سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان چگونه است؟
یخچال و بهداشتی نگهداری شده و به عبارت دیگر بیات شده است بهتر از این مواد غذایی بیات نشده است. حتی اگر دوباره برای مصرف حرارت بدهند چون بیات شده است بهتر است. توصیه های کلی: در ماه مبارک رمضان و همیشه از غذاهای کم نمک استفاده شود. باعث عطش کمتر و بالا نرفتن فشار خون می شود. از غذاهای کم ادویه استفاده شود به ویژه در موقع افطار باید از ادویه های تند که موجب تحریک ...
در ایام روزه داری برای پیشگیری از تشنگی چه کنیم؟
است قبل از شروع ماه رمضان وعده ای را به عنوان وعده سحری قرار دهند. او گفت: مهم ترین نکته ای که در ایام ماه رمضان باید به آن توجه داشت میزان مصرف غذا در وعده های سحر و افطار است، زیرا پرخوری در هریک از این وعده ها مشکلاتی از قبیل معده درد را به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: باید وعده افطار را مانند وعده صبحانه دانست و معمولا از مواد خوراکی سبک ...
دستور پخت کامل “خورش آلو اسفناج” خوش طعم با گوشت قرمز
شکر ، خورشت را بسیار خوشمزه تر میکند. برای چاشنی این غذا میتوانید از چند عدد لیمو عمانی استفاده کنید. این خورش شباهت ظاهری زیادی به خورش قورمه سبزی و خورش کرفس دارد و برای مهمانی ها مناسب می باشد. نکات تکمیلی در مورد خورش آلو اسفناج خورش آلو اسفناج جزو انواع خورش میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت میباشد . خورش آلو اسفناج را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد . ...
چند توصیه در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
خبرگزاری میزان - برخی مطالعات نشان داده اند که با توجه به ساعات طولانی گرسنگی و افت قند در روزه داری، افراد در فاصله زمانی بین افطار تا سحر تمایل زیادی به مصرف کربوهیدرات ها و مواد غذایی نشاسته ای، قند های ساده و غذا های پر چرب دارند. متأسفانه به علت نبود فرصت کافی بین افطار تا سحر، مصرف برخی گروه های غذایی که برای سلامت انسان ضروری هستند از جمله میوه ها، سبزیجات و شیر و لبنیات بطور چشمگیری کاهش ...
پیام تبریک ماه رمضان 1400 + عکس و فیلم
میزبان آمده است ماه مبارک رمضان مبارک مه خوب و خاص خدا آمده به ما پیک نورالهدی آمده سلامم به تو بهترین ماه سال مه روزه داران با شور وحال ماه مبارک رمضان مبارک ............................... دوباره ماه خدا و بهار قرآن شد دوباره ماه صفا دادن تن و جان شد دوباره شوق سحر، هر غروب هم افطار ...
طرز تهیه مرغ شکم پر جا افتاده خانگی بدون فر
غذای محلی – مازندرانی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت میباشد . مرغ شکم پر را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد . ...
آموزش تصویری طرز تهیه کشک بادمجان خانگی
کالری می باشد. نکات تکمیلی در مورد کشک بادمجان کشک بادمجان جزو پیش غذا – گوناگون میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 45دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45دقیقه میباشد . کشک بادمجان را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
آموزش طبخ “مرصع پلو”
ساعت و و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت میباشد . مرصع پلو را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
تدابیر طب سنتی برای روزه داری بیماران دیابتی و کلیوی
حد سنگریزه باشد، باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند اما در هر صورت برای روزه گرفتن نظر پزشک معالج اهمیت دارد. این محقق طب سنتی با تاکید بر خوردن خورشت در وعده سحری، گفت: از خورشت هایی مانند کدو، خورشت آلو یا خورشت بامیه استفاده شود، در وعده سحری به هیچ وجه ماهی مصرف نشود و بهتر است در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده شود. وی با بیان اینکه برای افراد لاغر وعده سحری ...
چه غذاهایی برای کرونا خوب است؟
. در صورت استفاده از رژیم های مایعات صاف و کامل پیشنهاد می شود پس از حداکثر 2 روز رژیم غذایی بیمار به رژیم نرم تغییر یابد و قوام غذای دریافتی بر حسب تحمل بیمار به تدریج سفت تر شود. منو در وعده های غذایی روزانه صبحانه: نکات مهم قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر ...
طرز تهیه مرغ شکم پر جا افتاده خانگی بدون فر
. ( فر بالا را روشن کنید). مرحله نهایی و تزیین مرغ مرغ آماده شده شکم پر را داخل ظرف مورد نظر بریزید و با آب مرغ و کمی خلال پسته و بادام تزیین کنید.در هنگام سرو نخ را هم از مرغ جدا کنید. مرغ شکم پر جزو غذای محلی – مازندرانی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت میباشد . مرغ شکم پر را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد . منبع : نمناک ...
اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟
کار احساس گرسنگی می کنید، حجم غذایتان را در وعده های بیشتر تقسیم کنید. فکر نکنید با گرسنگی کشیدن می توانید لاغر شوید. بلکه برعکس، با این کار فقط به خودتان آسیب وارد می کنید. غیر از وعده های اصلی، حتما از میوه ها در طول روز استفاده کنید تا علاوه بر این که احساس گرسنگی را در شما کمتر می کند، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را هم تأمین می کند. از دورچین ها غافل نشوید در کنار ...
