این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که نشان می دهد قند بالایی مصرف می کنید
مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. ...
چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟
ای و جو مصرف کنید. فیبر احساس سیری طولانی تری به شما می دهد. از سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ یا سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، به دلیل این که حاوی فیبر فراوان اند استفاده کنید. اگر هم می خواهید خوراکی های شیرین مصرف کنید، سیب گزینه مناسبی است. این میوه علاوه بر شیرینی حاوی فیبر هم هست. از روزهای قبل از دوران قاعدگی خوراکی های شور و چرب نخورید، زیرا نفخ تان را بدتر می کند. کافئین و ...
اگر هر روز سرکه سیب بخورید این 7 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیته معده و سوزش سر دل کمک می کند. مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می شود. اگر چنین مشکلاتی پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می توانید با مصرف سرکه سیب علائم را ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
اونس گوشت مرغ بدون چربی یا ماهی استفاده نمایید. چند روز از هفته را به خوردن سبزیجات سالم اختصاص دهید. برخی از افراد تلاش می کنند خوردن گوشت قرمز را به حداقل برسانند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید پس نیمی از راه را سپری کرده اید. با اینکه خوردن مقادیر اندک گوشت قرمز می تواند مفید باشد اما برخی از افراد این غذاها را بیش از حد مورد استفاده قرار می دهند و همین امر باعث می شود ...
8 فایده بی نظیر پیاز خام برای شما
نشان داده ماده ی روتین هر دو نوع این لخته های خونی را از بین می برد. فرآیند های شیمیایی زیادی در خواب دخیل هستند. سروتونین، دوپامین و نورپینفرین همگی به تثبیت خلق و خو، تنظیم اشتها و بهبود شرایط خواب کمک می کنند. اما بعضی مواد شیمیایی مثل هموسیستئین می توانند بی آنکه متوجه شوید، توانایی خواب را در شما مختل کنند. هموسیستئین نوعی اسید آمینه است که با تجزیه ی پروتئین در بدن تولید می شود ...
علائمی که نشان می دهند سیستم ایمنی ضعیفی دارید
به گزارش مشهد فوری ، سیستم ایمنی ما یک بخش ضروری از بقای ماست. بدن ما بدون سیستم ایمنی، در برابر حملات باکتری ها و میکروب ها و انگل ها و ویروس ها و ... کاملاً بی دفاع است. این سیستم ایمنی ماست که ما را از پاتوژن ها در امان نگه می دارد و به ما کمک می کند سالم بمانیم. اساساً سیستم ایمنی، شبکه ای گسترده از سلول ها و بافت هایی است که وقتی دشمنی وارد بدن می شود، وارد فاز حمله شده و بر آن غلبه می کند. ...
کرونای جدید به احتمال قوی سراغ شما هم خواهد آمد/ روش های تجربه شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ...
استفاده کرده اند نشان می دهد که حتی در صورت ابتلا به کرونا نیز آن را به صورت خفیف تجربه کرده اند. 4- بخور: هر از گاهی بخور آویشن یا بخور پیاز انجام دهید. البته کارهای مفید دیگری هم مانند خوردن سیاه دانه و سیر و ... هست که برای اختصار به همین نکات مهم تر فوق بسنده کردیم *رفرنس های علمی آثار مفید برخی از این گیاهان زیر همین مطلب آمده اس ت. * با پزشک تان درباره مصرف ...
چرا حتی بعد از یک خواب خوب و کامل، باز هم خوابمان می آید؟
.... به همین دلیل، قند خون به میزان چشمگیری بالا می رود. احساس خستگی شدید یکی از نشانه های بیماری دیابت است. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: شدت گرفتن احساس گرسنگی و تشنگی خشکی پوست کاهش وزن 3- سلیاک این بیماری در اثر عکس العمل غیر طبیعی بدن به ماده ی گلوتن به وجود می آید. گلوتن، نوعی پروتئین است که در غلات وجود دارد. اگر بعد از خوردن نان و شیرینی ...
