خانه
خطرات کمبود ویتامین D در سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
...: بدن شما دو نوع آهن را جذب می کند: آهن هم و غیر هم. آهن هم معمولا از طریق منابع حیوانی جذب می شود و منابع گیاهی آهن غیر هم را به بدن می رسانند که البته جذب آنها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین سی باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین سی است. خستگی و کاهش خلق و خوی: ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی ...
سالمندان را با واقعیت های کرونا آشنا کنیم
حمید نصیری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص وضعیت کنونی شیوع ویروس کرونا در جامعه و قرمز شدن وضعیت کل استان ها و بروز استرس در بین اقشار آسیب پذیر، اظهار کرد: پاندمی کرونا کل جهان را درگیر کرده و بستری فراهم شده که سطح استرس، آسیب پذیری و فشار روانی روی گروه ها و اقشار آسیب پذیر بیشتر است، یکی از این اقشار سالمندان هستند که در همه دنیا در معرض خطر بیشتر ابتلا به این ویروس قرار دارند. ...
10 راه طبیعی برای بهبود پوکی استخوان
عضلات و استخوان های شما در برابر پیری و آرتروز محافظت کنند. به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید مصرف به اندازه پروتئین می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند. در واقع بیش از 50 درصد استخوان از پروتئین تشکیل شده است. طبق گزارش های علمی ورود مقدار زیادی پروتئین به استخوان می تواند جذب کلسیم و دفع سدیم را افزایش دهد که همین باعث افزایش استحکام استخوان و مقاومت آن در برابر پوکی خواهد شد ...
چرا دچار گرفتگی عضلات می شویم؟
میزان پیچ و گرفتگی در فیبر ها را افزایش میدهد. گرفتگی گرفتگی عضلات به دنبال کمبود مواد معدنی کمبود مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم یا منیزیم در بدن، به مرور زمان موجب گرفتگی عضلات می شود. عموما چنین گرفتگی هایی در خانم های باردار و افراد مسن بالای 65 سال رخ می دهد. با اینکه اصلی ترین ماده معدنی مورد نیاز استخوان ها کلسیم است. اما وجود کلسیم همچنین برای انعقادخون، انقباض ...
چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی ...
آشنایی با فواید روغن بابا آدم
خورشید و رادیکال های آزاد هستند. روغن بابا آدم در هر دو مورد می تواند به شما کمک کند. خواص ضد التهابی آن آسیب نور خورشید را کاهش می دهد و آنتی اکسیدان هایش، فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. درمان مشکلات تنفسی استفاده از این روغن در درمان بیماری های تنفسی نیز مؤثر است. خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده بابا آدم قادر هستند با عفونت های دستگاه تنفسی مبارزه کرده و آنها را درمان کنند. اگر شما از بیماری هایی مانند گلو درد، برونشیت و فشار سینوسی رنج می برید، می توانید مصرف این روغن را در دستور کار خود قرار دهید. منبع: طبنا ...
تعامل با سالنمدان در دوران قرنطینه
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، با شیوع روزافزون ویروس کرونا در سراسر جهان، دورۀ اجباریِ ماندن در خانه ها برای چند ماه ادامه یافته است و برای افراد سالمند ضروریست تا احتمال آلودگی آن ها به این ویروس به حداقل برسد. چنین انزوایی به هر شکل که اجرا شود به سالمندان کمک می کند تا از خود در مقابل این ویروس خطرناک محافظت کنند، اما سازمان های فعال در امور بشر دوستانه دربارۀ آسیب های جسمی و روانی حاصل ...
عناب میوه شفابخش
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، عناب یک میوه گردویی مشابه با خرما و انجیر است؛ این میوه در چین پدید آمد و پزشکان طب سنتی برای طولانی مدت، از خواص دارویی آن استفاده کردند. طبع عناب ملایم و مایل به تر است. عناب به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. این میوه ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
ازای افزایش 100 کیلوژول در هر مترمربع نور خورشید در یک منطقه مشخص شده، احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری کووید -19 تقریباً یک سوم کاهش یافت. یافته های جدید نشان داد ارتباط بین بیشتر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری کووید -19، هیچ ارتباطی به افزایش جذب ویتامین D توسط بدن ندارد زیرا در این مطالعه فقط مناطقی بررسی شد که میزان UVB نور خورشید به قدری کم بود که بدن ...
مضرات همبرگر و خطرابتلا به زوال عقل/مراقبت از پوست با انار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نعنا یکی از سبزی های معطر و دوست داشتنی است که امروزه استفاده از آن در رژیم غذایی بسیار رایج است، محققان تاکید دارند گیاه نعنا دارای خواص بی نظیری در سلامتی بدن از جمله بهبود هضم غذا، کمک به کاهش وزن، تسکین حالت تهوع، افسردگی، خستگی و بی حالی و سردرد دارد. از نعنا به عنوان یک گیاه دارویی در درمان آسم ، از دست دادن حافظه و مشکلات پوستی استفاده و بنا بر تحقیقات ...
5 قسمت از بدن که نباید هر روز شسته شوند
شست وشو دهید، اما تمیز کردن عمیق صورت نباید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. لایه برداری بیش از اندازه پوست می تواند بسیار مضر باشد، زیرا باعث خشک شدن چربی طبیعی پوست و ایجاد بثورات پوستی خواهد شد. اسکراب صورت، یک یا دو بار در هفته و برای از بین بردن و زدودن پوست های مرده تجمع کرده روی صورت، کفایت می کند و البته بسیار نیز توصیه شده است. لازم به یادآوری است که اسکراب فرآیندی است که طی آن به ...
15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
دهد تا تمام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود را فقط از غذایی که مصرف می کند، دریافت کند. از این رو، مصرف یک مولتی ویتامین با کیفیت بالا می تواند گزینه خوبی برای مقابله با این شرایط باشد. ویتامین D افراد بسیاری با کمبود ویتامین D مواجه هستند. ویتامین D به نام ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود زیرا زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید این ماده مغذی را ...
توقف ریزش مو با مصرف یک ویتامین
این ویتامین در بازار موجود است و می توانید ماهیانه یک عدد از آن را مصرف کنید. در صورتی که از مکمل غذایی ویتامین D استفاده می کنید باید بسیار هوشیار باشید. ویتامین D همانند ویتامین های E، K، و A جزو ویتامین های محلول در چربی محسوب می شود و زیاده روی در مصرف مکمل های دارویی آن می تواند باعث بیماری مانند کبد چرب شود. تحقیقات نشان داده است با افزایش سن توانایی پوست برای ساختن این ویتامین در معرض نور آفتاب کاهش می یابد. از این رو، در افراد سالمند کمبود ویتامین D بسیار رایج است. ...
مواد غذایی مفید برای تقویت استخوان ها
منبع غنی از کلسیم ، ویتامین آ و ث است و همچنین کلسیم و ویتامین کا بدن را تامین می کند و البته در صورتی آن را مصرف کنید که دچار کمبود سدیم نباشید. قارچ قارچ ها حاوی ویتامین دی هستند و می توانند ویتامین دی بدن شما را تامین کنند ، البته در صورتی که در معرض اشعه فرابنفش قرار نگرفته باشند. گردو گردو نیز منبع غنی از آلفا لینولئیک اسید می باشد که تراکم استخوان را افزاشی می دهد و همچنین میزان منیزیم و کلسیم بالایی دارد. سبزیجات استخوان تغذیه ...
در هوای آلوده پوستمان را چگونه مراقبت کنیم ؟
... کرم های ضدآفتاب از بیماری های جدی مانند سرطان، پیشگیری می کند و با محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید، از پیری زودرس آن پیشگیری می کند. پوست وقتی بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد، دچار تیرگی، چروک و عدم انعطاف پذیری می شود. ویتامین های C و E این ویتامین ها، آنتی اکسیدان های خوبی هستند و در برابر ایجاد رادیکال های آزاد در بدن ناشی از آلودگی هوا ...
نور خورشید با مرگ ناشی از کرونا مرتبط است
تعداد کمتر مرگ و میر که محققان در حال پیگیری آن هستند، این است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث آزاد شدن اکسید نیتریک در پوست می شود. این امر ممکن است توانایی تکثیر SARS Coronavirus2 را کاهش دهد. تحقیقات قبلی از همان گروه نشان داده است که افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید با بهبود سلامت قلب و عروق با فشار خون پایین و حملات قلبی کمتر ارتباط دارد. این تیم می گوید با توجه به ...
اهمیت ویتامینC برای کودکان
علائم کمبود ویتامین C می باشد. اگر فرزندتان، دچار کبودی بدن است می تواند ناشی از کمبود این ویتامین باشد زیرا زمانی که ویتامین C در بدن کم باشد، سطح کلاژن در بدن کاهش پیدا کرده و رگ های خونی ضعیف می شوند. کبودی های ناشی از کمبود ویتامین C معمولا به صورت بسیار بزرگ یا نقطه های کوچک بنفش بروز پیدا می کنند. ویتامین C در چه غذاها و میوه هایی وجود دارد؟ 1- برای افزایش ...
