خانه
تعطیلات خاطره انگیز با رژیم کم کالری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ملاحظات بهداشتی در استفاده از لوازم آرایشی
پارابن شناخته نشد ه است. پارابن د ر برخی افراد می تواند باعث التهاب پوستی تحریک، آلرژی و روزاسه شود . اگر د ر یک ماد ه آرایشی واژه Hypoallergen آورد ه است به این معنا نیست که شما به آن حساسیتی ند ارید ، سازمان غذا و د اروی آمریکا (FDA) استاند ارد ی برای استفاد ه از واژه Hypoallergen ند ارد و هر محصولی می تواند از برچسب Hypoallergen استفاد ه کند .د ر کسانی که پوستهای چرب و جوش د ار د ارند . استفاد ه ...
سایه روشن های بازنشستگی پیش از موعد
برای بازنشستگان پیش از موعد ، پیش بینی می کنید ؟ یافته های بررسی های علمی و کارشناسی اثبات کرد ه، افراد ی که توانایی لازم جسمانی را برای اشتغال د ارند ، باید مشغول به کار باشند وگرنه د چار آسیب های روحی و روانی جد ی می شوند و فشارهای مالی ناشی از کاهش د رآمد د ر د وره بازنشستگی هم مزید بر علت شد ه و فرسایش روحی و روانی آنان را تشد ید می کند . چنین افراد ی، آرامش زند گی اطرافیان خود را ...
سوالات رایج پیرامون ایمپلنت
ایراد نبود ه و نیازمند انتقاد ات و پیشنهاد ات شما د وستان و همکاران گرامی می باشد . بیشتربخوانید: دانستنی های ایمپلنت چرا ایمپلنت د ند انی ؟ ایمپلنت د ند انی از جنس تیتانیوم و آلیاژهای آن میباشد که جایگزین ریشه از د ست رفته می شود ، بد ون آنکه نیاز به تراش د ند انهای مجاور (پروتز ثابت ) و یا مشکلات استفاد ه از د ند ان های متحرک (مثل لقی ، صد مه به بافت نرم و سخت د ند ...
نمی توانید جلوی زیاد غذا خوردن تان را بگیرید؟ این 9 روش را امتحان کنید
نادیا زکالوند: این روزها مردم بیش از هر زمان دیگر نگران اضافه وزن و چاقی هستند. با این حال بیشتر آنها هنگام غذا خوردن متوجه نیستند که بیش از نیاز روزشان غذا می خورند. به همین دلیل بهترین راه حل، به کار بردن ترفندهایی برای به اندازه غذا خوردن است. در ادامه به 9 روش کاربردی برای کسانی که نمی خواهند بیش از حد غذا بخورند اشاره شده است: 1. از ظروف کوچک غذا استفا ...
رفاه بازنشستگان زیر فشار کرونا
انجام شد ه هم نتوانسته این کاهش قد رت خرید ناشی از تورم را جبران کند . کرونا همه ساختار ها و سبک و سیاق های ما را به چالش کشید و د ر این میان سیاست های رفاه بیش از همه چیز محک خورد ند است و قطعاً نظام رفاهی بابت این شوک بیش از سایر نظام ها به چالش کشید ه شد . آیند ه صند وق های بازنشستگی کاملاً به رفتار د ولت بازمی گرد د . البته می توانم توضیح بد هم که بخش مهمی از سرنوشت صند وق ها حتماً نیازمند همراهی ...
1400 با ماسک!
هایمان را روزانه فروخوریم و از آن بد تر باورمان نمی شد عزیزانمان را از چنگال بی رحم کرونا تحویل بگیریم و به خاک بسپاریم.یک سال همه مان غریبانه و تنها زند گی کرد یم، کار کرد یم و متاسفانه تبد یل به افراد ی وسواسی و افسرد ه شد یم. از یک سو نمی خواهم روزهای تعطیل و ایام عید تان را با اخبار ناخوشایند غمگین کنم، اما از طرف د یگر ناچارم کمی از وضعیت روانی مرد م جهان و ایران، از وضعیت کود کان و نوجوانان و ...
راهی ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها
فرآوری شده کمک می کند. چربی های مفید را انتخاب کنید مقداری چربی سالم در رژیم غذایی گزینه ضروری محسوب می شود، اما همه منابع چربی هم به یک اندازه مفید نیستند. چربی های اشباع شده و ترانس به قلب آسیب می رسانند و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهند، همچنین منجر به افزایش وزن می شوند و ارتباط تنگاتنگی با تولید چربی احشایی دارند. در عوض مصرف چربی های مفید ضمن کمک به کاهش کل چربی بدن ...
خودکفایی در زمینه های علمی و فناوری غرور انگیز است
شده است. رییس جمهوری با اشاره به اعتراف دولت جدید آمریکا به شکست سیاست فشار حداکثری تصریح کرد: امروز هم دولت جدید آمریکا به زبان کاملا مدعی است که ترامپ خطا کرد و به صراحت این را می گوید که ترامپ راه غلط را انتخاب کرده و فشار حداکثری شکست خورده است؛ همه دنیا این را اعتراف می کنند که فشار حداکثری علیه ملت ایران برای اهدافی که در نظر گرفته بوده اند، صددرصد شکست خورده است. وی ...
آشنایی با کاربرد لیزر در زیبایی
...> میکرودرم و کاربرد آن در جوانسازی پوست لیزر های زخم کنند ه (تهاجمی) د ر گذشته بیشتر استفاد ه می شد ند و به د لیل د وره بهبود ی طولانی شان که گهگاه به بیش از د و ماه می رسید د ر حال حاضر برای بیماران زیاد مقبول نیستند ، اگرچه با لایه برد اری کامل از سطح پوست اثرات بیشتری بر چروک های عمیق د ارند .د ر عوض لیزر های غیر زخم کنند ه یا غیر تهاجمی د وره بهبود کوتاه د اشته و برای چروک های ...
خوردن ترشی در شب ممنوع!
...، گروه سلامت: ترشیجات به عنوان چاشنی غذا مورد استفاده قرار می گیرند و نمی توان آن ها را به عنوان غذا در نظر گرفت. همچنین ترشیجات ارزش دارویی چندانی ندارند و بیشتر به عنوان مصلح برخی غذاها مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده بیش از حد از ترشی و مصرف آن با برخی غذاها می تواند برای بدن مضر باشد. همچنین مصرف ترشی در شب سبب کاهش کلسیم بدن می شود و عوارضی همچون پوکی استخوان به همراه ...
پختن غذای سالم با مثلث سلامت
...، گروه سلامت: برای پختن غذا با مثلث سلامت مهم ترین مورد نوع مواد غذایی اولیه به کار رفته است یعنی صرف نظر از اینکه نوع غذا چه باشد، مواد اولیه می توانند بسیار ساده و در دسترس و معمولی اما همگی از نوع مرغوب باشند اما، چه طور؟! برای پختن غذا با مثلث سلامت" مهم ترین مورد نوع مواد غذایی اولیه به کار رفته است یعنی صرف نظر از اینکه نوع غذا چه باشد، مواد اولیه می توانند بسیار ساده و در ...
عادت هایی که باعث افسردگی تان می شوند
تدریجی مدت زمان استفاده از این ابزارها را محدود نمایید. وقت گذراندن با آدم های منفی افراد منفی و بدبین و منتقد چه در میان دوستانتان باشند و چه از همکاران و رئیس تان و یا حتی اعضای خانواده تان، می توانند به شما آسیب بزنند. اگر اطرافتان را با چنین کسانی پُر کنید، به احتمال زیاد دچار افسردگی خواهید شد. هیچ کس دوست ندارد کسی با صدای بلند و لحن بد با او حرف بزند. وقت گذراندن با کسی که ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
...> علائمی که نشان می دهد قند بالایی مصرف می کنید مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است : نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می ...
چای ماسالا و خواص شگفت انگیز آن
...، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این نوشیدنی می تواند برای برخی از افراد عوارضی را در پی داشته باشد که شایع ترین آن ها عبارتند از: 1. این چای سرشار از کافئین است. از همین رو این امکان وجود دارد که عوارضی همچون اضطراب، بی خوابی، میگرن و همچنین فشار خون بالا را برای افراد به دنبال داشته باشد. پزشکان بر این عقیده اند که نباید در نوشیدن چای ماسالا اسراف کرده و بیشتر از 400 میلی گرم به بدن ...
یک تبلیغ عجیب مجازی؛ کاشت ناخن برای کودکان!
...، مفصل نوشته اند و درباره اینکه اگر والدین به بلوغ استفاده از فضای مجازی و انتخاب سبک های سالم زندگی نرسند، بعید نیست تزریق ژل، انواع جراحی زیبایی، بوتاکس و... ویژه کودکان هم باب شود. محصولاتی مناسب کودکان کارشناسان می گویند که مضرات نیم ساعت آرایش داشتن برای کودکان برابر با مضرات 24 ساعت آرایش داشتن برای بزرگسالان است. بافت پوست کودک به مراتب نازک، ظریف و بنابراین جاذب ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به گزارش فرتاک نیوز ، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان ...
در فصل بهار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید
بازگشت است، بهتر است چند تکه سیر مصرف کنید. او بیان کرد: کلم، اسفناج و بسیاری از سبزیجات دیگر، منابع غنی از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و آنزیم هستند که برای کاهش التهاب و حفظ سیستم تنفسی، مفید هستند. صدیقی ادامه داد: غذا های غنی از پروبیوتیک مانند کفیر، ماست پاستوریزه نشده، کلم ترشی، ترشی تخمیر شده و حتی مکمل پروبیوتیک، می توانند سیستم دفاعی بدن را تقویت کنند. ...
برای حفظ سلامتی بهتر است بدانید
سرطان مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها مانند فلاوونوئید ها با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها همراه است و فعالیت آنتی اکسیدانی روغن هسته انگور نشان داده است که احتمال بروز سرطان پستان، ریه، معده، کبد، پروستات و لوزالمعده را کاهش می دهد. 9- محافظت از کبد کبد در سم زدایی مواد مضر که از طریق داروها، عفونت های ویروسی، آلاینده ها، الکل و ... به بدن شما وارد می شود، نقش مهمی دارد. ...
روش های سریع کنترل قند خون
دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و ک ...
رنگ مدفوع کودک چه رازهایی را در خود جای داده است؟
ترشح می شود را بیش از حد دریافت کرده و شیر چرب و مغذی و با کالری بالا را که در انتهای شیردهی از سینه خارج می شود به مقدار کافی دریافت نکرده است. برای درمان این وضعیت، نوزاد را دوباره در همان سمتی که شیردهی را بار قبل به پایان رسانده اید تغذیه کنید. همچنین این نوع مدفوع ممکن است نشان دهنده ی حساسیت به شیر باشد. در این باره با پزشک اطفال صحبت کنید تا خیال تان راحت شود. اگر رنگ مدفوع قهوه ...
مصرف چه خوراکی هایی در صبح ما را سرحال می کند؟
تواند صبح را به خوبی بسازد. ما باید نوعی از خورکی ها مصرف کنیم تا بدن و مغز ما را سالم نگه دارد. داشتن سطح قند خون پایین ناشی از نخوردن صبحانه می تواند باعث شود تا فرد دائما به دنبال غذاهای شیرین و فرآوری شده رفته و این رفتار به شکل پرخوری برای او دربیاید. منظور از تعادل، مصرف کربوهیدرات هایی است که فیبر در آن ها به وفور یافت می شود. پروتئین ها و چربی های سالمی که قند را با سرعت کمتری به ...
ترفند هایی بسیار ساده برای درمان سردرد های شدید
برای تسکین درد شدید سر بسیار مفید است. ممکن است علت سردرد کمبود آب بدن باشد که باعث عدم تعادل در سطح مایعات و الکترولیت ها در آن می شود. این کمبود از عملکرد صحیح و سالم اندام های حیاتی بدن جلوگیری می کند؛ به همین دلیل است که برای جلوگیری از مشکلات سلامتی به ویژه سردرد، لازم است آب کافی بنوشید. همیشه اصرار داشته باشید تا غذا های سالم عاری از چربی و قند های مضر مصرف کنید. ورزش ...
10 نشانه ای که می تواند نشانه ابتلا به نارسایی کلیه باشد
کلیه اغلب باعث ایجاد تغییرات غیرمعمول در ادرار می شود، مانند: بیدار شدن از خواب در شب برای ادرار کردن (به نام شبانه) ادرار بیشتر از حد معمول ادرار که کف دار است یا حباب است ادرار کم یا در مقادیر کمتر از حد معمول با ادرار رنگ تیره خون در ادرار احساس فشار در هنگام ادرار کردن مشکل در ادرار کردن در نارسایی کلیه ها، کلیه ها برای از بین بردن مؤثر مایعات ...
تور رنگی خوراکی ها د ر قرنطینه!
تد ارک غذا به ویژه د ر تزیینات خود و سفره آرایی حتی المقد ور از رنگ های طبیعی برای غذای خود استفاد ه کنید .آجیلی را که انتخاب می کنید شور نباشد و کمتر بو د اد ه شد ه باشد . خرید آجیل و محصولات فله و روباز علاوه بر آنکه قابل رد یابی شد ن نیست می تواند شامل انواع آلود گی های شیمیایی و میکروبی باشد . د رج پروانه بهد اشتی بر روی آجیل بسته بند ی شد ه به این معنی است که خاطر خرید ار بابت این ...
نقش تغذیه د ر پیشگیری و د رمان کرونا
جهت مزه د ار شد ن غذا مصرف شود . لذا توصیه می کنیم که صرفاً مرد م باید نمک ید د ار تصفیه شد ه را تهیه و مصرف کنند .نمک باید خیلی کم مصرف شود ؛ حتی نمک ید د ار تصفیه شد ه را نیز باید به مقد ار کم مصرف کرد . مرد م باید کمتر از پنج گرم د ر روز نمک بخورند . باید نمک کم مصرف شود ولی همان مقد ار کم هم از نوع ید د ار تصفیه شد ه باشد . مصرف نمک سنگ و نمک د ریا... اصلاً توصیه نمی شود و ممنوع است. نمک سنگ ...
توصیه های مهم د ر نگه د اری از گیاهان
ارای ویتامین C زیاد و هم چنین نیترات بالایی است و به این خاطر نباید روزانه مقاد یر زیاد ی از آن را خورد زیرا ممکن است از میزان نیترات مجاز برای بد ن بگذرد . این گیاه سریع رشد کرد ه و غذای فوق العاد ه ای برای استخوان های شما است. برگ های این گیاه منبع متراکمی از مواد مغذی بود ه و د رعین حال کالری کمی د ارند . مند اب د ر آب وهوای سرد به خوبی رشد می کند . مهیاکرد ن باغچه برای فصل سرما ...
با کنگر فرنگی قند خون خود را کنترل کنید
رژیم غذایی می تواند به کنترل قند خون کمک کند. برای مثال سالاد کنگر فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هاست و خاصیت ضددیابتی دارد. از این رو افراد می توانند از این سالاد به صورت روزانه در کنار وعده های غذایی خود استفاده کنند. برای تهیه این سالاد به 2 کنگر فرنگی بزرگ، 2 پیمانه آب، نصف پیمانه جعفری خرد شده، 3 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه، 3 قاشق غذا خوری روغن زیتون، 2 قاشق چای خوری آویشن خورد شده، یک ...
ضرورت پوشش بیمه ای ویتامین و مکمل برای بازنشستگان
ر آفتاب به د ست می آید اما بیش از 90 د رصد بازنشستگان کمبود ویتامین د ی د ارند و د ر هر مراجعه به پزشک، ویتامین د ی تجویز می شود .وی با اشاره به شیوع کرونا و تأکید ستاد مبارزه با کرونا مبنی بر خانه ماند ن گفت: شاید تا امروز بازنشستگان به پارک ها می رفتند و می توانستند مقد اری د ر معرض آفتاب قرار بگیرند ، اما امروزه بنا بر توصیه های گسترد ه، باید د ر خانه بمانیم.د بیر کانون بازنشستگان استان تهران ...
