سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن ...
چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟
ای و جو مصرف کنید. فیبر احساس سیری طولانی تری به شما می دهد. از سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ یا سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، به دلیل این که حاوی فیبر فراوان اند استفاده کنید. اگر هم می خواهید خوراکی های شیرین مصرف کنید، سیب گزینه مناسبی است. این میوه علاوه بر شیرینی حاوی فیبر هم هست. از روزهای قبل از دوران قاعدگی خوراکی های شور و چرب نخورید، زیرا نفخ تان را بدتر می کند. کافئین و ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
...، هیدروژنه و غذاهایی که حاوی این اسیدهای چرب هستند را حذف کنید. به طور کامل از خوردن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس و هیدروژنه خودداری کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس باعث می شود غشای سلولی مغز قابل نفوذ شود. همین امر به ویروس ها اجازه می دهد دسترسی بیشتری به مغز داشته باشند، سیگنال های مغزی را دچار اختلال کنند، کارکرد و عملکرد سلول های ...
اگر هر روز سرکه سیب بخورید این 7 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
...> سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیته معده و سوزش سر دل کمک می کند. مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می شود. اگر چنین مشکلاتی پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می توانید با ...
8 فایده بی نظیر پیاز خام برای شما
فعالی سیستم ایمنی می تواند مشکلات زیادی برای بدن ایجاد کند که تنها یکی از ها ابتلا به بیماری التهابی مزمن آرتریت (التهاب مفصل) است. حساسیت های فصلی باعث خارش چشم ها، آبریزش بینی و خارش گلو می شوند. این نشانه ها ناراحتی زیادی ایجاد می کنند، به همین دلیل بسیاری از افراد برای تسکین حساسیت خود به دارو های مخصوص روی می آورند. اما این دارو های شیمیایی عوارض جانبی خودشان را دارند که آن ها هم می ...
علائم ضعف سیستم ایمنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بدن ما بدون سیستم ایمنی، در برابر حملات باکتری ها و میکروب ها و انگل ها و ویروس ها کاملاً بی دفاع است. علت های ضعف سیستم ایمنی خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذا های فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن ...
9 عادت روزانه که پوست صورتتان را پیر می کند
بالش دچار فشار می شود. این باعث می شود پوست شما چین خورده و خطوط خواب یا چین و چروک ایجاد شود. روی پهلو خوابیدن هم باعث بروز چین و چروک در پیشانی، لب ها و گونه ها خواهد شد. 7- مصرف سیگار سیگار برای پوست بسیار مضر است، زیرا آنزیمی آزاد می کند که باعث تجزیه کلاژن و الاستین می شود. دود سیگار همچنین باعث انقباض رگ های خونی و کمبود اکسیژن و مواد مغذی می شود که همه اینها علت بروز ...
از فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن همچون بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و ... به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین : صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهم تر از آن چه چیزی خوردن ...
کرونای جدید به احتمال قوی سراغ شما هم خواهد آمد/ روش های تجربه شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ...
استفاده کرده اند نشان می دهد که حتی در صورت ابتلا به کرونا نیز آن را به صورت خفیف تجربه کرده اند. 4- بخور: هر از گاهی بخور آویشن یا بخور پیاز انجام دهید. البته کارهای مفید دیگری هم مانند خوردن سیاه دانه و سیر و ... هست که برای اختصار به همین نکات مهم تر فوق بسنده کردیم *رفرنس های علمی آثار مفید برخی از این گیاهان زیر همین مطلب آمده اس ت. * با پزشک تان درباره مصرف ...
چرا حتی بعد از یک خواب خوب و کامل، باز هم خوابمان می آید؟
.... به همین دلیل، قند خون به میزان چشمگیری بالا می رود. احساس خستگی شدید یکی از نشانه های بیماری دیابت است. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: شدت گرفتن احساس گرسنگی و تشنگی خشکی پوست کاهش وزن 3- سلیاک این بیماری در اثر عکس العمل غیر طبیعی بدن به ماده ی گلوتن به وجود می آید. گلوتن، نوعی پروتئین است که در غلات وجود دارد. اگر بعد از خوردن نان و شیرینی ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
بهبود می بخشد. خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه افزایش مصرف پروتئین بدون چربی خوردن چربی اشباع نشده بیشتر، که می تواند مقاومت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. در اینجا شش مورد از بهترین غذاهایی وجود دارد که می توانند به افراد دیابتی در کنترل سطح قند خون کمک کنند. لوبیا لوبیا دارای دو ...
بیماری هایی که جوش های صورتتان فاش می کنند
خوردن غذاهای چرب و کنسروی اجتناب و بیشتر به تغذیه تان توجه کنید. جوش روی پیشانی با سیستم گوارش مثل روده، کیسه صفرا و کبد مرتبط است. جوش بالای پیشانی نشانه تغییرات رژیم غذایی می باشد پس بهتر است سودا و قهوه را با چایی و آب کافی جایگزین کنید تا سم های جمع شده در روده از بدن خارج شوند و میوه و سبزیجات با فیبر بالا بخورید. جوش در قسمت پایینی پیشانی به علت مشکل در ...
اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟
این که حجم وعده های غذایی را کمتر می کنید، می توانید در کنار آن از دورچین هایی مثل ماست، زیتون و انواع سالاد استفاده کنید. این مواد غذایی علاوه بر این که فیبر و مواد مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند، کمک می کند حجم معده تان پر شود و کمتر احساس گرسنگی کنید. حتی برای کم کردن مقدار دو تا سه کیلوگرم وزن که از نظر شما چیزی نیست، سعی نکنید با حذف موادغذایی خاصی مثل برنج، روغن یا گوشت سریع تر به نتیجه ...
