خانه
علائم افسردگی بعد از تعطیلات | درمان و راه های پیشگیری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه دار هستم و خیلی احساس تنهایی می کنم
تقریبا 6 ماه پیش عقد کردم. شغل شوهرم جوری است که تعطیلی ندارد. چند وقتی است که انگیزه ای برای هیچ کاری ندارم. در خانه کاری انجام نمی دهم و امیدی هم به آینده ندارم. مدام شب ها با همسرم بحث می کنم که من در خانه خیلی تنها هستم. کمکم کنید. مخاطب گرامی، متاسفانه شغل همسر شما باعث شده است انگیزه برای خوب کار کردن و خوب استراحت کردن از شما گرفته شود. با وجود این چند پیشنهاد دارم تا زندگی ...
ترفند هایی بسیار ساده برای درمان سردرد های شدید
) نیز برای تسکین درد شدید سر بسیار مفید است. ممکن است علت سردرد کمبود آب بدن باشد که باعث عدم تعادل در سطح مایعات و الکترولیت ها در آن می شود. این کمبود از عملکرد صحیح و سالم اندام های حیاتی بدن جلوگیری می کند؛ به همین دلیل است که برای جلوگیری از مشکلات سلامتی به ویژه سردرد، لازم است آب کافی بنوشید. همیشه اصرار داشته باشید تا غذا های سالم عاری از چربی و قند های مضر مصرف کنید. ورزش نیز یک عمل ضروری است و به کاهش استرس کمک می کند، همچنین ممکن است منجر به احساس تشنگی و نوشیدن آب شود که در نتیجه آسیب های ناشی از مشکلات مختلف را کاهش می دهد. ...
چرا بچه دار نمی شوید؟
به گزارش ایران خبر ، در این راستا دکتر بهزاد قربانی _ عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، در گفت وگو با ایسنا، درباره راهکارهای حفظ سلامت روان زوجین نابارور، گفت: پرداختن به ابعاد و جنبه های روانی تمام بیماری های مزمن در چند سال اخیر اهمیت ویژه ای یافته است زیرا تمام بیماری هایی که مزمن می شوند خود به خود یک بار روانی هم به بیمار تحمیل می کنند بنابراین؛ موضوع ناباروری هم از این قضیه مستثنی نیست و می دانیم زمان ...
دوست من! بیا منظم باشیم
.... برای تنظیم زمان خود در آغاز باید بدانید که وقت تان صرف چه فعالیت هایی می شود. یکی از ویژگی های بارز افراد منظم، وقت شناس بودن آنهاست. هنگامی که می خواهید با دیگران قرار بگذارید، به همه جوانب از جمله ترافیک، محل قرار و کار های دیگری که باید در آن روز انجام دهید خوب فکر کنید. سعی کنید برای دیگران نیز به اندازۀ خودتان احترام قائل شوید. دوستان منظم به زندگی شما نظم می دهند ...
پرسش و پاسخ های کرونایی/عوارض واکسن جزئی است
به کرونا فکر کنید و به احتمال خیلی زیاد شما هم در صورتی که سابقه یا مسئله جسمی نداشتید، کرونا را دریافت کردید و قرنطینه 14 روزه، استراحت های بعد و همه توصیه هایی که از نظر تغذیه، استراحت و دارو برای فرد کرونایی می شود، باید انجام دهید. وی در پاسخ به فردی که درباره واکسن کرونا و عوارض آن پرسید، توضیح داد: مانند هر واکسن دیگری ما همه شاهد تب کردن بچه ها بعد از واکسن هستیم و به هر حال ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذا های سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آن ها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
سلامت روان در دنیای کرونا و پساکرونا / ویروس منحوس روح بیمار را می آزارد
کمکی به جامعه می کند، توضیح داد: افزایش آگاهی در مورد اثرات روانشناختی کرونا در قسمت های مختلف زندگی شخصی و اجتماعی اقشار گوناگون مردم در سنین مختلف موجب کاهش استرس و آسیب های حاصل از آن شده و موجب آمادگی شخصی و خانوادگی برای مقابله با این گونه آسیب ها می شود. استرس ابتلا به کرونا و عواقب آن محمد رضا محمدی روانشناس بالینی روز جمعه با اشاره به نشانه های ابتلا فرد یا افراد به یک ...
وقتی قبل از خواب تمرین کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد
در شب ادامه مطلب را بخوانید. این مقاله یک خبر خوب برای کسانی است که سرشان خارج از خانه شلوغ است: اکنون می توانید با خیال راحت از یک تمرین عصرگاهی خوب لذت ببرید بدون اینکه خواب شما به خطر بیفتد. در اواخر روز می توانید تمرینات سخت تری را انجام دهید. اگر تا به حال در اواخر بعد از ظهر احساس انفجار زیاد انرژی کرده اید، دلیل آن منطقی خود وجود دارد. فقط به یاد داشته باشید ...
راهکارهای پیشگیری و درمان زوال مغز چیست؟
، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. مطالب مرتبط سندروم پیررابین چیست و چگونه درمان می شود؟ ...
