خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لرزش دست ها از چیست؟ چگونه درمان می شود؟
احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید. مغز نسبت به دیگر اندام های بدن بسیار متفاوت است. این اندام توانایی تولید قند را برای خود ندارد، از این رو، بسیار زودتر از اندام های دیگر تحت تأثیر قرار می گیرد. زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز می تواند با ...
کاهش استرس با ورزش
می تواند به خواب رفتن را سخت کند و باعث شود آرامش قبل از خوابیدن به هم بریزد. زیرا تمرینات پُرشدت ورزشی باعث ترشح هورمون هایی می شوند که متابولیسم و فعالیت مغز را افزایش می دهند تا ترمیم بافت عضله انجام شده و دمای بدن نیز بالا می رود. وقتی زمان خواب می رسد بدن شما به طور طبیعی هورمون هایی مانند ملاتونین ترشح می کند، کورتیزول کاهش می یابد و دمای مرکزی بدن افت می کند. ورزش کردن در زمان ...
داشتن خواب راحت با مصرف این دمنوش های گیاهی
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد از آن گله می کنند، مشکلات بی خوابی شبانه است. اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسرساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. درصورت مواجه شدن با این مشکل، بهتر است ابتدا به سراغ راه ها و درمان های طبیعی بروید. یکی از راه های موثر در رفع بی خوابی، استفاده از دمنوش های گیاهی ست که در این مطلب تعدادی از آن ها را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه ...
چه اتفاقی با گردو خوردن در بدن می افتد؟
، شبیه مغز است و تأثیر بسیاری در کار این اندام دارد. بر اساس تحقیقات، استفاده منظم از گردو موجب بهبود عملکرد و کاهش استرس (دلهره) می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی - آهن، گردو از سامانه عصبی بدن در برابر فشار بیش از حد، محافظت می کند و موجب بهبود گردش خون می شود. ...
خوردن این ماده غذایی در صبحانه استرس را کم می کند
به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن خالی و آماده دریافت ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز است. با استفاده از عسل علاوه بر بهره مندی از ویتامین های سرشار ...
روش های سریع کنترل قند خون
آینه این کار را انجام دهید. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کروتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ...
موادغذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کرونا
باشید برای حفظ سلامتی و قدرت سیستم ایمنی بدن حتما باید هر روز از مواد غذایی مفید استفاده کنید. کمبود مواد مغذی باعث می شود که به آسانی مستعد ابتلا به ویروس ها و باکتری های مختلف بشوید. حتما در برنامه غذایی تان از انواع مواد غذایی ارگانیک مثل انواع دانه های روغنی، حبوبات، میوه ها و سبزیجات تازه و همینطور مغزهای آجیل را بگنجانید. اگر گیاهخوار هستید حتما باید همه مواد مغذی و مورد نیاز ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. ...
راهکارهای پیشگیری و درمان زوال مغز چیست؟
. تحقیقات دیگر نشان داد که خواب ناکافی می تواند یک پروتئین رسوب کرده در مغز به نام آمیلوئید را بالا ببرد که شاخص بیماری آلزایمر شمرده می شود. به بهداشت روان خود اهمیت بدهید محققان دانشگاه هاروارد در یک بررسی که بیش از 8 هزار سالمند را برای بیش از یک دهه دنبال کردند، دریافتند که تنهایی نیز زوال شناختی را تشدید می کند. استرس نیز برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست ...
برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید
باعث کاهش اضطراب می شود. وی تصریح کرد: مصرف بیش از حد کافئین برخلاف اینکه دانش آموزان تصور می کنند باعث افزایش انرژی و بهبود کیفیت یادگیری می شود، می تواند نتیجه عکس هم داشته باشد و باعث افزایش تنش و کاهش کیفیت خواب شود که در نتیجه خستگی و پرش ذهن را به دنبال خواهد داشت در این خصوص روح الامینی اظهار داشت: از مصرف قهوه یا چای یا نوشابه ها 6 ساعت قبل از خواب نباید استفاده شود. ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
بی خوابی "بی خوابی"، شایع ترین اختلال خواب محسوب می شود و زمانی رخ می دهد که فرد برای به خواب رفتن مشکل داشته یا حتی زمانی که برای یک خواب کامل زمان کافی دارد، نتواند خواب خود را ادامه دهد. علل، علائم و شدت بی خوابی در افراد مختلف متفاوتند. بی خوابی هم باعث آشفتگی خواب و هم باعث بروز برخی علائم در طول روز می شود. بی خوابی تقریباً می تواند بر تمامی جنبه های زندگی تأثیر بگذارد ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
تغییر در سبک زندگی می تواند فشارخون را کاهش دهد
...، فشارخون پایین می آید. خواب کافی روش عالی سلامت قلب و رگ های خونی است. چه مقدار خواب، کافی است؟ بیشتر افراد هر شب به حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت نیاز دارند. به این معنی که ظرف 30 دقیقه به خواب می روید، بیش از یک بار بیدار نمی شوید و پس از آن دوباره به خواب می روید. . برای تنظیم فشارخون دارو مصرف کنید. مرتباً فشارخون خود را چک کنید تا مطمئن شوید بالا نباشد. اغلب فشارخون ...
زنگ خطر و علائم سطح پایین منیزیم بدن چیست؟
می کند، ضربات قلب را تنظیم کرده و به تقویت استخوان ها کمک می کند. منیزم همچنین سطح گلوکز خون ، تولید انرژی در بدن و پروتئین را تنظیم می کند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند باعث کاهش علائم بیماری آسم شود. از این رو، توصیه می شود افراد اهتمام ویژه ای در مصرف مواد غذایی غنی از این عنصر داشته باشند. از رایج ترین علائمی که می تواند زنگ خطر ...
خط و خش استرس بر زیبایی
هید ، گرد ش خون را بهبود بخشید و از التهابات پوستتان جلوگیری کنید . حتی یک پیاد ه روی طولانی و آرام نیز می تواند موجب ترشح اند ورفین د ر خون شما شود . همچنین حتماً به ساعات خواب خود توجه د اشته باشید . خواب کمتر از 7 الی 8 ساعت نه تنها بر خلق وخوی شما تأثیر منفی د ارد ، بلکه خشکی و التهابات پوست را نیز افزایش می د هد . د ر ک نار تمام این اقد امات، بهتر است یاد د اشتی روزانه از شرایط زند گی خود وضعیت ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
مطالعه کنید: 5 علت خواب آلودگی بهاری 1- افزایش طول روز 2- افزایش زمان تابش نور خورشید و طول روز باعث خستگی، کاهش تمرکز، خستگی و کسالت می شود. 3- به هم خوردن ساعت بیولوژیک 4- خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد. 5- کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز این کمبود باعث خواب آلودگی در بهار می شود. در فصل زمستان ...
دلایل خواب رفتن دست و پا + درمان
...> افراد الکلی افراد با کم خونی بیش از حد احتباس مایعات خواب رفتن دست و پا,خوابیدن اندام های بدن,خواب رفتن اندام های بدن احتباس مایعات در بدن می تواند ناشی از چندین مورد باشد ، از جمله مصرف زیاد نمک و نوسان هورمون در طول دوره قاعدگی . این باعث می شود که تورم در سراسر بدن اتفاق بیفتد یا در بعضی قسمت های بدن رخ دهد. گاهی اوقات این تورم می تواند گردش خون را مختل ...
علت افسردگی و بی حالی در فصل بهار چیست؟
به گزارش جویاخبر ، مریم گویا روز سه شنبه درباره تغییر فصل و افسردگی بهاری افزود: به طور کلی هر اتفاق و تغییری می تواند روی جسم و روان ما تاثیرگذار باشد. به طور مثال بسیاری از افراد در فصل بهار دچار حساسیت فصلی می شوند و همین امر زمینه را برای افسردگی در آنها ایجاد می کند یا گاهی تغییر فصل موجب نامنظم شدن خواب شده و این موضوع روی مغز و انتقال دهنده های عصبی انسان تاثیر می گذارد. وی ...