20 خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
مو می شود، آن ها می توانند کمک کنند. بهتر است امگا 3 از منابع طبیعی مانند ماهی سالمون و ماهی آب سرد مانند ماهی ساردین و ماهی خال باشد. 8. گوشت گاو کم چرب مطالعات نشان داده است که بدن آهن موجود در منابع حیوانی را 3 برابر بیشتر از آهن گیاهی جذب می کند؛ بنابراین گوشت گاو یک گزینه مناسب جهت تامین این میزان آهن است. به همین جهت بهتر است که هر هفته دو بار از گوشت گاو استفاده کنید ...
اصولی ترین روش کاهش وزن
چند کیلو کاهش وزن باشیم، اما مسلماً بعد از مدتی این کاهش دچار توقف می شود. صمدپور گفت: بشقاب غذا حتما باید به صورتی طراحی شود که نصف این بشقاب سالاد و سبزی باشد، یک چهارم پروتئین (گوشت یا مرغ یا ماهی و ترجیحا گوشت بدون چربی) و یک چهارم بشقاب نیز باید غلات باشد. او گفت : مقدار غذا باید کم و متنوع باشد و هر روز در کنار وعده های غذایی از لبنیات استفاده شود و در صورت بروز احساس ضعف، از 7 عدد بادام استفاده شود و با انجام یک پیاده روی ملایم و صبر، بعد از یک مدت با مشاوره یک متخصص، می توان به یک کاهش وزن اصولی و پایدار دست پیدا کرد. ...
کمالوندی: تأخیر در لغو تحریم های ایران برای غربی ها زیان بیشتری خواهد داشت
اراک گفت: تست سرد راکتور جدید اراک تا سه ماه آینده انجام خواهد شد در این مسیر کشورهای اروپایی خلف وعده کردند و کمکی به ما نکردند ولی ما توانستیم بدون کمک کشورهای دیگر اقدام کنیم و خودمان برای اولین بار بسیاری از مقدمات لازم را فراهم کردیم. منبع: نورنیوز کمالوندی در پایان با اعلام اینکه صنعت هسته ای در همه حوزه ها نقش مهمی دارد و رشد و توسعه صنعت هسته ای درواقع باعث رشد و ...
چند دستور ساده برای تهیه افطاری ساده و مقوی
آماده کردن وعده افطاری یکی از مهمترین رسوم ماه مبارک رمضان است چرا که روزه داران بعد از ساعتها دست کشیدن از غذا با این وعده روزه خود را باز می کنند و ازاین رو اهمیت این وعده غذایی چه از نظر مقوی بودن و چه از منظر سالم و ملایم بودن بسیار حائز اهمیت است. در آستانه فرارسیدن ماه رمضان در این مطلب چند دستور ساده برای تهیه افطاری ساده و مقوی را تقدیم میهمانان این ماه مبارک می کنیم: شیر ...
طرز تهیه اسموتی های ضد رفلاکس معده
- یک دوم فنجان آناناس یخ زده - یک قاشق چای خوری تمام مواد را درون یک مخلوط کن بریزید تا زمانی که یک ترکیب غلیظ و یک دست بدست آورید و می توانید از آن برای دو وعده استفاده کنید. - 4 قاشق غذا خوری آلوئه ورای پوست کنده شده - یک عدد سیب کاملا پوست کنده شده - یک و نیم فنجان یخ - یک قاشق چای خوری آب لیمو - یک چهارم ...
از قهوه تا چای ماچا و ماسالا
کافئین بیشتر و همچون انواع چای سیاه و سفید، طبیعت گرم و خشک دارد و می تواند به تقویت هضم به ویژه در معده سردمزاجان و دفع بلغم کمک کند. این چای مدر و برطرف کننده عطش کاذب بوده و برای التیام سردردهای ناشی از غلبه سردی مزاج مناسب است. زیاده روی در مصرف چای ماچا و انواع چای سیاه و سفید می تواند موجب تجمع سودا در بدن شود، بنابراین بهتر است این نوشیدنی با مصلحاتی مانند هل و گل محمدی مصرف شود ...
چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟
...، در آن بنویسید. همچنین روی کاغذ یا به وسیله نوعی اپلیکیشن، مقدار کالری مصرفی روزتان را یادداشت کنید. این کار به شما یاد می دهد به اندازه غذا بخورید و چرخه پرخوری را متوقف کنید . در طول ماه، به ویژه قبل از دوران قاعدگی ، غذاهای سالم مصرف کنید. از مواد خوراکی حاوی قندهای تصفیه شده بپرهیزید. غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، انواع لوبیا، دانه ها و غلات کامل از جمله برنج قهوه ...
با این 8 روش جلوی پرخوری را بگیرید
... بنابراین برای اینکه به اندازه غذا بخورید، بهترین روش، استفاده از ظروف کوچک غذاست و مطمئن باشید، سریع تر احساس سیری می کنید. 2. از ظروف برای اندازه گیری غذا استفاده کنید اگر دوست ندارید غذای مصرفی تان را دایما اندازه گیری کرده و بخورید، بهتر است از بشقاب هایی استفاده کنید که بزرگ و کوچکی آن به اندازه غذایی است که می خواهید بخورید. همچنین موقع مصرف مواد خوراکی باید به تنوع ...