3 راه برای افزایش اعتماد به نفس در سالمندان
بسیاری از افراد با بالارفتن سن، احساس اعتماد به نفس کمتری می کنند. سفیدشدن مو، مشکلات جسمی و کاهش توانایی فیزیکی از مواردی هستند که افراد سالمند آن ها را برای خود نوعی نقص می دانند، نقص هایی که باعث می شود آن ها احساس متفاوتی راجع به دوران جوانی خود داشته باشند. نکات زیر به افزایش اعتماد به نفس سالمندان کمک می کنند: به ظاهرتان رسیدگی کنید ممکن است بعضی ویژگی های ظاهری باعث ...
کارسینومای سلول مرکل چیست؟
. این بیماری بیشتر در مناطقی از پوست که در معرض آفتاب قرار دارند، به خصوص تنه، گردن و سر ایجاد می شود.در مناطقی با سطح بالاتر نور ماورابنفش B و در میان مردان قفقازی شیوع بیشتری دارد. ارائه بالینی از نظر بالینی، سرطان سلول مرکل معمولاً به صورت گره ای به سرعت درحال رشد، صورتی مایل به قرمز یا آبی بنفش دیده می شود که گاهی اوقات توسط رگ های خونی گسترده روی پوست احاطه ...
9 عادت روزانه که پوست صورتتان را پیر می کند
توقف دهان برای جویدن باعث بروز چین و چروک در اطراف دهان می شود و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف می کند. 2- دویدن دویدن و سایر انواع تمرینات با وجود مفید بودن برای بدن می توانند علت بروز چین و چروک باشند. دویدن باعث سوزاندن چربی زیر پوست و در نتیجه عمیق شدن چین و چروک می شود. وقتی این اتفاق می افتد، مشاهده چین و چروک روی پوست راحت تر خواهد بود. دلیل دیگر اینکه دویدن می ...
مصرف عسل در وعده صبحانه و فواید آن
... دستگاه گوارش پس از یک استراحت چند ساعته، آماده شروع فعالیت است. عسل مانند یک سوخت مصرفی فوق العاده قوی به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن خالی و آماده ...
مزایای ویتامینه مو | ویتامینه مو در منزل برای موهای معمولی، خشک و چرب + آموزش
مخصوص موهای چرب از ریزش موها جلوگیری کرده، کار غدد چربی را تنظیم می کند و باعث تحریک غدد چربی نمی شود. ویتامینه موهای چرب دارای لانوین، کامومیل، کلسترول و لیسیتین است و به موها جلوه خاصی می دهد. هم چنین دارای ویتامین F ، A ، B3 ،B5 و مواد مغذی و هورمون است و باعث رشد موها نیز می شود. 2. ویتامینه مخصوص موهای خشک در مواقعی که موهای طبیعی در اثر قرار گرفتن در معرض نور ...
طرز تهیه ارده کنجد خانگی سنتی اعلا با دستگاه غذاساز+خواص غذایی ارده
جنوب و اردکان تهیه کنید و با خرما یا شیره خرما یا شیره انگور میل کنید. یادتان باشد ارده کنجد را در جای خشک و خنک و دور از نور آفتاب نگهداری کنید. خواص ارده کنجد برای سلامت بدن *خواص کنجد: علاوه بر انرژی زا بودن ارده و نقش آن در کاهش وزن و لاغری البته برای افرادی که مزاج سرد دارند، باید بگوییم که ارده سرشار از کلسیم است و یک ماده مغذی بسیار مفید برای سلامت استخوان و پیشگیری از ...
مهمترین علائم ابتلا به دیابت چیست؟ | کدام افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند؟
رفتن آب بدن است. - احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم گلوکز مورد نیاز به منظور آزادسازی انرژی نیست. زمانیکه این گلوکز اضافی هضم نشود احساس می کنید از میزان انرژی کافی برخوردار نیستید و این امر ممکن است منجر به بروز احساس گرسنگی به دفعات در طول روز شود. - خشکی پوست: قند خون بالا باعث می شود بافت های پوست بیشتر در معرض خشکی قرار بگیرند. از این رو ممکن است دچار ...
علامتی که بوی سرطان می دهد
های Carcinoid دارد. این سرطان عموما در افراد بالای 65 سال بروز می کند و در زنان شایع تر از مردان است. آدنوکارسیون، آدنوکارسینوم پاپیلاری از شایع ترین نوع هستند. چاقی، وراثت، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سبب افزایش ابتلا به این نوع سرطان می شوند. معمولا تومورهای استخوانی در استخوان های دراز دست ها و پاها، اطراف زانو ها و شانه ها بروز می کند و در مردان شایع تر است. کیست استخوانی استئوکندروم، تومور ژانت سل، انکندروم، دیسپلاژی فیبرو، میلوم مولتیپل، ستئوسارکوم، سارکوم یوینگ، کندروسارکوم از انواع این سرطان هستند. منبع : نمناک ...
