ارتباط بیرون از خانه غذا خوردن با افزایش ریسک مرگ زودهنگام

دلایل سرد بودن دست و پا

بودن از خواب می تواند سیستم عصبی را خراب کند و باعث شود سازوکار های تنظیم کننده مغز که بر بدن تاثیر می گذارد به هم بریزند. معلوم نیست چرا این اتفاق می افتد. مطالعات نشان می دهد که در پاسخ به استرس، کاهش فعالیت در هیپوتالاموس، پنل کنترل مغز که در آن درجه حرارت بدن تنظیم می شود، رخ می دهد. محققان کاهش 20 درجه ای حرارت بدن را در 20 جوان محروم از خواب ثابت کرده اند. هنگامی که شما از یک شب ...

چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟

گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای هستند که سطح کلسترول خون را افزایش می دهند و تولید پلاک های بتا آمیلوئید را در مغز بیشتر می کنند. همین امر موجب می شود خطر ابتلا به بیماری های مغزی همچون آلزایمر افزایش یابد. به همین خاطر باید سعی کنید وعده غذایی حاوی گوشت یا محصولات لبنی پرچرب را محدود نمایید. در روزهایی که از خوردن گوشت قرمز اجتناب می کنید می توانید به جای آن 6 ...

برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید

بین غذا خوردن در خارج از خانه و خطر مرگ را بررسی کردند و نتیجه گرفتند که غذا خوردن در محیط های خارج از منزل به طور قابل توجهی با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از آن ارتباط دارد. اگرچه برخی از رستوران ها غذاهای با کیفیت بالا ارائه می دهند، اما کیفیت رژیم غذایی برای وعده های غذایی خارج از خانه، به ویژه از فست فودهای زنجیره ای، معمولاً در مقایسه با وعده های غذایی پخته شده در خانه پایین است ...

ارتباط بیرون از خانه غذا خوردن با افزایش خطر مرگ زودهنگام

زود صبحانه خوردن خطر این بیماری را کم می کند

به گزارش بهداشت نیوز، اما براساس مطالعه جدید که در توسط محققان دانشگاه نورت وسترن شیکاگو انجام شد، صرف صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می شود که در نتیجه خطر ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می کند. در این مطالعه، محققان به ساعت صرف غذا و فاصله میان وعده ها توجه کردند و دریافتند که این دو عامل نقش مهمی در مقاومت انسولین و پیشرفت زمینه ابتلا به ...

این غذا را بخورید، پسردار شوید

به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و پزشکان در گوشه کنار دنیا برای یافت روشی جدید به مطالعات خود همچنان ادامه می دهند. تحقیقات جامعی در دانشگاه Illinois در این زمینه ...

دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آنها را جدی بگیرید

دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. توصیه می شود حتما غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود. همچنین خیلی سریع غذا خوردن، شما را از طریق دیگری هم در معرض خطر نفخ قرار می دهد؛ بدین ...

6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی

فولات هستند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و مرگ ناشی از دیابت نوع 2 را کاهش دهد. غذاهایی که باید از آنها در صورت داشتن دیابت پرهیز کرد: نوشیدنی های شیرین. تحقیقات نشان می دهد نوشیدنی های شیرین، مانند نوشابه، می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. نان سفید، ماکارونی و برنج. این دانه های تصفیه شده می ...

چگونه از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کنیم؟

خبرگزاری میزان - فارس به نقل از هندوستان تایمز نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی منظم می تواند از بروز بسیاری از بیماری های مزمن در حال حاضر و در دوره سالمندی جلوگیری کند. کارشناسان باور دارند، رژیم غذایی سالم و ورزش ممکن است کلید دستیابی به سلامتی مطلوب در سال های بعدی زندگی باشد. پیروی از یک فعالیت بدنی منظم همراه با رژیم غذایی ...

مرگ و میر زیاد بر اثر مصرف گوشت فرآوری شده

کنند به میزان قابل توجهی به نسبت کسانی که از مصرف گوشت فرآوری شده دوری می کنند در خطر مرگ هستند. محققان همچنین دریافتند که میزان متوسط مصرف گوشت های غیر فرآوری شده تأثیر خنثی بر سلامتی دارد. رومینا اقبال، نویسنده این مطالعه گفت: شواهد ارتباط بین مصرف گوشت و بیماری های قلبی عروقی متناقض است بنابراین، ما می خواستیم ارتباط بین مصرف گوشت قرمز، مرغ و گوشت فرآوری نشده با گوشت فرآوری شده با حوادث عمده بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را بهتر درک کنیم . منبع: فارس ...

تأثیر تغذیه نامناسب بر فعالیت کاری

...، مانند خواب و ورزش بر کار ما تأثیر می گذارد، اما هیچ کس اثرات کوتاه مدت تغذیه ناسالم را بررسی نکرده است . اساساً محققان دو سؤال داشتند: آیا رفتار ناسالم در غذا خوردن روز بعد روی کار شما تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است چرا؟ برای این پژوهش، محققان 97 کارمند تمام وقت در ایالات متحده داشتند که به مدت 10 روز کار متوالی سه بار در روز به یک سری از سؤالات پاسخ می دهند. قبل از کار ...

قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود

هزار نفر در رابطه با اختلالات خواب نشان داده است که این اختلالات بخصوص آپنه خواب با مشکلات اولیه حافظه و اختلالات خفیف شناختی همراه است که بعد ها می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. تحقیقات دیگر نشان داد که خواب ناکافی می تواند یک پروتئین رسوب کرده در مغز به نام آمیلوئید را بالا ببرد که شاخص بیماری آلزایمر شمرده می شود. به بهداشت روان خود اهمیت بدهید محققان دانشگاه ...

زنگ خطر کرونا برای تغذیه ناسالم

آسیب جدی از سوی ویروس کرونا قرار گرفته اند. هنگامی که موارد ابتلا به این بیماری در پایان سال گذشته افزایش یافت، کرونا به علت اصلی مرگ ومیر بیماران قلبی و سرطانی، تبدیل شد اما در حالی که اکنون هیچ کسی نمی تواند جلوی گذر زمان با این وضعیت را بگیرد، چندین عامل مهم، خطر ابتلا به عفونت و مرگ ومیر ناشی از کرونا را در میان جمعیت زیادی از آمریکایی ها افزایش داده است. بسیاری از مردم وابستگی نادرستی به انواع ...

مصرف بیشتر غلات تصفیه شده با افزایش خطر حمله قلبی مرتبط است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه سیمون فریزر کانادا، رژیم های غذایی جمعیت های مختلف را در کشورهای کم درآمد، متوسط و پردرآمد در سراسر جهان بررسی کردند. بیش از 16 سال تجزیه و تحلیل 137,130 شرکت کننده در 21 کشور از جمله کانادا، محققان دریافتند که مصرف غلات تصفیه شده و قندهای افزودنی طی سال ها بسیار افزایش یافته است. غلات در سه گروه تقسیم بندی شدند: دانه های تصفیه ...

نکات طلایی برای کاهش وزن مبتلایان به تیروئید

کاهش وزن بیماران تیروئیدی موثر هستند. این منابع شامل توت، ماهی چرب، کلم بروکلی و آووکادو و همچنین چای سبز، قارچ، فلفل، روغن زیتون، گوجه فرنگی، شکلات تلخ و کاکائو است. محصولات فاقد گلوتن چندین مطالعه ثابت کرده است که منابع حاوی گلوتن و حساسیت آن با بیماری های خود ایمنی از جمله تیروئیدیت لنفاوی مزمن، که غالباً منجر به ضعف یا نارسایی غده می شود، در ارتباط است. زمان غذا ...

میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون

توت فرنگی یا نیمی از توت سیاه و یک چهارم زغال اخته است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که عصاره توت دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ممکن است خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش دهد. بعید است تمشک سطح قند خون را افزایش دهد؛ مقدار آن در شاخص گلیسمی (GI) که میزان افزایش قند خون توسط یک غذا را مشخص می کند، کم است. اگرچه شاخص گلیسمی برای تمشک ...

تهدیدهای پشت میزنشینی برای سلامت بدن

کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های ...

تاثیر ویروس سرماخوردگی در مقابله با کرونا/ارتباط شخصیت و مرگ

به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : شناسایی رابطه جدید بین شخصیت و ریسک مرگ زودهنگام تحقیقات برای اولین بار نشان داده است که سیستم ایمنی بدن مستقیماً شخصیت را با خطر طولانی مدت مرگ زودرس مرتبط می کند. ویروس سرماخوردگی به مقابله با کووید 19 کمک می کند مطالعات آزمایشگاهی نشان داده ...

میوه ای پر خاصیت که لقب آچار فرانسه را دارد

: 62٪ از RDI منیزیم: 10٪ از RDI پتاسیم: 13٪ از RDI منگنز: 12٪ از RDI اگرچه ، اندازه وعده معمول آن تقریباً یک سوم خیار است ، بنابراین خوردن یک وعده استاندارد تقریباً یک سوم مواد مغذی فوق را تأمین می کند. علاوه بر این ، خیار دارای آب زیادی است. در حقیقت ، خیارها از 96٪ آب تشکیل شده اند. 2. حاوی آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که ...

چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟

نمی توانید برنامه غذایی مناسبی برای خود ترتیب دهید، از متخصص تغذیه کمک بگیرید. متخصصان تغذیه معمولا ارتباط بین پرخوری و چرخه قاعدگی را به خوبی می شناسند و ترفندهای خاصی برای کنترل اشتیاق به غذا و گرسنگی به شما پیشنهاد می دهند. در تهیه این مطلب از سایت health line کمک گرفته شده است. مارال مرادی ...

اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟

. مقاومت در برابر این هورمون و جلوگیری از ترشح آن، باعث زیاده روی در خوردن غذا می شود که در نهایت چاقی را در پی دارد. مقاومت در برابر انسولین از پیامدهای دیگر مصرف بیش از حد قند است؛ به این معنی که بدن نمی تواند به مقادیر طبیعی انسولین به درستی پاسخ دهد. مقاومت به انسولین یکی از محرک های اصلی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و چاقی است . کاهش سطح حافظه ...

چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟

بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به گزارش فرتاک نیوز ، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان ...

مقررات توصیه ای کرونایی؛ غیرمستدل، سرکاری و منسوخ!

اینکه افراد نیاز انسانی خود برای ارتباط، دیدن دوستان، اعضای خانواده را سرکوب کنند پیامدهای منفی قابل توجهی دارد. یک متاآنالیز در سال 2015 مشخص کرد که انزوای اجتماعی مزمن خطر مرگ و میر را تا 29 درصد افزایش می دهد. مجموعه ای از شواهد در حال گسترش نیز تایید می کند که انزوای اجتماعی در طولانی مدت می تواند باعث افزایش تعداد زیادی از مسایل بهداشتی مانند افسردگی، بیماری های قلبی و زوال عقل شود ...

تاثیر داروی بوتاکس بر ترشح هورمون دوپامین در مغز

قصد دارد زمینه های دیگر فعالیت نورون دوپامین را مانند وابستگی ترشح دوپامین به کلسیم از خارج سلول های مغز، کشف کند. محققان همچنین قصد دارند بررسی کنند که چگونه خودتنظیمی دوپامین ممکن است در مرگ سلول در بیماری پارکینسون نقش داشته باشد. بیشتر بخوانید بوتاکس برای چه کسانی خطر دارد؟ منبع: medicalxpress انتهای پیام/ ...

10 نشانه ای که می گوید شما بیماری کلیوی دارید

بسیاری از افرادی که به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند، آن را نمی دانند، زیرا علائم اولیه بسیار ضعیف است. این بیماری می تواند سال ها طول بکشد تا بیماری مزمن کلیه (CKD) تا نارسایی قابل توجه کلیوی پیشرفت کند. دیابت و فشار خون بالا دو عامل اصلی بیماری کلیوی هستند. این شرایط باعث حدود 70 درصد موارد نارسایی کلیه می شود. شخصی که به بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی در بیماری کلیوی مبتلا باشد نیز در ...

تبدیل فرصتی ایرانی به تهدیدی انگلیسی!

به گزارش روابط عمومی سازمان نظام پزشکی، روزنامه ایران در شماره پنجشنبه 19 فروردین خود در نوشتاری به قلم حسین میرزایی جامعه شناس، عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی منتشر کرد: اصولاً در بین مردم این اصطلاح رایج است که از مرگ گریزی نیست و شاید تنها دردی که درمانی برای آن وجود نداشته باشد همین مرگ است. اما اینکه انسان خود، شرایطی را فراهم کند تا مرگ در اطراف او پرسه بزند، موضوعی دیگر ...

نمی توانید جلوی زیاد غذا خوردن تان را بگیرید؟ این 9 روش را امتحان کنید

دادن این کار برای یک مدت کوتاه به شما نشان می دهد که معمولا به چه مقدار غذا در روز نیاز دارید و بعد از آن بدون اندازه گیری می دانید چقدر باید غذا بخورید. بیشتر بخوانید: چاقها بیشتر از بقیه قربانی کرونا می شوند چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟ 9. از دفترچه یادداشت غذایی استفاده کنید بنابه گفته محققان وقتی فهرست تمام مواد غذایی را که در روز می خورید ...

ثبت رکورد بی سابقه مبتلایان در ایران؛ شناسایی 20954 بیمار جدید کرونا و فوت 193 بیمار در 24 ساعت گذشته

موارد مرگ و میر خواهیم بود. بنابراین با توجه به شرایط بسیار سخت فعلی از مردم در همه گروه های سنی درخواست داریم که در خانه بمانید و جز در موارد خیلی ضروری از خانه خارج نشوید و در صورت نیاز ضروری برای خروج از خانه حتما از ماسک استفاده کنید. سخنگوی وزارت بهداشت پیش از این گفته بود: با توجه به قدرت سرایت بالای بیماری کووید19 و گسترش ویروس جهش یافته انگلیسی توصیه می کنیم افرادی که در تماس نزدیک ...

لیستی از بهترین صبحانه ها برای کودکان

به آن اضافه کنید. روغن را داغ کنید. تخم مرغ ها را داخل تابه بریزید و بگذارید بپزد. سپس به دلخواه روی آن ها کمی از سبزیجات معطر مد نظرتان بپاشید. پیتزای صبحانه : پیتزا که یکی از غذا های مورد علاقه کودکان است، می تواند صبحانه ای مقوی و خوشمزه برای کودکانی که میل به خوردن صبحانه ندارند، باشد. به جای مواد پیتزا می توانید روی خمیر پیتزا، تخم مرغ، پنیر و مقداری گوجه فرنگی بریزید. ...

چرا خوردن سیر خام مفید است؟

اظهار نظری نشده است، اما مطمئناً قرار دادن سیر در برنامه غذایی هفتگی خود لطمه ای به شما نخواهد زد، برای کسب اطلاع بیشتر با ما همراه شوید. سیر به فشار خون بالا کمک می کند طبق یک آنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام قطعاً برای فشار خون شما مفید است - و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار ...