خانه
راهکارهایی برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری موثر برای درمان کرونا
ویروس کرونا در بسیاری از موارد، باعث ایجاد لخته به علت کند شدن جریان خون در بدن می شود. همچنین بر اساس گزارش پایگاه میدیک فروم ، بیماری ویروسی کووید 19 بر شدت پمپاژ خون در رگ ها با کند کردن آن تاثیر می گذارد؛ مساله ای که زمینه را برای لخته شدن خون فراهم می کند. ماریا گلیزر پزشک متخصص ارشد بیماری های قلب در وزارت بهداشت روسیه که سرمتخصص این وزارت در منطقه مسکو است، می گوید: به شکل عام ...
7 فعالیت ورزشی برای مقابله با فشار خون بالا
...، اجتناب کنند. به طور کلی ورزش های هوازی به حرکات تکرار شونده و منظم اطلاق می شوند که قلب، ریه ها، رگ های خونی و عضلات را درگیر می کنند. در کنار انجام حرکات ورزشی ذکر شده، می توانید برای کاهش فشار خون تغییراتی در رژیم غذایی خود به عمل آورید. بهترین و ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون، کاستن از نمک طعامی است که به صورت روزانه مصرف می کنید. براساس اعلام سازمان جهانی ...
رابطه فشار خون و سایر دستگاه های بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، افزایش فشار خون در رگ ها را اصطلاحا هیپرتانسیون می نامند که یکی از شایع ترین عارضه های مزمن است. علایم این عارضه به ندرت قابل مشاهده است اما بدون شک،در طولانی مدت می تواند بیماری زا باشد. در این مقاله سعی کردیم تا رابطه پاره ای از بیماری ها و افزایش خون را بیشتر مورد بررسی قرار دهیم. مغز و فشارخون تحقیقات نشان داده است که افزایش فشارخون چه در ...
نشانه های نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
عضلات یا گرفتگی و درد عضلات را تجربه کنید. سردردهای مداوم مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذاشته و تمرکز روی کارهای روزمره را برایتان دشوارتر کند. علاوه بر این، کم آبی مداوم می تواند منجر به ضعف حافظه، احساس خستگی و واکنش کند شود. ...
طرز تهیه ی لبوی خوشمزه در خانه
بارداری به خاطر اسید فولیک موجود در آن اثبات شده است و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. 4. اگر فشار خون بالا دارید لبو بخورید، چون لبو سرشار از پتاسیم است و فشار خون را تنظیم می کند. 5. طبع چغندر یا همان لبو گرم و تر است به همین خاطر در هوای سرد و خشک زمستان بسیار برای بدن مفید است. 6. املاح موجود در شیره لبو به کیسه صفرا را تمیز می کنند و برای پاکسازی کبد ...
آخرین وضعیت مربی سرشناس کرونایی
بیماران با شرایط وخیم تر از دست نشان بهبود پیدا کرده اند. وی در مورد اینکه می توان به بهبود کامل دست نشان امیدوار بد گفت: باوجود شرایط وخیم بیمار جای امیدواری هست و اینکه ایشان بهبود پیدا کنند. طبیعی است که باید اقدام های درمانی بسیار پیشرفته صورت بگیرد. با ثبات وضعیت قلبی و عروقی می توان کم کم از استفاده از داروهای افزاینده فشار خون خارج شویم. منبع: ...
چای ماسالا و خواص شگفت انگیز آن
سیستم ایمنی بدن کمک بکند. تأثیر این ادویه برای تسکین ناراحتی معده نیز شناخته شده است و مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که دانه های هل حتی ممکن است اثر ضد التهابی نیز داشته باشند. همچنین تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف هل به صورت خوراکی ممکن است به کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا نیز کمک کند. 2. زنجبیل: زنجبیل نیز به عنوان یکی از ترکیبات اصلی چای ماسالا به شمار می رود که اغلب در ...