حقیقت مهمی که جوش ها فاش می کنند
اساس گفته های پزشکان و اطبا سنتی چین صورت نشان دهنده سلامت کل بدن است و تغییرات کوچک روی پوست با اندامهای خاص بدن ارتباط دارند. بنابراین با دیدن جوش های صورتتان در هر قسمت از پوست صورت می توانید، بفهمید که کدام قسمت داخلی بدن تان مشکل دارد. جوش صورت در قسمت بالا و پایین پیشانی جوش بر روی پیشانی نشانه این است که ممکن است شما دچار مشکلات گوارشی و مشکلات هضم باشید پس باید از خوردن ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
بهبود می بخشد. خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه افزایش مصرف پروتئین بدون چربی خوردن چربی اشباع نشده بیشتر، که می تواند مقاومت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. در اینجا شش مورد از بهترین غذاهایی وجود دارد که می توانند به افراد دیابتی در کنترل سطح قند خون کمک کنند. لوبیا لوبیا دارای دو ...
اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟
این که حجم وعده های غذایی را کمتر می کنید، می توانید در کنار آن از دورچین هایی مثل ماست، زیتون و انواع سالاد استفاده کنید. این مواد غذایی علاوه بر این که فیبر و مواد مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند، کمک می کند حجم معده تان پر شود و کمتر احساس گرسنگی کنید. حتی برای کم کردن مقدار دو تا سه کیلوگرم وزن که از نظر شما چیزی نیست، سعی نکنید با حذف موادغذایی خاصی مثل برنج، روغن یا گوشت سریع تر به نتیجه ...
نشانه های نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
) شده و با گذشت زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. در این نوشتار 7 هشدار بدن را می بینیم که نشانه مصرف بیش از حد نمک هستند. تورم اگر حلقه تان کمی روی انگشت تان فشار می آورد، پاهای تان متورم می شوند یا صبح چشم هایتان پف کرده است، احتمالاً بیش از حد نمک می خورید. اختلالی که بدن شما در اثر مصرف زیاد نمک شروع به نگه داشتن آب اضافی می کند، ادم نامیده می شود و باید با یک ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از ...
مصرف عسل در وعده صبحانه و فواید آن
صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهم تر از آن چه چیزی خوردن در ابتدای صبح است. در شروع روز دستگاه گوارشی شما پس از یک استراحت چند ساعته خالی و آماده فعالیت است. همین امر موجب می شود خوراکی هایی که می خورید به سرعت جذب بدن شوند و آثار خود را نشان دهند. پس ...
نمی توانید جلوی زیاد غذا خوردن تان را بگیرید؟ این 9 روش را امتحان کنید
داده است اندازه بشقاب ، قاشق و لیوان ها به طور ناخودآگاه روی مقدار غذایی که مصرف می کنید، اثر می گذارد. بشقاب های بزرگ، مقدار غذا را کمتر از آنچه که واقعا هست نشان می دهند و باعث پرخوری می شوند و جالب اینکه افراد متوجه پرخوری خود نمی شوند. بنابراین برای اینکه به اندازه غذا بخورید، بهترین روش، استفاده از ظروف کوچک غذاست و مطمئن باشید، سریع تر احساس سیری می کنید. 2. از ظروف برای ...
عادت های روزانه که باعث چین و چروک می شوند
بالش دچار فشار می شود. این باعث می شود پوست شما چین خورده و خطوط خواب یا چین و چروک ایجاد شود. روی پهلو خوابیدن هم باعث بروز چین و چروک در پیشانی، لب ها و گونه ها خواهد شد. 7- مصرف سیگار سیگار برای پوست بسیار مضر است، زیرا آنزیمی آزاد می کند که باعث تجزیه کلاژن و الاستین می شود. دود سیگار همچنین باعث انقباض رگ های خونی و کمبود اکسیژن و مواد مغذی می شود که همه اینها علت بروز ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری ...
نکات طلایی برای داشتن پوست صاف و شفاف از زبان متخصصان
می روند. تا جایی که برایتان امکان پذیر است، مصرف این محصولات را در رژیم غذایی تان کاهش دهید یا آن ها را حذف کنید. یکی از مشکلات پوستی که با سیگار کشیدن دچار آن می شوید، چین وچروک است. استعمال دخانیات نه تنها به ریه های شما آسیب وارد می کند، بلکه پوست تان را هم خراب می کند. یکی از مشکلات پوستی که با سیگار کشیدن دچار آن می شوید، چین وچروک است. برای حفظ سلامتی بدن و پوست خود از ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
.... پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند . احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آنها را جدی بگیرید
این موضوع می تواند باعث نفخ شود. مصرف غذاهای تولید کننده گاز در واقع این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. از مهم ترین غذا های رایجی که می توانند باعث نفخ شوند می توان به برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی و مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) اشاره کرد. از میان ...
