن انسان داشته باشند. مطالعات دیگر نشان می دهند که بیشتر انواع میوه خواص مفیدی از جمله اثرات ضد چاقی دارند و حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بر همین اساس است که برخی سازمان های بهداشت و سلامت مصرف میوه را برای کاهش وزن پیشنهاد می کنند. میوه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ میوه ممکن است ...
موارد مصرف و عوارض جانبی قرص ادویل
شفاآنلاین سلامت جنسی قرص ادویل در تسکین درد و التهاب روماتیسمی، انواع آرتریت و دیگر اختلالات عضلانی و اسکلتی به کار می رود. در این مقاله به بررسی خطرات مصرف قرص ادویل می پردازیم. به گزارش شفاآنلاین :قرص ادویل (Advil) که نام تجاری قرص بروفن Ibuprofen است با نام تجاری Mortin نیز در داروخانه ها به چشم می خورد. این دارو از گروه داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی است که به طور عمده برای درمان و ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. به عبارت دیگر مصرف سیر خام برای قلب شما بسیار مفید است. سیر می تواند به مبارزه بدن و کاهش سرماخوردگی کمک کند مدت هاست که سیر خام به عنوان یک درمان طبیعی سرماخوردگی مطرح می شود و یک مطالعه علمی درسال 2014 نتیجه مطلوبی داشته است زیرا " افرادی که هر روز به مدت سه ماه سیر مصرف ...
راهکار های رفع خواب آلودگی در بهار
مفید است. 4- در زمان خوابیدن به رختخواب بروید و از کتاب خواندن و تماشای تلویزیون بپرهیزید. 5- در طول روز 15 تا 30 دقیقه چرت بزنید. 6- قبل از خواب شب، غذای زیاد و سنگین نخورید و ورزش شدید نکنید. 7- از اضافه وزن و فشار خون بالا اجتناب کنید. 8- مشکلات حافظه و یادگیری را درمان کنید. 9- از مصرف زیاد غذا های چرب دوری کنید. 10 ...
متخصص تغذیه روسی:6 غذای ایده آل برای از دست دادن وزن
تخم مرغ، ماهی کم چرب، سبزیجات آب پز و.... پیشنهاد متخصص تغذیه روس برای مصرف در شام شبانه است. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، متخصص تغذیه النا کالن در مقاله ای غذاهایی را نام می برد که می توانند در شب بدون ترس از اضافه وزن مصرف شوند. وی خاطرنشان کرد: ممنوعیت های شدید منجر به ناامیدی و شکست در رژیم غذایی می شود، بنابراین بهتر است یک شام کوچک سه ساعت قبل از خواب بخورید. وی ...
چطور همیشه سالم بمانیم؟
درمان افسردگی، پوکی استخوان و فشار خون بالا موثر است. افرادی که ورزش می کنند کمتر آسیب می بینند. ورزش روزانه می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند و وزن شما را تحت کنترل درآورد. سعی کنید حدود 5 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که حتی مقدار ورزش کم هم بهتر از اصلا ورزش نکردن است. بیشتر بخوانید: تناسب اندام بعد از زایمان چگونه میسر می شود ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
...> آب گرم به افزایش جریان خون در پا ها کمک می کند. لگن کوچکی را از آب ولرم پر کنید، یک دوم فنجان نمک اپسوم در آن حل کنید، چند قطره عصاره اسطوخودوس یا گلاب در آن بریزید و پاهای تان را در آن بگذارید تا زمانی که آب، سرد شود. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. 4. پاهای تان را ماساژ بدهید ماساژ برای تسکین تورم پا ها مفید است. ماساژ دادن با حرکات آرام، به پوست و عضلات فشار وارد ...
طرز تهیه 2 مدل ادویه سمبوسه خوش عطر
... توجه داشته باشید که می توانید مواد بالا را به شکل تازه از عطاری خریداری کرده و آن ها را آسیاب کنید تا عطر آن ها بیشتر باشد. روش مصرف ادویه سمبوسه حالا که با ترکیبات و روش تهیه ادویه سمبوسه آشنا شدید، نوبت به طریقه مصرف ادویه سمبوسه می رسد. این ادویه نیز مانند ادویه سایر غذا ها به مواد اولیه غذا اضافه می شود. یعنی شما هنگامی که مواد سمبوسه را آماده می کنید، باید این ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود، برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک ضروری است، اما مصرف زیادش خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت، عوارض مصرف زیاد نمک، عبارتند از: 1. می تواند باعث افزایش فشار خون شود نمک می تواند فشار خون شما را زیاد کند، تا حدی که ممکن است شما را دچار سکته یا نارسایی های قلبی کند. 2. می تواند باعث ایجاد سرطان ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا؟ دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن (به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا (به هضم غذا کمک می کند) یک لیوان آب قبل از حمام (به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید) هنگام بیماری (کمک به از بین رفتن میکروب ها وباکتری ها) هنگام ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
بررسی را کاهش دهید. پزشک می تواند از یک صفحه لیپیدی برای اندازه گیری سطح کلسترول کل، میزان کلسترول LDL ، HDL و تری گلیسیرید استفاده کند. سطح کلسترول کل شما کل مقدار کلسترول موجود در خون شامل کلسترول LDL و HDL است. اگر میزان کلسترول تام یا کلسترول LDL خیلی بالا باشد پزشک کلسترول بالا را تشخیص می دهد. کلسترول بالا به ویژه هنگامی خطرناک است که سطح LDL بسیار بالا و سطح HDL بسیار پایین باشد. ...
طرز تهیه خوراک نودل و جوجه تریاکی به سبک آشپزی ژاپنی
عنوان ترکیبات اصلی با یا بدون افزودن ترکیبات فرعی تهیه می شود. با این همه طبق توصیه پزشکان در مصرف آن باید جانب اعتدال را رعایت کنید. نودل یا رشته فرنگی حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، مواد معدنی، آهن، فیبر، کربوهیدرات و البته موادی مثل چربی های اشباع و سدیم است سبب می شود در مصرف انواع فوری آن جانب احتیاط را رعایت کنید. خواص غذایی گوشت جوجه اگر مشکل کلسترول خون یا چربی خون دارید ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
آیا استفاده از فویل در پخت غذا ضرر دارد؟
ما نشت می کنند، امری که می تواند به مرور مشکلاتی برای سلامتی ما ایجاد کند. دانشمندان به بررسی خطرات بالقوه ای پرداخته اند که قرارگیری بیش از اندازه در معرض آلومینیوم ممکن است طی سالیان برای سلامت انسان ایجاد کند. برای مثال، محققان به بالا بودن غلظت آلومینیوم در بافت مغز مبتلایان بیماری آلزایمر پی برده اند. تحقیقات هم نشان داده ممکن است میان مصرف زیاد آلومینیوم و کاهش نرخ رشد سلول های بدن انسان ...