چگونه اعتیاد به اینستاگرام را ترک کنیم؟
. 1- اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می دهید چک کردن اینستاگرام تان است؟ 2- باید از تمام آخرین پست ها با خبر بوده و یا به اصطلاح آپ تو دیت (به روز) باشید؟ 3- اگر نصفه شب از خواب بیدار شوید، سری هم به اینستاگرام می زنید؟ 4- دوست ندارید دوستان تان شما را روی عکسی تگ کنند، چون به خوبی عکس را ادیت نکرده اند؟ 5- قبل از گرفتن عکس، کپشن آن را در ذهن ...
نشانه های اختلال اضطرابی کدامند؟
بیش از حد نشان داده شود. برای شخصی که دارای اختلال اضطراب است، اطلاع داشتن هرچه بیشتر از جزییات و در اسرع وقت، به دفاع در برابر افکار اضطراب آور کمک می کند. بی توجهی به دلایل منطقی شاید اطرافیان سعی کنند در مورد بعید بودن یکی از افکار ناراحت کننده افراد مضطرب با آن ها بحث کنند، اما به نظر نمی رسد این تلاش ها روی افراد مضطرب تاثیر چندانی نخواهد داشت. مشکل خواب ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر فعالیت کاری
احساس می کردند بیش از حد غذای ناخواسته خورده اند. هنگامی که شرکت کنندگان احساس می کردند بیش از حد برای خوردن یا آشامیدن دارند. یا هنگامی که شرکت کنندگان گزارش می کنند که میان وعده های زیادی در اواخر شب دارند . محققان دریافتند هنگامی که افراد رفتارهای ناسالم تغذیه ای انجام می دهند احتمال دارد صبح روز بعد دچار مشکلات جسمی شوند. مشکلات شامل سردرد، معده درد و بیرون روی بود. بعلاوه هنگامی که ...
عادت هایی که باعث افسردگی تان می شوند
می کنیم، فرصتی برای تبادلات مثبت هیجانی برایمان فراهم می شود. زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی با توجه به گسترش فضای مجازی و استفاده زیاد از گوشی هوشمند و لپ تاپ و تلویزیون و خدمات بیشتری که هر روز ارائه می شود، هوش و حواس ما بیست وچهار ساعت شبانه روز و هفت روز هفته مشغول است و خیلی از ما عادت کرده ایم هم زمان با انجام کار و فعالیت، حتی در زمان استراحت، در فضای مجازی ...
خوردن این ماده غذایی در صبحانه استرس را کم می کند
مصرفی فوق العاده قوی به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن خالی و آماده دریافت ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز است. با استفاده از عسل علاوه بر بهره مندی ...
کاهش استرس با ورزش
بدن سیگنال دهی می کند و تمام علائم گفته شده در بالا را کلید می زند. ادامه ی فعالیت این واکنش استرس به این معنی است که این علائم در بدن باقی می مانند و به سلامتی آسیب می زنند. برای ایجاد تعادل، سیستم عصبی پاراسمپاتیک باید فعال شود تا واکنش استرسی ایجاد شده کاهش بیابد. شما می توانید با تکنیک های تنفسی و تمرین های ذهن آگاهی، وقت گذراندن با افراد مورد علاقه تان و دیگر فعالیت های آرامش بخش این کار را ...
سرگیجه های مداوم را چگونه درمان کنیم؟
...> _احساس ضعف یا احساس سبک سری. _از دست دادن تعادل _احساس شناوری یا بی قراری این احساسات می تواند با قدم زدن، ایستادن یا حرکت دادن سرتان ایجاد و یا بدتر شود. گیجی شما ممکن است حالت تهوع و یا حالت ناگهانی و شدیدی را همراه داشته باشد که شما نیاز دارید بنشینید و یا بخوابید. این اتفاق ممکن است چند ثانیه یا چند روز طول بکشد و دوباره تکرار شود. ...
تاثیرات منفی کرونا بر سلامت روان کودکان
استفاده از کلامشان بیشتر می شود، در برخی از کلمات دچار ناروانی می شوند. این ناروانی ها غالبا به صورت تکرار عبارت یا کلمه ظاهر می شود. نکته ای که اهمیت دارد این است که والدین باید بدانند چه زمانی این ناروانی ها بخش طبیعی از رشد هستند و چه زمانی باید در مورد آن ها نگرانی وجود داشته باشد. معمولا ناروانی ها زمانی روی می دهند که کودک هیجان زده یا خسته است و یا احساس می کند که زمان محدودی برای حرف زدن ...
اگر انگیزه ندارید، بخوانید
را در برنامه ی خود قرار دهید. 4- خودتان را تشویق کنید. زمانی که به هدفی دست می یابید و یا برنامه ای را به طور کامل انجام می دهید خودتان را تشویق کنید. به طور مثال می توانید بعد از اتمام کار، هدیه ای کوچک برای خود بخرید. یا حتی غذای مورد علاقه تان را درست کنید. 5- مثبت اندیش باشید. در مسیر عمل به برنامه های خود لذت کافی را ببرید و سعی کنید نقاط مثبت خود را به یاد داشته باشید. تمام انرژی و حواس خود را در زمان حال و برای رسیدن به اهداف متمرکز کنید. افکار خود را به سوی مثبت اندیشی هدایت کنید. مسئولیت پذیری و تعهد در عمل به برنامه را در خود تقویت کنید. ...