دروغ هایی که درباره ی قند به شما می گویند
لازم است نگاهی به یک سری از جملات در این زمینه بیندازیم تا بتوانید متوجه شوید آیا قند عنصری است که باید بخشی از رژیم غذایی تان باشد یا نه، و اینکه آیا باید مصرف آن را محدود نمایید یا نیازی به این کار نیست. بهتر است به توصیه هایی که از هر طرف می شنوید بهایی ندهید و در عوض به علم توجه کنید. آیا قند برای بدن لازم است؟ یک ادعای بسیار گسترده در تبلیغات این است که قند ماده ای ضروری در عملکرد ...
عاشقان چغاله بادام به این هشدارها توجه کنید
تهران (پانا) - در این دنیا هر خوردنی ترشی که طعم دهانمان را عوض کند و با ذائقه مان سازگار شود، می تواند برایمان هوس انگیز باشد. چغاله و گوجه سبز از این دست خوردنی هاست که دیدن و حتی فکرش هم باعث تراوش غدد بزاقی و شیره معده می شود اما باید مثل همیشه در خوردن هر چیزی هرچند هوس برانگیز جانب احتیاط را رعایت کنیم تا مبادا دچار عوارض جدی شویم. به گزارش آخرین خبر، در مطلب قبلی به خواص و فواید ...
موادغذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کرونا
استفاده کنید و قند، مواد شیمیایی و غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید. کاهش مصرف قند و شکر و تلاش برای حذف کامل آن از برنامه غذایی باید اولویت اول شما باشد. قند و شکر سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و واکنش های ایمنی بدن را کاهش می دهد. در ادامه اصول اساسی و مهم تقویت سیستم ایمنی بدن را با هم بررسی می کنیم. به منظور پیشگیری از بیماری کرونا، برنامه غذایی سالم و ارگانیکی داشته ...
در فصل بهار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید
حامد صدیقی، معاون آموزش و پژوهش جمعیت هلال احمر استان یزد گفت: در طول روز چای سبز بنوشید، تحقیق ها نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز با نام اختصاری EGCG، واکنش های آلرژیک را در بدن متوقف می کند. صدیقی افزود: سیر، با آنتی بیوتیک های طبیعی پر شده است که می تواند بدن شما را از عفونت ها و آلرژی ها پاک کند، بدن شما بزرگترین سود را از خوردن سیر خام می برد و اگر حساسیت هایتان در حال ...
مضرات قارچ
را از طریق تحریک تولید سلول های T بهبود ببخشد. فیبرهای بتاگلوکان موجود در قارچ نیز می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از تشکیل تومورها تقویت کند. کمک به کاهش وزن از جمله روش های لاغری، خوردن پروتئین بالا و مصرف کم چربی است. از این رو شما با خوردن قارچ، به این رژیم غذایی می توانید عمل کنید. قارچ با دارا بودن پروتئین مناسب و چربی کم، سلامتی و روند لاغری ...
در دوران رژیم لاغری باید نان را حذف کرد؟
نکته در خصوص مصرف نان در حین کاهش وزن اشاره خواهیم کرد که عبارتند از: علاوه بر دوران رژیم لاغری، همیشه توصیه بر این است تا مصرف نان هایی مانند باگت که از آرد سفید تهیه می شود، به حداقل برسد. این نوع نان سبب افزایش سریع قند خون شده و در نتیجه انسولین در حد زیادی ترشح می شود. افزایش ترشح انسولین از این جهت نامطلوب است که زمینه ساز تجمع چربی خواهد بود. بهترین نوع نان، نان های تهیه ...
علت مشکلات دهان و دندان در بارداری
مشکلات جدید دهان و دندان شود یا مشکلات موجود را بدتر کند. همچنین، تغییر در pH بزاق و عادت های غذایی مانند افزایش مصرف غذاهای قندی باعث پوسیدگی دندان هنگام بارداری می شود. علاوه بر پوسیدگی دندان، بیماری های پریودنتال نیز به دلیل عفونت باکتریایی لثه و استخوان های اطراف دندان ایجاد می شود. برخی از مشکلات مختلف دندانی و پریودنتال که ممکن است در دوران بارداری بوجود بیاید عبارتند از: ...