خانه
نوشیدن آب چغندر باعث پیری سالم می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیری سالم آب چغندر بنوشید
به گزارش نما، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Redox Biology نشان داد، مصرف آب چغندر منجر به تولید ترکیبی از باکتری های دهان می شود که با عملکرد سالم مغز و عروق خونی مرتبط هستند. یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد، نوشیدن آب چغندر ترکیبی از باکتری های دهان را که با عملکرد سالم مغز و عروق خونی مرتبط هستند، تقویت می کند. چغندر، کاهو، اسفناج و کرفس غنی از نیترات غیر آلی هستند ...
اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید، آب چغندر را بنوشید
به تولید اکسید نیتریک هستند و این با سلامت عروق (عروق خونی) و سلامت شناختی (مغز) ضعیف تر در ارتباط است. در مطالعه جدید، توسط دانشگاه اکستر 26 فرد مسن سالم در دو دوره مکمل ده روزه شرکت کردند: یک گروه با آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات، که دو بار در روز می نوشیدند. نتایج نشان داد، سطح بالاتری از باکتری های مرتبط با سلامت عروقی و شناختی و سطح پایین تری از باکتری های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. ...
بیماری لثه و خطر ابتلا به پرفشاری خون در افراد سالم
250 بزرگسال مبتلا به بیماری لثه و 250 بزرگسال سالم و بدون بیماری لثه را مورد مطالعه قرار دادند. بر اساس یافته های آنها، افراد دارای بیماری لثه دو برابر بیشتر از افراد دارای لثه سالم، فشار خون سیستولیک بالا (140 میلی متر جیوه یا بیشتر) داشتند. فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 میلی متر جیوه است. یافته ها همچنین نشان می دهد که حدود 50 درصد از بزرگسالان، فشارخون بالا به دلیل بیماری لثه را تشخیص ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 2379 فرد بزرگسال 18 سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت ...
کلید سلامتی در سالمندی
غذاهای سالم ممکن است راه حلی مناسب برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در آینده باشد. تحقیق جدیدی که از داده های مطالعه قلب Framingham استفاده کرده، در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد. عوامل خطر سلامتی کاردیومتابولیک شامل سندرم متابولیک، مجموعه ای از اختلالات مانند چربی اضافی دور کمر، مقاومت به انسولین و فشار خون بالاست. وجود سندرم متابولیک ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. منبع: فارس ...
هشدار دانشمندان در مورد یک عارضه آزار دهنده ناشی از کرونا
دهان و دندان را گزارش نکرده بودند. پزشکان بیماران را از نظر علائم دهانی، از جمله ضعف عضلات جویدن، زخم، خشکی دهان، تغییر در چشایی یا بویایی و غدد بزاقی غیرطبیعی ارزیابی کردند. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی (JDR) نشان داد که به استثنای تغییر در حس چشایی و بویای، تورم غدد بزاقی رایج ترین علامت دهانی مبتلایان کروناست. محققان همچنین سطح دو ماده شیمیایی به نام پروتئین واکنش پذیر ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، حاوی مواد معدنی، اسید های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد. مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی ...
لوبیا قرمز و خواص و مضرات آن برای سلامتی
بهبود حافظه لوبیای قرمز سرشار از ویتامین b1 است، که تا حد زیادی به عملکرد های سالم مغز کمک می کنند. سطح بالایی از ویتامین b1 به ایجاد انتقال دهنده عصبی مهم، که عملکرد مناسب مغز را تقویت می کند و تمرکز حافظه را افزایش می دهد نیز کمک می کند . همچنین در کاهش پیشرفت آلزایمر و زوال عقلی نیز بسیار مفید است. لوبیا قرمز برای کمک به تامین و افزایش انرژی منگنز موجود در لوبیا ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی گرم روغن هسته انگور بر روی ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ حتماً در مورد قند خون خیلی چیزها شنیده اید اما قطعا خیلی چیزها هم هست که باید در این مورد فرا بگیرید و سپس از دانسته های تان استفاده کنید. بعد از هضم و جذب غذا، گلوکز به جریان خون وارد می شود، جایی که توسط سلولهای مختلف برای رشد و انرژی استفاده می شوند. برای آنکه گلوکز وارد سلول ها بشود باید انسولین وجود داشته باشد. انسولین هورمونی است که توسط ...
کالای پرخطر برای کودکان
تمایل دارند دست ها، اسباب بازی ها یا سایر اشیا خود - که ممکن است از سرب ساخته شده باشند- را در دهان خود بگذارند. صرفاً بازی کردن با اسباب بازی های حاوی سرب باعث آسیب به کودک نمی شود بلکه جویدن و بلعیدن اینگونه اسباب بازی ها، کودک را در معرض سرب قرار می دهد؛ بنابراین در صورت خرید اسباب بازی های حاوی سرب مراقب استفاده کودکتان از آنها باشید . تحقیقات نشان داده است که حتی سطح پایین سرب می تواند بر ضریب ...
برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید
...، کمک به درمان سو هاضمه، درمان نفخ معده، عفونت و زخم های گوارشی است، مواد مؤثر موجود در ریحان برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. از خواص دمنوش ریحان استفاده از آن برای درمان سرماخوردگی و پیشگیری از ابتلاء به آن است، همچنین جوشانده برگ های ریحان دارای ویژگی تب بر است، جویدن سبزی ریحان برای رفع بوی بد دهان مفید است، مصرف ریحان باعث تقویت ...
یک تبلیغ عجیب مجازی؛ کاشت ناخن برای کودکان!
...، گروه ریحانه آفرینش: کاشت ناخن برای کودکان از حد گذراندن بی حرمتی به حریم کودک است. این بی تعارف ترین انتقاد به آنانی وارد است که برای کسب درآمد، سلامت بچه ها را به خطر می اندازند و بیش و پیش از آنان به والدینی که کودکشان را با عروسک اشتباه گرفته اند! در فضای مجازی متأسفانه هر دم از این باغ بری می رسد/ تازه تر از تازه تری می رسد. گاه این تازه ها چنان نامعقول و آزاردهنده اند که ...
آیا انواع خاصی از چای به خواب بهتر کمک می کنند؟
دو بار در هفته بمدت 12 هفته استفاده کردند و بهبود کیفیت خواب و ضربان قلب این افراد در مقایسه با گروه گزارش شد. طی یک بررسی در سال 2013 که در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، رایحه اسطوخودوس به بهبود کیفیت خواب در دانش آموزان سالم و افراد مبتلا به بیماری ایسکمیک قلب منجر شد. ریشه والرین (سنبل الطیب) ریشه والرین سالهاست که برای درمان بی ...
عادت های معمولی زندگی بیل گیتس را بشناسید
به شعار عقل سالم در بدن سالم ورزش در زندگی مدیرعامل مایکروسافت جایگاه خاصی دارد و او به شعار "عقل سالم در بدن سالم" کاملا پایبند است. آقای گیتس هر روز در منزل چند دقیقه ای روی دستگاه تردمیل می دود. البته او از این فرصت برای آموزش های صوتی و تصویری سرشناس ترین اساتید دانشگاه ها نیز استفاده می کند. اوقات فراغت و علاقه به کتابخوانی بیل گیتس در کنار برنامه روزانه منظم ...
توقف آزمایش بالینی واکسن آسترازنکا بر کودکان
حوادث لخته شدن خون در تعداد کمی از گیرندگان واکسن آسترازنکا در هفته های سر خط خبرها قرار گرفته است و باعث شد که بیش از دوازده کشور اروپایی ماه گذشته به طور موقت استفاده از این واکسن را به حالت تعلیق درآورند و منتظر توصیه های سازمان نظارتی اروپا در مورد استفاده از واکسن آسترازنکا باشند. محققان دانشگاه آکسفورد، آزمایش بالینی واکسن کرونای خود را که با همکاری شرکت سوئدی آسترازنکا در دست تولید ...
صدمات زیاد نشستن
تهران (پانا) - بیش از حد نشستن امروزه یکی از معضلاتی است که گریبان گیر بشر شده و سبب بیماری های مختلف شده است. در این مقاله به بررسی مضرات زیاد نشستن می پردازیم. یک بررسی مطالعاتی توسط دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس (UCLA) آمریکا، نشان می دهد که نشستن (sitting Complications) طولانی مدت، تاثیرات منفی روی مغز انسان، مخصوصا بخش حافظه ی آن دارد. محققان این دانشگاه روی ارتباط بین میزان ...
10 علامت بیماری کلیوی را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، دیابت و فشار خون بالا دو عامل اصلی بیماری کلیوی هستند. این شرایط باعث حدود 70 درصد موارد نارسایی کلیه می شود. شخصی که به بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی در بیماری کلیوی مبتلا باشد نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارد. نکته ترسناک در مورد بیماری کلیه این است که شخص معمولاً در مراحل اولیه علائم و نشانه هایی را تجربه نمی کند. تنها راه برای دانستن اینکه آیا کسی ...
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان داده است که حرکات کششی می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. یک رژیم غذایی سالم و زندگی فعال تا حد زیادی قلب ما را در بهترین شرایط نگه می دارد و طبق مقاله ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، اکنون می توانیم حرکت های کششی منظم پا را به اقداماتی که موجب پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابتی می شوند، اضافه کنیم. این مطالعه گروهی ...
20 خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
پنیر، شیر و ...) مصرف کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید چند قاشق بذر کتان و گردو هم اضافه نمایید تا اسید های چرب امگا 3 و روی نیز به خواص آن ها اضافه شود. 19. عدس موادی مانند پروتئین، آهن، روی، بیوتین و اسیدفولیک به وفور در عدس یافت می شود. بدن جهت اینکه سلامت گلبول های قرمز خود را دوباره به دست آورد؛ به اسیدفولیک نیاز دارد. با ترمیم و تولید گلبول های سالم بیشتر، تامین اکس ...
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
تحقیقات قبلی از منابع معتبر نشان داده است که گوشت فرآوری شده و قرمز با خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما آیا این بدان معنی است که باید گوشت را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ دیولد گفت: بهترین توصیه من این است که به طور کلی از غذای فرآوری شده خودداری کنید و سعی کنید از غذاهای طبیعی و ارگانیک تر استفاده کنید. سبزیجات، میوه ها و چربی های اشباع نشده با نمک کم بهترین گزینه هستند. وی نتیجه گیری کرد: بین گوشت فرآوری نشده و فرآوری شده در تعیین تأثیر خطر بیماری های قلبی تفاوت وجود دارد. این اطلاعات برای مصرف کنندگان در انتخاب مواد غذایی سالم مفید است. ...
با این 10 دمنوش و نوشیدنی شب ها راحت بخوابید
حال بثورات یا راش پوستی، سردرد، حالت تهوع و تپش قلب از جمله عوارض جانبی بادرنجبویه تلقی می شوند. یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که به مدت 30 روز یا کمتر بادرنجبویه مصرف کردند، هیچ عارضه ی جانبی را تجربه نکردند. با این حال، این مطالعه عنوان کرد که مصرف این گیاه ممکن است به طور بالقوه برای افراد زیر خطرناک باشد؛ خانم های باردار و شیرده کودکان افراد مبتلا به ...
دوغ یا نوشابه گازدار!؟
.... کریستوفر چاپمن (Christopher Chapman) از دانشگاه بوفالو در نیویورک و همکارانش توضیح دادند که سختی عروق در حالی رخ می دهد که تنگ شدن رگ های خونی، کاهش جریان خون در کلیه ها و افزایش فشارخون و اختلال در عملکرد کلیه ایجاد شود. محققان این پروژه تحقیقاتی، در بیانیه ای از انجمن فیزیولوژیک آمریکا اعلام کردند: درمجموع، یافته های ما نشان می دهد که شربت ذرت با فروکتوز بالا با ...
چگونه استرس مان را به وضعیت بُرد-بُرد تبدیل کنیم؟
ها طی 12 ماه قبل تحت استرس متعادل تا شدید قرار داشته اند. نزدیک به 34 درصد گفتند که استرس به نحوی بر سلامتی آن ها در آن سال اثر گذاشته و تقریباً یک چهارم از این افراد گفتند که استرس باعث شده وضعیت سلامتی آن ها بسیار بدتر شود. در حدود 8 سال بعد محققان پاسخ های افراد به آن پیمایش ملی را با آمار مرگ ومیر ملی مقایسه کردند تا ببیند چه افرادی بیشتر از همه متضرر شدند. همان طور که انتظار می رود ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
می آوری و همین خود به مشکلی برای بدخوابیدن تبدیل می شود. استفاده از دارو های خواب آور هم به دلیل عوارض و وابستگی های یعدی راه حل مناسبی نیست. خبر خوب آن که مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال 2019 انجام شده نشان می دهد شیوه هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن، وجود دارد، که با کمی تمرین می توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفند ها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می کنند ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
اظهار نظری نشده است، اما مطمئناً قرار دادن سیر در برنامه غذایی هفتگی خود لطمه ای به شما نخواهد زد، برای کسب اطلاع بیشتر با ما همراه شوید. سیر به فشار خون بالا کمک می کند طبق یک آنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام قطعاً برای فشار خون شما مفید است - و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار ...