15 فایده نوشیدن شیر
ملتحمه و ترس از نور کاهش نیروی جسمی ضعف بدن و لاغری التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک بهترین زمان مصرف شیر مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود سه تا چهار ساعت است ،به همین دلیل بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. 15 فایده نوشیدن شیر دندان های قوی، استخوان ...
گل های آپارتمانی چه فواید درمانی دارند؟
و در آن ها حس بهتری ایجاد می کند. همچنین یکی از مهم ترین فواید گیاهان، کاهش استرس و عصبانیت افراد است و از این طریق موجب بهتر شدن سلامت جسم و روان آن ها می شود. افرادی که گل و گیاه می کارند نیز نسبت به سایرین استرس کمتری را در زندگی خود احساس می کنند و این کار موجب تسکین روح و روان آن ها می شود. برای کاهش استرس می توانید از گیاهانی مانند: بنفشه، پیچک و درفش استفاده کنید. ...
میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
بدن همانند قلب، مغز و کبد را از کار بیندازد. سطح اکسیژن زیر 80 میلی متر جیوه یا SPO2 زیر 90 نگران کننده است. بالا رفتن سطح اکسیژن خون غیر معمول است. مگر در شرایطی که فرد از دستگاه یا مکمل اکسیژن استفاده کند. معمولا بالا بودن سطح اکسیژن خون از طریق آزمایش ABG یا همان گاز خون شریانی تشخیص داده می شود. همان طور که در بالا اشاره کردیم معمولا افراد دچار افزایش سطح اکسیژن خون نمی ...
بی حس شدن دست و پا درخواب را جدی بگیرید شاید علامت این بیماری مرگبار باشد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون ...
داروهای مصرفی که با افزایش سن باید با احتیاط استفاده شود.
سن افراد چه تاثیری دارد؟ سیستم گوارشی با افزایش سن به سرعت داروها را جذب نمی کند. مشکلات کبدی هم ممکن است به این معنی باشد که دارو در جریان خون باقی می ماند یا با سرعت لازم به داخل خون وارد نمی شود. مشکلات کلیوی نیز می تواند بر میزان جریان دارو به عنوان ماده ای زائد در بدن تاثیر بگذارد. از پزشک خود در مورد تاثیر داروهای مصرفی و تاثیر افزایش سن بر تاثیر دارو سوال کنید. مسکن ...
تغییر ساعت فصل ها و تاثیرات آن بر سلامتی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ تغییر ساعت در طول فصول و همچنین تغییر مدت زمان شب ها و روز ها باعث می شود ساعت خواب افراد دچار اختلال شود و این تغییرات می تواند بر روی سلامتی افراد تاثیرگذار باشد. دکتر آزاده یداللهی متخصص خواب، نکاتی در خصوص تاثیرات ساعت خواب بر بدن افراد در فصول مختلف بیان کرده است. یداللهی در مورد افزایش زمان روز در نیمه اول سال گفته است: با ...
درباره تومور مغزی بیشتر بدانیم
مغز می آیند. سرطان هایی که می توانند به مغز متاستاز کنند شامل سرطان ریه، سرطان پستان، سرطان کلیه و سرطان پوست هستند. تومورهای مغزی ثانویه همیشه بدخیم هستند. تومورهای خوش خیم از یک قسمت از بدن به بخش دیگر گسترش نمی یابند. علائم تومور مغزی بستگی به محل و اندازه تومور دارد. برخی تومورها با آسیب رساندن به بافت مغزی باعث آسیب مستقیم می شوند و برخی از تومورها، باعث فشار بر بافت ...
اختصاصی/ راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، انجمن قلب آمریکا (AHA) لیستی از عواملی را ارائه کرده که پزشکان بخش مراقبت های اولیه باید با استفاده از آنها، مراقب سلامت مغزی بیماران خود باشند. در این دستورالعمل ها 13 عامل اساسی که بر حفظ توانایی های شناختی تأثیر می گذارند، ذکر شده است . همه این عوامل قابل تغییر هستند، بدین معنا که افراد بر آنها کنترل داشته و بنابراین می توانند سلامت مغز خود را تحت هدایت پزشک خود بهبود ...