لوبیا قرمز و خواص و مضرات آن برای سلامتی
آن خاصیت ضد سرطانی است. برای رفع بیماریهای قلبی از لوبیا قرمز استفاده کنید. روده ها را تمیز می کند. یکی دیگر از مهمترین خاصیت های آن کاهش فشار خون و درمان یبوست است. برخی دیگر از خواص این گیاه طبق بررسی های بدست آمده مصرف آن برای دارندگان گروه خون B سودمند، و برای سه گروه خونی دیگر مضر است. این گیاه دارای سدیم پائین و پتاسیم بالا می باشد ...
دارویی برای محافظت از قلب و کلیه ها
معمول خفیف و کوتاه مدت هستند. حقایق کلیدی لوزارتان فشار خون را کاهش می دهد و پمپاژ خون به سراسر بدن را برای قلب تسهیل می کند. اگر مصرف یک داروی کاهنده فشار خون دیگر به دلیل بروز سرفه های خشک و تحریک کننده متوقف شده باشد، لوزارتان اغلب به عنوان یک گزینه جایگزین استفاده می شود. اگر با اسهال و استفراغ ناشی از یک میکروب یا بیماری معده هنگام مصرف لوزارتان مواجه شدید، به ...
در مورد رژیم غذایی DASH (دَش) چه می دانید؟
تحقیقاتی DASH برای کاهش فشار خون بدون دارو در تحقیقات تحت حمایت مؤسسه ملی بهداشت تهیه شده است. رژیم غذایی DASH (دَش) شما را ترغیب می کند که سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید که به کاهش فشار خون مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم کمک می کنند. با پیروی از رژیم غذایی DASH (دَش)، شما ممکن است تنها در دو هفته فشار خون خود را کاهش دهید ...
علل سوت کشیدن گوش
خطری در خصوص تومورهاست که باید برای درمان به پزشک مراجعه نمود. هر توموری که به رگ های خونی در ناحیه ی سر و گردن فشار وارد کند، می تواند موجب وزوز گوش شود. همچنین تومور عصب شنوایی که نوعی تومور غیرسرطانی و خوش خیم است و معمولا در یک گوش بروز می کند و روی عصب جمجمه ای رشد می کند نیز موجب سوت کشیدن گوش می شود؛ توجه داشته باشید که هر سوت کشیدنی خبر از تومور نمیدهد و این مسئله تنها با ...
این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
باشید که هوس مواد قندی یا کربوهیدرات های ساده می کنید. نکته ی اصلی حفظ تعادل است؛ یعنی مصرف مواد غذایی سرشار از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها که بدن برای عملکرد و رشد خود به آن ها نیاز دارد. اعتیاد به قند می تواند هم اعتیاد رفتاری باشد – یعنی عادت کرده اید بعد از غذا یا اوقات مشخصی از روز مواد قندی بخورید – و هم اعتیاد شیمیایی. وقتی برنامه ی همیشگی تان را کنار بگذارید یا آن را مختل کنید ...
راهکارهایی برای کاهش فشار خون
سدیم را در بدن شما مختل می کند. طبق اعلام مؤسسه Action on Salt که یک هیئت مستقر در دانشگاه کوئین مری لندن محسوب می شود، مصرف نمک سبب نگهداری مایعات می شود که همین امر فشار وارد شده از سوی خون را بر دیواره های رگ های خونی افزایش می دهد. این مؤسسه تحقیقاتی می گوید: کاهش نمک، یکی از سریع ترین راه های کاهش فشار خون است؛ به خصوص اگر شما پیش از این فشار خون داشته اید. مقدار نمک توصیه ...
نشانه های نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
حد نمک هستند. تورم اگر حلقه تان کمی روی انگشت تان فشار می آورد، پاهای تان متورم می شوند یا صبح چشم هایتان پف کرده است، احتمالاً بیش از حد نمک می خورید. اختلالی که بدن شما در اثر مصرف زیاد نمک شروع به نگه داشتن آب اضافی می کند، ادم نامیده می شود و باید با یک رژیم غذایی بسیار محدود درمان شود. تشنگی بیش از حد سدیم موجود در نمک به تعادل مایعات در بدن کمک می ...
برای جلوگیری از چاقی مصرف شیرینی را کاهش دهید
تواند به عنوان یک عامل مهم برای اضافه وزن و چاقی از آن یاد کرد. او در ادامه افزود: البته مضرات شیرینی فقط به اضافه وزن خلاصه نمی شود؛ بلکه می تواند باعث افزایش چربی های نامطلوب خون، فشار خون و همچنین پوسیدگی دندان ها شود. مصرف شیرینی به میزان زیاد، می تواند بی طاقتی و کم حوصلگی را ایجاد کند. در واقع به دلیل ترشح انسولین، خواب آلودگی در افراد را هم افزایش می دهد. از همه مهم تر مصرف بیش از حد ...
عسل فشارخون بالا را کنترل می کند؟
...؛ فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد می کند. وقتی این فشار بیش از حد می شود فعالیت قلب بسیار بالا می رود و آسیب های جدی به رگ ها وارد می کند. درمان نشدن این مشکل در طولانی مدت باعث بروز مشکلات قلبی، سکته و مشکلات کلیوی می شود. وی با اشاره به اینکه افرادی که از ابتدای دوره جوانی مصرف عسل را در وعده غذایی خود جای داده اند کمتر دچار پیری زودرس می شوند و عمر طولانی ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذا های با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل ...
بیماری لثه و خطر ابتلا به پرفشاری خون در افراد سالم
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری شدید لثه می تواند حتی یک فرد سالم را به پرفشاری خون دچار کند. به گزارش ایسنا، متخصصان موسسه دندانپزشکی ایستمن در کالج دانشگاهی لندن می گویند: شواهد نشان می دهد که باکتری های پریودنتوپاتوژن به لثه آسیب می رسانند و همچنین پاسخ های التهابی را ایجاد می کنند که می تواند بر پیشرفت بیماری های سیستمیک از جمله فشار خون بالا تأثیر بگذارد. محققان ...
برای سلامتی شاه بلوط بخورید
نشده مانند اسید اولئیک است، تحقیقات اهمیت این اسید های چرب را در کاهش سطح کلسترول مضر "LDL" و افزایش سطح کلسترول خوب "HDL" در بدن ثابت کرده است. شاه بلوط به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، در حفظ تعادل مایعات در بدن، کنترل سطح فشار خون و تنظیم ضربان قلب مهم است. هر 100 گرم شاه بلوط اروپا تقریباً 518 میلی گرم پتاسیم برای ما فراهم می کند. 3- فواید شاه بلوط برای زنان باردار شاه ...
التیام تنگی عروق خونی و ترمیم بافت های آسیب دیده با استنت هوشمند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل؛ محققان دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی یک استنت روکش شده با اگزوزوم را با یک ماشه "آزاد سازی هوشمند" ایجاد کرده اند که می تواند هم از تنگی عروق خونی باز شده جلوگیری کند و هم درمان مشتق شده از سلول های بنیادی را به بافت گرسنه خون یا ایسکمیک تحویل دهد. محققان می گویند این استنت هوشمند می تواند به جلوگیری از برخی از عوارضی که این ایمپلنت ها به ...
مضرات قارچ
شما را تضمین می کند. مصرف قارچ باعث کاهش التهابات در بدن می شود قارچ ها حاوی آنتی اکسیدان قوی ای به نام ergothioneone هستند، که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. خواص قارچ بر مو,فایده های قارچ بر پوست از فواید قارچ، کمک به کاهش وزن می باشد کنترل فشار خون بالا پتاسیم موجود در قارچ به گشاد شدن رگ ها کمک می کند و نتیجه فشار خون پایین می ...
کوچک کردن دوهفته ای شکم با مصرف این آبمیوه
. این نوشیدنی حاوی املاح معدنی مفید ضروری است و علاوه بر آب رسانی، ویتامین های از دست رفته ی بدن را تامین می کند. بد نیست دوباره یادآوری کنیم که آب نارگیل حاوی 95 درصد آب خالص است. کُند کردن روند پیری با آب نارگیل آب نارگیل منبع غنی از سیتوکینین هاست؛ نوعی هورمون گیاهی که در سلامتی بدن انسان نقش مفید و موثری دارد. این هورمون نه تنها مسئول جداسازی سلولی و از بین بردن اثرات منفی پیری است، بلکه به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به افزایش سن نیز همانند سرطان و لخته شدن خون در رگ ها هم کمک می کند. ...
درباره نابینایی موقت یا از دست دادن کوتاه مدت دید چه می دانید؟
.... در صورت لخته شدن خون و انسداد رگ خونی در چشم نیز می تواند اتفاق بیافتد. مشابه این است که در صورت قطع شدن پلاک در عروق کرونر و لخته شدن خون ممکن است حمله قلبی رخ دهد. اگر همین اتفاق در مغز شما رخ دهد، سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از لخته شدن خون) خواهد بود. لخته ها می توانند باعث کوری موقت در یک چشم شوند و معمولاً 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. غالباً به نظر می رسد که ...
سرگیجه های مداوم را چگونه درمان کنیم؟
حساسیت نور و سر و صدا مرتبط باشد. مشکلات گردش خون که باعث سرگیجه می شوند : اگر قلبتان خون کافی به مغز شما نمی رساند، ممکن است احساس سرگیجه، ضعف یا عدم تعادل را داشته باشید. علل عبارتند از: _ کاهش فشار خون : افت چشمگیر در فشار خون سیستولیک ممکن است منجر به احساس ضعف شود. می تواند بعد از نشستن یا ایستادن خیلی سریع رخ دهد. این شرط به نام فشار خون ...
زنگ خطر و علائم سطح پایین منیزیم بدن چیست؟
شفاآنلاین سلامت دانشمندان می گویند داشتن رژیم غذایی حاوی منیزیم می تواند به کارکرد صحیح بدن کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : مواد معدنی نقش ویژه ای در سلامت بدن ایفا می کنند. از این رو، متخصصان تغذیه همواره بر داشتن رژیم غذایی غنی از مواد معدنی تاکید دارند. یکی از این مواد معدنی مهم منیزیم است. منیزیم چهارمین عنصر فراوان در بدن محسوب می شود و تحقیقات متعدد نشان داده است کمبود ...
روش های سریع کنترل قند خون
آینه این کار را انجام دهید. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کروتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ...
تغییر در سبک زندگی می تواند فشارخون را کاهش دهد
مورد چگونگی ترک اعتیاد به شما ارائه دهد. . به اندازه کافئین مصرف کنید. اگر به طور مرتب از قهوه، نوشیدنی های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده می کنید، ممکن نیست موجب افزایش فشارخون شود اما اگر به ندرت آن را بنوشید، کافئین می تواند کاهش فشار خون را ایجاد کند. با پزشک خود در مورد میزان مجاز کافئین بپرسید. . به اندازه کافی بخوابید. هنگامی که می ...
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
...> هنگام انجام این حرکات کششی نفس های آرام و عمیق بکشید؛ این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند که باعث کاهش ضربان قلب و کاهش سطح هورمون های استرس می شود گلوت ها یا همان ماهیچه های سرینی را فعال کنید تا به کشش و کشیدگی عضلات اصلی (چهارگانه و خم کننده های ران) اطراف شریان استخوان ران که خون را به قسمت پایین بدن شما می رساند، کمک کند. پل گلوت: به پشت دراز بکشید، بازوها را در ...
با 15 نوشیدنی چربی سوز برای لاغری آشنا شوید!
فرنگی را در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید ، سپس مخلوط را در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و بنوشید. مزایا: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می باشد که در برابر دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر عمل می کند. لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد .علاوه بر این سیستم ایمنی بدن ...