نمی توانید جلوی زیاد غذا خوردن تان را بگیرید؟ این 9 روش را امتحان کنید
...> شواهد نشان داده است اندازه بشقاب ، قاشق و لیوان ها به طور ناخودآگاه روی مقدار غذایی که مصرف می کنید، اثر می گذارد. بشقاب های بزرگ، مقدار غذا را کمتر از آنچه که واقعا هست نشان می دهند و باعث پرخوری می شوند و جالب اینکه افراد متوجه پرخوری خود نمی شوند. بنابراین برای اینکه به اندازه غذا بخورید، بهترین روش، استفاده از ظروف کوچک غذاست و مطمئن باشید، سریع تر احساس سیری می کنید. 2 ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آنها را جدی بگیرید
این موضوع می تواند باعث نفخ شود. مصرف غذاهای تولید کننده گاز در واقع این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. از مهم ترین غذا های رایجی که می توانند باعث نفخ شوند می توان به برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی و مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) اشاره کرد. از میان ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری ...
موادغذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کرونا
استفاده کنید و قند، مواد شیمیایی و غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید. کاهش مصرف قند و شکر و تلاش برای حذف کامل آن از برنامه غذایی باید اولویت اول شما باشد. قند و شکر سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و واکنش های ایمنی بدن را کاهش می دهد. در ادامه اصول اساسی و مهم تقویت سیستم ایمنی بدن را با هم بررسی می کنیم. به منظور پیشگیری از بیماری کرونا، برنامه غذایی سالم و ارگانیکی داشته ...
در دوران رژیم لاغری باید نان را حذف کرد؟
نکته در خصوص مصرف نان در حین کاهش وزن اشاره خواهیم کرد که عبارتند از: علاوه بر دوران رژیم لاغری، همیشه توصیه بر این است تا مصرف نان هایی مانند باگت که از آرد سفید تهیه می شود، به حداقل برسد. این نوع نان سبب افزایش سریع قند خون شده و در نتیجه انسولین در حد زیادی ترشح می شود. افزایش ترشح انسولین از این جهت نامطلوب است که زمینه ساز تجمع چربی خواهد بود. بهترین نوع نان، نان های تهیه ...
نکات طلایی برای داشتن پوست صاف و شفاف از زبان متخصصان
رژیم غذایی ناسالم تأثیرات خود را روی پوست نشان می دهد، با این حال این بدین معنی نیست برای داشتن پوست صاف و شفاف باید مصرف شکلات را به طور کامل قطع کنید. یک تصور رایج درباره ی شکلات این است که باعث جوش و آکنه می شود. در واقع این شکلات نیست که باعث این مشکل پوستی می شود! این قند است که منجر به جوش و آکنه می شود. خوردن گه گاه شکلات ایرادی ندارد. سعی کنید مصرف قند را در رژیم غذایی تان به ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
.... پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند . احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس ...
دروغ هایی که درباره ی قند به شما می گویند
لازم است نگاهی به یک سری از جملات در این زمینه بیندازیم تا بتوانید متوجه شوید آیا قند عنصری است که باید بخشی از رژیم غذایی تان باشد یا نه، و اینکه آیا باید مصرف آن را محدود نمایید یا نیازی به این کار نیست. بهتر است به توصیه هایی که از هر طرف می شنوید بهایی ندهید و در عوض به علم توجه کنید. آیا قند برای بدن لازم است؟ یک ادعای بسیار گسترده در تبلیغات این است که قند ماده ای ضروری در عملکرد ...
عاشقان چغاله بادام به این هشدارها توجه کنید
تهران (پانا) - در این دنیا هر خوردنی ترشی که طعم دهانمان را عوض کند و با ذائقه مان سازگار شود، می تواند برایمان هوس انگیز باشد. چغاله و گوجه سبز از این دست خوردنی هاست که دیدن و حتی فکرش هم باعث تراوش غدد بزاقی و شیره معده می شود اما باید مثل همیشه در خوردن هر چیزی هرچند هوس برانگیز جانب احتیاط را رعایت کنیم تا مبادا دچار عوارض جدی شویم. به گزارش آخرین خبر، در مطلب قبلی به خواص و فواید ...
در فصل بهار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید
حامد صدیقی، معاون آموزش و پژوهش جمعیت هلال احمر استان یزد گفت: در طول روز چای سبز بنوشید، تحقیق ها نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز با نام اختصاری EGCG، واکنش های آلرژیک را در بدن متوقف می کند. صدیقی افزود: سیر، با آنتی بیوتیک های طبیعی پر شده است که می تواند بدن شما را از عفونت ها و آلرژی ها پاک کند، بدن شما بزرگترین سود را از خوردن سیر خام می برد و اگر حساسیت هایتان در حال ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
کاملاً جذاب برای اینکه چرا باید سیر خام بخورید. نوش جان. چرا باید سیر خام بخورید؟ سیر حتی در شکل پخته شده آن نیز بسیار قوی است: به هر حال ، این یک واقعیت است که مصرف مقادیر فراوان از این مواد با خطر ابتلا به مشکلات تنفسی شدید همراه است اما قبل از این که به فکر خوردن سیر خام به صورت منظم بیفتید ، ممکن است بخواهید مزایای بالقوه سلامتی این عادت را در نظر بگیرید. به نظر ...
مضرات قارچ
داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ...