خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود کیفیت رابطه جنسی با انجام تمرینات ورزشی
عادی برگردانده و این بار کمرتان را گرد کنید و چانه تان را به سمت خود بکشید تا وسط کمرتان به طرف بالا برود. این حرکت را چندین بار تکرار کنید. این حرکت باعث بهبود ریتم تنفس و تمرکزتان می شود. بلند کردن لگن (Pelvic Thrust) برای ایجاد استقامت و انعطاف پذیری روی عضلات باسن خود کار کنید. کشش لگن باسن شما را نیز خوش فرم میکند، بنابراین شما احساس خوبی خواهید داشت و خوب به ...
مرکز تشخیص و درمان پارکینسون در تهران
مرکز درمان پارکینسون تهران زیر نظر دکتر صابر در زمینه تشخیص و درمان این بیماری به صورت تخصصی فعالیت می نماید. جهت تماس با کلینیک کاردرمانی و گفتاردرمانی جناب آقای دکتر صابر (کلینیک توانبخشی پایا در پاسداران ، کلینیک توانبخشی غرب تهران در سعادت آباد) باشماره 09029123536 تماس حاصل فرمایید. علت بیماری پارکینسون-علت پارکینسون بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی است که باعث تخریب نورونهای تولید کننده دوپامین در مغز می شود. کاهش میزان دوپا ...
بستنی تاثیر ویژه ای بر تقویت عملکرد مغز می گذارد
ها مبنی بر این بود که، دسته اول هوشیار تر از دسته دوم بودند. متخصصان تغذیه این موضوع را با بالارفتن سطح دوپامین بعد از مصرف بستنی مرتبط دانستند. البته باید توجه داشت تاثیر این محصول محبوب روی مغز بسیار مشابه اثری است که مواد مخدر در مغز ایجاد می کند و باعث اعتیاد می شود ،در نتیجه نباید بستنی خوردن را به یک روند همیشگی تبدیل کنید و به آن معتاد شوید. افزایش انرژی و تقویت کردن ...
آمادگی های لازم برای روزه داری
، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، شست وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک و تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کم می کند، کاهش دهید. از نیم ساعت پیش از افطار، کمی از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، به اندازه یک قاشق غذاخوری بکوبید (طوری که پودر نشود) و آن را در یک لیوان شیر داغ خیس و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کنید یا یکی، دو خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید. در زمان افطار ...
این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
فیزیولوژیکال و قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. 1- عادتتان را مخفی می کنید بعضی افرادی که به قند اعتیاد دارند ممکن است خود متوجه زیاده روی شان در مصرف قند باشند، اما به جای آنکه ...
نشانه های اعتیاد به قند
قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره ی نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. 1- عادت تان را مخفی می کنید بعضی افرادی که به قند اعتیاد دارند ممکن است خود متوجه زیاده روی شان در مصرف قند باشند، اما به جای آنکه ...
خواص دوش آب سرد برای سلامتی
که قدرت سیستم ایمنی بدن شما را افزایش داده و بدن را در برابر انواع مختلف سموم مقاوم نموده و علاوه بر این، با عواقب نا خوشایند استرس نیز مبارزه می کند. دوش آب سرد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند متخصصان پوست دائما بر روی این موضوع تاکید دارند که آب گرم، روغن های اسانس ضروری را از روی پوست شما می زداید و لذا باعث خشکی و خارش پوست خواهد شد؛ بنابراین با چند بار دوش آب سرد در هفته ...
اسپاسم عضلانی نشانه چه اختلالی است؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: اسپاسم یا گرفتگی عضلانی، به ویژه اگر در عضلات سر باشد، نشان دهنده وجود یک اختلال خطرناک در بدن است.دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد.به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم ها می توانند نشان دهنده ...
راهکارهای رشد سریع مو 2
...، کلم، جعفری، گریپ فروت، آواکادو، نان سبوس دار، جو، یونجه می توانند مواد مغذی را به بدن و فولیکول های موی شما برسانند. علاوه بر این از آب سبزیجات و میوه های تازه مانند، پرتقال، گریپ فروت، هویج، شلغم و کاهو میل کنید. اسید چرب امگا 3 اسید چرب امگا 3 مشخصه های ضدالتهابی دارد و از التهاب فولیکول های مو، که علت شایعی برای ریزش موست، جلوگیری می کند. این ماده به سلامت کلی بدن و پوست سر نیز ...
روشهای سم زدایی سریع بدن
شب طولانی، تشنگی بدن از بین می رود. در واقع زمانی که کبد و کیسه صفرا در سلامت کامل باشند چربی ها نیز بهتر هضم می شوند. مصرف کافئین کمتر: متخصصان توصیه می کنند که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه ننوشید. هر چه مصرف کافئین تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کلیوی بالا می رود. این غدد در کنترل متابولیسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه خورها هستید لازم است مصرفتان را کاهش دهید و به جای آن ...
