سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت استخوان ها با گل سرسبد سفره افطار
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مصرف برخی از مواد غذایی و خورکی باعث تقویت استخوان های بدن می شود. مصرف خرما به عنوان ماده غذایی مهم و انرژی زا بودن یکی از مهم ترین اولویت های هر خانواده ایرانی در سفره افطار است، خرما طعم شیرین و اشتها آوری دارد، اما میانه روی در مصرف آن بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود، ولی اگر به مصرف دو یا سه دانه از آن در ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
...> پروبیوتیک ها، فیبر های ضروری هستند و جزو آن دسته از باکتری های خوبی می باشند که روده شما به آن ها نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث بر هم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم پاکسازی و سم زدایی بدن شما شوند. محصولاتی مانند ماست یونانی یا کفیر به فرآیند سم زدایی شما کمک می کنند ...
خوردن این مواد غذایی در ماه رمضان را آویزه گوشتان کنید
معده می شوند. در وعده سحری مقدار مناسبی سبزیهای مختلف مانند سبزی خوردن مصرف شود زیرا سبزیها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامینها مواد معدنی و مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. از نوشیدن دوغ (به جهت نمک و چربی موجود در آن)، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین خصوصا شربت هایی که با شکر سفید شیرین شده اند خودداری نمائید. از نوشیدن ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
این روزها به دلایل مختلف تعداد افرادی که رژیم های فاقد گلوتن را دنبال می کنند در حال افزایش است، زیرا برخی از افراد از حساسیت یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند. بعلاوه، افرادی که به برخی بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند، اغلب از یک رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می کنند. خوشبختانه، برنج قهوه ای به طور طبیعی فاقد گلوتن است و از این رو برای کسانی که نمی توانند گلوتن بخورند گزینه ای ایمن است. علاوه بر این، برنج قهوه ای پر از مواد مغذی مفیدی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مصرف زیاد نمک چه نشانه هایی دارد؟
شفاف یا کاملاً شفاف شدن ادرار می شود. وجود سدیم بیش از حد در بدن می تواند نتیجه از دست دادن مایعات باشد که اغلب منجر به کم آبی بدن می شود. هنگامی که در بدن از دست دادن آب قابل توجه است، میزان ادرار شما کاهش می یابد و غلیظ و زرد تیره می شود. درد استخوان مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد. هنگامی که نمک غذای معمولی زیاد می خورید، کلیه های ...
با خوردن این میوه حافظه تان را تقویت کنید
...> جوزدانی تصریح کرد: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه ای مصرف نکرد، می تواند روزانه 5 الی 6 خرما در وعده سحر و افطار همراه مغز های دیگر و پنیر استفاده کند. او درباره دیگر خواص موجود در خرما گفت: خرما دارای منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 بالایی است و تا حدودی آهن گیاهی دارد که جذب آن بسیار ضعیف بوده و همین عامل باعث می شود تا از نظر تغذیه ای مورد توجه زیاد متخصصان قرار نگیرد ...
به این قسمت از کله پاچه به هیچ وجه لب نزنید!
کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی ...
8 فایده عجیب بستنی که نمی دانستید
برای سلامتی شما انجام دهد. بستنی نوعی غذای تخمیر شده است و گفته می شود غذای تخمیر شده برای سلامت تنفس و دستگاه گوارش مفید است. اگر سیستم تنفسی بهتری داشته باشید و سلامت روده را بهبود ببخشید ، در نهایت باعث افزایش ایمنی بدن می شود. 4- به تحریک مغز شما کمک می کند خوردن بستنی می تواند به تحریک مغز و باهوش تر شدن کمک کند. طبق یکی از مطالعات ، ثابت شده است که افرادی که صبح اول صبح ...
بهترین منابع غذایی برای انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن
وقتی افراد از علائمی مثل رخوت و سنگینی، سردرد، ضعف عضلانی، خواب آلودگی و عدم تمرکز رنج می برند، معمولا به مصرف مکمل ها روی می آورند تا بتوانند مواد مغذی لازم را برای بدن خود تأمین کنند. اما مصرف مکمل بدون درنظرگرفتن کیفیت رژیم غذایی ممکن است هیچ نتیجه ای نداشته باشد. مکمل ها صرفا به پر کردن شکاف های موجود در رژیم غذایی کمک می کنند؛ اما همیشه بهتر است بخش زیادی از ویتامین ها را از طریق ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان تاکید دارند که لازم است اولویت را به غذاهای غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. فواید اعجاب انگیز آب ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید ...