چگونه استرس مان را به وضعیت بُرد-بُرد تبدیل کنیم؟
پیمایش سال 1998 سوالاتی مطرح شد که در سال های بعدی تکرار نشد. در این پیمایش خاص نه تنها از افراد پرسیده شد که تا چه حد خودشان را تحت استرس احساس می کنند بلکه از آن ها پرسیده شد چقدر فکر می کنند با استرس کنار آمده اند. در این پیمایش همچنین از افراد پرسیده شد که آیا فکر می کنند استرس بر سلامتی شان اثر گذاشته است؟ بیش از 55 درصد از تقریباً 29000 نفری که در این پیمایش شرکت کردند گفتند آن ...
لرزش دست ها از چیست؟ چگونه درمان می شود؟
می دهند، اما به روش های مختلفی آشکار می شوند. بیماری پارکینسون یک اختلال پیشرونده است که مرگ برخی سلول های مغز در بخش نیگرا، بخشی که دوپامین تولید می کند و حرکت و تعادل را کنترل می کند، در پی دارد. لرزش ناشی از بیماری پارکینسون به نام لرزش استراحت نیز شناخته می شود زیرا دست های شما بدون این که کاری انجام دهید دچار لرزش می شوند. افراد مبتلا به این بیماری علائم دیگر مانند سفتی عضلات و ...
رمزگشایی از خواب آلودگی بهاری
شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود؛ بنابراین این عده به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. خیلی ها از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و کسالت می کنند. خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت زیستی بدن هم باشد. کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود.معمولا در ...
وقتی درمانگر و درمانجو در یک نقطه متوقف شده اند
هنگامی که شما یک مراجع مقاوم دارید ، اغلب، جلسات را به شکلی ترک می کنید که انگار تمام وقت جلسه، صرف کوبیدن سرتان به دیوار شده است. به عبارت ساده، این امر می تواند بسیار استرس زا و ناامید کننده باشد. حال بیایید مقاومت و روش های مواجهه با آن را کشف کنیم. مقاومت چیست ؟ مقاومت در درمان مسئله ای پیچیده است. در ابتدا این موضوع به عنوان یک مفهوم روانکاوی توسط زیگموند فروید به وجود آمد ...
یکی از گمشده های جامعه امروز، شادی و نشاط است
... وی با بیان این که انسان هایی که لبخند بر چهره دارند در روابط اجتماعی موفق تر هستند، اظهار کرد: تجربه نشان داده است افرادی که معمولاً برای بار اول در جمعی حاضر با خوش رویی حاضر می شوند و دارای قدرت لبخند به چهره دیگران آوردن، دارند، سریع تر از سوی اعضای آن جمع پذیرفته می شوند. وی در این باره افزود: معمولاً افراد با این تصور که فرد شاد دارای اعتماد به نفس و مهارت ارتباطی بالا و همچنین ...
گل های آپارتمانی چه فواید درمانی دارند؟
آپارتمانی سالم به سلامت ذهن شما کمک می کند. خاک گیاه شامل میکروب هایی است که موجب انجام واکنش های شیمیایی شده و اندروفین آزاد می کنند. بنابراین موجب خوب شدن حال شما می شود. همچنین دیدن یک گلدان گل زیبا نیز به شما احساس آرامش می دهد و استرس را دور می کند. کاهش آلرژی آلرژی معمولا به دلیل قرار گرفتن سیستم ایمنی بدن در معرض ماده آلرژن ایجاد می شود. برخی از افراد ممکن است نسبت به گیاه به ...
چرا شب لگن درد می گیرید؟
تا علت این درد و ناراحتی تان را پیدا نمایید. علت های ممکن درد لگن می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. خیلی از افراد گاهی دچار درد و ناراحتی هایی در این قسمت فعال بدن می شوند؛ مثلاً کوفته شدن یا گرفتگی عضله به دلیل یک آسیب جزئی. این دردها اغلب خود به خود در عرض چند روز برطرف می شوند. اما افرادی دیگر ممکن است در اثر اوستیوآرتریت، بورسیت لگن یا آرتریت روماتوئید دچار درد مزمنی ...
14 اشتباه رایج افرادی که از خانه کار می کنند
...، فضای راحت، سهولت انجام چند وظیفه و عدم نظارت می تواند منجر به سستی شود و حتی ارسال ایمیل را غیرحرفه ای کند.به خاطر داشته باشید که ارسال پیام در ساعت یک بامداد ممکن است وقتی مشتری شما فردا آن را می خواند، آن انتظاری که شما در نظر داشتید را برآورده نکند. پرت شدن حواس مزیت عمده کار در خانه این است که می توانید در طول روز کاری خود استراحت کنید و چند مورد از کار های خانه را همزمان ...