آیا تمرین یوگا می تواند درد آرتروز را تسکین دهد؟
های درد بین بدن و بخشی از مغز وجود دارد که در آن ها احساس را تفسیر می کنیم. یوگا ممکن است با تغییر فعالیت در آن مسیر ها، درد را کاهش دهد؛ بنابراین بهترین راه برای شروع چیست؟ ابتدا از پزشک خود بخواهید که بگوید آیا وضعیت یا حرکاتی وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید یا خیر؛ بنابراین، اگر قبلاً یوگا انجام نداده اید، در حالت ایده آل، شما می توانید یک مربی با تجربه برای درمان آرتروز را انتخاب ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
از گرما کمک بگیرید طی پریود، بخشی از دیواره ی داخلی رحم شما ریزش می کند و باید از بدنتان خارج شود. برای کمک به این فرایند، بدنتان مواد شیمیایی ترشح می کند که سبب انقباضات عضلات رحمتان می شوند. این انقباضات می توانند دردناک باشند و زیر شکم و پایین کمرتان درد بگیرد. گرما و حرارت می تواند این عضلات را شُل کند و جریان خون را بهتر کند. از یک حوله یا کیسه ی آب گرم کمک بگیرید. برای بهترین نتیجه گرما ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر مستقیم روی مغز می گذارد. از همین ...
علت کهیر زدن چیست؟
تاثیر می گذارد. با این حال کهیر حاد، در هر قسمتی از بدن می تواند ایجاد شود. کهیر مزمن: کهیر مزمن بیش از 6 هفته طول می کشد. تقریبا یک نفر از 1000 نفر به کهیر مزمن مبتلا می شوند. علت دقیق کهیر مزمن ناشناخته است، اما ممکن است مرتبط با سیستم ایمنی باشد. همچنین ویروس ها می توانند باعث ایجاد کهیر شوند. در برخی موارد ممکن است به دلیل بیماری های خودایمنی مانند مشکلات تیروئید و لوپوس، کهیر مزمن ایجاد ...
چرا استرس داشتن برای بدن ما بسیار خوب است؟
صورت 100 درصد کنترل را در اختیار خواهید داشت . بدین ترتیب می توان گفت که برخلاف تصور عمومی، استرس می تواند برای بدن مفید باشد زیرا در این گونه موارد قدرتی فراانسانی پیدا می کنیم. نکته دیگر اینکه دیدگاه مثبت داشتن به تحمل استرس نیز می تواند باعث تغییر میزان هورمون های استرس در مغز شود و همین موضوع مرز بین مسموم بودن استرس یا مفید بودن آن است. در طی واکنش مثبت به استرس، بدن مقادیر کمتری از هورمون ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه کنترل کنید
منبسط می شوند و فشار خون پایین می رود. نور باعث می شود که بدن بیشتر هورمون سروتونین را آزاد کند در حالی که مقدار ملاتونین هنوز بالا است. علت خواب آلودگی بهاری چیست؟ با این حال بدن قادر به مدیریت فرآیندهای سازگاری است در نتیجه چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید برخی از ما احساس کسالت و خستگی بیشتری نسبت به فصل زمستان داریم. به عبارت دیگر, دلیل علمی وجود دارد که چرا شما ...
چرا دچار گرفتگی عضلات می شویم؟
عضلات و عملکرد خوب مغز نیز لازم است. بدن ما حدود 1 کیلوگرم کلسیم دارد که 99 درصد آن در اسکلتمان تجمع یافته است. منیزیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها و عضلات دارد. این ماده معدنی در کنترل هورمون پاراتیروئید نقش دارد و این هورمون هم باعث جذب هر چه بیشتر کلسیم از طریق استخوان ها می شود. پتاسیم در میوه ها، سبزیجات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز وجود دارد و در کنترل عملکرد ...
بهترین بالش طبی برای خواب را از کجا بخرم؟
حالا تصور کنید که بالش مورد استفاده شما نه تنها مرغوب باشد بلکه با حالت خواب نیز تغییر شکل بدهد. این ویژگی در مموری فوم بسیار عالی و قابل توجه است. زیرا همانطور که در مقاله حالت های مختلف بدن در خواب اشاره کردیم، برخی از عادت های خواب باعث آسیب رسیدن به گردن، ستون فقرات، سر و ... می شود. زمانی که به پشت می خوابیم، باسن ما تحت فشار است. خواب به پهلوها باعث فشار به ستون فقرات و شانه ها می شود و ...
علائم ضعف سیستم ایمنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بدن ما بدون سیستم ایمنی، در برابر حملات باکتری ها و میکروب ها و انگل ها و ویروس ها کاملاً بی دفاع است. علت های ضعف سیستم ایمنی خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذا های فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن ...