محبوب سفره افطار
، طرفداران این نوع خرما بیشتر باشند. خرما انواع متفاوتی از ویتامین هایB دارد که شاید یکی از کاربردی ترین خصوصیاتش برای این ماه است. درواقع گروه ویتامین هایB موجود در خرما برای دستگاه عصبی بدن، موردنیاز و آرام بخش است،آن قدر که وجود این ویتامین در بدن فرد می تواند تا حد زیادی مانعی برای عصبی شدن و زودجوش آوردن باشد. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که غذا نخوردن یا دیر غذا خوردن، می تواند ...
دلیل اصلی سردرد بعد خوردن بستنی چیه ؟
هیچ چیزی در هوای گرم تابستان نمی تواند جایگزین یک نوشیدنی بسیار خنک، یک اسکوپ بستنی یا دیگر خوراکی های سرد شود. اگر موضوع کالری های دریافتی این مواد غذایی را در نظر نگیریم، به غیر از سردرد پس از مصرف بستنی یا همان انجماد مغز (Brain Freeze) هیچ نکته منفی دیگری وجود ندارد. ردرد بستنی هیچ ارتباطی با معده ندارد بلکه نتیجه سرد شدن سریع سقف دهان است. درواقع شما قبل از بلع سردرد می گیرید ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
مثل مغز بادام خام یا مغز گردو و پسته و فندق نیز برای سحری بسیار مناسب هستند. علاوه بر این برای راحت تحمل کردن گرسنگی، خوب است هنگام سحری از خانواده حبوبات بیشتر استفاده کنید. به عنوان مثال عدسی، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و نظایر آن به صورت عدس پلو، باقالی پلو و... از غذا های مناسب سحری هستند. توجه: همچنین مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
مصرف سیب خشک می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، مشکلات در مدیریت وزن و شرایط مربوط به سلامت استخوان ها و دستگاه روده کمک کند. 5. سرشار از آهن آهن به ایجاد گلبول های قرمز تازه خون کمک می کند که در نتیجه اکسیژن موجود در خون را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. مقدار آهن موجود در سیب خشک می تواند 3-8٪ از میزان توصیه شده روزانه را تأمین کند. 6. جلوگیری از ...
فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه
غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با یک بدن با نشاط می خواهید، آن را دست کم نگیرید. عسل، بهترین شروع کننده روز عسل به خودی خود یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث می شود مواد مغذی این خوراکی در روند دستگاه گوارشی شما تاثیر بگذارد و در نتیجه آثاری را بر بدن شما مترتب کند. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد دستگاه گوارش پس از یک ...
10 عادت غذایی ویژه 40 ساله ها
...، زمان وعده های غذایی شما در سطح سلامتی کلی تان نقش اساسی دارد. افرادی که در اواخر روز غذا می خورند (تا 11 شب) معمولا افزایش وزن و کلسترول بیشتری نسبت به افرادی دارند که تا 7 عصر غذایشان را می خورند. دیر غذا خوردن همچنین می تواند باعث برخی بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی شود. 9- استخوان هایتان را تقویت کنید تقریباً هر سلول در بدن انسان به نوعی از کلسیم ...
خوردن عسل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟
آثار خود را نشان دهند. پس انتخاب ماده غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با یک بدن با نشاط می خواهید، آن را دست کم نگیرید. عسل، بهترین شروع کننده روز عسل به خودی خود یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث می شود مواد مغذی این خوراکی در روند دستگاه گوارشی شما تاثیر بگذارد و در نتیجه آثاری را بر بدن شما مترتب کند. عملکرد دستگاه گوارش ...
خواص فوق العاده عناب برای سلامتی و کاهش وزن
زیادی است که یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد می باشد، ویتامین C همچنین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بنابراین برای حفظ استخوان های سالم و قوی تر، ما باید این میوه های خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه خود به طور منظم مصرف کنیم. کمک به کنترل وزن بدن با توجه به وجود فیبر رژیمی موجود در عناب، مصرف آن برای کنترل وزن بدن بسیار مفید است زیرا فیبر به پر بودن معده کمک ...
11 غذای مفید برای افزایش کارایی مغز
. همچنین طبق مطالعه معتبری که در دانشگاه هاروارد انجام شده مصرف مقدار کافی از آجیل از فراموشی جلوگیری می کند. همچنین مواد مغذی موجود در آن باعث تقویت حافظه و ذهن می شود. مرکبات با خوردن یک پرتقال کامل می توانید به اندازه کافی ویتامین C دریافت کنید و سلامت خود را حفظ کنید. همچنین این میوه ها هم آنتی اکسیدان کافی برای بدن را تامین می کنند تا مغز از آسیب حفظ شود. ویتامین C یکی از ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
با افزایش قرار گرفتن در معرض آفتاب ، رژیم غذایی مناسب یا مصرف مکمل های ویتامین دی درمان کرد. افسردگی ویتامین دی در عملکرد مغز نقش دارد. بنابراین ، سطح کم مواد مغذی می تواند منجر به افسردگی یا بیماری روانی شود. مطالعات نشان داده است که سطح پایین ویتامین دی احتمال افسردگی در افراد مسن را افزایش می دهد. گیرنده های ویتامین دی را می توان در مغز یافت. به طور خاص ...
این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- هوس خوراکی های شور می کنید هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است. این امر در افرادی که به قند اعتیاد دارند شایع است، چون بدن آن ها اغلب با کمبود مواد مغذی کلیدی مواجه است. اگر متوجه شده اید که مرتباً تنقلات قندی می خورید احتمالاً به قدر کافی پروتئین و چربی سالم مورد نیاز بدن تان را مصرف ...
قیمت زولبیا بامیه در ماه رمضان 1400
با گردو میل کنید بد نیست بدانید قیمت هر کیلو مغز گردو بین 180000 تا 200000 تومان است. چای، نوشیدنی خاص و محبوب ایرانیان نیز در همه خانه ها طرفداران زیادی دارد با توجه به خارجی یا ایرانی بودن و سطح کیفیت ، قیمت های متنوعی هم دارد. قیمت مصوب هر کیلو چای ایرانی 64000 تا 72000 تومان است اما در بازار قیمت یک بسته چای 400 گرمی از 40000 تومان تا 45000 تومان وجود دارد که بسته به نوع چای، داخلی ...
غصه نخور، بستنی بخور!
نتیجه را با مصرف دوز مشخصی از قرص کلسیم می توان گرفت ولی تا وقتی بستنی هست،چرا باید به دنبال جایگزین بود؟ همین موضوع بستنی را به یک محصول لبنی بامواد مغذی زیاد و تاثیر سلامتی بخش فراوان تبدیل کرده است . عصب شناسان مؤسسه روان شناسی لندن در تازه ترین بررسی های خود دریافته اند، خوردن بستنی موجب تحریک همان بخشی از مغز می شود که مسئول پردازش اطلاعات مربوط به شادی و سرخوشی در افراد است.محققان با ...
مضرات همبرگر و خطرابتلا به زوال عقل/مراقبت از پوست با انار
حیوانات مورد آزمایش بدتر است وی افزود: ما دریافتیم که این باکتری ها به تنهایی برای ایجاد اختلال در حافظه همانند مواد قندی عمل می کنند، اما در انواع دیگر عملکردهای حافظه نیز اختلال ایجاد می کنند. محققان توصیه می کنند مصرف مواد قندی باید کمتر از 10 درصد کالری روزانه باشد، محققان در مطالعات خود مشاهده کردند مصرف مواد قندی در اوایل عمر موجب اختلال در بخش حافظه و یادگیری هیپوکامپ مغز می شود. کد خبر 485975 ...
محاسبه هزینه هر وعده افطار و سحر در ماه رمضان
نیز هم اکنون بین 10000 تا 15000 تومان متفاوت است. زولبیا و بامیه نوبرانه رمضان و پرمصرف ترین نوع شیرینی ها در این ماه به حساب می آیند، اما به جرئت می توان گفت هرچقدر با افزایش قیمت روبه رو باشند باز هم کم و بیش مورد استقبال قرار می گیرند. قیمت مصوب هر کیلو زولبیا و بامیه 50000 تومان اعلام شده است. حلیم و آش نیز برای رفع گرسنگی ناشی از روزه داری و تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن ...
این 10 نشانه می گویند شما به قند اعتیاد دارید
ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- هوس خوراکی های شور می کنید هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است. این امر در افرادی که به قند اعتیاد دارند شایع است، چون بدن آن ها اغلب با کمبود مواد مغذی کلیدی مواجه است. اگر متوجه شده اید که مرتباً تنقلات قندی می خورید احتمالاً به قدر کافی پروتئین و چربی سالم مورد نیاز بدن تان را مصرف نمی کنید ...
روشهای سم زدایی سریع بدن
. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم یا همان سوخت و ساز ...
عناب میوه شفابخش
.... عناب با عطر شگفت انگیز و طعم شبیه به سیب، یکی از میوه های محبوب در میان ورزشکاران و طرفداران تناسب اندام است، زیرا سرشار از پروتئین و فیبر بوده و مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کند. عناب درد کلیه و کبد را تسکین می دهد، آب عناب خیس کرده و یا دم کرده و مخلوط آن با عرق کاسنی برای ناراحتی صفراوی و خونی موثر و مفید است. برای قوی کردن استخوان های بدن نیاز به مصرف ...