آنچه باید در مورد داروهای ضد اضطراب بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات ثابت کرده سبک زندگی جوامع امروزی اغلب اضطراب برانگیز بوده و گاهی واقعاً لزوم مصرف داروهای ضد اضطراب وجود دارد. اما این هیجان، مکانیسمی طبیعی در بدن است و در طول تاریخ بشر نیز همیشه وجود داشته است. در واقع، اضطراب مربوط به واکنشی است که در مواجهه با خطری قریب الوقوع از خود نشان می دهیم. مشکل زمانی ایجاد می شود که استرس، فشار و نگرانی های زیاد باعث می شوند ...
دلایل سرد بودن دست و پا
بودن از خواب می تواند سیستم عصبی را خراب کند و باعث شود سازوکار های تنظیم کننده مغز که بر بدن تاثیر می گذارد به هم بریزند. معلوم نیست چرا این اتفاق می افتد. مطالعات نشان می دهد که در پاسخ به استرس، کاهش فعالیت در هیپوتالاموس، پنل کنترل مغز که در آن درجه حرارت بدن تنظیم می شود، رخ می دهد. محققان کاهش 20 درجه ای حرارت بدن را در 20 جوان محروم از خواب ثابت کرده اند. هنگامی که شما از یک شب ...
مکمل های بدنسازی و انواع آن
بسیار آسان بوده و بر قدرت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران تاثیر به سزایی دارد. این ویتامین منجر به کاهش فشار خون، استرس و افزایش عملکرد کبد م یگردد. مکمل پمپ این نوع از مکمل بدنسازی شامل مواد محرک کافئین، انواع ویتامین ها، کراتین و ال آرژنین است که سطح انرژی ورزشکار را بالا برده و از خستگی عضلات جلوگیری می کند. مکمل مولتی ویتامین این نوع از مکمل بدنسازی جهت جبران ...
با این ترفند های غیررژیمی بدون هیچ دردسری وزن کم کنید
اینها یک توهم نوری است. چشم ها ، نه معده ، کالری می شمارند. دیدن فضای سفید اطراف غذای شما باعث می شود مغز شما فکر کند که غذای کمتری در مقایسه با همان مقدار غذا در یک بشقاب کوچکتر وجود دارد که فضای سفید اضافی را نشان نمی دهد. 2- رنگ بشقاب را به آبی تغییر دهید. بهتر از این ، بشقاب کوچک خود را آبی کنید. مطالعات نشان می دهد که رنگ آبی کمترین جذابیت را نسبت به اکثر مواد غذایی دارد و ...
چرا حتی بعد از یک خواب خوب و کامل، باز هم خوابمان می آید؟
خونی در بدن می شود. بنابراین، به بافت های بدن اکسیژن نمی رسد و شما احساس خستگی می کنید و انرژی انجام هیچ کاری را ندارید. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: سفت و سنگین شدن عضلات تنگی نفس رنگ پریدگی یا زردی چهره 2- دیابت این بیماری زمانی به وجود می آید که بدن از ماده ی انسولین به شیوه ی نادرستی استفاده می کند یا انسولین را به مقدار کافی تولید نمی ...
کاهش استرس با ورزش
معکوس بر سلامتی بگذارد. درست است که مقداری استرس، نرمال و سالم است، اما اگر استرس، زیاد و آشفته کننده شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد. تأثیرات استرس بر بدن چیست؟ استرس بر تمام بدن اثر می گذارد، چه شما افکار استرس برانگیز داشته باشید و چه در یک موقعیت استرس برانگیز قرار بگیرید، به هر حال علائمی را در واکنش به استرس تجربه خواهید کرد. ...
نشانه های نشان دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن
عضلات یا گرفتگی و درد عضلات را تجربه کنید. سردردهای مداوم مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذاشته و تمرکز روی کارهای روزمره را برایتان دشوارتر کند. علاوه بر این، کم آبی مداوم می تواند منجر به ضعف حافظه، احساس خستگی و واکنش کند شود. ...
کدام حیوانات پس از مرگ هم زنده می مانند؟
خبرگزاری میزان - ایلنا نوشت: شاید خواندن همین تیتر نیز به اندازه کافی موجب تعجب شما شده باشد. در لیست زیر 5 حیوانی را به شما معرفی خواهیم کرد که مرگ برای آن ها معنایی ندارد و پس مرگ نیز زنده می مانند. 1. سوسک: سوسک ها حشرات موذی و مقوامی هستند آن ها حتی در برابر تشعشعات اتمی نیز زنده می مانند و همچنین می توانند تا دو هفته بدون سر نیز زنده بمانند، زیرا از روی منافذ روی پوست تنفس می کنند ...
درمان بدخوابی بدون دارو و دمنوش
دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها آویزان است. به خودتان تلقین کنید که انگار هیچ استخوانی در پای شما وجود ندارد و تنها پای شما دارای عضلات می باشد. این ...
